فشار به دستگاه گوارش در شب یلدا / این اعداد را به خاطر بسپارید
تاریخ انتشار: ۲۷ آذر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۹۲۶۴۵۰
به گزارش جام جم آنلاین ، رفتن به یک مهمانی، روز اول نوروز و البته شب یلدا زمان هایی هستند که برخی از افراد در آن یکدفعه شروع به پرخوری ناگهانی می کنند.
اکنون که شب یلدا را در پیش رو داریم کاملا قابل پیش بینی است که افراد زیادی در بلندترین شب سال بسیار پرخوری می کنند، از میوه و آجیل گرفته تا انواع نوشیدنی های شیرین و کیک و شیرینی و البته غذاهای پرچرب.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برای کسی که عادت به پرخوری ندارد این عارضه آن هم به صورت ناگهانی می تواند برایش در شب یلدا رخ بدهد.
در این رابطه دکتر مجید کاراندیش متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز به جام جم آنلاین گفت: در میان تمام مسائلی که در رابطه با شب یلدا وجود دارد و همه آیین و مسائل فرهنگی مربوط به این شب ما باید روی مسئله خورد و خوراک افراد تمرکز کنیم. البته در این شب مسئله اختلال در خواب هم اتفاق می افتد اما ما با بیشتر تغذیه بد روبرو هستیم.
کاراندیش عنوان کرد: پرخوری چیزی است که باید به آن دقت داشت. ما در شب یلدا با انواع آیتم های خوراکی روبرو هستیم. شیرینی، شکلات، کیک، آجیل، میوه و چندین خوراکی دیگر. وعده شام را هم باید در نظر گرفت.
این متخصص تغدیه افزود: دستگاه گوارش انسان ظرفیت محدودی دارد. اگر بیش از اندازه به آن فشار بیاید آنگاه دچار عوارض مختلفی می شود. این موضوع در دراز مدت و کوتاه مدت بر روی فرد تاثیر می گذارد.
استاد دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز ادامه داد: یکی از اقلام خوراکی که در شب یلدا مصرف می شود میوه است. میوه بهترین و مفیدترین چیزی است که در میان انبوه اقلام شب یلدا وجود دارد.
وی اذعان داشت: تاکید ما همیشه بر این است از آنجایی که در ایامی همانند نوروز و یا شب یلدا مصرف شیرینی جات ناگهان بالا می رود دقت زیادی درباره مصرف این خوراکی مضر وجود داشته باشد. توصیه ما این است که مصرف انواع شیرینی جات در شب یلدا به حداقل برسد.
کاراندیش یادآور شد: آجیل و یا همان مغزهای گیاهی نیز امسال تصور می رود با توجه به قیمت بالا کمتر مصرف شود اما بالاخره افراد زیادی در جامعه هستند که علاقه زیادی به آجیل دارند.
این متخصص تغذیه تاکید کرد: هر 100 گرم آجیل یا مغزهای گیاهی حاوی 600 کیلو کالری انرژی است. از سویی هر کیلو وزن ما نیاز به 700 کالری انرژی دارد.
این استاد دانشگاه بیان داشت: هر چند آجیل مفید است اما برای کسانی که آجیل و تخمه زیادی مصرف می کنند هشدارهایی داریم. اگر کسی روزانه به طور مرتب 100 گرم آجیل تا مغزهای گیاهی را مصرف کند 11 الی 12 روز دیگر او یک کیلو به وزن خود اضافه می کند. این اعدادی است که نباید فراموش کنیم.
وی هشدار داد: حتی مصرف بی رویه آجیل ها هم می تواند برای افراد مضر باشد و باعث اضافه وزن آنها بشود. بدن ما روزانه به آجیل نیازی ندارد. کسانی که عادت به خوردن آجیل و تخمه دارند دچار اضافه وزن می شوند.
کاراندیش در ادامه گفت: این مقدار کالری که وارد بدن می شود در اکثر موارد نمی سوزد. البته این را هم باید بگویم که پرخوری برای برخی از افراد کم است و فقط در زمان هایی مانند شب یلدا و یا عید نوروز رخ می دهد. برای کسانی که عادت به پرخوری ندارند این اشتهای شدید به خوردن می تواند روز بعد مشکل ساز شود.
متخصص تغذیه در خاتمه گفت: به طور ناگهانی نباید به دستگاه گوارش فشار وارد آورد چرا که این اتفاق باعث بروز مشکلات و ناراحتی هایی برای فرد می شود. هر چیزی باید تعادل داشته باشد از جمله مصرف اقلام مختلف خوراکی در شب یلدا.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: شب یلدا پرخوری آجیل شب یلدا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۹۲۶۴۵۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
زخم کاری سیگارهای الکترونیک
سیگارهای الکترونیکی که با ترفندهای تبلیغاتی خود، باور عوارض‌نداشتن و راهی برای ترک سیگارهای سنتی را در جامعه رواج دادند و از این راه طرفداران زیادی نیز پیدا کردند، حالا با درگیرکردن عده زیادی از افراد جامعه، به یک معضل تبدیل شده‌اند! به‌خصوص اینکه طبق تاکید مسئولان بهداشتی، این سیگارها نه‌فقط بی‌خطر نیستند، بلکه سرطان‌زا نیز هستند و به همین خاطر با وجود تحرکات مشکوک، وزارت بهداشت زیر بار صدور مجوز این سیگارها نمی‌رود. بر اساس آمار، هیچ سطح ایمن و مطمئنی برای دخانیات وجود ندارد و تنباکوی سبک، محصولات دخانیات بدون دود، سیگار برگ غیرمضر و تبلیغات دیگر، افسانه‌ای بیش نیست و بارها وزارت بهداشت و نهادهای مربوط، این موضوع را به افراد جامعه گوشزد کرده‌اند. گرچه همچنان عده‌ای تلاش می‌کنند مصرف سیگارهای الکترونیکی را در جامعه مشروعیت ببخشند و آن را متفاوت از سیگارهای سنتی بدانند اما نگاه وزارت بهداشت به این موضوع متفاوت است. به‌طوری که اخیرا بهزاد ولی‌زاده،رئیس دبیرخانه ستادکشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت اعلام کرده است:تقاضاهایی برای اجازه فعالیت درزمینه عرضه ورسمیت‌بخشیدن به این سیگارها صورت‌گرفته اما وزارت بهداشت زیربارصدورمجوز برای تولید،فروش‌وعرضه این سیگارها نمی‌رود؛چراکه مضرات این سیگارها شناخته‌شده است.زیاده‌روی در مصرف سیگارهای الکترونیکی به بهانه عوارض نداشتن آن
دکتر آقازاده، پژوهشگر اعتیاد در گفت‌وگو با جام‌جم در خصوص عوارض این سیگارها می‌گوید: این سیگارها در ابتدا با این ادعا آمدند تا جایگزین سیگارهای سنتی و عوارض آن شوند و برای افراد سیگاری با تأمین نیاز نیکوتین، حس سیگار را تداعی کنند. برای این روش نیکوتین را در محلول‌های سیگارهای الکترونیکی اضافه کردند و بعدها طعم‌دهنده‌های مختلفی به آنها افزوده شد که سرطان‌زاست و فرد سیگاری با این تصور که این‌گونه سیگارها عوارضی ندارند، محدودیت مصرفی برای خود قائل نمی‌شود و در استفاده از آن زیاده‌روی می‌کند و در نهایت به عوارض بیشتری نسبت به قبل مبتلا می‌شود.سال‌هاست که سازمان‌های جهانی مرتبط با حوزه سلامت و بهداشت درخصوص تاثیر این سیگارها بر سلامت افراد وانواع تهدیدهای جانبی آن، اطلاع‌رسانی می‌کنند اما با این همه، چرا مصرف این نوع از سیگارها همچنان سیر صعودی دارد؟
سیگارهای الکترونیکی قبح سیگارهای سنتی را در جامعه ندارد
پیمان حسنی ابهریان، عضو هیأت علمی و مدیرگروه توانبخشی موسسه آموزش عالی علوم شناختی در گفت‌وگو با جام‌جم در این‌باره می‌گوید: با توجه به اینکه فرهنگ اجتماعی و مقابله با مصرف دخانیات به نسبت نسل‌های قبل بیشتر شد و این تغییرات دیگر پاسخگوی افراد سیگاری نبود،مافیای دخانیات سعی دررفع این موضوع کردند و سیگارهای الکترونیکی را تولید و تبلیغ کردند. درحال حاضر درصد زیادی از افراد،به‌ویژه جوانان،سیگارمصرف می‌کنندوبه همین دلیل گرایش به سیگارهای الکترونیکی نیز افزایش یافته است. افزایش تمایل بسیاری از افراد به این نوع از سیگارها به این دلیل است که مصرف سیگارهای الکترونیکی به‌نسبت سیگارهای سنتی، محدودیت‌های قبل را ندارد. درواقع با توجه به اینکه این نوع ازسیگارها، دودهای آزاردهنده سیگارهای سنتی را ندارند، افراد درهرجایی از آنها استفاده می‌کنند. ازطرفی دیگر، مصرف این نوع از سیگارها، قبح استفاده ازسیگارهای سنتی را در جامعه توسط جوانان و نوجوانان ندارد؛ بنابراین مصرف این نوع از سیگارها اکنون افزایش یافته است.
جایگزینی لذت‌های سالم در جامعه راهکار مقابله با مصرف دخانیات
با توجه به سمی‌بودن وسرطان‌زا بودن مواد سیگارهای الکترونیکی وعوارض ناشی از آن برای فرد و جامعه، راهکار مقابله با این مسأله چیست؟ابهریان دراین خصوص معتقد است: برای پیشگیری ومقابله با افزایش مصرف دخانیات، به‌ویژه انواع مختلف سیگار در جامعه، بیش از هرچیز، فعالیت‌های فرهنگی لازم است و در این مورد جریمه نقدی و امثال آن کافی نیست. متأسفانه چند سالی است که مصرف سیگار در بین زنان نیز بسیار افزایش یافته و این موضوع از دید آنها به برابری زنان و مردان تعبیر می‌شود، در حالی که افزایش گرایش به چنین مسائلی با توجیه برابری بسیار خطرناک است. بر همین اساس برای کاهش این معضل در جامعه ابتدا باید علت گرایش افراد به سیگار را بررسی کرد. سیگار یا هر دخانیات دیگری در ابتدای مصرف برای فرد ایجاد لذت می‌کند و پس از آن به عادت تبدیل می‌شود؛ بنابراین برای کاهش گرایش جوانان به دخانیات لازم است تا در جامعه با ایجاد مراکز تفریحی، ورزشی و... لذت‌های سالم را جایگزین لذت‌های ناسالم کنیم؛ چراکه جایگزینی لذت‌های سالم و آشکارکردن عوارض مصرف دخانیات قطعا سیر استفاده و گرایش افراد جامعه را به سیگار و سایر دخانیات کاهش خواهد داد. البته ناگفته نماند که این نوع از پیشگیری برای جوانان در معرض مصرف جواب نمی‌دهد، بلکه این فرهنگ‌سازی باید از دوران کودکی افراد آغاز شود تا در بزرگسالی اثرات آن مشخص شود.باتوجه به آنچه دراین گزارش مطرح شد،امیداست باتمهیدات وزارت بهداشت در اطلاع‌رسانی و عدم رسمیت‌بخشیدن به مصرف دخانیات جدید نظیر سیگارهای الکترونیکی،مصرف آنها در جامعه کاهش پیدا کند و دیگر در سطح شهر شاهد مصرف سیگار توسط دختران و پسران در هر سن و سالی نباشیم.
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد