بدترین و بهترین شیرینی برای شب یلدا کدام است؟
تاریخ انتشار: ۲۹ آذر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۹۳۷۷۹۸
یک متخصص تغذیه می‌گوید مصرف شیرینی در هر زمانی در طول سال باید متعادل باشد به خصوص برای افرادی که به بیماری‌های زمینه‌ای مبتلا هستند.
خبرگزاری میزان _ جام‌جم آنلاین نوشت: شهاب اولیایی عنوان کرد: در شب یلدا خانواده‌های بسیاری جشن و مهمانی می‌گیرند و این جشن همراه با مصرف تنقلات خواهد بود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از مهم‌ترین تنقلات مصرفی در این شب شیرینی‌ها هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
متخصص تغذیه اظهار داشت: اعتیاد به شیرینیجات دقیقا همانند مواد مخدر است چرا که دقیقا به همان بدی تاثیر می‌گذارد.
این متخصص رژیم درمانی افزود: انواع شیرینی اگر عوارضی دارند دقیقا به نحوه مصرف ما برمی گردد. تنقلات و شیرینی‌ها به عنوان یکی از تفریحات درنظر گرفته می‌شود، به این ترتیب که فرد حوصله اش سر رفته و یا هوس می‌کند و سپس به سراغ شیرینی می‌رود.
وی ادامه داد:، ولی وقتی که شیرینی به صورت نیاز در می‌آید باید پاسخی به این نیاز وجود داشته باشد. این پاسخ گاهی اوقات شدیدتر و بیشتر هم می‌شود. در این زمان است که خوردن شیرینی باعث ایجاد مشکل می‌شود.
سمی به نام شکراولیایی اذعان داشت: یکی از عناصر تشکیل دهنده شیرینی‌ها شکر است. این شکر می‌تواند صدمات بسیار زیادی به بدن همراه داشته باشد.
این متخصص تغذیه تاکید کرد: شکر توانایی این را دارد که سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. گلبول‌های سفید بدن نیز تضعیف می‌شوند؛ بنابراین بدن در مقابل ویروس ها، میکروب‌ها و باکتری‌های مضر توانایی لازم را برای مقابله نخواهد داشت.
متخصص رژیم درمانی بیان داشت: شکر تعادل مواد غذایی مقوی بدن را به هم بزند و باعث ترشح بیش از حد هورمون‌ها می‌شود. این ماده حتی اضطراب آور هم هست. متعاقب آن سبب کج خلقی و بداخلاقی می‌شود.
وی یادآور شد: کسانی که وابستگی به مصرف شیرینی دارند اگر آن را مصرف نکنند دچار بداخلاقی و بی حوصلگی خواهند شد.
مشاور تغذیه تاکید کرد: شیرینی زیاد بر روی کودکان نیز در زمینه هوش تاثیر منفی می‌گذارد و باعث بی قراری آن‌ها و یا بیش فعالی کودکان می‌شود.
کدام شیرینی بدتر است؟وی در پاسخ به این پرسش که چه نوع شیرینی‌هایی بدتر از بقیه است گفت: بد بودن یک شیرینی بستگی به میزان شکر و چربی و البته نوع آردی که در شیرینی مصرف شده، دارد. شیرینی اگر با آرد‌هایی با سبوس بیشتر تهیه شود شیرینی بهتری خواهد بود و هر چقدر قند و شکر کمتری داشته باشد قطعا ارزش غذایی بیشتری دارد.
اولیایی خاطرنشان کرد: هر چقدر در شیرینی از خامه کمتری استفاده شود آن شیرینی سالم‌تر است. شیرینی‌های حاوی شکر زیاد، آرد‌های تصفیه شده و خامه از نوع بدترین شیرینی‌ها هستند. اگر می‌خواهیم بر روی مصرف شیرینی کنترل داشته باشیم، استفاده از شیرینی‌های سالم‌تر یک راه حل است.
متخصص تغذیه بیان داشت: برای افراد سالم محدودیت‌های غذایی کمتر است و در شب یلدا می‌توانند محدودیت‌های کمتری برای خود جهت خورد و خوراک در نظر بگیرند، اما این موضوع نباید باعث شود که در مصرف تنقلات و شیرینی افراط کنند. باید جانب تعادل باید رعایت شود.
هشدار به بیماران زمینهایاین متخصص رژیم درمانی و مشاور تغذیه تصریح کرد: برخی از افراد دچار بیماری‌های زمینه‌ای و متابولیک هستند همانند کسانی که چربی خون دارند و یا از دیابت رنج می‌برند. برخی دیگر نیز به کبد چرب مبتلا هستند و یا اینکه فشار خون دارند. این افراد باید بسیار به این موضوع دقت کنند که افراط در همان یک شب یلدا می‌تواند برایشان بسیار خطرناک و تهدید کننده باشد.
وی گفت: این افراد باید به این موضوع دقت کنند اگر می‌خواهند تنقلات مصرف کنند باید از طرف دیگر شام خود را بسیار سبک‌تر کنند. ترجیح بدهند در این شب بیشتر از میوه جات استفاده کنند. آجیل را در مقادیر کم میل کنند و این آجیل هم ترجیحا خام باشد. آجیل شور برای کسانی که فشار خون دارند اصلا خوب نیست.
اولیایی تاکید کرد: مصرف شیرینی ها، آجیل‌ها برای افرادی که دیابت دارند کنترل قند را دشوار می‌سازد. تنظیم قند خون برای دیابتی‌ها در شب یلدا بسیار مهم است.
اولیایی در پایان گفت: هر واحد میوه حدود ۱۵ گرم قند دارد و این برای کسانی که دیابت دارند مشکل ساز است. به همین دلیل ممکن است افراد با گمان اینکه قند میوه مشکلی ایجاد نمی‌کنند مصرف آن را در شب یلدا بالا ببرند که این اصلا درست نیست. قند میوه جذب نمی‌شود بنابراین حتی در مصرف میوه‌ها هم باید تعادل برقرار شود. اهمیت به نوع تغذیه در شب یلدا بسیار مهم است.
بیشتر بخوانید: ۳ مدل طرز تهیه آش مخصوص برای شب یلداانتهای پیام/
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.
منبع: خبرگزاری میزان
کلیدواژه: شیرینی سلامت رژیم درمانی مصرف شیرینی متخصص تغذیه شب یلدا شیرینی ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mizan.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری میزان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۹۳۷۷۹۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بدترین خبر برای فرانسه 6 هفته پیش از یورو
به گزارش "ورزش سه"، خبری که امروز باشگاه میلان رسما تایید کرد بیش از آنکه برای روسونری نگران‌کننده باشد تیم ملی فرانسه را نگران کرده است.
مایک مانیان، دروازه‌بان میلان، سنگربان شماره یک تیم ملی فرانسه است. بر اساس بیانیه روسونری، مانیان امروز اسکن ام‌آر‌آی را پشت سر ذشته و مشخص شد که از ناحیه ران پای راست آسیب عضلانی دیده است.
مصدومیت مانیان، شش هفته پیش از شروع یورو 2024، نگرانی بزرگی برای دیدیه دشان خواهد بود. او قرار است روز شانزدهم مه فهرست نهایی تیم ملی فرانسه برای حضور در یورو را اعلام کند.
در بیانیه میلان اشاره‌ای به مدت‌زمان تقریبی بازگشت مانیان به میادین نشده است. تیم ملی فرانسه اولین بازی خود در یورو را روز 17 ژوئن انجام خواهد داد.
مانیان 28ساله این هفته در آخرین لحظه از ترکیب میلان برای دیدار با یوونتوس کنار گذاشته شد و گفته شد علت خط خوردن او این بوده که در جریان گرم کردن با تیم اعلام کرده که از ناحیه پای راست درد شدیدی احساس می‌کند.
مانیان تا کنون 14 بازی برای تیم ملی فرانسه بازی کرده و به دروازه‌بان شماره یک این تیم تتبدیل شده است. او بعد از بازنشستگی هوگو لوریس از بازی‌های ملی جانشین او شده و جلوتر از برایس سامبا و آلفونس آرئولا توسط دشان به میدان فرستاده می‌شود.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است