جلوگیری ازخشکی پوست درزمستان
تاریخ انتشار: ۲ دی ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۹۶۶۲۵۵
خشکی پوست یکی از مشکلاتی است که در فصل پاییز و زمستان بیشتر رواج می‌یابد. مراقبت از پوست، همیشه ضروری است، اما در ماه‌های زمستان لزوم آن بیشتر میشود. زیرا در زمستان با سردتر شدن هوا، سطح رطوبت پوست کاهش می‌یابد. با مرطوب نگه داشتن پوست، می‌توانید از خشکی، خارش و ترک خوردن پوست در زمستان جلوگیری کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نگران نباشید! در این مقاله همه چیز را توضیح داده‌ایم.
درمان سریع خشکی پوست در فصول پاییز و زمستان
چه عواملی سبب خشکی پوست میشود؟
وقتی پوست شما به اندازه‌ی کافی چربی محافظ نداشته باشد، رطوبت از آن خارج میشود و هنگامی که در خارجی‌ترین لایه‌ی پوست شما آب کافی وجود ندارد، پوست خشک میشود. طبق مطالعات انجام شده در زمستان که رطوبت محیط پایین است این اثر تشدید میشود.
موارد زیر از دلایل دیگر خشکی پوست است
استفاده‌ی بیش از حد از صابون و شوینده ها
شستشوی صورت یا استحمام با آب داغ
قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی قوی
انواع خاصی از بیماری‌های پوستی
افزایش سن و پیری
چرا خشکی پوست مهم است؟
خشکی پوست به خودی خود مسئله‌ی حادی نیست، اما ممکن است مشکلات زیر را برای شما ایجاد کند.
خارش پوست
ضخیم و زبرشدن مناطقی از پوست
ایجاد ترک های دردناک
درماتیت سبورئیک که طی آن پوست قرمز، ملتهب و پوسته پوسته میشود.
اگزما که به صورت لکه‌های گرد، پوسته پوسته، خارش دار و قرمز روی پوست شما ظاهر میشود.
عفونت باکتریایی
چگونه می‌توانید خشکی پوست را درمان کنید؟
اولین گام درمان سریع خشکی پوست، شناسایی علت آن است. هوای زمستانی یکی از دلایل اصلی خشکی پوست است. اما اگر پوست شما بسیار خشک است، ممکن است بخواهید درباره مشکلات احتمالی دیگر با پزشک خود صحبت کنید.
پزشک ممکن است بتواند در کشف علت خشکی پوست و چگونگی جلوگیری از آن به شما کمک کند. مثلاً ممکن است به شما توصیه کند از تماس با برخی محصولات یا مواد شیمیایی بپرهیزید.
۵ درمان سریع خشکی پوست
در ادامه پنج روش آسان و انجام‌پذیر را برای برطرف کردن خشکی پوشت با هم می‌خوانیم.
۱) از آب داغ کمتری استفاده کنید
شاید فکر کنید غوطه ور شدن در آب، ایده‌ی خوبی برای هیدراته کردن پوست است، اما حقیقت این است که آب، گاهی خشکی پوست را بدتر می‌کند. به ویژه اگر از آب داغ و صابونی استفاده کنید. شستن بیش از حد پوست، چربی‌های محافظ آن را از بین می‌برد. به همین دلیل، پوست شما خشک میشود.
برای درمان سریع خشکی پوست از آب داغ استفاده نکنید
کاری که باید انجام دهید این است که مدت کمتری در حمام بمانید (۱۰ دقیقه یا کمتر) و از آب گرم به جای آب داغ استفاده کنید.
۲) از صابون کمتری استفاده کنید
مصرف بیش از حد صابون یا ضد عفونی کننده دست آن را خشک می‌کند. پس کمتر از صابون و ضد عفونی کننده دست استفاده کنید. هنگام استحمام صابون را فقط در زمان و جایی که به آن احتیاج دارید، استفاده کنید؛ یعنی زیر بغل، کشاله‌ی ران و روی پای خود. همچنین، توصیه می‌کنیم برای درمان سریع خشکی پوست خود از صابون‌های ملایم و بدون عطر یا ترجیحاً شامپو های بدن ملایم و مناسب پوست‌های حساس استفاده کنید که کمتر باعث خشکی پوست می‌شوند.
برای درمان سریع خشکی پوست خود از صابون‌های ملایم و بدون عطر استفاده کنید که کمتر باعث خشکی پوست میشود.
۳) پوست خود را مرطوب کنید
مرطوب کننده پوست محصولی عالی برای مقابله با خشکی و مشکلات پوستی ناشی از آن است. مرطوب کننده مناسب پوست خشک می‌تواند با ملایمت پوست شما را رطوبت رسانی و نرم کند. برای بهره بردن بیشتر از محصول مرطوب کننده، ابتدا پوست خود را با آب کمی مرطوب کنید سپس از کرم یا سایر محصولات مرطوب کننده استفاده کنید.
چهار نوع مرطوب کننده اصلی برای درمان سریع خشکی پوست وجود دارد که بدون نسخه در دسترس شما هستند.
چهار نوع مرطوب کننده اصلی برای درمان سریع خشکی پوست وجود دارد
پماد مرطوب کننده
پماد بیشترین میزان رطوبت را در پوست شما به دام می اندازد، البته پمادها غالباً چرب هستند. وازلین (petroleum jelly) نمونه‌ای از این نوع مرطوب کننده است.
اگر از خشکی و خارش پوست بدن رنج می‌برید توصیه می‌کنیم هر بار پس از استحمام، بدن خود را کمی خشک کنید و هنگامی که هنوز نم‌دار و اندکی مرطوب است، با وازلین پوست خود را چرب کنید. با کمی صبر و حوصله وازلین جذب میشود و به زودی شاهد اثر التیام‌بخش آن خواهید بود.
روغن مرطوب کننده
هرچند، نسبت به پمادها چربی کمتری دارد، در مبارزه با خشکی پوست مؤثر است. روغن بچه، روغن معدنی و روغن حمام از این دسته‌اند. بهترین نحوه استفاده از روغن بدن نیز مانند وازلین است.
کرم مرطوب کننده
استفاده از کرم مرطوب کننده برای درمان سریع خشکی پوست نسبت به پمادها یا روغن‌های دیگر محبوبیت بیشتری دارد. زیرا پوست شما راحت‌تر و سریعتر از محصولات حاوی چربی بیشتر، آن را جذب می‌کند. یک نمونه‌ی آن کرم دست است.
لوسیون مرطوب کننده
به طور کلی، کمترین چربی را دارد و به دلیل داشتن الکل بیشتر، نسبت به گزینه‌های دیگر خاصیت مرطوب کنندگی کمتری دارد. مانند بقیه محصولات مرطوب کننده، بعد از شستن پوست خود، آن را آهسته خشک کنید. سپس بلافاصله لوسیون خود را بمالید. مرطوب کردن پوست بعد از شستشوی آن به درمان سریع خشکی پوست شما کمک می‌کند تا حد ممکن رطوبت را در پوست خود به دام اندازید.
محافظت از پوست
برای محافظت از پوست و مو در برابر وزش باد شدید، باران و برف، به پوشیدن دستکش و کلاه یا روسری عادت کنید. همچنین، کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید. آفتاب زمستان به اندازه آفتاب تابستان آسیب رسان است. بنابراین از ضد آفتاب طیف گسترده (که پوست را از UVA و UVB محافظت کند)، برای حفاظت از قسمت‌هایی از پوست خود که در معرض آفتاب است، استفاده کنید.
با پوشیدن دستکش و کلاه یا روسری از پوست خود در برابر سرما محافظت کنید
افزایش رطوبت هوا
سیستم‌های گرمایشی، هوا را خشک می‌کنند. بنابراین، یک دستگاه بخور را در خانه‌ی خود (به خصوص در اتاق خواب) قرار دهید تا هوای منزلتان مرطوب شود. دستگاه بخور برای درمان سریع خشکی پوست بسیار تاثیرگذار است.
نوشیدن آب
بیشتر مردم در زمستان میل کمتری به نوشیدن آب دارند و به نوشیدنی‌های گرمی نظیر قهوه و چای تمایل بیشتری نشان می‌دهند. اگر شما هم این گونه‌اید، فراموش نکنید که پوست شما به هیدراته شدن تمام و کمال از درون و بیرون نیاز دارد. پس برای جلوگیری و درمان خشکی پوست خود کمی آب ولرم را با چند قطره لیمو بنوشید (ترکیب آب با لیمو جذب آن را بیشتر می‌کند.) تا پوستتان شاداب و هیدراته شود.
مرطوب سازی شبانه
نواحی خشک‌تر پوست مانند دست، پا، آرنج و زانوها نازک‌تر از قسمت‌های دیگر است. این نواحی، زودتر از بخش‌های دیگر رطوبت خود را از دست می‌دهند. هنگام شب لایه‌ی ضخیمی از مرطوب کننده را روی پوست خود بمالید، سپس از دستکش و جوراب نخی استفاده کنید تا مواد مرطوب کننده بیشتری تا صبح جذب پوستتان شود. دقت کنید کش جوراب یا دستکشی که در طول شب استفاده می‌کنید سفت نباشد تا مانع گردش خون در اعضای بدن‌تان نشود.
لایه برداری پوست
غالباً لایه برداری پوست را در فصل زمستان فراموش می‌کنیم، به ویژه لایه برداری دست هایمان را. اگر سلول‌های مرده خیلی زیاد باشند، رطوبت نمی‌تواند وارد لایه‌های پایین‌تر پوست شود. پس، یک ماسک لایه بردار پیدا کنید و آن را روی صورت، دست‌ها و لب‌های خود استفاده کنید، سپس بلافاصله از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوستتان نرم‌تر شود. استفاده از شوینده‌ی لایه بردار بدن نیز در زمستان مفید است. البته به شرطی که پوست شما از شدت خشکی دچار زخم نشده باشد.
۴) از تماس با مواد تحریک کننده پوست و آلرژن ها بپرهیزید
اگر اگزما، درماتیت یا پسوریازیس دارید، باید از آلرژ‌ن‌ها و محرک‌هایی که ممکن است سبب آغاز یا شعله‌ور شدن این بیماری‌ها شود، بپرهیزید. پوست در زمستان شکننده‌تر است. بنابراین، برای درمان سریع خشکی پوست در این فصل از پارچه‌های محرک (مانند پشم) و شوینده های حاوی مواد شیمیایی دوری کنید. به جای آن، از بهترین شوینده صورت و مرطوب کننده‌های ملایمی استفاده کنید که برای پوست‌های حساس طراحی شده‌اند. علاوه بر این، از «گلوتاتیون» کمک بگیرید.
Glutathione به عنوان «آنتی اکسیدان اصلی» شناخته شده است و به سم زدایی بدن کمک می‌کند. این ماده از برهم‌کنش سه آمینواسید ضروری به وجود می‌آید. گلوتاتیون به طور طبیعی توسط کبد ساخته میشود و در تشکیل و ترمیم بافت های بدن، ساخت پروتئین‌ها و عملکرد سیستم ایمنی دخیل است. ترکیبات سمی دارای رادیکال آزاد، معمولاً با گلوتاتیون ترکیب و بدین ترتیب از بدن خارج می‌شوند.
منابع طبیعی و در دسترس گلوتاتیون شامل بروکلی، گل کلم، سیب زمینی، فلفل، هویج، آووکادو، اسفناج، هندوانه، طالبی و ملون است.
هندوانه، طالبی و ملون سرشار از گلوتاتیون هستند.
۵) از ماسک‌های خانگی استفاده کنید
ماسک‌های آبرسان خانگی رطوبت مورد نیاز پوست را در ماه‌های سرد سال فراهم می‌کنند. پس، از مرطوب کننده‌های طبیعی مانند عسل، آووکادو، ماست، روغن زیتون، روغن جوجوبا، روغن بادام، موز و آلوئه ورا استفاده کنید. هر چه را دوست دارید با هم مخلوط کنید تا یک کرم یا خمیر بسازید. سپس، برای آبرسانی ماندگار، آن را حدود ۱۰ تا ۳۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید.
بیشتر در این مورد بدانید...
ماسک آووکادو : ۱۰ ماسک صورت خانگی فوق العاده با آووکادو
تجربه شما
تاکنون کدام یک از روش های بالا را استفاده کرده‌اید؟ کدام روش را به دیگران پیشنهاد می‌کنید؟ اگر روش دیگری برای جلوگیری یا درمان سریع خشکی پوست می‌شناسید، آن را معرفی کنید. تجربه‌های شما بسیار ارزشمند است، آن را با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.
منبع:لافارر
برچسب ها: خشکی ، پوست ، درمان ، زمستان ، سلامت ، خارش ، ترک
منبع: ناطقان
کلیدواژه: خشکی پوست درمان زمستان سلامت خارش ترک استفاده کنید خشکی پوست مرطوب کننده ی پوست شما پوست خود آب داغ
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۹۶۶۲۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
لیگ‌برتر فوتسال ایران در حال پوست‌اندازی است
دو مربی شاغل در لیگ‌برتر فوتسال ایران معتقدند هر ساله تعدادی بازیکن جوان به لیگ اضافه می‌شوند که با استقبال تیم‌ها و بها دادن مربیان، زمینه‌های رشد آنها فراهم میشود تا روح تازه‌ای را به لیگ‌برترمان هدیه کنند.
به گزارش خبرگزاری ایمنا، بیست‌وپنجمین دوره لیگ‌برتر فوتسال آقایان از مرداد ماه سال ۱۴۰۲ با حضور ۱۴ تیم آغاز شد و با برنامه‌ریزی خوب فدراسیون در اسفند ماه همان سال بدون وقفه‌ای به پایان رسید. تیم فوتسال گیتی‌پسند که محمد کشاورز سکان‌دار آن بود موفق شد با یک باخت و یک تساوی و با ۷۳ امتیاز با اختلاف چند هفته زودتر قهرمان لیگ‌برتر شود، مس‌سونگون و گهر زمین سیرجان به‌ترتیب با ۵۴ و ۵۰ امتیاز در رده‌های دوم و سوم جدول قرار گرفتند.
مقاومت البرز و حافظ ساری موفق به مقاومت در برابر دیگر تیم‌ها و حفظ جایگاه خود نشده و از دور رقابت‌ها کنار رفتند. محمدحسین درخشانی بازیکن گیتی‌پسند با ۲۳ گل عنوان آقای‌گل لیگ‌برتر را از آن خود کرد در صورتی که در لیگ گذشته مهدی جاوید بازیکن مس‌سونگون با ۳۷ گل با اختلاف زیاد آقای‌گل لیگ‌برتر شد.
لیگ‌برتر فوتسال ایران جز پنج لیگ برتر دنیا استمحمد کشاورز، سرمربی تیم فوتسال گیتی‌پسند در خصوص شرایط لیگ‌برتر فوتسال ایران به خبرنگار ایمنا می‌گوید: لیگ‌برتر فوتسال ایران جزو پنج لیگ برتر دنیا است، سطح لیگ کشورمان را بسیار خوب ارزیابی می‌کنم که هر سال روند رو به‌رشدی را طی می‌کند. لیگ برتر فوتسال ایران جزو لیگ‌هایی است که بازیکنان خوبی در آن حضور دارند و در مجموع لیگ سختی داریم.
وی می‌افزاید: فوتسال ما همیشه فراتر از آسیا بوده است و همیشه در رنکینگ جایگاه خوبی داریم. فکر می‌کنم نگاه و نظر فوتسال جهان به فوتسال ایران نگاهی ویژه است و این نشان از قدرت فوتسال ما است که جزو تیم‌های تراز اول دنیا قرار گرفته‌ایم.
سرمربی تیم فوتسال گیتی‌پسند تصریح می‌کند: هرساله تعدادی جوان جدید به لیگ ما اضافه می‌شوند، اکثر تیم‌ها از حضور جوانان در ترکیب‌شان استقبال می‌کنند و از نظر من اضافه شدن جوانان به لیگ اتفاق عادی است، این اتفاق را مثبت ارزیابی می‌کنم چرا که به‌طور کلی جوانان آینده‌ساز فوتسال ما هستند و باید کم‌کم خودشان را جایگزین بزرگ‌ترها کنند.
داوران؛ قشر مظلوم ورزشوی عنوان می‌کند: همیشه اعتقاد داشتم داوران، قشر مظلومی هستند چرا که به داوری ما آنگونه که شایسته است توجه نمی‌شود. امکانات بهتری را باید در اختیار داوران قرار دهند که داوران ما با خیال راحت‌تری بتوانند قضاوت کنند، اما به داوری ما آنگونه که شایسته است بها داده نمی‌شود.
کشاورز ادامه میدهد: شرایط داوری ما خوب است، اما تا عالی شدن فاصله دارد. می‌توانیم «VAR» را به فوتسال بیاوریم و این موضوع برای فوتسال پیچیده نیست، به‌دلیل قانون‌های متفاوت فوتسال از فوتبال می‌توانیم با یک سیستم وطنی حتی این امکان را برای داوران فراهم کنیم. سراسر دنیا در حال استفاده از «VAR» هستند، در مسابقات آسیایی و ملی نیز شاهد این موضوع هستیم.
سرمربی تیم گیتی‌پسند خاطرنشان می‌کند: جذابیت لیگ به رفت و برگشت داشتن است چرا که می‌تواند شور و نشاط فوتسال را به همه کشور انتقال دهد.
شاهد تغییر نسل در فوتسال هستیمحمید بی‌غم، سرمربی تیم فوتسال مس‌سونگون در رابطه با سطح لیگ فوتسال ایران به خبرنگار ایمنا می‌گوید: با توجه به اینکه بازیکن‌های جوان و خوبی در حال ورود به لیگ فوتسال هستند شاهد تغییر نسل هستیم در مقابل مربیان نیز به این بازیکنان جوان بها می‌دهند که موجب تغییر سطح لیگ ایران شده است.
وی می‌افزاید: اکنون نمی‌توان در مورد نتایج بازی‌های خارج از خانه از پیش‌بینی کرد. امیدوارم با حضور تماشاگران و بازی‌های جوانمردانه شاهد رشد و شکوفایی فوتسال شویم. در مجموع به دلیل حضور جام جهانی نیز می‌توانیم شاهد رشد چشمگیر سطح فوتسال ایران نسبت به گذشته باشیم.
سرمربی تیم فوتسال مس‌سونگون بیان می‌کند: جوان‌گرایی توسط ۱۴ تیم حاضر در لیگ‌برتر انجام میشود، اما این موضوع در تیم‌های مختلف متفاوت است چرا که تیم‌هایی که در کورس قهرمانی حاضر هستند از جوانانی استفاده می‌کنند که تجربه یک الی دو سال حضور در لیگ‌برتر را داشته باشند. برخی تیم‌ها هم از جوانان کم‌تجربه‌تر و گمنام استفاده می‌کنند. از نظر من هر دو تفکر ارزشمند است و موجب پیشرفت فوتسال کشورمان میشود. به‌خصوص که ما در زمان تغییر نسل هستیم و امیدوارم این جوانان خیلی سریعتر تجربه کسب کنند و لیگ فوتسال کشورمان را بسیار پویاتر و زیباتر کنند.
وی تصریح می‌کند: داوری‌ها خوب است، اما دو بحث در داوری‌ها دیده میشود، موضوع اول تفاوت در داوری‌ها است یعنی برخی از داوران بسیار سخت‌گیرانه خطا می‌گیرند و برخی خیر؛ این تفاوت موجب میشود بازیکنان گمراه شوند. داوری‌ها باید در حد هم برسد و نزدیک به هم باشد تا بازیکنان نیز بدانند چگونه باید بازی کنند. موضوع دوم حذف مدیریت بازی است چرا که این موضوع را در بازی‌های آسیایی و جام‌جهانی نمی‌بینیم و چیزی که قانون معین کرده است، اجرا میشود و شرایط به آن صورت زیباتر است.
بی‌غم ادامه میدهد: باید بتوانیم با شرایط مختلف نیمکت‌ها را کنترل کنیم تا از هرج‌ومرجی که برخی از تیم‌ها به‌وجود می‌آورند جلوگیری کنیم چرا که فوتسال ما در سطحی قرار گرفته است که این رفتارها شایسته نیست.
وی تشریح می‌کند: بزرگترین کمبود ما در لیگ فوتسال نظارت، مدارا کردن یا مدیریت است. برخی موضوعات در شأن فوتسال ما نیست و نمی‌دانم کی قرار است به‌جای این اعتراضات، مباحث فنی نتیجه را رقم بزند.
سرمربی تیم فوتسال مس‌سونگون در خصوص شرایط تیم‌ملی فوتسال عنوان می‌کند: چندین سال است که استعدادهای زیادی به‌علاوه مربیان بسیار خوبی را داریم، اما برگزاری اردوهای منظمی در طول سال نداریم و این موضوع به تیم‌ملی کشورمان ضربه می‌زند. مسابقات تدارکاتی‌مان کم است و اگر هم وجود دارد بسیار نزدیک بهم و به تایم برگزاری مسابقات است. اگر این اردوها در طول سال پخش شود، به‌نظر می‌توان بازدهی بهتری را انتظار داشت.
وی خاطرنشان می‌کند: ضعف بزرگی است که در طول سال بازیکنان تیم‌ملی را رها می‌کنیم و سپس در یک بازه زمانی بسیار کوتاه جمع می‌کنیم و شرایط فشرده‌ای را برای‌شان رقم می‌زنیم.
به گزارش ایمنا، حضور بازیکنان جوان در کنار بازیکنان باتجربه و قدیمی تیم‌ها موجب آینده‌سازی لیگ و تیم‌ملی کشورمان است. اگر کمی بیشتر به فوتسال بها داده شود و با ارتقا سیستم‌های داوری و دیگر امکانات این رشته، می‌توانیم در رده‌های بالاتر در دنیا قرار گیریم.
کد خبر 747341
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند