بیشترین زمان آسیب دیدگی اسکی‌بازان در ساعات بعدازظهر است/ گوش دادن به موسیقی با هدفون برای اسکی‌بازان احتمال آسیب را بالا می‌برد/ آسیب شانه در ورزشکاران اسنوبرد بیشتر شده است
تاریخ انتشار: ۲۰ دی ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۰۹۴۴۲۷
شایع‌ترین آسیب دیدگی‌ها و بیماری‌های مربوطه در بین اسکی‌بازان و ورشکاران اسنوبرد که بعد از فوتبال آمریکایی به عنوان خطرناک‌ترین ورزش لقب گرفته است، در نخستین سمینار بین‌المللی پزشکی ورزش‌های زمستانی مورد بحث و بررسی قرار گرفت.
به گزارش روابط عمومی انجمن پزشکی ورزشی ایران، استاد ایرانی دانشگاه کلورادو آمریکا در نخستین سمینار بین المللی پزشکی ورزش‌های زمستانی درخصوص آسیب در ورزش اسکی که امروز در هتل اسپیناس پالاس تهران در حال برگزاری است، اظهار داشت: فاکتور‌های محیطی تأثیر زیادی در ایجاد آسیب‌ها دارد که شامل اشعه ماوراء بنفش، ریزش بهمن، بیماری‌های ارتفاع و در نهایت سرمازدگی را دربر می‌گیرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دکتر مرتضی خدایی ادامه داد: در ایالت کلورادو که بنده در آن فعالیت می‌کنم در برخی فصول رعد و برق زیاد رخ می‌دهد کما اینکه ایستگاه‌های هواشناسی پیش بینی می‌کنند، ولی باید مراقبین پیست‌های اسکی، دقت لازم را داشته باشند. همچنین وقتی افراد نتوانند جلوی خود را خوب مشاهده کنند امکان برخورد با دیگر اسکی بازان وجود دارد.
این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: در زمستان، اشعه ماوراء بنفش باعث سوختگی می‌شود و با وجود اینکه بدن اسکی باز پوشیده است، ولی صورت آن‌ها پوشیده نیست و باعث سوختگی می‌شود و در دراز مدت باعث سرطان پوست می‌شود که باید ورزشکاران از پماد‌های مخصوص استفاده کنند و درمجموعه صدمات چشم براساس ارتفاع کوه رخ می‌دهد.
وی درخصوص خطرات و آسیب‌های ریزش بهمن، عنوان کرد: ریزش بهمن در مسیر‌های اسکی احتمال آن کمتر است، ولی در مواقعی که برف زباد آمده باشد، احتمال وقوع بهمن وجود دارد و صدمات بر اثر بهمن باعث شکستگی می‌شود و به دلیل ریزش بهمن کمبود اکسیژن نیز وجود دارد. در ایالت کلرادو سالانه بیش از ۵ نفر به دلیل ریزش بهمن جان خود را از دست می‌دهند.
خدایی با اشاره به اینکه اگر افراد لباس‌هایشان خیس باشد درصد سرمازدگی آن‌ها بیشتر خواهد شد، گفت: در مواجهه با این افراد باید لباس‌های آن‌ها گرم شود و به آرامی در مرحله نخست لباس‌ها از بدن فرد درآورده شود.
وی درخصوص بیماری ارتفاع گفت: این بیماری در زیر ارتفاع ۲۵۰۰ متر رخ نمی‌دهد، ولی افرادی که سابقه این بیماری دارند احتمال وقوع این بیماری در آن‌ها بیشتر است و افراد باید برای رسیدن به ارتفاع بالاتر از قبل خود را آماده کنند.
خدایی تصریح کرد: سرعت رسیدن به ارتفاع بالا و مقدار زمان ماندن در ارتفاع بالا و در نهایت مقدار رسیدن آب به بدن در حوزه بیماری ارتفاع بسیار مهم است. علائم این بیماری نیز بیشتر سردرد است و باید مربیان باید دستگاه پالس‌اکسی‌متر همراه خود داشته باشند. همچنین از علائم دیگر این بیماری جمع شدن آب در ریه و تنگی تنفس است.
وی درباره زمان برگزاری تورنمنت‌ها نیز عنوان کرد: درجه هوا و شدت باد و امکانات پزشکی برای برگزاری تورنمنت‌ها بسیار مهم است و باید در این زمینه پروتکل‌های مربوطه وجود داشته باشد، همچنین در آمریکا نوشتن نکات پزشکی بسیار اهمیت دارد، زیرا برای درمان بیمار کمک بسیاری می‌کند.
دکتر بصام پور: بیشترین زمان آسیب دیدگی ورزشکاران اسکی در ساعات بعدازظهر است.
جراح ستون فقرات نیز در این سمینار عنوان کرد: میزان آسیب در ورزشکاران اسکی در ناحیه ستون فقرات زیاد نیست و درصد آسیب در هر یک هزار نفر در حدود یک در هزار درصد است، و وقتی در فعالیت اسکی بازان هر چقدر سرعت بیشتر می‌شود میزان آسیب گردن نیز افزایش می‌یابد، ولی در ورزشکاران اسنوربرد میزان آسیب‌های ستون فقرات آن‌ها با اسکی بازان متفاوت است.
دکتر علیرضا بصام پور ادامه داد: در هر کشوری نیز میزان آسیب ورزشکاران اسکی متفاوت است مثلاً ناحیه آسیب ورزشکاران اسکی در ژاپن با اروپا و ایران متفاوت است.
وی درباره راهکار‌های جلوگیری از آسیب‌های ستون فقرات در ورزش اسکی گفت: ورزشکار باید سرعت خود را کم کند و سرعت مطمئن داشته باشد. همچنین از مصرف موادی که باعث ناتوانی در کنترل شود پرهیز کند.
بصام پور ادامه داد: اسکی باز نباید خسته باشد، زیرا بیشترین زمان آسیب دیدگی این ورزشکاران در ساعات بعدازظهر است. همچنین از کار‌های هیجانی خودداری کند و از وسایل و تجهیزات مناسب استفاده کند.
این فوق تخصص ستون فقرات تصریح کرد: ورزشکاران اسکی باید از گوش دادن موسیقی در حین اسکی پرهیز کنند و گوش دادن موزیک با هدفون ممنوع است. همچنین گذاشتن کلاه مهم است کما اینکه برخی تجهیزات در اسکی حتی آسیب‌های ستون فقرات را بیشتر می‌کند، ولی برای اسنوبرد‌ها استفاده از این تجهیزات ضروری است.
بصام پور با اشاره به اینکه ورزشکاران اسنوبرد بیشتر به عقب می‌افتند، ادامه داد: اسنوبرد بعد از فوتبال آمریکایی به عنوان خطرناک‌ترین ورزش لقب گرفته است و آسیب خونریزی‌های داخل استخوانی و شکستگی این ورزشکاران نسبت به یک اسکی باز بیشتر است.
وی افزود: در مقالات علمی آمار بیرون زدن دیسک کمر در ورزش اسکی نسبت به آمار دیسک کمر در بین مردم جامعه به هیچ عنوان آمار بیشتری نیست.
بصام پور خاطرنشان کرد: ورزشکاران اسنوبرد نسبت به ورزشکاران اسکی بیشتر در ناحیه مچ پا و کمر دچار آسیب می‌شوند.
رامین کردی: شایع‌ترین درد اسکی بازان در ناحیه کمر است
رئیس انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران در این سمینار درخصوص کمردرد در ورزش‌های زمستانی عنوان کرد: بیشترین کمردرد گزارش شده در حوزه ورزش اسکی، مربوط به کشور نروژ است، که احتمالا تحت تاثیر نوع خاص اسکی متداول در این کشور است. همچنین کمر درد در ورزش‌های رزمی و قایق رانی نیز رایج است، ولی در مجموع بیش از نیمی از ورزشکاران اسکی در هر سال دچار کمردرد می‌شوند.
دکتر رامین کردی با اشاره به اینکه ۲۰ درصد آسیب در اسکی مربوط به کمر است، گفت: شایع‌ترین درد در اسکی بازان در ناحیه کمر است و کمردرد در ورزشکاران حرفه‌ای به نسبت زیاد است. ولی این در شرایطی است که بیشتر مردم در تهران بالغ بر ۳۷ درصد و در کل ایران بالغ بر ۲۷ درصد نیز دچار کمردرد هستند.
وی با اشاره به اینکه میزان کمردرد ورزشکاران اسکی ۱.۵ تا دو برابر بیشتر از مردم عادی است، افزود: در اسکی به مانند رانندگی به دلیل تکان‌های زیاد باعث آسیب به ستون‌های فقرات می‌شود که در این زمینه تجهیزاتی برای جلوگیری از این آسیب‌ها وجود دارد.
این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: انواع کمردرد‌ها شامل درد‌های مزمن کمر، زیر کمر، آرتروز، شکستگی‌ها، تنگی نخاع و دیسک است و صرفا برآمدگی دیسک علت کمردرد نیست، زیرا اگر از افراد بدون کمردرد جامعه (MRI) گرفته شود نیز ۲۰ درصد مشکلات دیسک بدون علامت دارند.
کردی ادامه داد: درمان‌ها در ستون فقرات دارای چهار مرحله است، که نخست دارو و استراحت است، دوم- درمان‌های غیرتهاجمی مانند ورزش درمانی، فیزیوتراپی و طب سوزنی، و در مرحله بعدی درمان‌های کم‌تهاجمی و در نهایت درمان‌های جراحی باید صورت پذیرد.
وی خاطرنشان کرد: برای پیشگیری، تشخیص و درمان بسیار اهمیت دارد، همچنین تکنیک و تجهیزات ورزشی نیز برای پیشگیری از آسیب‌ها بسیار مهم است.
مجید انصاری: درمان مناسب، زمان برگشت به ورزش را کوتاه می‌کند
دبیر اجرایی نخستین سمینار بین المللی پزشکی ورزش‌های زمستانی نیز با اشاره به اینکه شکستگی‌های اندام‌های فوقانی در اسنوبرد بیشتر از اسکی است، آسیب ورزشکاران اسنوبرد در حال تغییر است مثلاً در گذشته آسیب مچ دست بیشتر بود، ولی امروزه آسیب‌های شانه بیشتر شده است.
دکتر مجید انصاری با اشاره به اینکه دررفتگی‌های شانه در بین ورزشکاران آمار بیشتری پیدا کرده است، افزود: برای جلوگیری شکستگی ساعد در دستکش‌های مخصوص ورزشکاران، ابزار و تجهیزات ایمنی به کار گرفته شده است. انصاری گفت: ۹۰ درصد کسانی که دچارآسیب ناحیه دست می‌شوند افرادی هستند که از این تجهیزات استفاده نکردند. همچنبن در نخستین سمینار بین المللی پزشکی ورزش‌های زمستانی دکتر لورن پیرپونت دکترای اپیدمیولوژی و استادیار دانشگاه یوتای آمریکا، ودکتر الکس ویدال رییس انجمن پزشکی ورزش‌های زمستانی اروپا و متخصص ارتوپدی از اسپانیا به سخنرانی تخصصی درخصوص مباحث پزشکی ورزش‌های زمستانی پرداختند.
در این راستا دکتر هاله دادگستر عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران و دبیر علمی نخستین سمینار بین المللی پزشکی ورزش‌های زمستانی در تشریح روند برگزاری این سمینار عنوان کرد: نخستین سمینار بین المللی پزشکی ورزش‌های زمستانی فرصت مناسبی برای نشان دادن پتانسیل ایران در این حوزه ورزشی است.
گفتنی است، پزشکی ورزش‌های زمستانی شامل پیشگیری، درمان و توان‌بخشی آسیب‌ها، بهبود عملکرد ورزشکاران و تسریع بازگشت ورزشکاران به این رشته‌ها با حفظ توانایی‌های آنان است. همچنین مبنای علوم پزشکی، پیشگیری است و در این رویکرد پیشگیری محور، اثبات شده است که آموزش مؤثرترین نقش را در کاهش بار بیماری و آسیب در ورزش‌های زمستانی دارد.
در این سمینار که در تاریخ ۲۰ دی ۱۴۰۰ با پشتیبانی گروه سلامت گستران حوا در هتل اسپبناس پالاس تهران برگزار می‌شود، متخصصان رشته‌های مرتبط پزشکی شامل ارتوپدی، پزشکی ورزشی، طب اورژانس، چشم‌پزشکی، تغذیه ورزشی و روان‌شناسی ورزشی، در این سمینار به ارائه مطلب می‌پردازند تا پزشکان و مربیان از آخرین اطلاعات مربوط به آسیب و بیماری‌ها آگاهی یابند و با راه حل‌های درمانی رایج آشنا شوند. این سمینار برای پزشکان دارای ۳ امتیاز بازآموزی است.
منبع: تابناک
کلیدواژه: مذاکرات وین حمید لبخنده بحران در قزاقستان سقوط هواپیمای اوکراینی اخراج استقلال و پرسپولیس سمینار بین المللی اسکی ورزش های زمستانی مذاکرات وین حمید لبخنده بحران در قزاقستان سقوط هواپیمای اوکراینی اخراج استقلال و پرسپولیس
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۰۹۴۴۲۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ورزش باعث رشد قد می‌شود؟
آفتاب‌‌نیوز :
هورمون رشد در طول شبانه روز به شکل ضربانی ترشح می‌شود و برخی محرک‌های فیزیولوژیک می‌توانند، ترشح هورمون رشد را تحریک کنند. دو تا از قوی‌ترین این محرک‌ها، ورزش و خواب هستند و هورمون رشد نقش‌های متفاوتی در طول زندگی دارد؛ از تاثیر روی رشد، بازیافت عضله، استخوان و کلاژن گرفته تا تنظیم جنبه‌های انتخابی عملکرد متابولیک شامل افزایش متابولیسم چربی و حفظ ترکیب بدنی سالم تر در آینده و ورزش های قدرتی و هوازی می‌توانند موجب افزایش قابل توجه ترشح هورمون رشد شوند و با افزایش شدت ورزش، ترشح بیشتر می شود.
اگر حجم ورزش بیش از توان فرد باشد، ابتدا دچار خستگی تمرینی می‌شود. متغیرهای تکرار، زمان و شدت، حجم ورزش را تعیین می‌کنند و در صورتی که حجم زیاد در طول زمان ادامه یابد، فرد وارد مرحله بیش‌تمرینی و تغییرات هورمونی ناشی از آن و تاخیر رشد شود.
از سوی دیگر در برخی ورزش‌ها به ویژه ورزش‌های دارای دسته‌بندی وزنی یا ورزش‌های استقامتی یا ورزش‌هایی که زیبایی حرکات و نظر داوران و شکل بدنی ممکن است در امتیازدهی موثر باشند، تمایل ورزشکاران به کاهش وزن و کاهش درصد چربی بدن بیشتر است. بدین ترتیب، ورزشکاران ممکن است دچار کمبود نسبی انرژی شوند. این وضعیت در ابتدا در بانوان ورزشکار با عنوان سه گانه بانوان ورزشکار (اختلالات خورد و خوراک- آمنوره- پوکی استخوان) معرفی و در مشاهدات و مطالعات بعدی مشخص شد که تاثیرات کمبود انرژی، خیلی فراتر از این مثلث بوده و تغییرات هورمونی و عوارض آن در پسران هم قابل رویت است. بنابراین، نام آن به سندروم کمبود نسبی انرژی تغییر یافت و بدیهی است در ورزشکارانی که دچار این مشکل می شوند، رشد و بلوغ دچار اختلال می‌شود.
بر اساس این مطلب که از سوی لاله حاکمی، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: افرادی که بیش از اندازه ورزش می‌کنند و به اندازه ورزش مواد غذایی دریافت نمی‌کنند، غیر از بحث کمبود انرژی نسبی، دچار کمبود مواد مغذی می‌شوند و بدیهی است کمبود ریزمغذی ها و درشت مغذی ها می‌توانند در رشد اختلال ایجاد کنند.
در ورزشکاران در حال رشد که صفحات رشد باز و فعال هستند، وارد آمدن ضربات مکرر یا ضربه ناگهانی شدید ممکن است به این صفحات آسیب رسانده و متعاقب آن رشد طولی استخوان دچار مشکل شود. برخی فعالیت‌ها مثل پریدن از ارتفاع بالا روی سطوح سخت می‌تواند به صفحات رشد آسیب برساند و سطوح جاذب ضربه مثل تشک‌های فرود، ضربه وارد شده را به اندام بر نمی‌گردانند اما فرود روی سطوح غیرجاذب موجب بازگشت نیرو به مفاصل و آسیب صفحات رشد می‌شود.
در بلوغ جسمی، عمدتا تمرکز بر هورمون‌های جنسی و برای شروع عادت ماهیانه نیاز به سطح مشخصی از درصد چربی بدن است. چربی‌های بدن، حاوی آروماتاز هورمون‌های جنسی بوده و تبدیل استروئیدهای مردانه را تسریع می‌کنند. ورزش، موجب کنترل وزن و درصد چربی بدن شده و از بلوغ زودرس جلوگیری می‌کند. با توجه به اینکه صفحات رشد به دنبال بلوغ بسته می‌شوند، ممکن است در بلوغ زودرس ابتدا یک رشد جهشی نسبت به همسالان دیده شود اما در نهایت، قد این افراد کوتاه‌تر خواهد ماند. این مشکلی است که در مصرف استروئیدهای آنابولیک در سنین نوجوانی نیز اتفاق می افتد. همان طور که می‌دانید، استروئیدهای آنابولیک از دسته S۱ در لیست ممنوعه دوپینگ قرار دارند و علاوه بر تاثیرات گوناگون مخرب دیگر، این داروها موجب بلوغ زودرس و بسته شدن زودرس صفحات رشد در نوجوانان و کوتاه ماندن قد در بزرگسالی می شوند.
بدیهی است که برای بلوغ اجتماعی و روانی، ارتباطاتی که در ورزش تشکیل می شود از یک سو و احساس عزت و اعتماد به نفسی که فعالیت‌های ورزشی به ارمغان می‌آورد از سوی دیگر، بالندگی و بلوغ را تسهیل می‌کند و مراقبت سازمانی و خانوادگی، آموزش مهارت «نه گفتن» و هدایت ورزشکاران نوجوان به محیطی عاری از دارو و دوپینگ از اصول پیشگیری از صدمات اجتماعی در دوران بلوغ است و محیط های ورزشی از این مهم مستثنا نیست.
منبع: خبرگزاری ایسنا
هیجان ستاره بایرن: چی بهتر از بازی با رئال!