نکات مهمی که بعد از ماساژ بدن باید رعایت کنید
تاریخ انتشار: ۲۷ دی ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۱۵۶۱۱۶
نوشیدن آب را فراموش نکنید سریع دوش نگیرید با آب داغ دوش نگیرید غذای سنگین نخورید کار سنگین انجام ندهید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ فرقی ندارد که چند وقت یک بار ماساژ می گیرید. در هر صورت ماساژ باعث می شود که حس و حال خوبی پیدا کنید و احساس سبکی داشته باشید؛ اما بعضی از اقدامات هستند که بهتر است بعد از ماساژ به آن ها دقت کنید که در این قسمت از بهداشت و سلامت به معرفی آن ها می پردازیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وقتی که بعد از ماساژ آب ننوشید، سیستم لنفاوی و جریان خون خوب عمل نمی کند و در نتیجه سموم از بدن دفع نمی شوند و همین باعث تجمع سموم در بدن می گردد؛ بنابراین هرگز فراموش نکنید که بعد از ماساژ حتماً آب بنوشید. بهتر است از نوشیدنی های ادرار آور مانند قهوه استفاده نکنید و فقط آب مصرف کنید.
سریع دوش نگیریدبسیاری از افراد فکر می کنند که بعد از ماساژ سریعاً باید دوش بگیرند و روغن ها را بشویند اما این یک اشتباه بزرگ است. ماساژ باعث می شود که روغن ها روی بدن گرم شوند؛ بنابراین باید روی بدن بمانند تا بطور کامل جذب سلول های پوستی شوند. پس حداقل یک ساعت قبل از رفتن به حمام، صبر کنید.
با آب داغ دوش نگیریدکاملاً طبیعی است که بعد از یک ماساژ طولانی و آرامش دهنده، وسوسه شوید که به حمام بروید و دوش آب داغ را باز کنید اما بعد از اینکه یک ساعت سپری شد و خواستید دوش بگیرید، باید مراقب باشید که از آب داغ استفاده نکنید؛ مخصوصا اگر از مشکلات عضلانی رنج می برید زیرا باعث افزایش التهابات می شود. پس بهتر است که آب سرد را جایگزین کنید تا بدن ریلکس شده و آرامش پیدا کند.
غذای سنگین نخوریدماساژ احساس گرسنگی می دهد زیرا جریان خون افزایش پیدا می کند و شما تمایل دارید که بعد از آن غذای سنگین بخورید. خوردن غذای سنگین بعد از ماساژ باعث کوفتگی بدن می شود و احساس خستگی را ایجاد می کند و کاملا انرژی را از بین می برد. به جای آن یک میان وعده سالم و انرژی زا بخورید که فقط شکم تان خالی نباشد.
کار سنگین انجام ندهیدماساژ باعث می شود که بدن و ذهن آرامش پیدا کند. بهتر است که در چنین حالتی به خودتان فشار نیاورید و کار سنگین انجام ندهید؛ به عنوان مثال بعد از ماساژ سریعا به باشگاه نروید، زیرا به ماهیچه هایتان آسیب وارد می شود.
سعی کنید به جای آن کار های سبک انجام دهید؛ به عنوان مثال کتاب خواندن؛ تماشای فیلم یا هر کار آرامش بخش ذهنی و جسمی بعد از ماساژ توصیه می شود.
منبع: نمناک این مطلب برایم مفید است بلی ۰ نفر این پست را پسندیده اندمنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: نوشیدن آب سلامت بدن دوش گرفتن ماساژ بدن غذای سنگین بعد از ماساژ ماساژ باعث غذای سنگین دوش نگیرید آب داغ
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۱۵۶۱۱۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ببینید | خبر مهمی که رهبر انقلاب از رادیو شنیدند
265 215
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900196
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند