با مصرف کمتر نمک، سالم‌تر باشیم
تاریخ انتشار: ۲۸ دی ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۱۶۸۶۱۱
باشگاه خبرنگاران جوان شیراز - کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: مصرف زیاد قند، نمک و چربی سیستم ایمنی ما را تضعیف می‌کند و احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد.
مرضیه کامران گفت: با رعایت توصیه‌های زیر می‌تواند میزان مصرف نمک خانواده را کاهش دهد:
۱.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۲. مصرف روزانه نمک باید کمتر از ۵ گرم (یک قاشق مرباخوری) باشد.
۳. نمکدان را از سر سفره حذف کنیم.
۴. برای بهبود طعم غذا می‌توانیم به جای نمک از انواع سبزی‌های معطر مانند آویشن، شوید، گلپر، نعناع و همچنین سیر و آب لیمو ترش و نارنج تازه استفاده کنیم.
۵. انواع غذا‌های فرآوری شده و آماده مانند همبرگر، سوسیس و کالباس حاوی مقادیر زیادی نمک پنهان است، مصرف این مواد غذایی را محدود کنیم.
۶. انواع سس‌ها از قبیل کچاپ، سس سویا، سس سالاد و رب گوجه فرنگی را کمتر مصرف کنیم.
۷. انواع ترشی‌های آماده و شور‌ها (خیارشور و کلم شور)، تنقلاتی مانند چوب شور، ذرت بو داده، فرآورده‌های غلات حجیم شده، آجیل‌ها و مغز دانه‌های شور را کمتر مصرف کنیم.
۸. بیشترین مقدار نمک دریافتی از طریق مصرف نان است؛ بنابراین دقت کنیم که از انواع نان‌های کم نمک استفاده کنیم.
۹. مصرف غذا‌های کنسروی و غذا‌های آماده که در خارج از منزل تهیه می‌شود را محدود کنیم. این غذا‌ها حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی است.
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: مصرف نمک کمتر کرونا ویروس علوم پزشکی شیراز زندگی سالم غذا ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۱۶۸۶۱۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اوسمار: نتوانستیم عملکرد همیشگی را داشته باشیم
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، اوسمار ویرا در نشست خبری بعد از بازی با آلومینیوم عنوان کرد:بازی از نظر فیزیکی برای تیم ما خیلی سخت شد و نتوانستیم عملکرد همیشگی مان را داشته باشیم.تیم حریف بر خلاف ما یک ریتم و بازی ثابت در طول بازی داشت. ما باید روی اشتباهاتی که داشتیم کار کنیم چون بازی های سختی در لیگ برتر داریم.
انتهای پیام/
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است