بهترین رژیم غذایی برای کهنسالی
تاریخ انتشار: ۳ بهمن ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۲۰۴۱۲۴
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از سیناپرس، بر اساس نتایج یک مطالعه طولانی مدت ۲۰ ساله، محققان دانشگاه بارسلونا دریافتند که اگر سالمندان بالای ۶۵ سال به رژیم غذایی مدیترانه ای ادامه دهند، عمر طولانی تری خواهند داشت. این رژیم غذایی به دلیل داشتن ماهی های چرب، غلات کامل، میوه، سبزیجات و روغن زیتون معروف است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دانستن این موضوع ضروری است که رژیم غذایی ایده آل برای سالمندان همچنین می تواند شامل مقدار کمی از محصولات لبنی باشد، اما توصیه می شود افراد فوق مصرف گوشت قرمز را محدود یا حذف کنند.
در این مطالعات، محققان نمونه خون و ادرار ۶۴۲ فرد بالای ۶۵ سال را به مدت دو دهه مورد بررسی قرار داده و در عین حال رژیم غذایی روزانه آن ها را از طریق پرسشنامه های غذایی زیر نظر گرفتند. نویسندگان مطالعه به طور ویژه روی بیومارکرهای غذایی خاص، از جمله پلی فنول‌های کل و متابولیت‌های رسوراترول (محصول جانبی مصرف انگور)، کاروتنوئیدهای پلاسما، سلنیوم، ویتامین B12، اسیدهای چرب و سطوح اسیدهای چرب تک غیراشباع و اشباع شده در هر فرد تمرکز کردند.
همه شرکت کنندگان در این مطالعات از پروژه InCHIANTI بودند، مطالعه ای که در منطقه توسکانی ایتالیا انجام شد. در طول این ۲۰ سال، ۴۲۵ شرکت کننده جان خود را از دست دادند.
به باور متخصصان باید به این موضوع توجه کرد که بر اساس آمارهای موجود، به طور مشخص ۱۳۹ نفر بر اثر بیماری های قلبی عروقی و ۸۹ نفر دیگر بر اثر سرطان جان خود را از دست دادند. پس از در نظر گرفتن اطلاعات رژیم غذایی هر فرد، این تیم پژوهشی، ارتباطی بین طول عمر بیشتر و نمرات بالاتر در اندازه گیری مصرف رژیم غذایی مدیترانه ای پیدا کرد.
محققان در این رابطه اعلام کردند که پایبندی به رژیم غذایی مدیترانه ای ارزیابی شده توسط گروهی از نشانگرهای زیستی رژیمی با مرگ و میر طولانی مدت در افراد مسن ارتباط معکوس دارد.
توماس مرونو سرپرست این تیم مطالعاتی درباره موضوع فوق اعلام کرد: این نتایج به خوبی نشان دهنده اهمیت رژیم غذایی در افراد کهنسال بوده و بر استفاده از این نشانگرهای زیستی در ارزیابی های نظارتی برای مطالعه مزایای سلامتی مرتبط با رژیم غذایی مدیترانه ای تاکید می کند.
شرح کامل این پژوهش و یافته های به دست آمده از آن در آخرین شماره مجله تخصصی BCM Medicine منتشر شده و در اختیار علاقه مندان قرار دارد.
منبع: سیناپرس این مطلب برایم مفید است بلی ۰ نفر این پست را پسندیده اندمنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: رژیم غذایی غذا پیری رژیم غذایی مدیترانه ای کهنسالی رژیم غذایی پیری رژیم غذایی مدیترانه ای
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۲۰۴۱۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پله نوردی باعث افزایش طول عمر می شود
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از هلث دی نیوز، محققان دریافتند افرادی که به طور منظم از پله‌ها بالا می‌روند، در مقایسه با افرادی که همیشه از آسانسور استفاده می‌کنند، ۲۴ درصد کمتر در معرض خطر مرگ به هر دلیلی و ۳۹ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند.
نتایج نشان می‌دهد که بالا رفتن از پله‌ها با کاهش خطر ابتلاء به بیماری قلبی یا حمله قلبی، نارسایی قلبی یا سکته همراه است.
دکتر «سوفی پادوک»، محقق ارشد از بنیاد بیمارستان دانشگاه نورفولک بریتانیا، می‌گوید: «اگر انتخابی بین رفتن از پله یا آسانسور دارید، به سراغ پله‌ها بروید زیرا به حفظ سلامت قلب شما کمک می‌کند».
پادوک گفت: «بالا رفتن از پله یک شکل عملی و قابل دسترس از فعالیت بدنی است. با وجود این، اغلب افرادی که برای رسیدن به طبقه بالاتر عجله دارند، پله‌ها را نادیده می‌گیرند.»
پادوک می‌گوید: «حتی فعالیت‌های بدنی کوتاه مدت تأثیرات مفیدی بر سلامتی دارد، و دوره‌های کوتاه بالارفتن از پله‌ها باید یک هدف دست یافتنی برای ادغام در برنامه‌های روزمره باشد».
برای این مطالعه، محققان داده‌های ۹ مطالعه شامل بیش از ۴۸۰۰۰۰ نفر را جمع آوری کردند.
پادوک در ادامه افزود: «بر اساس این نتایج، ما مردم را تشویق می‌کنیم که پله‌نوردی را در زندگی روزمره خود بگنجانند. مطالعه ما نشان داد که هر چه از پله‌ها بیشتر بالا بروید، فواید بیشتری دارد. بنابراین، چه در محل کار، چه در خانه یا هر جای دیگر، از پله‌ها بالا بروید.»
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است