به نقل از «تابناک»

12 ماده غذایی که به تمیز و سالم ماندن دندان ها کمک خواهد کرد

تاریخ انتشار: ۱۲ بهمن ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۲۷۶۴۸۰

در زمان کودکی همیشه به دلیل خوردن بیش از اندازه شیرینی و شکلات محکوم به مسواک زدن بوده­ایم و امروزه اکثر ما عادت­ کرده­ایم که همیشه مسواک بزنیم. حفره ها و پوسیدگی دندان شایع ترین مشکلات سلامت دهان و دندان هستند. حفره­ ها بیشتر در بین کودکان و افراد مسن دیده می­شود. با این حال، ممکن است برای هر کسی پیش بیاید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

حفره دندانی سوراخ کوچکی در دندان است که می­تواند منجر به پوسیدگی دندان شود.

این حفره توسط باکتری های روی سطح دندان ایجاد می­شود که از قند اسید تولید می­کنند. باکتری ها پلاکی را تشکیل می­دهند که ماهیتی چسبناک دارد. این پلاک اسیدی آزاد می­کند که تمام مواد معدنی موجود روی مینای دندان را از بین می­برد. این فرسایش باعث ایجاد سوراخ های ریزی در مینای دندان می­شود. هنگامی که اسید در زیر مینای دندان پخش می­شود، باعث ایجاد حفره می­شود. بنابراین احتمالا متوجه شدید که خوردن شیرینی و شملات به ایجاد حفره­هایی در دندان می­انجامد. در اینجا قرار است آموزش ­هایی برای مقابله با مشکلات دندان و سالم نگه داشتن آن ببینیم.

مسواک زدن حتمی است

این مورد در گزینه­ ها جای ندارد و بدون شک اصلی ترین قدم است. مسواک زدن دو بار در روز، یک بار بعد از بیدار شدن از خواب و یک بار قبل از خواب، از مهمترین کارها برای سلامت و تمیزی دندان­ها است که نه تنها باعث جلوگیری از پوسیدگی می­شود، بلکه برای سلامت عمومی دندان ها نیز مفید است. همچنین پس از خوردن هر چیزی باید دهان خود را بشویید.

دهانشویه فلوراید

فلوراید برای دندان مفید است و به بازیابی مواد معدنی موجود در دندان کمک می­کند. از آنجایی که کمبود مواد معدنی یکی از دلایل پوسیدگی دندان است، استفاده از دهان شویه فلوراید می­تواند یک درمان خانگی عالی برای خلاص شدن از شر پوسیدگی دندان باشد. دهان شویه کلرهگزیدین یا فلوراید با مارک­های ایرشا، لیسترین و وی وان بخرید. این محصولات ثابت شده هستند.

سیر

سیر علاوه بر اینکه یک تقویت کننده دندان است، یک شگفتی برای سلامتی نیز محسوب می­شود. خوردن سیر خام نیز برای سلامت دهان و دندان بسیار مفید است. دارای خواص ضدقارچی و ضدباکتریایی است که به عنوان مسکن عمل می­کند.

آبگوشت

آبگوشت استخوان غذایی است که از تمام ما ایرانی­ها به آن عادت داریم و در میان غذاهای محبوب ایرانی قرار دارد. این غذا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و چربی است که برای سلامتی ما بسیار مفید هستند. داخل استخوان­ها مایعی وجود دارد که از کلسیم و منیزیم تشکیل شده است که حفره های دندانی را از بین می­برد و با پوسیدگی دندان مبارزه می­کند.

مواد باقی مانده در دندان را با نخ دندان خارج کنید. خرید بهترین انواع نخ دندان و استفاده از آن می­تواند به سلامت دندان و لث کمک کند و از بروز عفونت پیشگیری کند.

آب نمک

آب نمک رایج ترین درمان خانگی برای هر یک از مشکلات دهان و دندان است. باکتری های دهان را آزاد نگه می­دارد و چسبندگی حفره­های دندان را از بین می­برد. نمک موجود در آب با حذف اسیدهای ساخته شده توسط باکتری دندان، سطح PH دهان را خنثی می­کند و به حفظ مینای دندان کمک می­کند.

میخک

میخک می­تواند بهترین ماده برای درمان هر گونه مشکل سلامت دهان از جمله حفره ­های دندان باشد. میخک به دلیل خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی خود می­تواند درد را کاهش داده و از گسترش حفره در دندان­ ها جلوگیری کند.

روغن میخک

میخک حاوی اوژنول است که نقش مسکن را ایفا می­کند. بنابراین، روغن میخک باعث تسکین سریع درد ناشی از پوسیدگی دندان می­شود. ترکیبات ضدمیکروبی آن از رشد هر گونه باکتری، قارچ یا ویروس جلوگیری می­کند.

روغن کشی

تکنیک استفاده از روغن نباتی برای از بین بردن پوسیدگی و اسید روغن کشی نامیده می­شود. در این روش، شما باید دهان خود را به مدت 5-10 دقیقه با روغن بشویید. میتوانید از هر روغن گیاهی مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده کنید. این فرآیند شستشو، باکتری­ها را از دهان شما خرج می­کند. برای پوسیدگی دندان بسیار موثر است و همچنین تورم موجود در لثه را کاهش می دهد.

لیمو

لیمو سرشار از ویتامین C است. اسیدهای موجود در آب لیمو میکروب­ ها را از بین می­برند و به کاهش درد ناشی از حفره های موجود در دندان کمک می­کنند. شما باید یک لیمو را در دهان خود نگه دارید، آن را بجوید و سپس دهان خود را با آب تمیز بشویید. این کار به سلامت لثه­ها هم کمک می­کند.

روغن درخت چای

روغن درخت چای دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است که به مبارزه با حفره ها کمک می­کند. استفاده از آن ساده است و فقط باید دندان­ ها و لثه های خود را با روغن درخت چای ماساژ دهید و سپس دهان خود را با آب گرم بشویید.

زردچوبه

زردچوبه اغلب برای تسکین حفره ها استفاده می­شود. دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است که لثه ها را سالم نگه می­دارد و از پوسیدگی دندان جلوگیری می­کند. دو روش برای استفاده از زردچوبه وجود دارد. ابتدا زردچوبه را برای چند دقیقه روی دندان های آسیب دیده بمالید و سپس دهان خود را بشویید. دوم، زردچوبه را با روغن خردل مخلوط کرده و با مخلوط به مدت 10 دقیقه روی دندان ها و لثه ها ماساژ دهید.

جوش شیرین

جوش شیرین یک عامل ضدمیکروبی است. خاصیت قلیایی آن اسیدهای موجود در دهان را خنثی می­کند و از ایجاد حفره و پوسیدگی دندان جلوگیری می­کند. یک برس مرطوب را به جوش شیرین آغشته کنید و سپس دندان­های خود را با آن مسواک بزنید. در مورد مسواک زدن با جوش شیرین باید محتاط باشید، زیرا می­تواند به مینای دندان آسیب برساند. فقط برای چند روز باید با جوش شیرین مسواک بزنید. جوش شیرین همچنین دندان ها را نیز سفید می­کند.

پوست تخم مرغ

پوسته تخم مرغ دارای کربنات کلسیم است که پوسیدگی را از بین می­برد و مواد معدنی را دوباره به مینای دندان تزریق می­کند. پوسته تخم مرغ را تمیز کرده و بجوشانید و سپس خشک کنید و پودر کنید. جوش شیرین و روغن نارگیل را به پودر اضافه کنید و از آن به عنوان خمیر دندان استفاده کنید. خمیر را در یک ظرف بسته بندی شده نگهداری کنید.

با توجه به نکات گفته شده اکنون می­توانید تا با رعایت بهداشت و مراقبت از دندان ­های خود لبخند زیبایی داشته باشید.

نویسنده: سارا اقبالی 

 

انتهای رپرتاژ آگهی/

منبع: تابناک

کلیدواژه: مذاکرات وین پیک ششم کرونا دهه فجر چهلمین جشنواره فیلم فجر آیت الله صافی گلپایگانی دهان شویه فلوراید مراقبت از دندان رپرتاژ آگهی مذاکرات وین پیک ششم کرونا دهه فجر چهلمین جشنواره فیلم فجر آیت الله صافی گلپایگانی بین می برد پوسیدگی دندان مینای دندان دهان خود مواد معدنی برای سلامت جوش شیرین باکتری ها مسواک زدن دندان ها حفره ها لثه ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۲۷۶۴۸۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چالش‌های سلامت دهان و دندان در ایران

به گزارش خبرگزاری مهر، در صد و بیست و هشتمین نشست شورای آینده‌نگاری، نظریه‌پردازی و رصد کلان سلامت که با حضور سیدحسن امامی رضوی رئیس نشست، محسن شیرازی رئیس گروه دندانپزشکی فرهنگستان و جمعی از مسئولان وزارت بهداشت و اعضای گروه دندانپزشکی همزمان به صورت حضوری و مجازی در فرهنگستان برگزار شد، به موضوع چالش‌ها و راهبردهای موجود در پذیرش و آموزش دانشجویان و جذب و ماندگاری اعضای هیات‌علمی دندانپزشکی پرداخته شد.

در این نشست، محمدجواد خرازی فرد عضو گروه دندانپزشکی فرهنگستان علوم پزشکی و دبیر کمیته اعتباربخشی برنامه‌ای دانشکده‌های دندانپزشکی کشور به بررسی مسائل و چالش‌های حوزه دندانپزشکی پرداخت و تاکید کرد: افزایش ظرفیت دندانپزشکان، بهبود شاخص‌های دهان و دندان را در پی ندارد.

وی اظهار داشت: افزایش ظرفیت پذیرش دانشجو به شدت تأثیر مخربی در پی خواهد داشت و هنوز دانشکده‌های دندانپزشکی در شوک افزایش ظرفیت دوره‌های قبل است و این موضوع باعث کاهش انگیزه در دانشجویان و پایین آمدن سطح سواد و توانایی قبول شدگان این رشته می‌شود و یک بحران را به دنبال خواهد داشت و باعث تقاضاهای القایی در آینده خواهد شد.

خرازی فرد گفت: یک دندانپزشک توانمند باید مهارت‌های برقراری ارتباط، تعهد حرفه‌ای، پیشرفت فردی و فراگیری مستمر، ارتقای سلامت و پیشگیری، مهارت‌های بالینی و دستیابی به توانمندی‌های مورد انتظار را دارا باشد.

وی خاطرنشان کرد: مطالعه‌ای با حمایت فرهنگستان علوم پزشکی کشور انجام شد که در آن، میزان دستیابی به ۴۲ توانمندی اصلی بالینی در بین دانش‌آموختگان دانشکده‌های پزشکی کشور بررسی شد.

عضو کمیته بازنگری برنامه آموزش دندانپزشکی عمومی و تخصصی به چالش‌های مهم در آموزش دندانپزشکی اشاره کرد و گفت: کمبود شدید هیأت علمی، عدم ماندگاری و عدم تمایل متعهدین، افزایش فضاهای آموزشی، تخصیص نامناسب نیروی متعهد خدمت ضریب K به دانشگاه‌ها، پذیرش و به‌کارگیری متخصصان متعهد خدمت بومی، کمبود شدید فضا و امکانات و بودجه‌های آموزشی، کمبود بیمار آموزشی، ایده‌آل نبودن محتوای آموزشی و اجرای آن و…، از جمله چالش‌های مهم رشته دندانپزشکی است.

خرازی ادامه داد: متأسفانه کمتر از ۳۰ درصد فارغ‌التحصیلان دندانپزشکی به شبکه بهداشت وارد می‌شوند.

وی خاطرنشان کرد: مهم‌تر از تأمین نیروی انسانی مناسب؛ فراهم آوردن بستر برخورداری عموم مردم از خدمات دندانپزشکی مخصوصاً با استفاده از پوشش مناسب بیمه‌ها، تجهیز مراکز خدمات درمانی دولتی و دانشکده‌های دندانپزشکی و نیز تأمین هیأت علمی مناسب است.

در ادامه، عباسعلی خادمی دندانپزشک و عضو گروه دندانپزشکی فرهنگستان نیز به راهکارهای جذب و ماندگاری اعضای‌هیات علمی دانشکده‌های دندان‌پزشکی پرداخت و افزود: پذیرش دانشجویان دندانپزشکی ظرف ۲۰ سال ۳ برابر شده است با وجود آنکه کمبود هیأت علمی در دانشکده‌های دندانپزشکی ۴۰ درصد تخمین زده شده است.

وی در این نشست به مشکلات دانشکده‌های دندانپزشکی، مشکلات اعضای هیأت علمی، عوامل منجر به کمبود عضو هیأت علمی و راهکارهای پیشنهادی، تجارب موفق جذب هیأت علمی در کشورهای دیگر اشاره کرد.

همچنین، رضا یزدانی دبیر شورای آموزش دندانپزشکی و تخصصی وزارت بهداشت به فعالیت‌های صورت‌گرفته در این حوزه اشاره کرد و گفت: کارهای مثبتی همچون افزایش تجهیزات و مواد مصرفی را آغاز کرده‌ایم و آئین‌نامه دانشجویان بین‌المللی نیز در حال طراحی است و با همکاری وزارت بهداشت ۱۰ درصد سقف تعرفه‌ها افزایش یافته و ما باید بیشترین بودجه را صرف پیشگیری کنیم.

در ادامه، محمدعلی محققی معاون علمی فرهنگستان علوم پزشکی گفت: بدون تردید، مهم‌ترین و تاثیرگذارترین موضوع در حوزه دندانپزشکی، ارائه آموزش و پژوهش، بهداشت و درمان و توانبخشی حوزه دندانپزشکی با التزام به ارزش‌های اسلامی و انسانی است که بند اول سیاست‌های کلی سلامت است و ناتوانی و ضعف‌های ما در حوزه سلامت ریشه در بی توجهی به این اصل تحول آفرین و ضروری است و یک بعد این موضوع، بعد فرهنگی است و مسئولان باید مفاهیم فرهنگی را در حوزه فرهنگ‌سازی درک کنند.

وی با تاکید بر ضرورت‌های فرهنگی، افزود: مدیران و برنامه‌ریزان حوزه سلامت باید به توجه به اهمیت مسئولیت خود، تعالیم فرهنگی را دریافت کنند.

معاون علمی فرهنگستان علوم پزشکی اذعان داشت: از دیدگاه فرهنگستان‌علوم پزشکی، مهم‌ترین راهبردی که موجب اصلاح و تحول و ارتقا در نظام سلامت می‌شود آموزش است و اصلاح روند کنونی از آموزش آغاز می‌شود. پیشنهاد فرهنگستان علوم‌پزشکی این است که اجرای همه‌جانبه سیاست‌های کلی سلامت برای آموزش و اصلاح است و در بند ۹ نیز به وضوح به وظایف حوزه دندان‌پزشکی پرداخته است.

محققی بیان داشت: در فرهنگستان یک مجموعه از فعالیت‌های حوزه سلامت بعد از ۴۵ سال در نظام جمهوری اسلامی ایران تنظیم و به مسئولان منعکس خواهد شد.

معاون علمی فرهنگستان علوم پزشکی گفت: برای تنظیم راهبردهای بحث در حوزه دندانپزشکی، وضع موجود بر اساس شاخص‌ها بررسی و پیشنهادات برای رسیدن از وضع موجود به وضع مطلوب بررسی خواهد شد.

کد خبر 6090328 حبیب احسنی پور