به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

«بیماری هوا» را بشناسید/ ۱۰ نکته برای جلوگیری از حالت تهوع هنگام سفر

تاریخ انتشار: ۲۲ بهمن ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۳۴۹۶۵۷

باشگاه خبرنگاران جوان - بسیاری از افراد از حالت تهوع آزاردهنده‌ای در سفر به ویژه سفرهای هوایی رنج می‌برند.

این بیماری به عنوان "بیماری هوا" یا "حالت تهوع هنگام سفر" شناخته می‌شود و حتی بسیاری از مسافران باتجربه را درگیر می‌کند و باعث بیماری، سرگیجه، عرق کردن و استفراغ می‌شود.

این مشکل از آشفتگی در مغز ناشی می‌شود که با پیام‌های مختلف از چشم و گوش همراه است، به گونه‌ای که پیام‌های متناقض مغز را مختل و علائم ناخوشایند زیادی ایجاد می‌کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این وضعیت معمولاً زمانی بدتر می‌شود که هواپیما تلاطمی همراه با اضطراب و استرس را تجربه کند که واکنش منفی بیشتری را تحریک می‌کند.

این بیماری یا معضل نوعی اختلال ناهماهنگی است که باعث عرق سرد، حالت تهوع و استفراغ در طول پرواز می‌شود و در هنگام تکان دادن هواپیما شدیدتر احساس می‌شود. اگرچه بیماری هوا دلایل زیادی دارد، اما این اختلال به دلیل ناهماهنگی تماس چشم و گوش ایجاد می‌شود.

در گوش داخلی ما مو‌هایی وجود دارد که به حرکت حساس هستند و این مو‌ها حرکت رو به جلو را در طول سفر هوایی تشخیص می‌دهند؛ اما چشمی که نمای ایستا در هواپیما می‌بیند نمی‌تواند تشخیص دهد که در حال حرکت است یا نه.

گوش به سادگی یک پیام "ما در حال حرکت هستیم" به مغز می‌فرستد در حالی که چشم سیگنال "نه، ما هنوز ایستاده ایم" را می‌فرستد و این منجر به گیجی مغز و سرگیجه، حالت تهوع، عرق کردن، خمیازه کشیدن، لرز، خستگی و استفراغ می‌شود.

چه کسانی به این مشکل دچار می‌شوند؟

بههر کسی ممکن است به بیماری هوا یا حالت تهوع هنگام سفر مبتلا شود، اما در کودکان و زنان باردار شایع‌تر است.

علائم شایع بیماری هوا عبارتند از:

سرگیجه، عرق سرد، سرگیجه؛ افزایش ترشح بزاق، از دست دادن اشتها، رنگ پریدگی پوست، سردرد، احساس خستگی بسیار و مشکل در تنفس.

چگونه می‌توان از بیماری هوا جلوگیری کرد؟
بیماری هوا یک اختلال مهم است که استاندارد‌های زندگی کسانی را که مایل به مسافرت منظم هوایی هستند پایین می‌آورد، اما می‌توان از روش‌های خاصی برای کاهش و حتی از بین بردن عوارض بیماری هوا استفاده کرد.

لیست باید‌ها و نباید‌ها برای عدم احساس بیماری شامل پرهیز از نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و روزه گرفتن و همچنین پرهیز از مطالعه است.

متخصصان StressFreeCarRental نکات مفیدی را برای مسافران برای کمک به پیشگیری از بیماری هوا ارائه کرده اند که در زیر آمده است:

۱- صندلی مناسب را انتخاب کنید
در صورت امکان از قبل سعی کنید یک صندلی کنار پنجره یا سمت راست قسمت‌های میانی هواپیما رزرو کنید، در این صندلی‌ها مسافران در وسط پرواز لرزش هواپیما را احساس نمی‌کنند.

۲- ترفند‌هایی برای کنترل حالت تهوع
اگر احساس تهوع دارید، سعی کنید به پشتی صندلی تکیه دهید تا صندلی تا حد امکان وزن شما را تحمل کند و سر خود را زیاد تکان ندهید.

همچنین بهتر است هنگام پرواز چشمان خود را ببندید یا از پد‌های چشمی استفاده کنید و بهتر است قبل از سوار شدن به هواپیما از سلامتی خود مطمئن شوید.

۳- جویدن آدامس باعث آرامش مسافران می‌شود
رایحه‌های تسکین دهنده نعناع، ​​زنجبیل یا اسطوخودوس را استشمام کنید. آدامس نعناع می‌تواند از علائم بیماری هوا، به ویژه حالت تهوع جلوگیری کند، بنابراین بهتر است قبل از سوار شدن به هواپیما شروع به جویدن آن کنید.

۴- کنترل فناوری
بازی‌های فکری خود را در هواپیما محدود کنید و سعی کنید برای مدت طولانی تلویزیون تماشا نکنید، چیزی نخوانید یا به نور‌های روشن یا صفحه نمایش نگاه نکنید.

۵- لباس‌های گشاد
پوشیدن لباس‌های گشاد می‌تواند به شما کمک کند احساس راحتی بیشتر و محدودیت کمتری داشته باشید و این امر به ویژه در سفر‌های طولانی مفید است. به گفته متخصصان، پوشیدن لباس‌های راحت خطر ابتلا به بیماری هوای ناشی از استرس را کاهش می‌دهد.

۶- تهویه خوب
در ابتدای پرواز، از سوراخ‌های تهویه‌ای که به همراه صندلی‌تان وجود دارد استفاده کنید. هوای تازه خوب در طول یک پرواز طولانی می‌تواند به جلوگیری از بیماری کمک کند.

۷- غذای سبک بخورید
قبل از سوار شدن به هواپیما، غذا‌های ملایم را هدف قرار دهید، مایعات زیادی بنوشید و از غذا‌های سنگین و نوشابه‌های گازدار که می‌توانند باعث نفخ در شما شوند، خودداری کنید.

۸- آرام باشید
چیزی را پیدا کنید که روی آن تمرکز کنید، مثلا نفس عمیق بکشید یا شمارش معکوس از ۱۰۰ را انجام دهید یا چشمان خود را ببندید.

۹- نگاه کردن به جسم ثابت
این روش به تسکین احساس بیماری و کاهش احساس حالت تهوع کمک می‌کند.

۱۰- هواپیمای مناسب را انتخاب کنید
هواپیما‌های پهن پیکر حرکت کمتری دارند به این معنی که شما حرکت هواپیما را کمتر احساس می‌کنید، بنابراین اگر می‌توانید هواپیمای خود را انتخاب کنید، با هواپیما‌های پهن پیکر پرواز کنید.

بیماری هوا معمولاً پس از پایان پرواز از بین می‌رود، اما اگر همچنان احساس سرگیجه، سردرد، ادامه استفراغ یا کاهش شنوایی یا درد قفسه سینه دارید، توصیه فوری پزشکی ضروری است.

بیشتر بخوانید:

رفع حالت تهوع در سفر با یک شربت گیاهی

هنگام بیماری، انگشتان دست خود را ماساژ دهید!

منبع: العین

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: حالت تهوع استفراغ سرگیجه بیماری هوا حالت تهوع

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۳۴۹۶۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

۵۳ نکته از نامه‌ای برای زندگی

سایت مبلغ: این نامه که قدیمترین نقل آن در بخش الروضه کتاب الکافی مرحوم کلینی آمده است (ج ۸، صص ۲ـ۱۴) در منابع دیگر از جمله کتاب الوافی فیض کاشانی (۱۰۹۱ق.) (ج ۲۶، صص ۹۷ـ ۱۱۳) و تحف العقول نوشتة مرحوم ابن شعبه حرانی از علمای قرن چهارم (صص ۳۱۳ـ ۳۱۵) هم آمده است و نسخه های مختلف این نامه با وجود اختلاف جزئی در چینش مطالب، یکسان است. مفاد این نامه دربردارندة مطالب بسیار سودمندی است که استخراج و دسته بندی آنها می تواند الگویی برای سبک زندگی یک مسلمان در همة ابعاد به ویژه روابط مختلف مسلمانان در همة ادوار تاریخ از جمله دوران معاصر که چگونه دیندارانه زیستن یک پرسش عمومی است در اختیار ما قرار دهد.

گویه های استخراج شده از متن نامه ۵۵ بند بود ولی با توجه به تناسب برخی گویه ها با دو بخش مختلف، این گونه ها در هر دو بخش مورد استناد قرار گرفته است. همچنین برخی گویه ها به دلیل مشابهت بسیار زیاد با هم در یک بند ذکر شده است. بنا بر این جمع گویه های زیر الزاماً به تعداد گویه های برداشت شده از نامه نیست.

اصلی ترین و مهم‌ترین نکات مندرج در این نامه چنین است:
الف. رابطة انسان با خدا
۱. عاقبت نیکو و عافیت خواهی از پروردگار
۲. اهتمام زیاد به تهلیل (ذکر لااله الا الله) و تسبیح (ذکر سبحان الله) و تقدیس خداوند و خاکساری در برابر ذات اقدس خداوند
۳. اهتمام زیاد به دعا (دو بار ذکر شده است)
۴. رغبت به آن چه خداوند ما را به آن ترغیب کرده است.
۵.دوری جستن از انس گرفتن به آن چه خداوند حرام کرده است

۶. پیروی نکردن از هوای و هوس و برداشتهای شخصی در امر دین و پای بندی تمام به حلال و حرامهای الهی
۷. پیروی از زندگی پیامبر و پیروی نکردن از هوی و هوس و برداشتهای شخصی در فهم و تفسیر زندگی پیامبر
۸. یک بار دست بلند کردن به هنگام آغاز نماز
۹. اهتمام به ذکر خدا در ساعات مختلف روز و شب
۱۰.کوشش فراوان برای فرمان بردن از خدا و بندگی او (دو بار ذکر شده است)

۱۱. اهتمام به حفظ آن چه از رسول خدا و ائمه اهل بیت او باقی مانده است
۱۲. رضایت داشتن از آن چه خدا ساخته و خواسته است
۱۳.اهتمام به نمازهای روزانه
۱۴. دوری جستن از بازداشتن (حبس) حقوق الهی
۱۵. ولایت پذیری خدا و رسول خدا و مؤمنان و تبری جستن از دشمنان آنها

۱۶. وفای به عهدی که در برابر خداوند بر گردن دارد مانند ولایت پذیری، اقامة نماز، پرداخت زکات و دادن قرض الحسنه
۱۷. دوری جستن از آن چه خداوند آن را حرام کرده است
۱۸. توجه به این نکته که اسلام یعنی تسلیم در برابر حق
۱۹. اطاعت از خدا برای احسان به نفس
۲۰. دوری جستن از معصیت و گردن فرازی کردن در برابر خداوند (دو بار ذکر شده است.)

۲۱. توجه به این که هیچ کس جز خدا غنی کنندة انسان نیست
۲۲. کوشش برای برخورداری از شفاعت شفاعت کنندگان از طریق به دست آوردن رضای خدا
۲۳.ترک نکردن فرمان خدا و فرمان هر کس که به پیروی از خدا فرا می خواند.
۲۴. عاقبت نیکو وعافیت خواستن از خدا
۲۵. درخواست از خداوند برای جای دادن اسلام در سینة خود و سخن گفتن بر اساس حق
۲۶. توجه کردن به این نکته که شرط محبوب خدا شدن پیروی از فرامین خدا و اولیای اوست.

ب. رابطة انسان با دیگران
۱. حفظ آرامش و وقار و سکینه
۲. حفظ حیاء و دوری جستن از هر آن چه صالحان پیش از ما از آنها دوری جسته اند.
۳. خوش رفتاری با مخالفان و دوری جستن از شدت بخشیدن به مخالفت با آنها (دو بار ذکر شده است)
۴. برخورد نیکو داشتن با بدرفتاریها برای جلوگیری از نادیده گرفته شدن و زیر پا ماندن حق
۵. بازداشتن زبان جز از خیر و پرهیز از بدگویی و تهمت و دشمنی ورزی

۶. دوری جستن از آن چه خداوند ما را از آن برحذر داشته است.
۷.سکوت جز در آن چه برای آخرت سودمند باشد.
۸. شکیبایی ورزیدن در برابر مشکلاتی که دشمنان در برابر پای بندی به حق ایجاد می کنند.
۹. خوش رفتاری با مردم
۱۰. پرهیز از دشنام دادن به دشنام دهندگان به خدا و اولیاء خدا

۱۱.مهرورزی به مستمندان و دوری جستن از خوار شمردن و تکبر ورزیدن به آنها
۱۲. دوری جستن از فخرفروشی و خودبزرگ بینی
۱۳.دوری جستن از بغی و تعدی به حقوق دیگران
۱۴. دوری جستن از حسد
۱۵.کمک به مسلمانان مظلوم

۱۶.کمک به همدیگر
۱۷. دوری جستن در حد توان از بدگوئی علیه صالحان نزد پیشوای جامعة اسلامی و در تنگنا قرار دادن امام
۱۸. دوری جستن از در تنگنا قرار دادن برادران مسلمان
۱۹. دقت در مرزبندی های اعتقادی و اجتماعی و دقت در این که انسان در شمار اهل باطل قرار نگیرد.
۲۰. پرهیز از قرار دادن خدا و امام و دین در معرض دشمنیهای اهل باطل

۲۱. قرار دادن حب و بغضها بر اساس معیارهای خداپسندانه
۲۲. عادت دادن نفس به بلاء و مصیبت در دنیا و تدبر در مصائب پیامبران که قرآن آنها را ذکر کرده است.
۲۳. پیروی کردن از هدایت و وقار و آرامش و حلم و خشوع و تقوا و راستگویی و وفای به عهد صالحان

ج. رابطة انسان با خود
۱.حفظ حیاء و دوری جستن از هر آن چه صالحان پیش از ما از آنها دوری جسته اند،
۲. پرواپیشگی و رعایت تقوی، دوری جستن از آن چه خداوند ما را از آن برحذر داشته است.
۳. نیکی کردن به جسم و جان خود
۴. اطاعت از خدا برای احسان به نفس

امام صادق علیه السلام در بخشی از این نامه فرموده اند: هَذَا أَدَبُنَا أَدَبُ اللَّهِ فَخُذُوا بِهِ وَ تَفَهَّمُوهُ وَ اعْقِلُوهُ وَ لَا تَنْبِذُوهُ وَرَاءَ ظُهُورِکُمْ مَا وَافَقَ هُدَاکُمْ أَخَذْتُمْ بِهِ وَ مَا وَافَقَ هَوَاکُمْ طَرَحْتُمُوهُ وَ لَمْ تَأْخُذُوا بِهِ
این آداب (پیشنهادی) ما و همان آداب خدایی است، آن را دریابید و آن را فهم کنید و در آن بیاندیشید و آن را پشت سر خود نیناندازید، اگر چنین کنید و به این آداب عمل کنید، به آن چه سازگار با هدایت یافتگی شماست دست یافته اید و به آن چه سازگار با هواپرستی شماست پشت کرده اید و آن را وانهاده اید.
این پیام تنها خطاب به مخاطبان اولیه نامه نیست، این پیام همة مسلمانان و بلکه همة انسانهای حقجو را به خود فرا می خواند.

* این متن خلاصه‌ای از یک مقاله مفصل برای ارائه به همایش امام جعفر الصادق(علیه السلام) در دانشگاه سلجوق قونیه است که به اقتضای فضای مجازی سرفصل های مختصری از آن در سایت «مبلغ» منتشر شده است.

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1902599