فریب تبلیغات درباره رژیم‌های غذایی «دتاکس» یا «سم‌زدایی» را نخورید
تاریخ انتشار: ۲۴ بهمن ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۳۶۶۸۳۹
این رژیم‌های غذایی «دتاکس» معمولا شامل دوره‌هایی از پرهیز از غذا خوردن و به دنبال آن مصرف سبزی‌های خام، میوه و آبمیوه و آب است. همچنین در مواردی برخی از گیاهان دارویی یا مکمل‌های دیگر به همراه تنقیه روده بزرگ برای خالی کردن آن به مشتریان عرضه می‌شود.
اما واقعیت این است که رژیم‌های غذایی فقط جیب شما را خالی می‌کنند و تاثیری بر سلامت درازمدت شما ندارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برداشتی که به به شما القا می‌کنند این است که گویی در طول زمان سمومی ناشی از عادات نادرست یا قرارگیری در معرض مواد خطرناک محیطی در بدن شما تجمع می‌یابند، راه خلاص شدن از این به اصطلاح سموم این است که دستورات داده شده غذایی و غیر غذایی را برای «دتاکس» کردن یا «سم‌زدایی» اجرا کنید.
اما بدن شما دارای اندام‌های گوناگونی از کبد و کلیه گرفته تا پوست و یه‌ها است که کارشان دفع مواد زائد و سمی از بدن است. اگر واقعا سمومی در بدن تجمع یابند و این اندام‌های بدن نتوانند آنها دفع کنند، شما به بیماری‌های وخیمی دچار می‌شوید یا جانتان را از دست می‌دهید و در این موارد نیاز به درمان پزشکی دارید و هیچ رژیم غذایی نمی‌توانند مشکل را حل کند.
البته ممکن است افراد پس از مصرف این رژیم‌ها ظاهرا احساس سلامت کنند که شاید علت آن این باشد که فرد در دوره رژیم گرفتن از خوردن غذاهای پرچربی و پرنمک فراوری‌شده خودداری می‌کند. همین پرهیز از غذاهای پرکالری خالی از مواد مغذی برای چند روز ممکن است برای مدت حال فرد را بهتر کند.
رژیم‌های غذایی دتاکس ممکن است عوارض جانبی هم ایجاد کند. این رژیم‌ها معمولا حاوی پروتئین بسیار اندکی هستند و نیاز به دوره‌های پرهیز از غذا خوردن دارند که ممکن است به ناتوانی و خستگی شما منجر شوند. همچنین دوره‌های طولانی پرهیز از غذا خوردن ممکن است به کمبود ویتامین و مواد مغذی منجر شود.
تنقیه روده بزرگ هم می‌تواند دل‌پیچه، تهوع، استفراغ و نفخ به وجود آورد و به کمبود مایعات بدنی هم بینجامد.
برای حفظ سلامت درازمدت‌تان باید یک رژیم غذایی سالم و متعادل بر اساس میوه‌ها و سبزی‌ها، غلات کامل و منابع پروتئینی بدون چربی را برای خود ترتیب دهید، حتی‌المقدور از غذاهای کارخانه‌ای فراوری‌شده پرهیز کنید و ورزش را هم فراموش نکنید.
کد خبر 656837 برچسب‌ها مجله نکته بهداشتی روزمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: مجله نکته بهداشتی روز رژیم های غذایی رژیم ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۳۶۶۸۳۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خوشمزه‌های مضر را با نوشابه نخورید!
ایسنا/همدان یک کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی از شادی و نشاط ایجاد شده بعد از خوردن فست‌فودها و در نهایت عوارض بی‌شمار استفاده از این خوشمزه‌های مضر سخن گفت.
آرزو کاوه‌ئی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه فست‌فودها گروهی از غذاها هستند که مشخصات خاصی دارند که متأسفانه اکثراً دارای ویژگی‌هایی به ضرر انسان است، اظهار کرد: معمولاً به علت قند و چربی بسیار زیاد، فست‌فودها کالری زیادی دارند و این امر سبب چاقی و اضافه‌وزن خواهد شد.
وی با اشاره بیماری فشارخون که به علت زیاد بودن سدیم و نمک بالای فست‌فودها در فرد ایجاد می‌شود، مطرح کرد: متأسفانه فست‌فودها فیبر بسیار کمی دارند در حالی‌که فیبر برای دستگاه مفید بوده و از چاقی و اضافه‌وزن پیشگیری می‌کند.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه فست‌فودها به نسبت غذاهای سنتی و خانگی حجم بیشتری دارند و این امر سبب می‌شود انرژی بیشتری به نسبت نیاز شخص دریافت شود، خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه معمولاً فست‌فودها به علت کالری زیادی که دارند و در کنار نوشابه و سس مورد استفاده قرار می‌گیرند، سبب چاقی و اضافه‌وزن می‌شوند.
وی تصریح کرد: چهار ماده غذایی نمک، شکر، کافئین و چربی که در فست‌فودها مورد استفاده قرار می‌گیرد، باعث ترشح دوپامین شده و همین امر سبب خوشحالی و رضایت در فرد می‌شود؛ در واقع شخص بعد از خوردن فست‌فود لذت و رضایتی کسب می‌کند که این امر سبب افزایش تمایل استفاده از این نوع موادغذایی می‌شود.
کاوه‌ئی با بیان اینکه استفاده بیش از اندازه از فست‌فودها سبب بیماری‌های گوارشی می‌شود، مطرح کرد: نوشابه‌ای که در کنار فست‌فود استفاده می‌شود به علت داشتن گاز، موجب تشدید بیماری گوارشی می‌شود.
وی با اشاره به اینکه مصرف بیش از اندازه از فست‌فود موجب افزایش احتمال ابتلا به بیماری دیابت و کبد چرب به علت نبود فیبر و سبوس و زیاد بودن قند و کالری می‌شود، مشکلات قلبی- عروقی را از دیگر مضرات استفاده بیش از اندازه از فست‌فودها دانست و یادآور شد: به مرور کمبود مواد مغذی در بدن به علت افزایش بیش از اندازه فست‌فودها ایجاد می‌شود.
این کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی بیان کرد: مصرف بیش از اندازه فست‌فودها سبب می‌شود تا ذائقه افراد به شوری عادت کند و در دیگر وعده‌های غذایی خود نیز نمک بیشتری مصرف کنند و همین زیاده‌روی در مصرف نمک، فشارخون افراد را افزایش می‌دهد و در نتیجه زمینه ابتلا به امراض قلبی- عروقی را فراهم می‌آورد.
وی با بیان اینکه در غذاهای آماده و فست‌فودها اغلب کلسیم و املاح معدنی اندکی وجود دارد که احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد، اظهار کرد: کمبود املاح در کودکان، رشد آنها را مختل می‌کند، از طرفی نوشابه‌ای مصرفی در کنار فست‌فود، سبب کمبود کلسیم می‌شود.
کاوه‌ئی با اشاره به اینکه به علت آن‌که اغلب از مواد نگهدارنده در مواد اصلی فست‌فودها استفاده می‌شود، ویتامین C نمی‌تواند جذب بدن شود، گفت: برای جلوگیری از رشد کپک در سوسیس، کالباس و سایر مواد غذایی موجود در فست‌فودها، از مواد نگهدارنده و مواد افزودنی استفاده می‌شود که این امر موجب ایجاد حساسیت و ابتلا به انواع سرطان‌ها خواهد شد.
وی در پاسخ به این سوال که آیا فست‌فودی که در منزل تهیه و طبخ می‌شود نیز به اندازه فست‌فودهای رستورانی مضر است؟ خاطرنشان کرد: این امر بستگی به نوع مواد مصرفی در تهیه فست‌فود خانگی دارد؛ به عنوان مثال اگر از مواد گیاهی، نان سبوس‌دار، گوشت سفید، گوشت کبابی و سیب‌زمینی تنوری استفاده شود، مضرات کمتری خواهد داشت.
این کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی در پایان توصیه کرد: افراد بهتر است در کنار فست‌فودها از آبمیوه طبیعی، سالاد کاهو و کلم، سبزیجات و ... استفاده کنند.
انتهای پیام
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است