به نقل از «اقتصاد آنلاین»

سوء هاضمه چگونه درمان می شود؟

تاریخ انتشار: ۷ اسفند ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۴۶۲۴۹۶

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، سوءهاضمه به دیس پپسیا نیز معروف است و یک مفهوم عمومی است که ناراحتی را در قسمت بالای شکم ایجاد می کند. سوء هاضمه بیماری نیست اما افراد مبتلا به آن، علایمی را تجربه می کنند که شامل دل درد و احساس سیری دقیقا بلافاصله بعد از شروع غذا می باشد. اگر چه سوء هاضمه رایج است اما هر شخصی ممکن است آن را به شکلی متفاوت تجربه کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

علائم سوء هاضمه ممکن است به صورت مقطعی و یا روزانه و مکرر در فرد احساس شود. سوء هاضمه می تواند علامت یک مشکل گوارشی نیز باشد. سوء هاضمه به دلیل وجود بیماری ایجاد نمی شود اما می توان با تغییراتی در سبک زندگی و دارو آن را بهبود بخشید.

علائم سوء هاضمه

افراد مبتلا به سوء هاضمه ممکن است یک یا چند مورد از علائمی که در ادامه این بخش از سلامت آورده ایم را داشته باشند :

     احساس سیری زود هنگام بعد از شروع غذا. یعنی هنوز غذای زیادی نخوردند که احساس سیری می کنند و نمی توانند غذای خود را تمام کنند.

     احساس سیری ناراحت کننده بعد از ماده غذایی. این سیری بیش از آن چه که باید، طول می کشد.

     احساس ناراحتی در قسمت بالای شکم. یک نوع درد خفیف تا شدید در این افراد ایجاد می شود که بین استخوان سینه و ناف است.

     احساس سوزش در قسمت بالای شکم که یک نوع گرما یا احساس سوزش ناراحت کننده بین استخوان سینه و ناف است.

     احساس نفخ در قسمت بالای شکم. یک نوع احساس ناراحتی از سفتی و تجمع گاز در شکم احساس می شود.

     حالت تهوع دقیقاً فرد احساس می کند که می خواهد بالا بیاورد.

نکته: علائمی که از بین این موارد رواج کمتری دارند ، شامل استفراغ و آروغ است.

گاهی اوقات بعضی از افراد بعد از سوء هاضمه دچار سوزش معده می شوند که دو وضعیت کاملاً جداگانه می باشد. سوزش معده، درد یا احساس سوزش در مرکز قفسه سینه است که به گردن و کمر هم انتقال پیدا می کند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم ؟

سوء هاضمه خفیف معمولاً هیچ جای نگرانی ندارد و اگر احساس کردید این ناراحتی طول کشید و بیشتر از دو هفته شما را آزار داد ، حتما به پزشک مراجعه کنید.

در صورتی که درد شما شدید بود و علائم زیر را داشتید ، هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید:

     کاهش وزن و کاهش اشتها بدون دلیل

     تکرار شدن حالت تهوع و استفراغ خونی

     مدفوع تیره

     مشکل بلع که مدام بدتر می شود

     خستگی یا ضعف که نشان دهنده کم خونی است

     تنگی نفس ، عرق یا درد قفسه سینه که به فرد احساس گردن یا بازو درد می دهد

     درد قفسه سینه همراه با احساس فشار

علل سوء هاضمه

سوء هاضمه علل زیادی دارد و اغلب به دلیل سبک زندگی غلط و مواد غذایی ، نوشیدنی و داروهای مختلف اتفاق می افتد.

بعضی از دلایل آن شامل موارد زیر هستند:

     پرخوری یا خوردن سریع غذا

     مصرف غذاهای تند و چرب

     مصرف زیاد کافئین

     نوشیدن الکل

     شکلات و نوشیدنی های شیرین

شکلات و شیرینی

     سیگار

     اضطراب

     بعضی از آنتی بیوتیک های خاص

     مسکن ها و مکمل های آهن

گاهی اوقات سوءهاضمه به دلیل مشکلات گوارشی شامل موارد زیر اتفاق می افتد:

     التهاب معده

     یبوست

     التهاب لوزالمعده

     سرطان معده

     مسدودیت روده

     کاهش فشار خون در روده

نکته:سوء هاضمه هیچ علت مشخصی ندارد

سختی ها و مشکلات سوء هاضمه

اگرچه سوهاضمه باعث ایجاد مشکلات جدی نمی شود اما با توجه به کیفیت زندگی افراد و کمتر غذا خوردن می تواند تأثیرگذار باشد و در نتیجه ممکن است افراد نیاز داشته باشند که مثلاً مدرسه را ترک کنند و یا مرخصی بگیرند.

زمانی که سوء هاضمه به دلیل یک وضعیت خاص در بدن اتفاق افتاده باشد، آن وضعیت نیز سختی های خودش را ایجاد خواهد کرد.

سوءهاضمه سوزش معده و رفلاکس اسید معده چه تفاوتی دارند ؟

سوزش معده و رفلاکس اسید با یکدیگر برابر هستند. زمانی که اسید از داخل معده به سمت گلو می آید، این اتفاق رخ می دهد. ممکن است کمی احساس سوزش معده با آن همراه باشد که یکی از علائم سوء هاضمه است.

سوء هاضمه را چگونه می توان درمان کرد ؟

معمولا نیازی برای مراجعه به متخصص نیست . به غیر از موارد شدید ، با رعایت بعضی از اقدامات در خانه می توان این وضعیت را بهبود ببخشید.

     مصرف چای ، قهوه و نوشابه را کم کنید

     الکل مصرف نکنید

     سر و شانه را هنگام خواب بالاتر از قسمت پایین شانه نگه دارید زیرا عاملی برای جلوگیری از بالا آمدن اسید معده هنگام خواب است

     اگر اضافه وزن دارید ، وزن خود را کاهش دهید

     3 تا 4 ساعت قبل از رختخواب چیزی نخورید

     از غذاهای چرب سنگین و پر ادویه استفاده نکنید

     ایبوپروفن یا آسپرین مصرف نکنید زیرا سوء هاضمه را بدتر می کند

     سیگار نکشید

گیاهان موثر برای درمان سوء هاضمه

برای درمان درد معده، اسهال، گاز های روده ای و نفخ معده استفاده از زردچوبه بسیار موثر است.

بادرنجبویه

بادرنجبویه گیاهی از خانواده نعنا است که برای درمان استرس، بی خوابی، کم اشتهایی و تسهیل در هضم غذا و درمان نفخ مورد استفاده قرار می گیرد.

برگ کنگر

برگ کنگرسبب تحریک کبد و صفرا داشته و در گوارش نقش زیادی ایفا می کند.

دارچین

مصرف دارچین موجب درمان سردرد، التهابات پوستی، اضطراب و تهوع، اسهال ، دردهای قاعدگی می شود و برای درمان نفخ مفید است.

فلفل هندی

اغلب ادویه جات تند موجب تحریک دستگاه گوارش می شوند، ولی فلفل هندی نقش موثری در از بین بردن نفخ، درد و حالت تهوع دارد.

رازیانه ، تخم رازیانه

رازیانه دارای اسید اسپارتیک و ماده ای موسوم به "آنتول" است که ماده ای ضد نفخ می باشد و در تحریک ترشحات معده و دستگاه گوارش نقش دارد. بعد از هر وعده غذا، برای کاهش نفخ دانه های رازیانه را بجوید.

نعنا

نعنا یکی از گیاهان مفید برای درمان مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، سوزش سردل، نفخ و درد معده و دستگاه گوارش است که اشتها را تحریک کرده و حالت تهوع را درمان می کند.

زنجبیل

زنجبیل حاوی یک ماده فعال به نام "جینگرول" است که به بهبود عملکرد سیستم هاضمه بدن کمک می کند و برای درمان کلیه اختلالات هضم مورد استفاده قرار می گیرد.

برگ بو

برگ بو خاصیت سم زدایی دارد و به دستگاه هاضمه کمک می کند و برای درمان سردردهای میگرنی و کاهش استرس و اضطراب مفید است.

 نکته :

مصرف برای زنان باردار، شیرده و یا افرادی که در حال مصرف دارو هستند، باید با تجویز پزشک باشد.

درمان سوء هاضمه در خانم های باردار

با توجه به سوالات شما کاربران از بخش سلامت در این مورد باید بگوییم که خانم های باردار اغلب دچار سوء هاضمه می شوند و این اتفاق در هفته 27 به بعد رایج است. نمی توان آن را که معمولا به دلیل تغییرات هورمونی و رشد کودک که به معده فشار وارد می کند، اتفاق می افتد درمان کرد. پزشک می تواند این احساس درد و ناراحتی را از بین ببرد و همچنین ممکن است داروهایی را در حین بارداری تجویز کند.

موارد زیر افرادی هستند که ممکن است سوء هاضمه را شدیدتر از دیگران تجربه کنند:

     افرادی که مدام سوءهاضمه کهنه دارند

     افرادی که درد شدید دارند

     افرادی که 55 سال به بالا دارند

     افرادی که بدون هیچ دلیلی وزن زیادی کم کردند و افرادی که مشکلات بلع دارند

     افرادی که بیمار هستند

     افرادی که دچار کم خونی می باشند

     افرادی که مدام یک توده را در شکم خود احساس می کنند

     افرادی که مدفوع یا استفراغ خونی دارند

تمام موارد بالا نشان دهنده یک مشکل جدی است.

منبع: نمناک

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: سوء هاضمه هضم غذا سو تغذیه سوء هاضمه احساس سیری برای درمان احساس سوزش سوزش معده حالت تهوع

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۴۶۲۴۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

غذای شرکتی، عاملی برای افزایش تعلق خاطر کارکنان به سازمان

چه چیزهایی موجب تعلق خاطر کارکنان به سازمان می‌شود؟ غذای شرکتی یکی از راه‌هایی است که می‌تواند این احساس تعلق خاطر را در کارکنان ایجاد کند. هر چه این احساس قوی‌تر باشد، کارکنان را بیشتر تشویق می‌کند تا در انجام وظایف خود کوشا باشند و با شرکت ارتباط بهتر برقرار کنند. بنابراین، اختصاص دادن زمانی برای سرو ناهار یا شام شرکتی یکی از محرک‌های اصلی برای بهبود مشارکت کارکنان و ایجاد حس تعلق است.

اهمیت غذای شرکتی در تعلق خاطر کارکنان سازمان

از آنجایکه کارمندان بیشتر وقت خود را در محل کار می‌گذرانند، باید حس کنند که بخشی از این سیستم هستند. این حس در اثر ویژگی‌ها و وظایف مشترک در یک تیم بوجود می‌آید و فرد را با نیروی بیشتری به کل سازمان متصل می‌کند. حس تعلق خاطر به عنوان یک محرک درونی بر کاهش سطح استرس و افزایش بهره وری، احساس شادی و سلامت روحی و جسمی کارکنان تأثیر می‌گذارد. اما چگونه می‌توان این حس تعلق را در سازمان خود پرورش داد؟ سرو غذای پرسنلی در شرکت این احساس را در کارکنان چند برابر می‌کند.

سال‌هاست اهمیت تعلق خاطر کارکنان به یک مجموعه بزرگ‌تر توسط محققان ثابت شده است. ایجاد حس تعلق خاطر با برگزاری دورهمی‌های تیمی و سفارش غذای شرکتی و پرسنلی چشم‌اندازی مشترک برای رسیدن به یک هدف را ایجاد می‌کند. مدیران با ترتیب دادن برنامه غذایی منظم، کارکنان را تشویق به برقراری ارتباط می‌کنند و به آن‌ها احساس مهم بودن و تعلق خاطر می‌دهند. از طرفی غذا خوردن کنار همکاران یک کار لذت بخش است و سنگ بنای ایجاد روابط دوستانه خواهد بود. پرورش حس تعلق خاطر به محل کار به معنای ایجاد پیوندهای قوی در یک تیم است و ارزش آن را دارد که برای جذب همه افراد سازمان وقت بگذاریم و واقعاً این حس را ایجاد کنیم.

چگونه غذای شرکتی حس تعلق خاطر ایجاد می‌کند؟

ناهار شرکتی کارکنان را دور هم جمع می‌کند تا از موفقیت تیمی خود لذت ببرند و حس کنند که به فرهنگ کاری سازمان متصل هستند. برگزاری رویدادها و فعالیت‌های گروهی، جشن‌ها و مناسبت‌های خاص همراه با پذیرایی و سرو غذا راهی عالی برای اطمینان از موفقیت کلی سازمان و تشویق به برقراری ارتباط و مشارکت در بین کارکنان است. اگر کارکنان سازمان احساس مشارکت و انگیزه نداشته باشند و خود را بخشی واقعی از تیم ندارند، استعداد کاری خود را از دست خواهید داد.

سفارش غذای ‌شرکتی برای افزایش روحیه کارکنان معجزه می‌کند و باعث می‌شود کارکنان احساس ارزشمندی کنند. این برنامه رفاهی نشان می‌دهد که به سلامت کارکنان اهمیت می‌دهید و حس اجتماعی آن‌ها تشویق می‌کنید. در واقع، غذا خوردن در محل کار نه تنها بد نیست بلکه ایجاد محیط بازتر و پرشورتر و تعامل اجتماعی را افزایش می‌دهد.

برای افزایش مشارکت کارکنان، نظرخواهی در مورد نوع غذاها و برنامه غذایی روزانه سازمان را در دستور کار خود قرار دهید تا حس تعلق خاطر را نیز افزایش دهید. برای سفارش انواع غذاهایی ایرانی یا فرنگی، نوع ساندویچ‌ها، سالادها، سوپ‌ها و نوشیدنی‌ها نظر کارکنان را بدانید. حتی می‌توانید در مورد کیفیت غذاها و گنجاندن غذاهای رژیمی به برنامه غذایی با کارکنان خود صحبت کنید تا از این طریق با سلایق آن‌ها بیشتر آشنا شوید. تمام این کارها در نهایت تعلق خاطر و حس اجتماعی را کارکنان را تقویت می‌کند.

برای کارکنان غذا خوردن بعد از یک روز کاری سخت در مکانی مشترک مانند یک سالن غذاخوری بزرگ تجربه عالی خواهد بود. در محیط‌های پرمشغله کاری امروزی، ایجاد فضاهایی برای سرو غذا مورد توجه است. بنابراین، حتما محلی را برای سرو غذا اختصاص دهید. فضاهای نوآورانه، امکانات سرو غذا در محیط اداری و دسترسی راحت به وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های مغذی را در طول روز برای کارکنان فراهم می‌کنند.

کترینگ‌های باتجربه با ارائه برترین منوهای غذایی به سازمان‌ها کمک می‌کنند تا در میان مشغله روزانه فضایی برای گفتگو فراهم کنند. با سفارش غذای پرسنلی از بهترین کترینگ‌ها یک فضای صمیمانه هم برای پرورش خلاقیت و هم کار عمیق فراهم می‌کنید. سفارش وعده‌های غذایی مغذی مطابق با اولویت‌ها و محدودیت‌های غذایی، فضایی را برای کارمندان فراهم می‌کند تا با یکدیگر روابط مثبتی برقرار کنند و حس اجتماعی بودن را در محیط کار بیشتر تقویت کنند.

زمانی که غذای مورد نیاز کارکنان خود را از شرکت‌های تهیه غذا سفارش می‌دهید این پیام را به آن‌ها می‌دهید که نگران غذای خود نباشید. در واقع، شما از طریق کترینگ‌ها همه کارها از جمله خرید مواد اولیه، آماده‌سازی، برنامه‌ریزی، پخت و پز و بسته بندی را انجام داده‌اید. با دسترسی راحت به وعده‌های غذایی مغذی، کارمندان در زمان صرفه جویی می‌کنند، در غیر این صورت، باید زمان زیادی را صرف تهیه غذا یا جستجوی غذا در اینترنت کنند. صرفه‌جویی در وقت و انرژی کارکنان، به آن‌ها اجازه می‌دهد زمان و انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزمره خود و کارهای شرکت داشته باشند؛ این منجر به افزایش رضایت شغلی و احساس رفاه بیشتر می‌شود. ناریجه، یک از بهترین و با کیفیت ترین کترینگ ها در زمینه سفارش غذای سازمانی است که در راستای ایجاد آرامش و تعلق خاطر کارمندانتان به شما کمک می کند.

از طرفی غذای پرسنلی به معنی اهمیت سلامتی کارکنان برای سازمان و مدیران آن است. دسترسی به گزینه‌های غذایی سالم و خوشمزه در محل کار، روحیه کارکنان را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. هنگامی که کارمندان گزینه‌های غذایی مناسب و سالمی در دسترس داشته باشند، به احتمال زیاد احساس ارزشمندی و مراقبت از سوی کارفرمایان خود می‌کنند. این به نوبه خود باعث ایجاد یک محیط کاری مثبت و افزایش رضایت کلی شغلی و حس تعلق خاطر می‌شود.

سوالات متداول

1.حس تعلق خاطر کارکنان به سازمان چیست؟

حس تعلق خاطر به محل کار به این معنی است که کارمند خود را جزئی از تیم یا سازمان می‌داند و پیشرفت خود را در پیشرفت سازمان می‌بیند.

2. چرا تهیه غذای سازمانی منجر به تعلف خاطر کارکنان به سازمان می‌شود؟

سفارش غذای سازمانی توسط مدیران به کارکنان این پیام را می‌دهد که سلامتی شما برای سازمان اهمیت زیادی دارد و تمام تیم سازمانی مانند یک خانواده در کنار یکدیگر هستند.

3. کترینگ‌ها چه نقشی در حس تعلق کارکنان به سازمان دارند؟

کترینگ‌ها با فراهم کردن غذای شرکتی و سرو آن در شرکت می‌توانند عوامل استرس زا در رابطه با تهیه غذای روزانه را در کارکنان کاهش دهند که بر سلامت روان و رضایت شغلی و حس تعلق خاطر آن‌ها تأثیر مثبت می‌گذارد.

4. چگونه کارکنان می‌توانند در زمینه سفارش غذای شرکتی مشارکت کنند؟

مدیران می‌توانند در مورد سفارش انواع غذاها، کیفیت غذاها و نوشیدنی‌ها، غذاهای رژیمی و خاص و سلامت و مغذی بودن غذاها در جلسات کاری نظر کارمندان را جویا شوند.

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1899165