به نقل از «آفتاب»

با این روش بدون آسیب "خانه‌تکانی" کنید!

تاریخ انتشار: ۲۱ اسفند ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۵۶۷۳۱۲

آفتاب‌‌نیوز :

دکتر محمدباقر صداقت جو با اشاره به افزایش انواع شکستگی ها در روزهای پایانی سال، گفت: در این روزها با توجه به برگزاری رسم خانه تکانی متاسفانه شاهد موارد بسیار سقوط از ارتفاع و انواع شکستگی هستیم.

وی افزود: عمده آسیب‌هایی که در این روزها شاهد آن هستیم بحث شکستگی مچ دست و آسیب زانو است که متاسفانه عمدتا به دلیل سقوط از ارتفاع و لیزخوردگی در انجام پروسه خانه‌تکانی اتفاق می‌افتد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

صداقت جو در خصوص راهکارهای کاهش آسیب در ایام خانه تکانی، نکته مهم و حائز اهمیت را پرهیز از انجام فشرده کارها عنوان کرد و افزود: عمده افراد و بویژه خانم ها در طول سال تحرک چندانی ندارند و انجام کار فشرده در چند روز می تواند برای آنها آسیب رسان باشد، در همین راستا توصیه می شود روزانه مدت کوتاهی به خانه تکانی اختصاص داده شده و کارها تقسیم شود.

وی تصریح کرد: حتی اگر کارهای خانه تکانی چند هفته به درازا بکشد، بهتر از این است که افراد بصورت فشرده کار کرده و به سلامت جسمانی خود که بعضا جبران ناپذیر می تواند باشد، آسیب برسانند.

صداقت جو گفت: همچنین یک نفر نباید به تنهایی خانه تکانی انجام دهد و باید همه اعضای خانواده در انجام کارها مشارکت داشته باشند تا این فشار کاری تقسیم شود.

این فیزیوتراپیست با بیان اینکه جابجایی اجسام سنگین آسیب های بسیاری به همراه دارد، توصیه کرد افراد هنگام خانه تکانی از بلندکردن اجسان سنگین خودداری کرده و این کار را با مشارکت چند نفر از اعضای خانواده انجام دهند.

وی افزود: همچنین برای بلند کردن سایر اجسام که وزن کمتری دارند توصیه می شود افراد نشسته و با استفاده از قدرت زانو جسم را بلند کنند و از طرفی توصیه می شود برای کم کردن فشار به مهره های کمر حتما جسم را به بدن خود نزدیک کرده و سپس با کمک زانوها از روی زمین بلند شوند.

صداقت جو گفت: همچنین توصیه می شود جهت کاهش فشار به کمر افراد حتما دستمال محکمی دور کمر و زانوی خود ببندند که در خانم های مسن این نکته بسیار حائز اهمیت است.

وی افزود: همچنین توصیه می شود از انجام کارهای تکراری خودداری شود. مثلا پس از مدت کوتاهی شیشه پاک کردن به کار دیگری مشغول شوند که عضلات برای طولانی مدت در یک وضعیت ثابت قرار نگیرد.

وی با اشاره به آسیب های فراوان سقوط از ارتفاع در ایام خانه تکانی، گفت: در همین راستا توصیه می شود افراد برای انجام کارهایی که در ارتفاع نیاز است از نیروهای شرکت های خدمات رسان که آموزش دیده و دارای بیمه هستند استفاده کنند که نه دچار مشکلات و آسیب های جسمی شوند و نه دچار مشکلات حقوقی که بعضا شاهد آن هستیم.

وی افزود: سقوط از ارتفاع چه پنجره و چه یک پله کوچک می تواند آسیب های بسیاری به همراه داشته باشد، لذا توصیه می شود افراد در این زمینه نکات ایمنی را به طور جد رعایت کرده و از افراد خبره در این کار استفاده کنند.

صداقت جو تصریح کرد: اگر خدای نکرده افراد دچار آسیب شوند قطعا هزینه هایی که برای درمان متقبل خواهند شد به مراتب از هزینه گرفتن یک کارگر بیمه شده برای انجام کارهای خانه تکانی، بویژه کار در ارتفاع و پاک کردن پنجره ها بیشتر خواهد شد.

این فیزیوتراپیست در خصوص زمان خانه تکانی هم توصیه کرد افراد صبح ها که توان بالایی دارند کارهای مربوط به خانه تکانی را انجام داده و بعدازظهرها به استراحت و کارهای دیگر بپردازند.

صداقت جو گفت: همچنین توصیه می شود افراد هنگامی که حال روحی مساعدی دارند کارهای خانه تکانی را انجام داده و زمانی که حال روحی مناسبی ندارند از انجام این کار خودداری کنند.

این فیزیوتراپیست در خصوص فشار کار خانه تکانی برای افرادی که سابقه دیسک کمر یا دردهای عضلانی دارند هم هشدار داد و افزود: این افراد باید مراقبت های بیشتری نسبت به سایر افراد داشته باشند و درصورتی که علائم آنها تشدید شد، باید به سرعت دست از کار بکشند.

منبع: خبرگزاری ایسنا

منبع: آفتاب

کلیدواژه: خانه تکانی آسیب دیدگی توصیه می شود افراد سقوط از ارتفاع خانه تکانی انجام کار

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۵۶۷۳۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

ایستگاه فضایی چین آسیب دیده است

به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از اسپیس، رسانه‌های دولتی چین پس از دست دادن نسبی نیرو در ایستگاه فضایی تیانگونگ، اعلام کردند، این ایستگاه در اثر برخورد زباله‌های فضایی آسیب دیده و میزان تاثیرپذیری آن در اثر زباله‌های فضایی به مرور افزایش می‌یابد.

فضانوردان ماموریت شنژو۱۷ زمستان امسال دو راهپیمایی فضایی در خارج از ایستگاه فضایی تیانگونگ انجام دادند که آخرین آنها در یکم مارس بود. در آن زمان، رسانه‌های چینی نوشتند که پس از آسیب پنل‌های خورشیدی منبع تغذیه آن آسیب دیده است.

آژانس فضایی سرنشین دار چین نیز روز گذشته با برگزاری یک کنفرانس مطبوعاتی گزارش داد پیاده‌روی‌های فضایی موفقیت آمیز بودند و آژانس قصد دارد در آینده اقدامات بیشتری برای محافظت از ایستگاه در برابر زباله‌های فضایی در مدار انجام دهد.

رسانه ملی چین مشخص نکرده که این زباله‌ها ناشی از برخورد ریزشهاب‌سنگ‌ها یا فعالیت‌های انسانی در فضا هستند. هر دو نوع زباله، تهدیدی برای تیانگونگ و همچنین ایستگاه فضایی بین‌المللی به شمار می‌روند و می‌توانند فعالیت‌های تحقیقاتی فضانوردان را مختل کنند.

فرماندهی دفاع هوافضای آمریکای شمالی (نوراد) (North American Aerospace Defense Command)، به تازگی گزارش داده که بیش از ۴۳ هزار جرم فضایی را تاکنون رصد کرده که بیش از ۷ و ۵۰۰ مورد آن مربوط به ماهواره‌های اینترنتی استارلینک می‌شوند.

این حادثه یک نشانه دیگر از مخاطراتی است که در مسائل فضایی وجود دارد. برخورد‌های فضایی یکی از مشکلات شایع فضاپیما‌ها و ایستگاه‌های فضایی است و می‌تواند به آسیب‌های جدی و حتی نابودی ابزار‌های فضایی منجر شود.

ایستگاه فضایی تیانگونگ یک پروژه بزرگ و حیاتی برای چین است که برای تحقیقات علمی و فناوری فضایی استفاده می‌شود و آسیب این ایستگاه ممکن است به توقف تحقیقات و ماموریت‌های آن منجر شود و برنامه‌های فضایی چین را تحت تأثیر قرار دهد.

با توجه به شیوع آسیب‌های فضایی، این حادثه یک بار دیگر تاکید کرد که لازم است برای حفاظت از ایستگاه‌های فضایی و فضاپیما‌ها اقدامات احتیاطی بیشتری انجام شود که شامل توسعه تکنولوژی‌های مبارزه با آسیب‌های فضایی، نظارت دقیق‌تر بر شیوع زباله‌ها در فضا و همچنین همکاری بین کشور‌ها برای حفاظت از فضای مشترک است.

انتهای پیام/