درباره ویتامین C بیشتر بدانیم
تاریخ انتشار: ۱۰ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۶۷۹۲۰۳
به گزارش جام جم آنلاین، ویتامین C محلول در آب است و بدن ما نمیتواند به خودی خود این ویتامین را تولید کند و باید با مصرف مواد غذایی، ویتامین C در بدن تامین شود.
سلامت پوست و کلاژن سازی: ویتامین C موجب ساخت کلاژن شده و به طور طبیعی موجب کاهش بروز چین و چروک میشود. برای تولید کلاژن که یک پروتئین مهم برای ساخت پوست، تاندونها رباطها و رگهای خونی ضروری است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
جذب مواد معدنی: ویتامین C موجب افزایش میزان دریافتی آهنی که بدن بزرگسالان و کودکان دریافت میکنند، میشود.
مبارزه با نقرس: خطر ابتلا به نقرس را کاهش میدهد.
مبارزه با رادیکال های آزاد: ویتامین C یک آنتیاکسیدان است که توانایی جلوگیری از آسیبهای رادیکال های آزاد و مواد شیمیایی خطرناک همچون دود سیگار را دارد. رادیکالهای آزاد در بروز برخی از بیماریها از جمله سرطان، بیماریهای قلبی و ورم مفاصل نقش دارند. رادیکالهای آزاد هنگام تجزیه غذا در بدن یا هنگام قرار گرفتن در معرض تشعشع یا دود سیگار تولید میشوند.
بهبود سرماخوردگی و آنفلوآنزا: سیستم ایمنی بدن را تقویت و با ویروس سرماخوردگی مقابله میکند. مصرف ویتامین C هنگام درگیری با سرماخوردگی و آنفلوانزا میتواند موجب کاهش خطر ابتلا به عوارض بیشتری مانند ذاتالریه و عفونت ریه را شود.
تقویت سیستم ایمنی تحت فشار: استفاده از ویتامین C میتواند برای کسانی که سیستم ایمنیشان به علت فشارهای روحی و روانی تضعیف شده است مفید و موثر باشد.
درمان سرطان: میتواند اثر ضدسرطانی داروهای شیمیدرمانی افزایش دهد.
کاهش خطر سکته مغزی: قرار دادن میوه و سبزیجات در رژیم غذایی، موجب افزایش سطح ویتامین C خون میشود. مطالعات نشان داده است که افرادی که ویتامین C بیشتری مصرف میکنند، کمتر از سایرین در معرض خطر سکته مغزی هستند.
یکی از بهترین ترکیبات حاوی ویتامین C، هویج و پرتقال است. این آبمیوه حاوی ویتامین A، B، E و K است که می تواند به بهبود کیفیت کلی پوست کمک کند. محتوای غنی ویتامین C می تواند به خنثی کردن آسیب اشعه ماوراء بنفش که در تابستان ها کمک کند.
همچنین آبمیوه سیب، هویج و آب پرتقال دارای منبع انرژی از مواد مغذی یعنی ویتامین های A، B و C است.
آب پوست پرتقال فواید زیادی دارد، به خصوص اگر پوست چرب دارید. پوست پرتقال غنی از ویتامین C است. میتوانید مقداری شکر و آب لیمو برای طعم بهتر به این آب اضافه کنید.
منبع : باشگاه خبرنگاران
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: کلاژن چین و چروک سلامت پوست نقرس رادیکال های آزاد سرماخوردگی آنفلوآنزا ویتامین C
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۶۷۹۲۰۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
وزیر صمت: پایش همه کشور در بخش معدن تا پایان سال
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، عباس علی آبادی در برنامه صف اول با موضوع "عملکرد وزارت صمت در برگزاری اجلاس ایران و آفریقا تا تحقق شعار سال" گفت: برنامه داریم تا انتهای سال ۱۴۰۳ همه کشور را پایش کنیم، از همه ظرفیتها استفاده کنیم، فراخوان میدهیم که بدانیم چه داریم، چون ما بعد از این که بدانیم چه داریم، اینها را به مزایده میگذاریم، مردم در صندوقهای طرحهای مردمی که بسیار سودآور هم هستند، میتوانند شرکت کنند.
وی با تاکید بر مشارکت مردمی در افزایش تولید در بخش معدن در سال ۱۴۰۳ گفت: درحال حاضر پایشی که انجام دادیم نشان میدهد که اغلب نقاط کشور آنومالیهای خیلی خوبی داریم، یعنی مناطقی که امید بسیار زیادی برای معادن ارزشمند در آن جا وجود دارد، ارزشمندترین معادن مثلا معادن فلزی هستند مثل معدن طلا، معدن مس و معدن آهن هستند که ما تلاش میکنیم همه ظرفیتها را برای حداکثر کردن ِ اکتشاف، به کار گیریم. حتی تلاش میکنیم که از ظرفیتهای خارج از کشور استفاده کنیم، چون باید زودتر بدانیم چی و کجا داریم و بعد به مزایده بگذاریم و استفاده کنیم از منابع مردم و از منابع سرمایه گذاران بزرگ، البته با رعایت ملاحظاتی که قانون برای ما تکلیف کرده است.
وزیر صمت همچنین با اشاره به اینکه برنامه هفتم توسعه رشد سیزده درصدی را در بخش معدن دیده است افزود: ما در بخش معدن ظرفیتهای خوبی داریم، متاسفانه تا به امروز به قدر کافی به این موضوع پرداخته نشده است و در فرمایشات مقام معظم رهبری به وضوح این را میبینیم، بارها تاکید داشتند و همین امسال هم تاکید داشتند که از فرصت معدن استفاده شود، اتفاق خوبی که باید بیافتد و تا حالا نیافتده است اکتشاف است ما باید اول ببینیم چه داریم، در این بخش، نمیگویم خوب کار نشده است، به نظر من، کم کار شده است، بیشتر باید کار شود.