ورزش‌های تعادلی و تغذیه مناسب برای مادران باردار
تاریخ انتشار: ۱۳ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۶۹۴۴۰۹
نجمه السادات مصلی نژاد گفت: در دوران بارداری، افزایش هورمون‌های پروستروژن در بانوان باردار، باعث شلی در عضلات به ویژه عضلات کمر، شکم، لگن و پا می‌شود و موجب می‌گردد خانم‌های باردار در این نواحی درد زیادی را تجربه کنند.
این متخصص زنان و زایمان شهرستان جهرم گفت: همچنین ورزش کردن در بارداری باعث می‌شود که بعد از زایمان نیز تجریه تحلیل عضلات نداشته باشند و بتوانند راحت‌تر به فعالیت‌های عادی خود ادامه دهند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
او گفت: تمام ورزش‌هایی که قبل از بارداری انجام می‌گرفته، مثل یوگا، بدنسازی، پیاده‌روی، حرکات ورزشی و نرمشی در طی بارداری نیز قابل انجام است، تنها ورزش‌هایی که فشار زیادی را به لگن وارد می‌آورد و یا آسیب‌های شکمی ایجاد می‌کند به خانم‌های باردار توصیه نمی‌شود.
به گفته مصلی‌نژاد، یکی از عوارض ورزش نکردن در دوران بارداری فشار خون بالا است که بعد از زایمان باعث دیازپاس شکمی و بی‌اختیاری اداری می‌شود.
به گفته او زنان بارداری که در طول دوران بارداری و قبل از آن ورزش‌های مناسبی انجام داده‌اند، زایمان‌های طبیعی یا سزارین راحت‌تری داشته و همچنین بعد از زایمان نیز، تنش‌های عضلانی و عوارض کمتری را تجربه کرده‌اند.
اصول تغذیه در دوران بارداریاین متخصص زنان و زایمان گفت: اصول تغذیه در بارداری به دلیل دغدغه خانواده‌ها برای سلامت جنین حائز اهمیت است. مادران باردار از همه دسته مواد غذایی به خصوص در سه ماهه اول بارداری به میزان کافی استفاده کنند.
او گفت: فقط آن دسته مواد غذایی توصیه نمی‌شود که ویتامین A بسیاری دارند، مثل جگر گوسفند که توصیه می‌شود استفاده نکنند.
مصلی‌نژاد گفت: در سه ماهه اول به مادران توصیه می‌شود از سبزیجات و انواع میوه، بادام زمینی و خرما که فولیک اسید فروانی دارند و تضمین کننده سلامت مغزی و عصبی جنین است استفاده کنند که باعث می‌شود توان جفت برای طول بارداری را افزایش دهد.
به گفته او، همچنین استفاده از قرص فولیک اسید در طول بارداری باعث می‌شود از خونریزی پشت جفت جلوگیری شود.
مصلی‌نژاد تأکید کرد: در ماه‌های دیگر بارداری تغذیه و مکمل‌های غذایی برای سلامت جسمی بیشتر مادران تأثیر دارد و جفتی که در سه ماهه اول خوب شکل گرفته باشد می‌تواند در ماه‌های بعد، از استخوان و روده مادر تغذیه کافی داشته باشد و روند مناسب رشد را تا پایان زایمان ادامه دهد.
او گفت: البته سلامت کامل جفت با تغذیه صد درصد تضمین بر این مورد نیست، چون سلامت روحی و جسمی مادر و ژنتیک پدر و مادر نیز می‌تواند نقش مؤثری بر سلامت جفت داشته باشد.
باشگاه خبرنگاران جوان فارس شیرازمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: ورزش و تغذیه مادران باردار متخصص زنان و زایمان دوران بارداری مصلی نژاد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۶۹۴۴۰۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جشنواره ورزش و سلامت در روستای ابرسج
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ پیاده روی خانوادگی همراه با غذای سالم، بازی‌های بومی محلی و پاکسازی مسیر آبشار از زباله از جمله برنامه‌های این جشنواره بود
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است