نشانههای کمبود ویتامین C در بدن چیست؟
تاریخ انتشار: ۲۰ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۷۴۱۵۴۸
به گفته متخصصان، رژیم غذایی نامناسب، بی اشتهایی، بیماری روانی شدید، سیگار کشیدن و دیالیز از شایع ترین عوامل خطر برای کمبود ویتامین C در بدن هستند.
به گزارش "هلث لاین"، در ادامه به چند مورد از نشانه های مهم کمبود این ویتامین در بدن خواهیم پرداخت.
- پوست خشک و آسیب دیده
- درد و تورم مفاصل
- استخوانهای ضعیف
- خونریزی لثه و از دست دادن دندان
- خستگی و بد خلقی
- افزایش وزن
همچنین متخصصان توصیه می کنند که میزان مصرف روزانه ویتامین C برای مردان ۹۰ میلی گرم و برای زنان ۷۵ میلی گرم است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
برخی از بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین C عبارتند از:
- مرکبات (پرتقال، کیوی، لیمو، گریپفروت)
- سبزیجات چلیپایی (کلم بروکلی، کلم غنچهای، گل کلم)
- فلفل دلمهای
- توت فرنگی
منبع: فردا
کلیدواژه: کمبود ویتامین C نشانه های کمبود ویتامین C ویتامین C
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۷۴۱۵۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
محکومیت بیش از ۳ میلیارد ریالی یک واحد صنفی در رشت
مرتضی امینی در گفت و گو با خبرنگار مهر اظهار کرد: پرونده نگهداری انواع سیگار خارجی و توتون در شعبه دوم ویژه قاچاق کالا و ارز رشت رسیدگی شد.
وی افزود: شعبه با بررسی پرونده و نداشتن مدارک قانونی اتهام انتسابی را محرز و علاوه بر ضبط سیگار قاچاق، متهم را به پرداخت سه میلیارد و ۴۸۵ میلیون ریال جزای نقدی محکوم کرد.
مدیرکل تعزیرات حکومتی گیلان گفت: مأموران پلیس امنیت اقتصادی استان در بازرسی از یک دستگاه خودرو سواری، سیگارهای قاچاق را کشف و گزارش تخلف آن را برای رسیدگی به این اداره کل ارسال کردند.
کد خبر 6089458