تشک خوب چی بخرم؟
تاریخ انتشار: ۲۰ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۷۴۲۷۲۳
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، آیا می‌دانستید هر فرد حدود یک سوم از تمام عمر خود را در خواب به سر می‌برد؟ با اطلاع از این مسئله بهتر از قبل متوجه ارزش یک تخت‌خواب خوب خواهید شد. مهم‌ترین ویژگی یک تخت‌خواب خوب که مثل قلبش عمل می‌کند، تشک آن است. هر فرد با توجه به آناتومی بدن خود باید یکی از انواع تشک را برگزیند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
معرفی انواع تشک‌های موجود در بازار
همان‌طور که لحاف تشک انواع مختلفی دارد، تشک‌های مخصوص تخت‌خواب هم در انواع مختلفی تولید می‌شوند. برای اینکه بدانید کدام تشک برطرف‌کننده خواسته‌های شماست، باید در ابتدا با انواع مختلف آنها آشنا شوید:
تشک مموری فوم؛ تجربه یک خواب آرام
اگر شب‌ها دائم در حال غلت زدن هستید یا همیشه با بدن درد از خواب بیدار می‌شوید، تشک مموری فوم گزینه مناسبی برای شماست. این تشک قادر است حالت بدن شخصی که روی آن دراز کشیده را به خود بگیرد. تشک‌های مموری فوم نسبت به دما واکنش نشان می‌دهند و در تماس با بدن افراد حالتی انعطاف‌پذیر دارند. این تشک‌ها در مقایسه با تشک‌های فنری گرم‌تر هستند و مقاومت بیشتری در برابر گردوخاک و باکتری‌ها دارند.
تشک فنری؛ نوستالژیک‌ترین نوع تشک
تشک‌های که از داخل با فنر پر شده‌اند، از قدیمی‌ترین و شناخته‌شده‌ترین طراحی‌های تشک هستند. برای ساخت تشک‌های فنری از انواع مختلف فنرها مثل فنرهای متصل به هم یکپارچه یا فنرهای پیچیده شده در پاکت‌های مجزا استفاده می‌شود.
امروزه با به‌کارگیری ابزارهایی مثل فوم، فیبر و فنرهای استیل کوچک، تشک‌های فنری بسیار راحتی تولید می‌شود. بعد از گذشت سال‌ها هنوز هم تشک‌های فنری از پرطرفدارترین انواع تشک‌ها هستند.
تشک لاتکس؛ بهترین انتخاب برای افراد مبتلا به دیسک کمر
تشک‌های لاتکس بهترین گزینه برای کسانی است که به کمردرد مبتلا هستند. می‌توان تشک لاتکس را به عنوان بادوام‌ترین و منعطف‌ترین تشک موجود در بازار معرفی کرد. با دراز کشیدن روی تشک لاتکس کمترین فشار به کمر و مفاصل وارد می‌شود، در نتیجه خواب راحتی را به شما هدیه می‌دهد.
سیستم داخلی تشک لاتکس طوری طراحی شده که کمترین حرکت از روی آن منتقل شود. پر کردن تخت‌خواب با تشک مناسب و پوشاندن آن با یک روتختی درجه یک فضای جذابی به اتاق خواب شما خواهد بخشید. با در نظر داشتن قیمت روتختی و بودجه‌ای که برای خرید آن در نظر گرفته‌اید، اتاقی رویایی به سبک و سلیقه محبوب خود طراحی کنید.
تشک فوم؛ مناسب برای همه افراد
برای ساخت این تشک‌ها از فوم‌های پلی اورتان منعطف پتروشیمیایی یا فوم‌های لاستیکی لاتکس استفاده می‌شود. تشک فوم در وزن و تراکم‌های مختلفی تولید می‌شود و به همین دلیل هم محدوده قیمتی متفاوتی را پوشش می‌دهد.
اگر جزو آن افرادی هستید که در خواب غلت می‌زنید و هنوز سوال دارید که «تشک خوب چی بخرم؟» باید بدانید که تشک فوم می‌تواند گزینه مناسب برای شما باشد. گوشه‌های این تشک به خوبی پر شده‌اند و سطح آن به‌طور یکنواختی نرم و راحت است. بنابراین اگر در خواب خود یک‌جا بند نشوید و از یک سمت تخت به سمت دیگر آن جابه‌جا شوید، همچنان روی همان فضای راحت خوابیده‌اید.
برای تخت‌خوابم تشک خوب چی بخرم؟
خرید یک تشک مناسب برای تخت همیشه با سوال‌ها، تردیدها و چالش‌های متعددی همراه است. برای خرید یک تشک خوب به این ویژگی‌ها توجه کنید:
به پارچه مورد استفاده در ساخت تشک توجه داشته باشید
الیاف به کار گرفته شده برای دوخت تشک، تأثیر زیادی در کیفیت آن دارد. اگر پوست حساسی دارید یا به آلرژی‌های تنفسی مبتلا هستید، ممکن است نسبت به بعضی از پارچه‌ها هم واکنش نشان دهید. به همین دلیل بهتر است برای انتخاب تشک به جنس پارچه و الیاف مورد استفاده در ساخت آن توجه کنید.
کسانی که به حساسیت پوستی دچار هستند باید علاوه بر جنس تشک به جنس روتختی و پتویی که استفاده می‌کنند هم توجه ویژه داشته باشند. شما می‌توانید با خرید پتو ارزان اما با کیفیت خوابی خوش و راحت تجربه کنید.
به کیفیت ساخت تشک دقت کنید
برای انتخاب تشک خوب باید به کیفیت ساخت آن دقت کنید. به خاطر داشته باشید که این محصول قرار است هر روز و هر شب مورد استفاده قرا بگیرد، پس باید به قدر کافی با دوام باشد. ممکن است برای خرید یک تشک بهتر نیاز به پرداخت هزینه‌های بالاتری باشد، اما بهتر است که خساست را کنار بگذارید! وقتی هر شب در آرامش به خواب بروید، از پرداخت این هزینه کاملاً راضی خواهید بود.
نوع تشک را مناسب با بدن خود انتخاب کنید
افراد زیادی به بیماری‌هایی همچون دیسک کمر مبتلا هستند و به همین دلیل هم نباید روی هر تشکی بخوابند. در این شرایط نیاز است که با راهنمایی پزشک، مناسب‌ترین نوع از تشک را برای راحتی بیشتر خود انتخاب کنید. زمان خرید تشک درگیر تبلیغات و توصیه‌های فروشنده‌ها نشوید و همان گزینه‌ای که پزشک به شما پیشنهاد داده را خریداری کنید.
از کجا بهترین تشک را خریداری کنیم؟ صفاهوم، قدیمی‌ترین فروشگاه کالای خواب در ایران
با خرید تشک از فروشگاه‌های معتبر نه‌تنها خیال‌تان از بابت کیفیت کالا راحت است، بلکه از واقعی بودن قیمت آن هم مطمئن هستید. مجموعه فروشگاه‌های صفاهوم یکی از معتبرترین فرشگاه‌های کالای خواب، حمام و جهیزیه است که تجربه‌ای ۸۰ ساله در زمینه فروش این قبیل محصولات دارد. برای خرید تشک مناسب خود می‌توانید سری به آدرس سایت safahome.com بزنید و تشک‌های موجود در این فروشگاه را بررسی کنید. علاوه‌برآن امکان مراجعه حضوری به شعبه‌های صفاهوم هم وجود دارد.
این مطلب، یک خبر آگهی بوده و خبرگزاری مهر در محتوای آن هیچ نظری ندارد.
کد خبر 5462378منبع: مهر
کلیدواژه: کالای خواب کسب و کار خرید آنلاین کسب و کار گروه خودروسازی سایپا تولید نرم افزار گروه صنعتی ایران خودرو کسب و کارهای اینترنتی قرعه کشی خودرو خدمات درمانی دامداری لیزر لوازم خانگی ساختمان سازی گوشی آیفون طراحی لباس نرم افزار جدید تشک های فنری تشک لاتکس برای خرید تخت خواب تشک ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۷۴۲۷۲۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟ | چه کسانی نباید با جوراب بخوابند؟
به گزارش همشهری آنلاین، خوابیدن با جوراب مدت‌هاست که سوژه‌ای موردبحث است. شاید شما دوست داشته باشید با جوراب بخوابید، اما آیا این کار خوب است یا بد؟ آیا فایده‌ای هم دارد؟ مثلاً آیا به خواب بهتر کمک می‌کند؟ این مطلب را بخوانید تا متوجه شوید با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟
خوبی‌های با جوراب خوابیدن گردش خون بهتربا جوراب به رختخواب رفتن، پاها را گرم می‌کند، گردش خون را بهتر می‌کند، دمای مرکزی بدن را پایین می‌آورد و باعث می‌شود مغزتان این پیام را دریافت کند که وقت خواب است.
وقتی گردش خون بهتر می‌شود، یعنی گردش خون اکسیژن‌دار بهتر صورت می‌گیرد و این برای قلب و ریه‌ها و عضلات بسیار خوب است و می‌توانند با بهترین ظرفیت خود کار کنند.
زودتر به خوابرفتنپوشیدن جوراب وقت خواب برای فرایند باز شدن رگ‌ها مفید است. در این زمان جریان خون در دست‌ها و پاها بیشتر شده و دمای مرکزی بدن پایین می‌آید و این به شما کمک می‌کند زودتر به خواب بروید.
پیشگیری از گرگرفتگیشاید فکر کنید پوشیدن جوراب در رختخواب باعث می‌شود گرمتان شود و احتمال گرگرفتگی بیشتر شود، خصوصاً وقتی در دوران یائسگی هستید. اما دقیقاً برعکس است؛ زیرا پاها که گرم می‌شوند، یعنی گردش خون بهتری دارند که باعث می‌شود دمای بدن تثبیت شود و این احتمال گرگرفتگی را کاهش می‌دهد. در یائسگی بدن شما طی شب ممکن است به دلیل به‌هم‌خوردن هورمون‌ها سیگنال‌هایی برای افزایش دمای بدن بفرستد که باعث گرگرفتگی می‌شود. اگر پاهایتان با جوراب پوشیدن گرم باشند به بهترشدن گردش خون کمک کرده و در نتیجه دمای مرکزی بدنتان ثابت می‌ماند.
بهترشدن ترک پااگر دچار خشکی و ترک‌خوردگی پاشنه هستید می‌تواند دلیل آن مدام قرارگرفتن پا در معرض سرما و هوای خشک باشد. سعی کنید پیش از خواب از کرم پا استفاده کرده و جوراب بپوشید تا رطوبت پوست پاشنه حفظ شده و پوستتان نرم شود.
کاهش علائم رینودبیماری رینود عارضه‌ای است که در آن گردش خون در انگشت‌های دست‌وپا محدود شده و باعث بی‌حسی و سردی این قسمت‌ها می‌شود. رینود می‌تواند تورم و حتی درد بدی هم ایجاد کند. یک حمله رینود می‌تواند زمانی رخ دهد که سردتان است یا استرس دارید. به همین دلیل گرم نگه‌داشتن پاها طی شب با پوشیدن جوراب می‌تواند علائم این بیماری را کاهش دهد.
در یک مطالعه که روی ۶ مرد انجام شد، آنها در دو موقعیت مختلف قرار گرفتند. در یک موقعیت آنها با جوراب خوابیدند و در موقعیتی دیگر بدون جوراب. این مطالعه دریافت وقتی این افراد با جوراب خوابیده بودند، ۳۲ دقیقه بیشتر خوابیدند، ۷ و نیم دقیقه زودتر به خواب رفتند و ۷ و نیم بار کمتر از خواب پریدند.
این نشان می‌دهد خوابیدن با جوراب می‌تواند به زودتر به خواب‌رفتن و بیشتر خوابیدن کمک کند. اما چرا چنین اتفاق‌هایی می‌افتد؟ بدن شما طی روز بر اساس ریتم شبانه‌روزی بدنتان، ریتم‌های مختلفی از گرم‌شدن و خنک‌شدن دارد. به همین دلیل، بدنتان پیش از خواب به طور طبیعی تمایل دارد تا دمای مرکزی خود را پایین بیاورد. شواهد نشان می‌دهند گرم‌کردن پاها قبل از رفتن به رختخواب به بدن کمک می‌کند تا دمای مرکزی‌اش را پایین بیاورد.
اگر پاهایتان سرد باشند، دمای مرکزی بدنتان ممکن است بالا برود. زیرا بدن شما خون و گرمای بیشتری به سمت نواحی مهم مثل پاهایتان می‌فرستد تا آنها را گرم نگه دارد. وقتی با جوراب می‌خوابید، پاهایتان را گرم‌تر می‌کنید که باعث می‌شود رگ‌ها بازتر شوند. در نتیجه حرارت بیشتری از پوستتان رها می‌شود و باقی قسمت‌های بدنتان خنک خواهد شد.
این فرایند چیزی است که اتساع عروق نام دارد و به افزایش جریان خون در دست‌ها و پاها اطلاق می‌شود. نتیجهٔ این اتفاق، کاهش سریع‌تر دمای بدن است.
چرا با جوراب خوابیدن ممکن است خوب نباشد؟خوابیدن با جوراب می‌تواند گردش خون را بهتر کند؛ اما اگر جوراب‌هایتان خیلی تنگ و چسبان باشند باعث کاهش گردش خون می‌شوند. اگر جوراب‌هایتان قابل‌تنفس نباشند جلوی آزادشدن گرما از بدن را می‌گیرند.
بهداشت نادرست هم می‌تواند از دردسرهای با جوراب خوابیدن باشد. اگر می‌خواهید با جوراب بخوابید حتماً جوراب‌هایتان قابل‌تنفس و تمیز و شسته شده باشند. پوشیدن جوراب‌های قابل‌تنفس و تمیز می‌تواند جلوی بوی بد پا و عفونت‌های احتمالی را بگیرد. توصیه می‌کنیم جوراب‌هایی مخصوص زمان خواب داشته باشید و مواقع دیگر از آنها استفاده نکنید.
آیا پاهای گرم کمک می‌کنند راحت‌تر به خواب بروید؟بدن انسان زمانی که بیدار است ۳۷ درجه سانتیگراد یا نیم درجه کمتر و بیشتر است. اما وقتی برای خواب آماده می‌شود معمولاً این دما پایین می‌آید.
پوشاندن پاها با جوراب، با استفاده از بطری آب گرم یا گذاشتن پاها در تشت آب گرم قبل از رفتن به رختخواب کمک می‌کند دمای بدن پایین بیاید و زودتر به خواب بروید.
بهترین جوراب‌ها برای پوشیدن در زمان خواب جوراب‌های نخیجورابهای نخی بسیار خوب هستند، چون اجازه می‌دهند پوستتان نفس بکشد، رطوبت جذب شود و به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند.
جوراب‌های کشمیرکشمیر یک ماده طبیعی و نرم و باکیفیت است که می‌تواند یک انتخاب عالی برای جوراب‌های زمان خواب باشد. الیاف نازک کشمیر با تراکمی که به این جنس می‌دهند اجازه عبور هوای کمتری را خواهند داد. در نتیجه پاهایتان گرم می‌مانند و درعین‌حال پوستتان نیز نفس می‌کشد. کشمیر ۸ برابر پشم گرم است. اگر اغلب سردی پاهایتان اذیتتان می‌کنند، جوراب‌های کشمیر ارزش خریدن را دارند.
جوراب‌های پشمی مرینوساگر می‌خواهید هنگام خواب جوراب بپوشید، پشم مرینوس یک انتخاب بسیار خوب دیگر است. الیاف پشم مرینوس ضخیم بوده و پاها را گرم نگه می‌دارند؛ اما به‌اندازه کافی نیز اجازه عبور هوا را می‌دهند تا هر وقت لازم است، پاهایتان خنک شوند. ضمناً پشم مرینوس نرم‌تر از پشم‌های معمولی است، بنابراین باعث خارش نمی‌شود و جنس خوبی برای بونگرفتن پاها و جذب رطوبت است.
با جوراب‌های واریس نخوابید، مگر اینکه پزشکتان به دلیلی چنین توصیه‌ای کرده باشد. هر جورابی که برای زمان خواب انتخاب می‌کنید، فقط برای زمان خواب باشد.
چه کسانی نباید با جوراب بخوابند؟اگر پاهایتان متورم‌اند، مشکل گردش خون دارید یا هر مشکل دیگری دارید که بر گردش خون در پاهایتان اثر می‌گذارند، خوابیدن با جوراب شاید برای شما مناسب نباشد. اگر شک دارید یا هر سؤالی دارید با پزشکتان مشورت کنید.
آیا بچه‌ها می‌توانند با جوراب بخوابند؟بچه‌ها نسبت به دمای بالا حساس‌ترند. همیشه باید اول دمای اتاق‌خواب کودک را بررسی کنید و سپس تصمیم بگیرید کودک با جوراب بخوابد یا بدون جوراب. اگر پاهای کودک سرد باشد پس به‌احتمال زیاد بهتر است کودک با جوراب یا لباس سرهمی بخوابد.
راه‌های دیگر برای گرم‌کردن پاها پیش از خواباگر به هر دلیلی دوست ندارید با جوراب بخوابید، راه‌های دیگری هم برای گرم‌کردن پاها وجود دارند که به کیفیت خوابتان کمک می‌کنند.
بطری آب گرمیک بطری آب گرم در رختخواب می‌تواند پاهایتان و همچنین رختخوابتان را گرم کند و حس خوبی به شما بدهد. بهترین قسمت ماجرا این است که این بطری بالاخره سرد می‌شود، بنابراین بعداً که خوابتان برد دیگر گرمتان نخواهد شد.
پاپوش‌های گرمونرمرمز یک خواب راحت و باکیفیت این است که قبل از خواب بدن خود را ریلکس و آرام کنید. پاپوش‌های گرم‌ونرم می‌توانند پاهای شما را گرم کنند و در نتیجه هر تنشی در بدن دارید رها کنید و ذهنتان هم برای خواب و استراحت آماده شود.
تشت آب گرمتشت آب گرم می‌تواند پاهایتان را گرم و آرام کند و دمای مرکزی بدنتان را نیز تنظیم نماید، در نتیجه زمینه برای یک خواب راحت فراهم می‌شود. یک کاسه یا تشت را از آب گرم پُر کنید، مقداری نمک اپسوم یا چند قطره عصاره گیاهی در آن بریزید و پاها را ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آن قرار دهید. گردش خون بهتر، حس خوبی به شما می‌دهد و برای خواب آماده می‌شوید.
پتوی اضافیشاید دوست نداشته باشید پتوی اضافی روی خودتان بیندازید و لزومی هم ندارد این کار را بکنید. می‌توانید یک پتوی تا شده انتهای تختان بگذارید و پاهایتان را زیر آن قرار دهید.
آیا با جوراب خوابیدن می‌تواند برای اختلالات خواب خوب باشد؟هرچند هنوز تحقیقات دقیقی در این مورد انجام نشده؛ اما این را می‌دانیم که گرم نگه‌داشتن پاها به خواب بهتر کمک می‌کند. یک سری مطالعات نشان داده‌اند افرادی که معمولاً دست‌ها و پاهای سردی دارند، بیشتر طول می‌کشد تا به خواب بروند. این نشان‌دهنده اهمیت گرم نگه‌داشتن پاها برای کاهش دمای مرکزی بدن قبل از خواب است. بنابراین پوشیدن جوراب می‌تواند برای کسی که به دلیل سرد بودن پاها نمی‌تواند بخوابد، مفید باشد.
دمای بدن ما چگونه به خوابیدن ما کمک می‌کند؟ساعت درونی بدن، تنظیم‌کننده سیکل خواب و دمای مرکزی بدن است و هر دوی این عوامل با افت دمای داخلی بدن پیش از خواب ارتباط دارند.
دمای پوست متفاوت با دمای مرکزی بدن است. جالب است بدانید گرم‌کردن پوست می‌تواند دمای مرکزی بدن را کاهش دهد، زیرا رگ‌های خونی در سطح پوست گشاد می‌شوند و در نتیجه حرارت از داخل بدن رها شده و خنک می‌شود. دقیقاً به همین دلیل است که پوشیدن جوراب یا گذاشتن پاها در آب گرم قبل از خواب به زودتر به خواب‌رفتن کمک می‌کند. وقتی دمای مرکزی افت می‌کند، به مغزتان سیگنال ارسال می‌شود که وقت خواب است.
دمای هوای اتاق‌خواب هم می‌تواند بر کیفیت خواب اثر بگذارد. بیشتر کارشناسان عقیده دارند دمای مناسب برای اتاق‌خواب بین ۱۸.۸ و ۲۱ درجه سانتیگراد است.
در پایاناینکه تصمیم بگیرید یا جوراب بخوابید یا بدون جوراب کاملاً به خودتان بستگی دارد. به دلیل نقش دمای بدن در خواب، با جوراب خوابیدن می‌تواند برای تنظیم دمای بدن و در نتیجه بهتر خوابیدن مؤثر باشد. شاید شرایط خواب و بهداشت خواب خوبی داشته باشید؛ اما باز هم برای خوابیدن با چالش‌هایی روبرو باشید. فاکتورهای زیادی در توانایی افراد در به خواب‌رفتن نقش دارند و یکی از آنها که بسیار هم مهم هست، آرام‌کردن ذهن است. روش‌های مختلف برای رفع استرس، کاهش تنش و آرام‌سازی ذهن را امتحان کنید و بهترین آن را برای خود در نظر بگیرید.
بیشتر بخوانید: ۲۰ روش برای بهتر خوابیدن در هوای گرم کد خبر 847579 منبع: ایرنا برچسب‌ها سلامت خبر مهم خواب بیخوابی
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است