چگونه با «اندازه‌گیری دور کمر» خود بدانیم سالم هستیم؟
تاریخ انتشار: ۲۰ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۷۴۳۰۶۵
براساس دستورالعمل‌های به روز شده افراد باید تشویق شوند تا دور کمر خود را اندازه بگیرند تا مشخص شود چربی‌های خطرناک زیادی در ناحیه میانی بدنشان ندارند.
به گزارش بی بی سی، موسسه ملی تعالی بهداشت و مراقبت (نایس) در بریتانیا توصیه می‌کند که دور کمر یک بزرگسال برای کاهش خطرات سلامتی باید کمتر از نصف قد او باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اندازه گیری شاخص توده بدنی (بی‌ام‌آی) هم مفید است، اما وزن اضافی اطراف شکم را در نظر نمی‌گیرد.
این امر خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.
پیش نویس دستورالعمل جدید موسسه نایس می‌گوید افراد از برخی از گروههای نژادی آسیایی و سیاه پوست بیشتر مستعد این نوع تجمع چربی در اطراف کمر هستند که به آن "چاقی مرکزی" می‌گویند.
این افراد باید از آستانه‌های شاخص توده بدنی پایین‌تر برای چاقی استفاده کنند تا به پیش بینی خطرات سلامتی کمک کند.
اما موسسه تعالی بهداشت و مراقب هشدار داده که حتی کسانی که از نظر شاخص توده بدنی در رده سالم قرار دارند هم ممکن است وزن دور کمرشان زیاد باشد.
اندازه گیری نسبت دور کمر به قد را می‌توان برای هر دو جنس و همه نژاد‌ها و همچنین بزرگسالان بسیار عضلانی استفاده کرد.
اما اندازه گیری دور کمر در افراد با شاخص توده بدنی بالای ۳۵، زنان باردار یا کودکان زیر دو سال دقیق نیست.
شاخص توده بدنی سالم چیست؟وزن سالم: شاخص توده بدنی ۱۸.۵ کیلوگرم بر مترمربع تا ۲۴.۹ کیلوگرم بر مترمربع
اضافه وزن: شاخص توده بدنی ۲۵ کیلوگرم بر مترمربع تا ۲۹.۹ کیلوگرم بر مترمربع
چاقی کلاس ۱: شاخص توده بدنی ۳۰.۱ کیلوگرم بر مترمربع تا ۳۴.۹ کیلوگرم بر مترمربع
چاقی کلاس ۲: شاخص توده بدنی ۳۵ کیلوگرم بر مترمربع تا ۳۹.۹ کیلوگرم بر مترمربع
چاقی کلاس ۳: شاخص توده بدنی ۴۰.۳ کیلوگرم بر مترمربع یا بیشتر
آخرین برآورد‌ها در انگلستان نشان می‌دهد که ۲۸ درصد از بزرگسالان چاق و ۳۶ درصد دیگر اضافه وزن دارند.
دکتر پل کریسپ مدیر مرکز دستورالعمل‌ها در موسسه نایس گفته که پیش نویس دستورالعمل‌های به روز شده به مردم کمک می‌کند تا بفهمند چه عواملی بر سلامت آنها تاثیر می‌گذارد و چگونه به آنها می‌توان رسیدگی کرد.
پروفسور راشل باترهام، مشاور چاقی، دیابت و غدد درون ریز که در کمیته مرکز دستورالعمل‌ها در موسسه نایس حضور دارد، گفته افزایش چربی در ناحیه شکم خطر ابتلا به چندین بیماری محدودکننده زندگی از جمله دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.
نسبت دور کمر به قد یک معیار ساده و با کاربرد آسان است که افرادی را که در معرض خطر سلامتی هستند، شناسایی می‌کند.
براساس دستورالعمل‌های به روز شده پزشکان باید از نسبت دور کمر به قد در کودکان بالای ۵ سال برای ارزیابی و پیش بینی خطرات سلامتی استفاده کنند.
دکتر نیودیتا اسوانی، مشاور و متخصص اطفال در دیابت و مدیریت وزن در بیمارستان کودکان شفیلد گفت که حتی کودکان خردسال هم در معرض خطر اثرات چربی در ناحیه شکم هستند.
براساس داده‌های اخیر سرویس خدمات درمانی بریتانیا، در جریان همه گیری کووید، شمار کودکان چاق در این کشور افزایش قابل توجهی داشته است.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه کودکان چاق چاقی شکمی چاقی لاغری شاخص توده بدنی دستورالعمل ها اندازه گیری دور کمر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۷۴۳۰۶۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هوای چهار منطقه کلانشهر مشهد پاک است
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خراسان رضوی، مدیر کل حفاظت محیط زیست خراسان رضوی گفت: براین اساس هوای مناطق سرافرازان، شهید کریمی، ویلا و ماشین ابزار پاک است. مهدی اله‌پور افزود: میانگین شاخص کیفیت هوا در ۲۴ ساعت گذشته با عدد ۵۹ نشانگر هوای "سالم" است و شاخص های یک تا ۲ ساعت گذشته با عدد ۶۶ نیز از شرای سالم هوای این کلانشهر خبر می‌دهد. وی ادامه داد: هم اکنون کیفیت هوای سایر ۱۹ منطقه دارای ایستگاه سنجش در مشهد در شرایط "پاک" تنفسی است. مدیر کل حفاظت محیط زیست خراسان رضوی گفت: به شهروندان توصیه می‌شود در روزهای دارای هوای سالم و پاک، پیاده‌روی را با هدف حفظ سلامت خود ترک نکنند. وی ادامه داد: شایسته است شهروندان مشهدی با کاهش رفت و آمدهای غیر ضروری، نقش موثر خود را در بهبود کیفیت هوای این شهر ایفا کنند. قرار داشتن شاخص کلی کیفیت هوا تا ۵۰ ای.کیو.آی به معنای وضعیت «پاک» و بین ۵۱ تا ۱۰۰ ای.کیو.آی نشانگر وضعیت «سالم» است. همچنین قرار گرفتن شاخص کلی کیفیت هوا بین اعداد ۱۰۱ تا ۱۵۰ ای.کیو.آی به معنای «آلودگی هوا برای افراد حساس و کودکان» و بین اعداد ۱۵۱ تا ۲۰۰ ای.کیو.آی به معنای «آلودگی هوا برای همه سنین» محسوب می‌شود.
ام فهد، زن مشهور عراقی کیست و چرا کشته شد؟