برای تقویت سیستم ایمنی در برابر سویه جدید کرونا کدام میوه را مصرف کنیم؟
تاریخ انتشار: ۲۸ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۸۰۸۹۶۲
محققان تاکید میکنند، گرمای بیش از حد در تابستان میتواند منجر به خستگی، کم آبی، سوء هاضمه و کاهش ایمنی ما شود و با توجه به شیوع سویه جدید کرونا لازم است افراد از مواد غذایی که ایمنی را افزایش میدهند استفاده کنند.
به گزارش خبرگزاری برنا؛ محققان تاکید میکنند، گرمای بیش از حد در تابستان میتواند منجر به خستگی، کم آبی، سوء هاضمه و کاهش ایمنی ما شود و با توجه به شیوع سویه جدید کرونا به نام «XE» لازم است افراد از مواد غذایی که ایمنی را افزایش میدهند استفاده کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
گفته میشود که جدیدترین سویه امیکرون از همه بیشتر قابل انتقال است، با این حال تاکنون علائم آن خفیف است و اطلاعات کافی در مورد آن وجود ندارد؛ به همین دلیل بهترین راه برای آمادهسازی سیستم ایمنی بدن در برابر بیماریها، عفونتهای فصلی یا موج گرما، اتخاذ تغییرات پایدار در سبک زندگی و گنجاندن گروههای مختلف غذایی بر اساس فصل است.
محققان میگویند، داشتن هر پنج گروه غذایی به صورت روزانه در بشقاب خود ضروری است تا نیاز روزانه به مواد مغذی برآورده شود. در صورت عدم موفقیت، کمبود مواد مغذی میتواند کارکرد و ایمنی مطلوب بدن را تضعیف میکند.
سیستم ایمنی ما مکانیسم دفاعی بدن ما است و سعی میکند هر آنتی ژن خارجی را از بین ببرد؛ آب نقش حیاتی در دفع سموم دارد و به عنوان مایع ایمنی طبیعی شناخته میشود. نوشیدن حداقل ۳ لیتر آب در روز به روان شدن فرآیندهای داخلی کمک میکند و شما را به خوبی هیدراته نگه میدارد تا از ابتلا به عفونت در امان باشید. مصرف پروبیوتیکها نیز به ایمنی سیستم بدن کمک میکند؛ غذاهایی مانند کشک، کلم ترش، دوغ و غیره به روده سالم کمک میکند و به نوبه خود از سیستم ایمنی بدن شما حمایت میکند.
به گفته کارشناسان، مصرف میوههایی مانند انبه در فصل تابستان نقش پررنگی در افزایش سیستم ایمین بدن دارد؛ انبه مملو از آنتی اکسیدانهایی مانند ویتامین A، C و K است که برای جلوگیری از عفونت و کاهش استرس اکسیداتیو شناخته شده است. دانههای ریحان نیز مواد معدنی حیاتی مانند کلسیم، منیزیم و آهن را برای ما فراهم میکنند که برای ایجاد ایمنی قوی بسیار مهم هستند زیرا برای سلامت استخوان، عملکرد عضلات و تولید گلبولهای قرمز خون مفید هستند.
انتهای پیام/
بیشتر بخوانید کرونا چراغ زندگی 33 هموطن دیگر را خاموش کرد کرونا جان 28هموطن دیگر را گرفت لینک کپی شد ارسال به دیگران وبگردی سیستم ایمنی تابستان کرونا اومیکرون عناوین مرتبط کرونا چراغ زندگی 33 هموطن دیگر را خاموش کرد کرونا جان 28هموطن دیگر را گرفت کرونا جان 41 هموطن دیگر را گرفت افزایش آرام کرونا در مازندران با پایان تعطیلات نوروزی طی شبانه روز گذشته 50 هموطن دیگر بر اثر کرونا جان باختند نظر شما نام ایمیل نظر خود را بنویسید: ارسال پربینندهترین اخبار اجتماعی ۱ روزه کله گنجشکی چگونه گرفته میشود؟ ۲ زندگینامه مختصر امام حسن مجتبی (علیه السلام) ۳ آشنایی با نمازهای مخصوص هر شب ماه مبارک رمضان ۴ زندگی نامه حضرت خدیجه علیها السلام اولین زن مسلمان دنیا ۵ چرا امام حسن مجتبی(ع) کریم اهل بیت است؟ ۶ وجود حیات فرازمینی ها تأیید شد! / عکس ۷ تلاوت قرآن کریم در ماه مبارک رمضان دقیقا چقدر ثواب دارد؟ ۸ گردشگران خارجی از کدام اخلاق ایرانیها گلایه دارند؟/ فرهنگ تعارف، بلای جان توریستها ۹ رئیس کل دادگستری: متهم پرونده حادثه حرم رضوی یک نفر است ۱۰ اعمال شب پانزدهم ماه رمضان ۱۱ شهر امام حسن (ع) دقیقا کجاست؟ ۱۲ کلاسهای آنلاین در شبکه شاد کاملا حذف شد ۱۳ پیامبر حضرت خدیجه را با چه تعبیری به جبرائیل معرفی کردند؟ ۱۴ دعای روز دوازدهم ماه رمضان / درخواست از خدا برای ستر و عفاف مهمترین اخبار عزم دولت سیزدهم برای افشای عاملین گرانی/ دست مافیا رو میشود؟! «مرد هزار شرکت» پشت پرده پتروشیمی میانکاله قهرمانی پرسپولیس؟! در فوتبال غیرممکن وجود ندارد/ با ریکاوری روحی و ذهنی تیم به روزهای اوج خود میرسد چراغ سبز رئیسی به درخواست رئیس گروه موسیقی فرهنگستان هنر مهدی صباغزاده: رئیس جمهور بر حفظ و رعایت عدالت نسبت به بخش خصوصی تأکید کرد آخرین اخبار اجتماعی برای تقویت سیستم ایمنی در برابر سویه جدید کرونا کدام میوه را مصرف کنیم؟ آیا غربالگری جنین حذف شده است؟ با حضور معاون رئیس جمهور و فرماندهان سپاه از خانواده شهدای لشکر فاطمیون تجلیل شد فروش ۱۲۴ میلیارد تومانی بازارچههای موقت صنایعدستی در نوروز ۱۴۰۱ بررسی راهکارها و تسهیل گری برای کاهش هزینه های پروازهای هوایی زائران عتبات عالیات ضرورت رفع مشکلات زائران عتبات عالیات برای افزایش رضایتمندی تشریح جزئیات اولین جلسه ستاد ملی زن و خانواده با حضور رئیس جمهور/ صندوق ضمانت زنان سرپرست خانوار تشکیل شد باند کلاهبرداری تلفنی در تهران متلاشی شد برخورد قاطع با متخلفین و تخریب بنای غیرقانونی در پاساژ کاوه صادقزاده سرپرست جدید مرکز «تهران هوشمند» شد 70 میلیارد ریال کالای قاچاق کشف و توقیف شد ترافیک سنگین صبحگاهی در اکثرمحورها و معابر پایتخت نظارت بر کیفیت تولید دانش بنیانها در کمیته تخصصی کمیسیون بهداشت/ صادرات محصولات با تأکید بر تأمین نیاز بازار داخل نکاتی مهم درباره پیری پوست قبل از پنجاه سالگی کیفیت هوای تهران قابل قبول است آشنایی با شش مشکل سلامتی که باعث کمردرد میشوند اخبار برگزیده هنگام ناامیدی این ۹ کار راحتما انجام دهید مجیدی لیگ بعد را با جاودانگی شروع میکند؟ واکنش پرمعنای مهدی طارمی به منتقدانش: هیس! منفورترین ویندوز کدام است؟ بازدید سجادی از ورزشگاه علی دایی گپوگفت بی واسطه خانواده هنر با رئیسی، اتفاق مبارک در ماه مبارک گوشهای از کرامات امام حسن مجتبی(ع) از منظر علمای اهل سنت بمب آرامش را بشناسید نشانه های نارسایی کبد چیست؟ مسئولیت خطیر روی دوش تازه وارد پرسپولیسیها آقای سعادتمند با خودت چند چندی؟ کاپیتان پرسپولیس گوش به فرمان گلمحمدی جزییاتی جدید از قتل مرموز قهرمان پرورش اندام «پدر گواردیولا» در «شبکه مخفی زنان» «یاغی» میشود! برنامه ویژه پرسپولیسیها پس از تعطیلات دیدار تیم های فوتبال التعاون - سپاهان شبکه اجتماعی نشست خزعلی با امضا کنندگان بیانیه" آزار زنان" رونالدو: به شما مربوط نیست پسرم چه میپوشد آخرین اخبار بازار اخبار پربازدید اخبار برگزیده قیمت زنده نرخ سکه و ارز لیگ ایران و جهان آرشیو اخبار صفحه نخست | ارتباط با ما | درباره ما | آرشیو |تمام حقوق برای خبرگزاریبرنامحفوظ است. استفاده از مطالب با ذکر منبع آزاد است
طراحی سایت خبری و خبرگزاری آساممنبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: سیستم ایمنی تابستان کرونا اومیکرون سویه جدید کرونا هموطن دیگر سیستم ایمنی کرونا جان امام حسن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۸۰۸۹۶۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این میوه از افسردگی جلوگیری میکند
به گزارش خبرآنلاین ،این مطالعه شامل افراد میانسال مبتلا به اضافه وزن و مقاومت به انسولین بود که خود را با کاهش خفیف شناختی توصیف کردند.
مهر در خبری نوشت:نویسندگان این مطالعه عنوان میکنند که آنتوسیانین ها، ترکیبات زیست فعال موجود در توت فرنگی، بلوبری، و سایر انواع توتها، ممکن است عامل محافظت کننده عصبی باشد.
طبق این مطالعه جدید، بزرگسالان میانسال مبتلا به اضافه وزن و مقاومت به انسولین که به مدت ۱۲ هفته توت فرنگی مصرف کردند، کاهش تداخل حافظه و افسردگی را گزارش کردند.
با توجه به اختلالات شناختی، مانند بیماری آلزایمر، که به آهستگی در طی یک دوره چند ساله که از میانسالی شروع میشود، ایجاد میشود، نویسندگان این مطالعه معقتدند تغییر رژیم غذایی ممکن است پیشرفت زوال عقل را کاهش داده و خلق و خو را بهبود بخشد.
این مطالعه بر روی آنتوسیانین ها تمرکز دارد. تحقیقات قبلی روی بلوبری - که حاوی آنتوسیانین نیز است - توسط نویسنده اصلی این مطالعه نشان داد که این ترکیب عملکرد اجرایی مغز را بهبود می بخشد.
در مطالعه حاضر پنج مرد و ۲۵ زن شرکت کردند. آنها به دو گروه تقسیم شدند: گروهی که توت فرنگی مصرف میکردند و گروهی که دارونما دریافت میکردند.
محققان سلامت عصبی و خلق و خوی افراد را قبل از شروع کارآزمایی ۱۲ هفتهای ارزیابی کردند.
در طول آزمایش، به گروه آزمایش دستور داده شد که یک بسته پودر مخلوط با مایع، تهیه شده از توت فرنگی کامل خشک، یخ زده و آسیاب شده مصرف کنند. بسته توت فرنگی حاوی معادل یک فنجان توت فرنگی کامل تازه بود.
محققان دارونما را طوری فرموله کردند که طعم، ظاهر و بار کربوهیدراتی مشابه پودر توت فرنگی داشته باشد.
هیچ یک از گروهها برای جلوگیری از تأثیرگذاری بر یافتههای مطالعه، توتهای دیگری را در طول دوره آزمایشی مصرف نکردند، زیرا سایر میوهها ممکن است دارای ترکیبات محافظ عصبی خود باشند.
فرضیه نویسندگان این مطالعه این است که فواید آنتوسیانین های توت فرنگی در ماهیت ضد التهابی آن نهفته است و این کاهش التهاب و کاهش استرس اکسیداتیو ممکن است در برابر زوال شناختی محافظت کند.
۲۳۳۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901080