این مکمل کاهش وزن را ۴ برابر سریعتر میکند!
تاریخ انتشار: ۳۱ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۸۳۰۸۹۴
تحقیقات نشان داده نوعی مکمل غذایی که به طور طبیعی در بسیاری از غذاهای سالم یافت میشود، در کاهش وزن موثر است.
به گزارش برنا؛ نتایج تحقیقات علمی نشان داده برخی از مکملهای غذایی کاهش وزن را بهبود میبخشد. تحقیقات نیز مشخص کرد اینولین میتواند چهار برابر به کاهش وزن کمک کند.
افراد شرکتکننده در این مطالعه ۲.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
اینولین فیبری است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله تره فرنگی، گندم، پیاز، موز و مارچوبه یافت میشود.
این فیبر طبیعی که به عنوان مکمل نیز در بازار موجود است، در کاهش اشتها موثر عمل میکند. اینولین قوام خامهای مانند دارد و گاهی در صنایع غذایی به عنوان جایگزین چربی نیز استفاده میشود.
اینولین کالری کم و فیبر بالایی دارد و میتواند سلامت گوارش را بهبود بخشد.
محقق این تحقیق دریافت افزایش مصرف این فیبر میتواند به کاهش وزن کمک کند.
این مطالعه شامل ۴۴ فرد دارای اضافهوزن مبتلا به پیشدیابت بود که به مدت ۱۸ هفته تحت بررسی قرار گرفتند.
در قالب این بررسی به نیمی از آنان ۳۰ گرم در روز اینولین داده شد؛ در حالی که به گروه دیگر دارونما داده شد. هر ۲ گروه شاهد کاهش وزن یکسانی در ۹ هفته اول بودند اما پس از آن گروهی که اینولین مصرف میکردند، ۲.۳ درصد از وزن بدن خود را در مقایسه با تنها ۶ دهم درصد در گروه کنترل کاهش دادند.
محققان اظهار کردند: مصرف اینولین برنامه سبک زندگی سنتی با کالری محدود را تقویت میکند.
مزیت افزوده مکمل اینولین کاهش بیشتر چربی داخل کبدی و داخل سلولی در عضله کف پا حتی پس از محاسبه وزن بود.
محققان معتقدند که اینولین از طریق کاهش اشتها عمل میکند.
بیشتر بخوانید خوردن یک قاشق از این گیاه باعث لاغری می شود! بایدها و نبایدهایی خواندنی برای لاغری سریع لینک کپی شد ارسال به دیگران وبگردی لاغری عناوین مرتبط خوردن یک قاشق از این گیاه باعث لاغری می شود! بایدها و نبایدهایی خواندنی برای لاغری سریع 7 نکته جادویی برای لاغری که شاید نمیدانستید با این روش گرانقیمت هم می توان لاغر شد! مصرف این ویتامین سرعت لاغر شدن را 4 برابر می کند! نظر شما نام ایمیل نظر خود را بنویسید: ارسال پربینندهترین اخبار روی خط رسانه ها ۱ فواید جالب سیگار کشیدن برای سلامتی ۲ 10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی ۳ بالا رفتن این هورمون عامل اصلی مرگ بیماران کرونایی است! ۴ مجازات عجیب مرد روزهخوار به سبک طالبان!/ عکس ۵ جزییاتی جدید از قتل مرموز قهرمان پرورش اندام ۶ وجود حیات فرازمینی ها تأیید شد! / عکس ۷ شهر امام حسن (ع) دقیقا کجاست؟ ۸ این خبرنگار از جایزه میلیاردی گذشت!+عکس ۹ چگونه در ماه مبارک رمضان سفر کنیم تا روزه ی ما باطل نشود؟ ۱۰ ۱۰ حقیقت جالب و خواندنی درباره حافظه ۱۱ نرخ جدید اسقاط خودرو مشخص شد ۱۲ راههای اصلی و طلایی برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان ۱۳ وضعیت وخیم اجاره مسکن در 6 استان کشور / بیشترین و کمترین نرخ تورم اجاره مسکن در کدام استان هاست؟ ۱۴ هنگام ناامیدی این ۹ کار راحتما انجام دهید مهمترین اخبار دلجویی وزیر آموزش و پرورش از دانشآموز تنبیه شده آستارا وزیر ورزش و جوانان تماشاگر ویژه دیدار جام حذفی مخبر: باید سیاست سرمایهگذاری و فاینانس متقابل در کشورهای همسایه دنبال شود تاکید بر استیفای حقوق ایرانیان مقیم خارج از کشور و حفظ و صیانت از جایگاه آنها بازنگری وظایف و اختیارات مرکز ملی فضای مجازی و کمیسیونهای مربوطه آخرین اخبار روی خط رسانه ها این نوع خال ها را بردارید، سرطان می گیرید! درخشش واکسنهای ایرانی در مجلات معتبر دنیا این ماده غذایی پرطرفدار و شیرین باعث افسردگی میشود! آشنایی با چهار خوراکی مفید برای داشتن شکمی صاف قدیمی ترین سنگ مرقد امام رضا (ع) +عکس دلیل زود بیدار شدن برخی افراد در روز تعطیل کشف شد! علت ابتلای فضانوردان به سنگ کلیه چیست؟ ارزانترین و گران ترین خانههای تهران در کدام مناطق هستند؟ چرخه کرونا دوباره اقتصاد چین را فلج میکند؟! بالا رفتن این هورمون عامل اصلی مرگ بیماران کرونایی است! یک زن در 13 ماه چهار فرزند به دنیا آورد! مغز متفکر داعش دستگیر شد! راه تازه و جالب برای رفع مشکل بیخوابی آیا استفاده از ماسک سطح اکسیژن خون را کاهش می دهد؟ اشتها برای خوردن نمک وضعیت سلامت بدن را فاش می کند! امسال نماز عید فطر پس از 2 سال در این کشور برگزار می شود اخبار برگزیده چرا کتاب باز تعطیل شد؟/ سکوت تهیه کننده! احترام برومند درباره مهمونی ایرج طهماسب چه می گوید! علت اصرار پزشکان به خوردن سحری چیست؟ 5 قله فتح شده برای شاگردان مجیدی تصمیم یحیی وتو نمیشود آزادی بهشت نساجی یا مس!؟ اسفندیار: شاکله تیم ملی جوان و با انگیزه است مسابقات والیبال بانوان، جام رمضان علائم اولیه کمبود «ویتامین D» در کودکان چیست؟ تعرفه اینترنت خانگی ۶۰ درصد افزایش یافته است CAS پرسپولیس را نقره داغ کرد! رئیسی به اسلامآباد دعوت شد احضار سفیر ایران توسط وزارت خارجه کرهجنوبی قدرت نمایی ارتش با نمایش انبوه پهپاد دو محروم روی دست قرمزها شبکه اجتماعی طارمی شبها با گل افطار میکند سفیر ایران: شعبدهبازی طارمی «هتتریک» درون زمین است آخرین اخبار بازار اخبار پربازدید اخبار برگزیده قیمت زنده نرخ سکه و ارز لیگ ایران و جهان آرشیو اخبار صفحه نخست | ارتباط با ما | درباره ما | آرشیو |تمام حقوق برای خبرگزاریبرنامحفوظ است. استفاده از مطالب با ذکر منبع آزاد است
طراحی سایت خبری و خبرگزاری آساممنبع: خبرگزاری برنا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۸۳۰۸۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری | هر فنجان نخود فرنگی چقدر کالری دارد؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسکانیوز، نخود فرنگی علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچکی از مواد مغذی هستند که دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن می باشند. برخی افراد علاقه ای به خوردن آن ندارند، اما باید بدانند که حتما در ذائقه خود باید تغییر ایجاد کنند. نخود فرنگی دارای آمینو اسیدهای ضروری، سیستئین، لیسین و بسیاری از مواد مغذی مهم مانند پروتئین ها، ویتامین B، ویتامین E، نشاسته و چربی ها است. نخودفرنگی از محدود حبوباتی است که هم بصورت خام و هم پخته، جزء سبزیجات تازه محسوب می گردد.
کاهش وزن با نخود فرنگی؟افزایش وزن و تغییر سایز به دلیل سبک زندگی ناسالم و مصرف غذاهای پرچرب و کالری به وجود می آید. برای تغییر در رژیم غذایی بهتر است انواع مختلف غذاها را دریافت کنید، نخودفرنگی یکی از مواد غذایی مهمی است که در کاهش وزن موثر است. نخودفرنگی به طور طبیعی یک ماده غذایی کم کالری، کم چرب، حاوی پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است.
به طور کلی هر فنجان نخود فرنگی حاوی ۱۳۴ کالری است اما فیبر بالایی دارد، به همین دلیل برای کاهش وزن بسیار مناسب است. اگر مایل به کاهش وزن خود هستید، سوپ سبزیجات خود را با افزودن نخودفرنگی تکمیل کنید. این سوپ با فیبر و پروتئین بسیار، احساس سیری در شما ایجاد کرده و جلوی اشتهای شما را می گیرد. این سوپ را قبل از غذای اصلی میل کنید تا غذای کمتری بعد از آن مصرف نمائید. زیرا این سوپ حجم زیادی از معده شما را اشغال کرده و از پرخوری جلوگیری می کند.
مواد مغذی نخود فرنگیسه چهارم فنجان نخود فرنگی دارای ۱۰۰ واحد کالری است، مقدار پروتئین آن از یک چهارم فنجان بادام یا یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی بیشتر است. هر فنجان نخود فرنگی ۸ گرم فیبر و ۲۸ درصد فیبر مورد نیاز روزانه را تامین می کند. بسیاری از افراد فیبر کافی در طول روز مصرف نمی کنند، که می توانند با افزودن نخودفرنگی به غذای خود، فییبر مورد نیاز را دریافت کنند.
علاوه بر فیبر و پروتئین منبع مناسبی از ویتامین های گروه B، ویتامین A، ویتامین C، بتا کاروتن، آهن، منیزیم و ویتامین K است.
آیا مصرف نخود فرنگی موجب چاقی می شود؟تحقیقات بخش سلامت دانشگاه هاروارد نشان می دهد که میان افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای و بالا رفتن وزن ارتباطی وجود دارد. به طوری که نخودفرنگی را نیز یکی از عوامل افزایش وزن می دانند. در این مطالعه از اطلاعات یک پرسشنامه تغذیه ای استفاده شد که خطاهای محاسباتی داشت. این که بدانیم چه غذایی را در باید در کنار این سبزیجات استفاده کنیم، اهمیت بسیاری دارد.
با اینکه تحقیقات نشان داده است افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای باعث بالا رفتن وزن می شود اما تحقیقات دیگری نیز ثابت می نماید افزایش مصرف فیبر در برنامه غذایی به کاهش وزن کمک می کند.
کدام سبزیجات چاقکننده هستند؟ کد خبر 847497 برچسبها خواص مواد غذایی چاقی خبر مهم