به نقل از «جام جم آنلاین»

علت دندان قروچه چیست؟

تاریخ انتشار: ۳ اردیبهشت ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۸۵۰۶۵۷

به گزارش جام جم آنلاین، طبق گزارش انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA)، دندانپزشکان در طول همه گیری کرونا یک جهش ۶۹ درصدی را در افزایش بیمارانی که دندان های خود را بر روی هم فشار می دهند یا به هم می سایند، گزارش کردند.

بیشتر افرادی که دندان قروچه می کنند، احتمالاً از انجام آن بی اطلاع هستند. «ویکی کوهن»، رئیس مجمع دندانپزشکی آکادمی پزشکی خواب آمریکا می گوید: دندان قروچه یک رفتار ناخودآگاه است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

دندان قروچه می تواند تا ۲۰۰ پوند (۹۰.۷۱ کیلوگرم) نیرو به دندان ها وارد کند. به عبارت دیگر دندان قروچه بیش از شش برابر جویدن معمولی نیرو به دندان ها وارد می کند.

بنابراین جای تعجب نیست که دندان قروچه دندان ها را فرسوده کند و یا حتی بشکند و برای افراد مسن - که دندان‌هایشان ممکن است شکننده‌تر باشد - دندان قروچه ممکن است مشکل‌ساز باشد.

علل دندان قروچه

دندان قروچه می تواند در طول روز یا در شب رخ دهد. به گفته کوهن، استرس می‌تواند عامل مهمی در دندان قروچه باشد، چه در لحظات تنش حاد یا در هنگام خواب، زمانی که سطوح بالای هورمون‌های استرس ممکن است پس از یک روز سخت همچنان در گردش باشد. عاداتی مانند مصرف تنباکو نیز می تواند احتمال دندان قروچه را افزایش می دهد. کوپر می‌گوید: «سیگاری‌ها دو برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری دندان قروچه دارند. برخی داروها - مانند برخی از داروهای ضد افسردگی و ضد روان پریشی - نیز می توانند این خطر را افزایش دهند.»

شرایطی که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد، مانند زوال عقل، بیماری پارکینسون یا سکته مغزی، می تواند باعث ایجاد یا تشدید دندان قروچه شود و اغلب همراه با اختلالات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) است که باعث درد در اطراف فک می شود. در نهایت، آپنه انسدادی خواب (OSA) ایجاد می شود که در آن راه هوایی فوقانی به طور مکرر در طول خواب مسدود می شود و منجر به مکث های تنفسی متعدد در شب می شود.

«منار عبدالرحیم»، متخصص دندانپزشکی در کلینیک کلیولند، می‌گوید: افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب (OSA)، به طور ناخودآگاه درحالیکه فک خود را به سمت جلو می برند تا راه هوایی باز شوند، دندان قروچه کنند.

تشخیص علائم

ترک خوردگی دندان، تاج دندان و یا پرکردگی دندان از علائم واضح دندان قروچه هستند ، با این حال علائم کمتری نیز وجود دارد که باید مراقب آنها بود. برای مثال، افراد مبتلا به دندان قروچه در خواب، ممکن است با درد فک یا گردن، سردرد، سفت شدن فک، زنگ زدن گوش، یا لکه‌هایی در اطراف لبه زبان از خواب بیدار شوند. ضبط ویدیویی در آزمایشگاه خواب یا الکترومیوگرافی می تواند به طور قطعی دندان قروچه خواب را تشخیص دهد. تشخیص دندان قروچه از طریق الکترومیوگرافی به این صورت است که الکترودهای متصل به پوست حرکات مکرر عضلات فک را بررسی می کنند.

درمان‌هایی که باید مد نظر قرار داد

محافظ دهان پلاستیکی: عبدالرحیم می‌گوید: «پوشیدن محافظ در شب معمولاً اولین خط دفاعی است. با استفاده از گارد، فضایی میان دندان های بالا و پایین ایجاد می شود و به عضلات فک اجازه داده می شود تا شل شوند. گاردی که توسط یک دندانپزشک برای شما سفارش داده می شود معمولاً مؤثرتر از گاردی است که بدون نسخه پزشک به فروش می رسد. باید در نظر داشت که استفاده از گارد موجب ترک عادت دندان قروچه نمی شود، اما از آسیب بیشتر دندان جلوگیری می کند.

بوتاکس: تزریق سم بوتولینوم به عضلات فک که جویدن را کنترل می‌کنند، فشاری را که به دندان وارد می‌کنید، کاهش می دهد.

کاهش استرس: فعالیت‌های آرامش‌بخش (مانند یوگا و مدیتیشن) نیز ممکن است کمک کننده کند. کوپر می‌گوید: «اگر در یک لحظه استرس‌زا احساس می‌کنید که در حال فشردن دندان‌هایتان بر روی هم هستید، به آرامی اجازه دهید فک‌هایتان باز شود و دندان‌ها از هم دور شوند».

فیزیوتراپی: یک فیزیوتراپیست که برای درمان دندان قروچه آموزش دیده است، می‌تواند تمریناتی را برای کشش، تقویت و شل کردن عضلات گردن و فک به شما آموزش دهد که می‌تواند تنش عضلانی را که ممکن است منجر به فشردن و ساییدگی شود، کاهش دهد.

منبع: ایرنا

منبع: جام جم آنلاین

کلیدواژه: دندان قروچه دندان ها مفصل گیجگاهی فکی دندان قروچه دندان ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۸۵۰۶۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چگونه سطح قند خون را به طور طبیعی کنترل کنیم؟

با پیروی از رژیم غذایی سالم، داشتن فعالیت بدنی، نوشیدن آب کافی، کاهش استرس، داشتن خواب کافی و رسیدن به وزن ایده‌آل سطح قند خون را کنترل کنید.

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، دیابت نوع دوم یک بیماری مزمن شایع است که خطر ابتلاء به آن را می‌توان با تغییر سبک زندگی، کنترل استرس و دیگر موارد کاهش داد، افزایش سطح قند خون به صورت کنترل نشده اثرات مضری بر همه اندام‌های بدن دارد و ممکن است عوارض جدی بر سلامت چشم‌ها، کلیه‌ها، اعصاب، قلب، کبد و رگ‌های خونی داشته باشد، در ادامه به بررسی روش‌های طبیعی برای کنترل سطح قند خون می‌پردازیم:

تغییر سبک زندگی

سبک زندگی بی‌تحرک مهمترین عامل ایجاد دیابت یا پیش دیابت است، افزایش فعالیت روزانه و فعال بودن در طول روز باعث کنترل سطح قند خون و کاهش خطر ابتلاء به دیابت می‌شود.

پیروی از رژیم غذایی سالم

مصرف کربوهیدرات اصلی‌ترین دلیل افزایش قند خون و همچنین نوسانات قندی است، توصیه شده است که به منظور پیشگیری از ابتلاء به بیماری دیابت مصرف کربوهیدرات را محدود کنید و از کربوهیدرت‌های با شاخص گلیسمی کمتر استفاده کنید، نان، سیب‌زمینی و شرینی سرشار از کربوهیدرات است؛ بهتر است مصرف فیبر خود را افزایش دهید، زیرا به کاهش میزان گلوکز ناشی از مصرف کربوهیدرات کمک می‌کند؛ علاوه بر این، فیبر به کنترل وزن و پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند، حبوبات، غلات کامل و میوه‌ها منابع مناسبی از فیبر هستند.

داشتن فعالیت بدنی

ورزش نقش مهمی در بهبود سلامتی دارد، به استحکام عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند، تعادل را حفظ می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد، باعث کاهش وزن می‏‌شود، همه این موارد به کنترل قند خون کمک می‌کند.

نوشیدن آب کافی

افراد باید به میزان کافی آب بنوشند، هیدراته شدن بدن به کنترل قند خون کمک می‌کند، البته میزان مصرف آب برای مبتلایان به بیماری‌های کلیوی یا قلبی باید با مشورت پزشک متخصص تعیین شود.

کاهش استرس

استرس خطر بروز بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری قلبی و اختلالات روانی را افزایش می‌دهد، توصیه شده است با کاهش استرس از طریق یوگا، مدیتیشن، پیاده‌روی، گوش دادن به موسیقی، نقاشی کردن و کمک به دیگر سطح قند خون را کنترل کنید.

داشتن خواب کافی

کمبود خواب ریتم شبانه‌روزی را تغییر می‌دهد و منجر به استرس و همچنین بیماری‌های مزمن مانند دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی می‏‌شود، بنابراین توصیه شده است هفت تا هشت ساعت خواب شبانه داشته باشید؛ به منظور داشتن خواب باکیفیت از نگاه کردن به نمایشگرها قبل از خواب دوری کنید، در یک محیط تاریک و آرام بخوابید و سر ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید.

رسیدن به وزن ایده‌آل

حفظ وزن ایده‌آل خطر بروز بیماری‌های مزمن مانند دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد؛ همچنین، می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند، حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد و خطر بروز دیابت را کاهش دهد.

کد خبر 749919