تاثیرات منفی ورزش سنگین بر خلق و خوی افراد
تاریخ انتشار: ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۰۴۶۴۳۵
در مطالعاتی ثابت شد که هر چه تمرین شدیدتر باشد، خلق و خوی روز بعد کاهش مییابد و همچنین HRV کمتر میشود.
به گزارش خبرگزاری برنا؛ حفظ میزان معقول استرس و ارتقای ریکاوری برای بهبود عملکرد ورزشکاران و همچنین جلوگیری از آسیب و مشکلات مرتبط با تمرین بیش از حد، ضروری است.
محققان مؤسسه تحقیقات ورزشی دانشگاه بارسلونا، اثرات شدت تمرین بر دوچرخه سواران جاده را از نظر حالات خلقی و ظرفیت آنها برای انطباق با بارهای تمرینی بیشتر مورد بررسی قرار دادند که با استفاده از تغییرات ضربان قلب (HRV) ارزیابی شده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
این تحقیق، از طریق تجزیه و تحلیل شش هفتهای پاسخ پنج دوچرخهسوار آماتور جاده در مورد استرس فیزیکی متحمل شده در طول تمرین، انجام شد. صبح روز بعد HRV آنها اندازه گیری و وضعیت خلق و خوی شأن ثبت شد.
محققان استدلال میکنند که تغییر در خلق و خو یا HRV، در ورزشکاران روز بعد از تمرین میتواند به عنوان شاخصی از شدت تمرین عمل کند و نشان دهد که آیا تمرین کافی بوده یا برای وضعیت فیزیکی ورزشکار بیش از حد شدید بوده است.
در این مطالعه ثابت شد که هر چه تمرین شدیدتر باشد، خلق و خوی روز بعد کاهش مییابد و همچنین HRV کمتر میشود.
نتایج بهدستآمده اولین گام در راهاندازی یک سیستم نظارتی است که بارهای تمرینی داخلی و خارجی را علاوه بر وضعیت خلقی و تغییرات ضربان قلب ورزشکار در نظر میگیرد، و هدف آن کمک به ورزشکاران برای سازگاری با تمرینات خود و جلوگیری از آسیبهایی که ممکن است با تمرین بیش از حد همراه باشد.
انتهای پیام/
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: ورزش خلق و خو ورزش سنگین خلق و خوی روز بعد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۰۴۶۴۳۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
وضعیت راههای کشور؛ تردد روان در جادههای شمالی
بر اساس اعلام مرکز مدیریت راههای کشور، در محورهای چالوس، فیروزکوه، هراز، آزادراه تهران- شمال و آزادراه قزوین–رشت (رفت و برگشت) تردد روان برقرار است.
به گزارش خبرگزاری ایمنا، بر اساس اعلام مرکز مدیریت راههای کشور، آخرین وضعیت راهها به شرح زیر است:
آخرین وضعیت جوی ترافیکی محورهای شمالی- تردد روان در محورهای چالوس، فیروزکوه، هراز، آزادراه تهران - شمال و آزادراه قزوین – رشت (رفت و برگشت)
*در ضمن محورهای شمالی فاقد هرگونه مداخلات جوی است.
آخرین وضعیت جوی ترافیکی محورهای دیگر- ترافیک نیمه سنگین در آزادراه تهران – ساوه محدودههای احمد آباد مستوفی و رضی آباد
- ترافیک نیمه سنگین در محور تهران – شهریار در برخی مقاطع
- ترافیک سنگین در آزادراه تهران – قم محدوده عوارضی تهران
آخرین وضعیت جوی- بارش باران در برخی از محورهای استانهای فارس و کرمان
محورهای مسدود غیرشریانیهشتگرد – طالقان
کمربندی جدید خرانق – یزد
اسپکه – بمپور
یزد – دربید
حاجی آباد – آهنگران
رباط پشت بادام – بیاضه
گلشن – سراوان
کد خبر 748529