علل سردی دست‌ها و پاها / چه زمانی باید نگران شوید؟
تاریخ انتشار: ۲۱ خرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۲۰۶۴۸۶
فرارو- آیا سردی مداوم دست‌ها و پا‌های تان شما را آزار می‌دهد؟ در بیشتر موارد این موضوع مشکل حادی نیست و صرفا به دلیل حفظ دمای بدن است.
به گزارش فرارو به نقل از کانورسیشن، برای بدن ما خون یک ذخیره فوق العاده گرما است. با هدایت خون به پوست گرما به بیرون منتقل می‌شود و به خنک شدن ما کمک می‌کند. به همین دلیل است که ممکن است در یک روز گرم کمی "سرخ تر" به نظر برسیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
از طرف دیگر، زمانی که ما احساس سرما می‌کنیم رگ‌های خونی در پوست مان باریک می‌شوند بنابراین خون کمتری به آنجا می‌رسد. خون کمتر به معنای گرمای کمتر است و این امر به ویژه در دست‌ها و پاها قابل توجه است.
این یک فرآیند طبیعی است و نشان می‌دهد که بدن ما وظیفه خود را برای حفظ دمای داخلی طبیعی و محافظت از اندام‌های مان انجام می‌دهد.
به طور معمول، این احساس موقتی است، اما اگر کسی همیشه دست‌ها و پاهایش سرد است حتی زمانی که بدن اش کاملا گرم است می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که عامل دیگری در این امر نقش دارد.
آیا دلایل دیگری می‌تواند وجود داشته باشد؟هر عاملی که باعث باریک شدن رگ‌های خونی شود می‌تواند بر گرم شدن اندام‌های شما تاثیرگذار باشد.
این موضوع می‌تواند ناشی از پدیده‌ای مانند "رینود" باشد که در آن برخی از رگ‌های خونی که به اندام‌ها می‌روند به طور موقت باریک می‌شوند. افراد مبتلا به رینود معمولا انگشتان دست‌ها یا پا‌های شان بسیار کم رنگ و سرد هستند.
در برخی موارد، مشخص نیست که چرا افراد علائم رینود را نشان می‌دهند. در موارد دیگر، ممکن است ناشی از علل زمینه‌ای جدی‌تر مانند نقص ایمنی یا همراه با فشار خون بالا باشد.
با این وجود، عوامل دیگری نیز می‌تواند باعث شود تا پشت دست‌های تان به صورت غیر عادی سرد باشند. هر آن چه که مانع عبور خون از رگ‌ها شود می‌تواند منجر به سرد شدن اندام‌ها شود.
برای مثال، در افراد مبتلا به دیابت کنترل نشده احتمال بیش تری برای تشکیل رسوبات چربی در داخل رگ‌های خونی وجود دارد که آن را باریک و سخت کرده و جریان خون را مهار می‌کند.
تروما یا آسیب بافتی نیز می‌تواند منجر به مهار جریان خون در آن ناحیه شود. اگر فردی تحت عمل جراحی دست یا بازو قرار گرفته باشد یا در گذشته آسیبی دیده باشد ممکن است این موضوع بر گرم شدن اندام‌های او تاثیر بگذارد.
یکی دیگر از دلایل احتمالی کم خونی است که می‌تواند انتقال خون غنی از اکسیژن در بدن را مختل کند و منجر به سردی دست و پا شود.
هم چنین، سیگار کشیدن می‌تواند یکی از دلایل یخ زدن انگشتان دست و پا باشد. نیکوتین باعث باریک شدن رگ‌های خونی و کاهش جریان خون می‌شود.
چه زمانی سرد شدن دست‌ها و پاها نگران کننده هستند؟در شرایط عادی سردی دست‌ها و پاها جای نگرانی نیست، اما فقط به خاطر داشته باشید که این به دلیل کاهش خون رسانی به اندام‌ها است. با گذشت زمان این امر می‌تواند منجر به ناخن‌های شکننده پوست خشک یا ترک خورده، تغییر رنگ پوست و احساس گزگز یا بی حسی در نواحی دست و پا شود.
این نواحی هم چنین ممکن است در هنگام سرما کمتر حساس باشند و حتی استفاده از انگشتان یا پاها زمانی که سرد هستند بسیار دردناک است.
کاهش رسیدن خون ممکن است باعث کندتر شدن ترمیم دست‌ها و پاها در صورت آسیب دیدگی شود و به طور بالقوه باعث تداوم و رشد عفونت‌ها خواهد شد.
با گذشت زمان، مهار جریان خون می‌تواند به اعصاب نیز آسیب برساند. تاثیر آن روی اعصاب همراه با افزایش خطر عفونت گاهی اوقات می‌تواند منجر به نیاز به قطع عضو شود.
بنابراین، اگر سردی دست‌ها و پا‌های تان نگران کننده هستند همیشه باید این موضوع را با پزشک خانواده خود در میان بگذارید.
با دست و پا‌های سرد خود چه کنم؟اگر احساس سرمای موقتی در اندام‌های تان داشتید به اصول اولیه پایبند باشید:
یک جفت جوراب ضخیم بپوشید این برای خواب نیز مفید است، زیرا تحقیقات نشان می‌دهد گرم کردن پاها می‌تواند به کیفیت خواب کمک کند. دستکش بپوشید دست‌های خود را با آب گرم بشویید و بلافاصله بعد از آن خشک کنید از تغییرات ناگهانی دما با پوشیدن لایه‌های لباس گرم جلوگیری کنید تا دمای بدن خود را حفظ کنید. تا جایی که امکان دارد از اتاق‌های دارای تهویه مطبوع دوری کنید و در طول روز نقاط دنج زیر نور خورشید پیدا کنید.در دراز مدت بهبود گردش خون امری کلیدی خواهد بود. این کار به گرم شدن دست‌ها و پا‌های شما کمک می‌کند و اطمینان حاصل می‌شود که بدن به طور موثر خون را به جایی که باید برود پمپاژ می‌کند.
این کار را می‌توان با ورزش روزانه، حرکت در فواصل منظم در طول روز و کشش دست‌ها و پاها و البته حفظ یک رژیم غذایی سالم انجام داد.
به این ترتیب حتی اگر سرمای موقتی در دست‌ها و پا‌های تان احساس کنید ظرف مدت زمان کوتاهی به حالت گرم باز می‌گردید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه سردی پاها سلامتی بدن تواند منجر دست ها و پا دست ها و پا ها رگ های خونی جریان خون اندام ها سردی دست دست و پا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۲۰۶۴۸۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
محمد خاتمی: تورم به سطح فوق‌العاده نگران کننده رسید | چرا به شاخص‌های برنامه ۲۰ ساله نزدیک نشده‌ایم؟
رئیس دولت اصلاحات گفت: اولین کار مجلس هفتم تثبیت قیمت‌ها بود و دیدیم که به کجا رسیدیم و مسأله تورم و افزایش نقدینگی و مسائل دیگری که روز به روز افزایش پیدا کرد و امروز به سطح فوق‌العاده نگران کننده‌ای رسیده است و امیدوارم بزرگان کشور این نگرانی را داشته باشند که حلش کنند.
گزارش تحقیقی «مسأله دانشگاه در ایران؛ مخاطرات توسعه علمی و چشم‌اندازهای پیش رو» با مشارکت جمعی از مدیران سابق، نظریه‌پردازان، متخصصان، کارشناسان و فعالان دانشگاهی و دانشجویی، زیر نظر سید محمد خاتمی انجام شده است، ارائه و منتشر شد.
آنگونه که جماران روایت کرده، در این رابطه، سید محمد خاتمی در نشستی که در آستانه روز معلم و با حضور جمعی از استادان و متخصصان دانشگاه و مدیران پیشین آموزش عالی برگزاری شد، ضمن اشاره به شرایط دشوار و حساس سیاسی و اجتماعی و اقتصادی کشور و گرامی‌داشت روز معلم به تبیین ضرورت و زمینه‌های شکل‌گیری و تدوین این گزارش کارشناسانه و تجربه‌های پیشین مشابه آن پرداخت.
خاتمی گفت: این متن چهارمین تلاش پس از گزارش‌های «آسیب‌شناسی اصلاحات»، «مسأله حجاب، واقعیت‌ها و راهکارها» و «مسائل آموزش و پرورش» است که در تدوین آن عرف کارشناسانه و تجارب و دیدگاه‌های متخصصان بنای گفت‌وگوی میان نخبگان و جامعه قرار گرفته است.
رئیس دولت اصلاحات گفت: من در این دوره به دوستان گفتم به جای مسائل خیلی کلی، بنیادین و اساسی که باید روی آن فکر کرد، مورد به مورد مسائل را بررسی کنیم؛ مسأله‌شناسی کنیم و اعلام کنیم راه‌حل‌های مسأله چیست.
وی تأکید کرد: ما در این عرصه برنامه ارائه نمی‌دهیم زیرا ارائه برنامه را باید کسانی انجام دهند که امکانات اجرایی در اختیارشان است. رویکرد این گزارش‌ها بیشتر ناظر به شناخت و حل مسأله است.
باید از تجربه‌ها درس گرفتخاتمی با اشاره به پژوهش آماده شده دربارهٔ آموزش‌عالی ابراز امیدواری کرد که انتشار آن زمینه را برای بحث‌های گسترده‌تر صاحب‌نظران فراهم کند.
خاتمی گفت: باید از تجربه‌ها درس گرفت و رهیافت‌های افق‌گشا را با فهم و نقد عملکردهای گذشته در مقاطع مختلف پیدا کرد. ما در هیچ‌جا خاتم‌الفلاسفه یا خاتم‌العلما نداریم. حتی اندیشه متفکرانی مثل ملاصدرا هم کاملاً رنگ و بوی زمانه خودش را داشته و دارد. یعنی وقتی زمانه عوض شد، ممکن است این تفکرات هم تغییر پیدا کند. بر اساس همین دیدگاه باید تأکید کنم که این متن نهایی نیست، چارچوبی از یک رویکرد است و تلاش شده که مسائل از دیدگاه کارشناسی دیده شوند و راهکارهایی ارائه شوند و اگر دستگاه‌های اجرایی، یا سیاست‌گذاران و سیاست‌ورزان فعلی مسائل آموزش عالی بخواهند به اینها توجه کنند باید از دل این دست گزارش و گفت‌وگوهای پس از آنها برنامه‌هایی اجرایی درآورند.
رئیس دولت اصلاحات با اشاره به ضرورت بررسی نقادانه سیاست‌ها و برنامه‌های راهبردی در همه زمینه‌ها از جمله حوزه علوم و فناوری به روند تدوین چشم‌انداز بیست ساله کشور و سپس برنامه چهارم توسعه پرداخت که بر مبنای آنها در سال‌های پایانی دولت اصلاحات تلاش‌های زیادی برای ارائه یک مسیر مدون برای توسعه کشور بر پایه توسعه علمی شده بود.
خاتمی در ادامه یادآور شد: افرادی با این دیدگاه و رویکردها مخالف بودند، اولین کاری که کردند، برنامه چهارم را که یک برنامه بسیار مترقی و خوب بود و با لحاظ دیدگاه‌های چشم‌انداز تنظیم شده بود کنار گذاشتند و مسائلی که می‌بینید پیش آمد؛ از جمله بحث طبیعی کردن قیمت‌ها که قرار بود در کل برنامه پنج ساله با یک شیب ملایمی انجام شود تا اثر منفی در جامعه نداشته باشد و در عین حال با سیاست‌های جبرانی، درآمد آن صرف کسانی شود که درآمد کمتری دارند یا بهای حامل‌های انرژی بهبود پیدا کند.
تنها یک سال از برنامه چشم‌انداز ۲۰ ساله مانده است، باید ببینیم چرا به شاخص‌های نهایی آن نزدیک نشدهایمرئیس دولت اصلاحات در ادامه افزود: اولین کار مجلس هفتم تثبیت قیمت‌ها بود و دیدیم که به کجا رسیدیم و مسأله تورم و افزایش نقدینگی و مسائل دیگری که روز به روز افزایش پیدا کرد و امروز به سطح فوق‌العاده نگران کننده‌ای رسیده است و امیدوارم بزرگان کشور این نگرانی را داشته باشند که حلش کنند. تنها یک سال از برنامه چشم‌انداز ۲۰ ساله مانده است، باید ببینیم چرا به شاخص‌های نهایی آن نزدیک نشده‌ایم.
خاتمی در ادامه با تأکید بر اینکه آموزش عالی از مهمترین نهادهای امروز جامعه ما است، اظهار داشت: دانش همیشه در عرصه حیات اجتماعی انسان جایگاه خودش را داشته است، ولی اولاً دانش به معنای جدید کلمه امر تازه‌ای است و ثانیاً باید توجه داشت که ضرورتاً متصدی امر دانش مجموعه آموزش عالی و افراد تشکیل دهنده این نهادها هستند و باید این موضوع مسأله اصلی و واقعی نهاهای تصمیم‌گیری برای دانشگاه و جامعه باشد. مثلاً در آن زمان ما دیدگاهی در زمینه اداره دانشگاه‌ها بر پایه هیأت امنا و انتخاب مدیران داشتیم، این رویکرد اگرچه کامل نبود ولی قبول داشت که اعضای هیأت علمی افرادی را برای ریاست دانشگاه به وزیر علوم معرفی کنند و او در شورای عالی انقلاب فرهنگی مطرح کند و فردی برای ریاست دانشگاه انتخاب شود که حمایت عموم دانشگاهیان را با خود داشته باشد.
وی در پایان تأکید کرد: در حوزه علم و آموزش و دانشگاه مثل هر حوزه دیگر، اولین اصل «رویکرد» است. اگر دیدگاه ما به جهان، انسان و جامعه اصلاح نشود و به زندگی، نظم و سامان اجتماعی متناسب با نیاز و خواست انسان امروز و مقتضیات جهانی نگاه نداشته باشیم، معلوم نیست راه‌حل‌های مطرح شده برای مسائل پیش رو بتواند کارآمد باشد.
نباید با ذهنیت‌های بسته و جهت‌دار به سراغ امور پیچیده کشور رفتاصل دوم «کارشناسی» است یعنی باید به مسائل و تنگناها و بحران‌های موجود کارشناسانه پرداخت و کارها را به کاردانان آگاه و روشن و بیدار سپرد، نه آنکه با ذهنیت‌های بسته و جهت‌دار به سراغ امور پیچیده کشور رفت. حداقل این است که زمینه‌های آزادانه و مؤثر گفت‌وگو را در جامعه، میان اهل نظر و فن فراهم شود که بتوانند نظرشان را مطرح کنند و این فکرها به مرحله عمل برسانند.
خاتمی در پایان افزود: این روزها کشور در شرایط حساسی به سر می‌برد، ان‌شاء‌الله خداوند شرّ دشمنان را کم کند و در موقعیت کنونی ما دیگر شاهد تنش تازه‌ای در عرصه حیات منطقه‌ای و ملی نباشیم؛ و جامعه ما بتواند راه توسعه مردم‌سالار را با سلامت و امنیت طی کند. به هرحال چشم امید ما همیشه برای عبور از بحران‌ها و گشودن افق‌ها در همه زمینه‌ها به نهاد دانشگاه و دانشگاهیان عزیز است.
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور