به نقل از «اقتصاد آنلاین»

چگونه از بوی بد دهان در صبح جلوگیری کنیم؟

تاریخ انتشار: ۱ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۳۰۱۲۳۲

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از روزیاتو، همه ما گاهی اوقات با بوی بد دهان از خواب بیدار می‌شویم. این یک امر کاملا طبیعی است. اما اگر مکرراً از بوی بد دهان و تنفس صبحگاهی رنج می‌برید، در این مطلب روزیاتو، پنج نکته آسان برای از بین بردن بوی بد دهان به شما معرفی می‌کنیم. اگر تا به حال صبح‌ها با بوی بد دهان از خواب بیدار شده اید، تنها نیستید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

نفس صبحگاهی یک وضعیت کاملا طبیعی است که اکثر ما در یک نقطه از زندگی خود آن را تجربه می‌کنیم. نفس صبحگاهی که به آن هالیتوز نیز گفته می‌شود، معمولاً از غذا و نوشیدنی مصرفی شما سرچشمه می‌گیرد؛ یعنی زمانی که تکه‌های غذا در دندان شما گیر می‌کند. هرچه ذرات غذا بیشتر در دهان شما باقی بماند، باکتری‌ها زمان بیشتری برای رشد دارند و باعث بوی بد دهان می‌شوند. با این حال، خبر خوب این است که به راحتی قابل پیشگیری و درمان است. پنج نکته ساده، اما مفید برای پیشگیری و درمان تنفس صبحگاهی دارد.

در ادامه، چند نکته ساده برای جلوگیری از تنفس صبحگاهی یا بوی بد دهان در صبح به شما خواهیم گفت.

یک روتین بهداشت دهانی خوب را حفظ کنید

گاهی اوقات بوی بد دهان در صبحگاه صرفاً ناشی از عدم رعایت بهداشت دهان و دندان است. بنابراین، بهترین راه برای جلوگیری از بوی بد دهان، اطمینان از تمیز و سالم بودن دهان با یک روال خوراکی ثابت است. بین دندان‌های خود نخ دندان بکشید تا ذرات غذا از بین برود و حداقل دو دقیقه در روز دندان‌های خود را مسواک بزنید. مطمئن شوید که به آرامی لثه‌ها، زبان و حتی داخل گونه‌هایتان را مسواک می‌زنید، زیرا باکتری‌ها می‌توانند در این نواحی نیز وجود داشته باشند. یک خمیر دندان حاوی فلوراید و دهانشویه ضد باکتری، گام‌های دیگری برای حفظ نفس صبحگاهی و جلوگیری از بوی بد دهان شما است.

هیدراته نگه دارید

هشت ساعت خوابیدن در طول شب می‌تواند باعث خشکی دهان شما هنگام بیدار شدن شود. بزاق مسئول حذف هر گونه باکتری است که باعث بوی بد دهان می‌شود. با این حال، زمانی که ما می‌خوابیم، تولید بزاق کاهش می‌یابد. به همین دلیل مهم است که قبل از رفتن به رختخواب و به محض بیدار شدن خود را هیدراته کنید. نوشیدن آب زیاد تولید بزاق را افزایش می‌دهد که به نوبه خود باکتری‌های بدبو را که در طول شب انباشته شده اند از بین می‌برد. غذا‌هایی که بوی تند دارند و میوه و سبزیجات ترد را حذف کنیداگر عاشق پیاز و سیر هستید – که بوی تند دارند – در شب، به احتمال زیاد دچار بوی بد دهان می‌شوید. به یک رژیم غذایی سالم و متعادل متشکل از غذا‌های ترد غنی از فیبر مانند سیب پایبند باشید که نه تنها تولید بزاق را افزایش می‌دهد بلکه به پاکسازی دهان شما از ذرات غذایی اضافی بین وعده‌های غذایی کمک می‌کند. سیب به حذف تجمع پلاک و مبارزه با باکتری‌ها که معمولاً عامل بوی بد دهان هستند، نیز کمک می‌کند.

هر روز پرتقال بخورید

پرتقال برای بهبود بهداشت دهان و دندان بسیار مفید است، زیرا حاوی ویتامین ث است که به افزایش تولید بزاق و جلوگیری از بوی بد دهان کمک می‌کند. بنابراین، غذا‌های غنی از ویتامین ث مانند پرتقال را بخشی از پنج غذای روزانه خود قرار دهید.

ماست غنی از کلسیم بخورید

ماست حاوی باکتری‌های سالمی به نام لاکتوباسیلوس است که به تعادل باکتری‌های روده شما کمک می‌کند. این ماده غذایی، علاوه بر پروبیوتیک‌های موجود در ماست، به کاهش بوی بد دهان کمک می‌کند. با این حال، مطمئن شوید که به جای ماست طعم دار، ماست ساده، غنی از کلسیم و بدون چربی را انتخاب کنید. زیرا ماست‌های خوش طعم و طعم دار پر از شکر هستند و به کاهش بوی بد دهان کمکی نمی‌کنند.

چه زمانی برای بوی بد دهان به دندانپزشک مراجعه کنید؟

اگر تمام راه‌های درمان را امتحان کرده‌اید و همچنان متوجه می‌شوید که با بوی بد دهان از خواب بیدار می‌شوید، بهتر است با پزشک یا دندان‌پزشک مشورت کنید، زیرا می‌تواند نشانه چیز جدی‌تری باشد. شرایط بهداشتی مانند رفلاکس اسید تنها یکی از دیگر دلایل اصلی بوی بد دهان است، بنابراین، اگر نگران هستید، همیشه توصیه می‌شود از یک متخصص بهداشت دندانپزشکی یا پزشکی مشاوره بگیرید.

منبع: روزیاتو

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: بوی بد دهان بوی بد دهان تولید بزاق باکتری ها دهان شما

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۳۰۱۲۳۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

فقر، مشتری ثابت دندان‌پزشکی زیرپله‌ای

 «از درد دندان نجات‌مان می‌دهد، حالا جواز ندارد که ندارد» پیرمرد که پلمب شدن مطب دندان‌پزشک قلابی را می‌دید، با این جمله اعتراضش را نشان داد. مطب یک دندانپزشک قلابی در بروجرد برای سومین بار پلمب شد، او هر بار با اجاره مکان جدید دوباره مطب تأسیس می‌کند.
فعالیت افراد فاقد صلاحیت در حیطه دندانپزشکی به دلیل فراهم نبودن شرایط بهداشتی و استریل تجهیزات و عدم تخصص و مهارت در امر دندانپزشکی، عوارض و مشکلات جبران‌ناپذیری را برای مراجعین ایجاد می‌کند و همین امر هزینه‌های گزافی روی دست مراجعین می‌گذارد. 
نبود نظارت بهداشتی بر این اماکن موجب رعایت نکردن اصول بهداشتی از سوی این مراکز و انتقال بیماری‌های واگیرداری، چون ایدز و هپاتیت می‌شود. 
پیش از این، رئیس شبکه بهداشت و درمان سلسله از شناسایی و پلمب ۱۲ مرکز غیرمجاز پزشکی و دندانپزشکی در راستای پیشگیری از سرایت بیماری‌های عفونی و حفظ سلامت شهروندان این شهرستان خبر داده بود.
 همچنین معاون درمان شبکه بهداشت و درمان بروجرد هم از پلمب مطب دندانپزشک قلابی بعد از ۲۰ سال فعالیت در یکی از روستا‌های بروجرد پلمب و دستگیری فرد متخلف خبر داده بود.
طبق آمار حدود ۳۰۰ مورد از خدمات دندانپزشکی کاملاً تعرفه دارد، این در حالی است که کمتر از ۲۰ مورد آنها تحت پوشش بیمه است، عدم پوشش بیمه‌ای خدمات دندانپزشکی، باعث می‌شود پرداخت از جیب بیمار افزایش پیدا کند. 
بسیاری از افراد، چون از نظر مالی از عهده ترمیم دندان خود برنمی‌آیند، عطای داشتن دندان را به لقای آن می‌بخشند و آن را می‌کشند یا زمانی مراجعه می‌کنند که درد، امان‌شان را بریده است.
طبق آمار‌های موجود، هر ایرانی حداقل ۶ دندان پوسیده دارد؛ بالای ۸۰ درصد افراد ۵ تا ۶ ساله به طور متوسط ۵ دندان شیری پوسیده، یا کشیده‌شده یا پرشده دارند. افراد ۳۰ تا ۴۰ ساله که در سن فعالیت اجتماعی هستند، ۱۲ تا ۱۳ دندانِ ازدست‌رفته دارند. در گروه سنی بالای ۶۵ سال نیز بیش از ۵۵ درصد افراد دیگر هیچ دندانی برایشان باقی نمانده است.
نماینده آبادان با گلایه از گرانی هزینه‌های دندانپزشکی می‌گوید که خدمات دندانپزشکی باید با نگاه پیش‌گیرانه در کشور ارائه شود، اما به دلیل گرانی هزینه‌ها و مشکلات تامین تجهیزات لازم و مواد مصرفی، قیمت بیش از گذشته افزایش پیدا کرده است. 
دریافت تعرفه ارزان توسط دندانپزشکان‌قلابی باعث شده افرادی که اغلب اطلاع کافی ندارند برای خدمات دندانپزشکی به دندانپزشکان قلابی و زیر زمینی مراجعه کنند.
البته رئیس هیئت مدیره جامعه دندانپزشکی ایران معتقد است که کاهش تعرفه‌گذاری خدمات دندانپزشکی می‌تواند خدمات بی کیفیت را به دنبال داشته باشد و دریافت خدمات ارزان قیمت دندانپزشکی به وسیله افراد غیرمجاز منجر به درمان مجدد و افزایش هزینه می‌شود و بهتر است از همان ابتدا به کلینیک‌های دندانپزشکی و مراکز معتبر مراجعه شود.
طبق نظر جامعه دندانپزشکان، راهکار کاهش هزینه دندانپزشکی پیشگیری است، نکته دیگر تمرکز بر بیمه‌های خصوصی است در برخی کشور‌ها بیمه‌ها هزینه‌های درمان دندان را بر عهده گرفته‌اند.
سرمایه گذاری در زمینه آموزش پیشگیری پوسیدگی دندان بهداشت دهان و دندان و از سوی دیگر تشکیل یک صندوق واحد در دولت به منظور خدمات دندانپزشکی می‌تواند مشکلات را کاهش دهد.

باشگاه خبرنگاران جوان لرستان خرم آباد