رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟
تاریخ انتشار: ۶ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۳۴۵۸۷۴
چاقی و اضافه وزن مشکل بیش از ۶۰ درصد مردم کشورمان است؛ مشکلی که با راهکار مختلفی نظیر رژیم لاغری می‌توان به جنگ آن برویم. در میان رژیم‌های لاغری که وجود دارد، خیلی‌ها به رژیم آب درمانی علاقه‌مند هستند و تصور می‌کنند این روش می‌تواند مشکل چاقی و اضافه وزن‌شان را برطرف کند. قطعاً در اطراف شما افراد زیادی وجود دارند که در حال رژیم گرفتن هستند یا تمایل دارند، رژیم مشخصی را انتخاب و از آن پیروی کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
رژیم آب درمانی، روزبه‌روز در حال محبوب شدن و گسترش در میان دوستداران کاهش وزن است. در این مطلب قصد داریم ضمن آشنایی با این رژیم، چگونگی تأثیر آن بر کاهش وزن را بررسی کنیم. همراه ما باشید.
رژیم آب درمانی چیست؟
کاهش وزن و رسیدن به فرم ایده‌آل، باعث زیاد شدن انواع رژیم‌های مختلف شده است. رژیم‌هایی که گا‌ها سالم و گاه ناسالم هستند. رژیم آب درمانی از جمله رژیم‌های موسوم به تک‌بعدی است. رژیم‌های تک‌بعدی تنها روی یک ماده خوراکی تمرکز می‌کنند و بسیاری از مواد دیگر را حذف می‌کنند. همانطور که از نام این رژیم پیداست، آب ماده اصلی آن است. البته در نحوه‌ی اجرای این رژیم، تفاوت‌هایی وجود دارد. بعضی‌ها به حالت سخت‌گیرانه، تنها آب را مجاز به مصرف می‌دانند. عده‌ای دیگر در کنار استفاده از آب، از مواد غذایی دیگر مانند میوه‌ها هم بهره می‌برند. به‌هرحال چیزی که بین تمام روش‌ها مشترک است، مصرف آب به‌عنوان ماده اصلی رژیم است.
در رژیم آب درمانی، ورود کلیه مواد معدنی به بدن محدود می‌شود. دیگر نه از کالری خبری هست و نه از چربی، فقط آب است که وارد بدن می‌شود! آب خواص فوق‌العاده‌ای دارد که می‌توان کاهش وزن را هم در میان آنها جا داد. در این رژیم شما آزاد هستید به هر میزان که می‌خواهید در هر زمانی آب بخورید. مقدار و زمان مشخصی برای مصرف آب وجود دارد. قطعاً در این مسیر، گرسنگی و ضعف زیادی به شما تحمیل خواهد شد. مهم‌ترین چیزی که باید در رژیم آب درمانی رعایت شود، تداوم است. ضعف شدید نباید شما را از هدفتان دور کند. البته در بعضی از روش‌ها، پس از چند روز شما مجاز به مصرف مقداری میوه و سبزیجات به‌صورت محدود خواهید شد.
رژیم آب درمانی چگونه به لاغر شدن کمک می‌کند؟
بعد از بیان نحوه اجرای رژیم آب درمانی، قطعاً می‌توانید متوجه شوید این رژیم چگونه باعث کاهش وزن خواهد شد. در این رژیم وارد شدن کلیه مواد غذایی و معدنی به بدن محدودیت می‌شود. چربی، کربوهیدرات و بسیاری دیگر از این مواد که می‌توانند باعث افزایش وزن شوند، محدود می‌شود. به همین علت بدن وارد یک شوک شده و در نتیجه وزن از دست می‌دهد. از طرفی مصرف آب زیاد، باعث افزایش روند چربی‌سوزی می‌شود. این رژیم، تأثیرات مستقیمی روی آب شدن چربی‌های شکم و پهلو دارد. پس از مدت‌زمان کوتاهی کاهش وزن را به‌صورت محسوس متوجه خواهید شد. در واقع رژیم لاغری آب درمانی، سرعت متابولیسم بدن را افزایش خواهد داد، در نتیجه فرایند لاغری تسریع می‌شود.
فواید رژیم آب درمانی چیست؟
آب درمانی هم مانند بسیاری از رژیم‌های دیگر، فواید و معایبی دارد. شما باید با مقایسه فواید و معایب کنار هم تصمیم بگیرید آیا این رژیم می‌تواند به شما کمک کند یا خیر؟ آیا پیروی کردن از این رژیم مفید خواهد بود؟ یکی از اصلی‌ترین فواید رژیم آب درمانی، کاهش وزن در مدت‌زمان کوتاهی است. این رژیم به نام روزه‌ی آب هم شناخته می‌شود. به‌طور کلی فواید این رژیم به این صورت است:
کاهش وزن در مدت‌زمان کوتاه
سم‌زدایی به‌وسیله آب
چربی‌سوزی در نواحی شکم و پهلو
زیباسازی و شفافیت پوست
تقویت دستگاه‌های پاکسازی مانند کبد و کلیه
بازسازی سلول‌های آسیب‌دیده
معایب رژیم آب درمانی چیست؟
همیشه همه‌چیز گل‌وبلبل نیست! در کنار فواید حتماً باید به معایب هم نگاهی داشته باشید. گاهی اوقات معایب یک رژیم می‌تواند دائمی باشد و ضرر‌های جبران‌ناپذیری را به‌سلامتی شما وارد کند. رژیم‌های غذایی و لاغری تأثیرات شدید و مستقیمی روی سلامتی دارند، پس لازم است در این زمینه حواستان حسابی جمع کنید. رژیم آب درمانی، همانطور که گفته شد، در دسته رژیم‌های تک‌بعدی است که رسیدن مواد غذایی مختلف را به بدن محدود می‌کند. همین نکته، کافی است که بدانید چه اتفاق بزرگی قرار است در بدن شما بیافتد!
حذف مواد غذایی و معدنی مورد نیاز بدن
رژیم آب درمانی، بر مبنای حذف مواد غذایی دیگر برنامه‌ریزی شده است. بدن انسان مانند یک دستگاه پیچیده است که برای فعالیت‌های مختلف خود نیاز به مواد غذایی مختلف به‌عنوان سوخت دارد. بافت‌های عضلانی، سیستم ایمنی بدن، ذهن، دستگاه قلب و عروق و... هر عضوی نیاز به مواد مختلفی برای عملکرد بهتر دارد. استفاده از رژیم لاغری آب درمانی، به معنای حذف این مواد برای یک مدت مشخص است. پس در این مدت باید انتظار ضعف شدید، کاهش قدرت ایمنی بدن و در نتیجه ابتلا به بیماری‌های مختلف، عدم تمرکز ذهنی، حواس‌پرتی‌های زیاد، سرگیجه، سر درد، حالت تهوع و کاهش قدرت عضلات را داشته باشید. برخی از این عوارض پس از پایان دوره‌ی رژیم از بین می‌روند، اما برخی دیگر تا مدت‌ها می‌توانند به ما آسیب بزنند.
بازگشت‌پذیر بودن
رژیم آب درمانی همچنین یک رژیم دائمی نیست. در واقع کاهش وزن در این رژیم به‌راحتی بازگشت‌پذیر است. بعد از پایان دوره این رژیم و مصرف مواد غذایی دیگر، بدن به‌سرعت شروع به بازسازی می‌کند و مواد را با حجم بیشتری جذب می‌کند. همین مسئله باعث بازگشت وزن از دست رفته می‌شود. مانند زمینی که مدت‌ها خشک بوده است، سپس به آن آب می‌دهید، آن زمین تمام حجم آب را جذب خواهد کرد.
در پایان فراموش نکنید استفاده از رژیم‌های تک‌بعدی ریسک‌های متعددی برای سلامت شما دارد و اکیدا توصیه می‌کنیم برای کاهش وزن از رژیم‌های تخصصی لیمومی که با بررسی شرایط جسمانی و سوابق پزشکی شما ارائه می‌شود، استفاده کنید.
منبع : ایرنا
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردیمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: کاهش وزن آب درمانی رژیم آب درمانی مواد غذایی کاهش وزن تک بعدی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۳۴۵۸۷۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چه نوع آبی برای سلامتی مفید است؟
شاید شنیده باشید که در میان مردم این باور وجود دارد که جوشاندن آب و مصرف آن برای سلامتی مفید است ولی دانشمندان کاملاً با این عقیده مخالف هستند.
به گزارش مشرق، فرآیند جوشاندن آب باعث حذف مواد جامد و از بین بردن باکتری‌ها، ویروس‌ها و عوامل بیماری‌زا می‌شود و در نتیجه آب به قدری تمیز می‌شود که اغلب در اتاق‌های عمل استفاده می‌شود. با این حال، تقطیر فقط مواد بد آب را از بین نمی‌برد، بلکه همه چیزهای خوب را نیز از بین می برد.
آب مملو از مواد معدنی طبیعی است - کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فلوراید و آهن - که بدن ما برای عملکرد سالم به آنها وابسته است. با این حال، هنگامی که آب جوشانده می شود، به طور کامل از چیزی به جز اکسیژن و هیدروژن خالی می شود. به این ترتیب، نوشیدن بیش از حد آن می تواند منجر به کمبود مواد مغذی شود.
هنگامی که عرق می‌کنید مقدار قابل توجهی از املاح و مواد معدنی از بدن شما خارج می‌شود و اگر فقط آب مقطر مصرف کنید، قادر نخواهد بود مواد ضروری بدن را بازگرداند که می‌تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت شود که می تواند باعث کم آبی بدن، خستگی، سردرد و گرفتگی عضلات شود.
نوشیدن آب بدون کلسیم و منیزیم می تواند به ویژه برای نوزادان، کودکان و افراد باردار مضر باشد، زیرا در این موارد برای سلامت استخوان ها بیشتر مورد نیاز است.
البته این بدان معنا نیست که نمی توانید آب مقطر بنوشید. برای اینکه آب مقطر را بدون مشکل در رژیم غذایی خود بگنجانید، ضروری است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید تا مطمئن شوید که مواد معدنی ضروری خود را از جای دیگری دریافت می کنید.
منبع:سلامت نیوز
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت