3 نوشیدنی پیشنهادی برای بهبود عملکرد رودهها
تاریخ انتشار: ۱۵ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۴۲۲۲۹۰
اختلال در عملکرد رودهها در بسیاری افراد ناشی از مصرف کم مایعات است که انتخاب نوشیدنیهای طبیعی روش مناسبی برای تامین نیاز بدن به آب خواهد بود.
در ادامه این مطلب به معرفی 3 نوشیدنی خواهیم پرداخت که مصرف آنها در برنامه غذایی روزانه برای روده ها مفید خواهد بود.
اسموتی آلوآلو تازه و خشک بهترین میوه بهعنوان ملین است و براساس مطالعهای که در این زمینه صورت گرفت، مصرف 100 گرم آلو در روز در مقایسه با مصرف داروهای ملین تاثیر بهتری در عملکرد رودهها دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
لیمو منبع غنی از ویتامینC است که تاثیر آنتیاکسیدانی دارد و باعث جذب آب در رودهها میشود که افزایش مقدار آب بهترین راهکار برای بهبود عملکرد رودههاست. البته افزودن آب لیمو میتواند این تاثیر را در بعضی افراد بهبود دهد. برای تهیه این نوشیدنی، آب نصف لیمو را در یک لیوان آب ولرم بچکانید و صبح و شب به صورت ناشتا میل کنید. البته در طول روز نیز این نوشیدنی را در برنامه غذایی تان بگنجانید.
3. اسموتی سیبمصرف سیب میتواند به بهبود یبوست کمک کند زیرا علاوه بر فیبرهای غذایی حاوی مقدار فراوان سوربیتول است. از جمله دیگر ریزمغذیهای سیب میتوان به ویتامینC، کلسیم و ویتامینA اشاره کرد. سیب همچنین حاوی پکتین؛ نوعی فیبر محلول در آب است که میتواند عملکرد رودهها را تسهیل کند. آب سیب مقدار کمتری فیبر نسبت به میوه دارد و اسموتی انتخاب بهتری نسبت به آبمیوه است. البته آب سیب نسبت به دیگر میوهها مقدار نسبتا بالاتری فروکتوز دارد و مصرف زیاد آن میتواند در مبتلایان به روده تحریکپذیر موجب اختلالات گوارشی شود.
منبع: سلامت
تماشاخانه ببینید| مسابقه سرعت با ماشین چمنزنی/ اینجا خبری از فراری و مکلارن نیست ببینید| لحظه سقوط تابلوی تبلیغات روی سر رهگذری در تهران فیلم های دیگرمنبع: عصر ایران
کلیدواژه: عملکرد روده روده ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۴۲۲۲۹۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
(ویدیو) گل اول آلومینیوم به پرسپولیس توسط لیموچی
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی