خانمهایی که زیاد می نشینند فورا بخوانند!
تاریخ انتشار: ۲۲ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۴۸۴۵۰۹
عوارض خطرناک نشستن زیاد فقط برای خانم ها ۱. قلب آسیب می‌بیند ۲. عمر کوتاه می‌شود ۳. احتمال زوال عقل، افزایش پیدا می‌کند ۴. اثرات مثبت ورزش را از بین می‌برد ۵. احتمال دچارشدن به دیابت قوت می‌گیرد ۶. ابتلا به DVT یا ترومبوز سیاهرگی عمقی هم بعید نخواهد بود ۷. چاقی در کمین است ۸. اضطراب در وجودتان شعله‌ور خواهد شد ۹.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گزارش اقتصاد آنلاین، زیاد نشستن یکی از بدترین خیانت‌هایی است که می‌توانیم در حق این سرمایهٔ بزرگ انجام دهیم. شاید باورتان نشود که زیاد نشستن چقدر برای سلامتی و بدنتان ضرر دارد. در این مقاله شما را با 10خطر زیاد نشستن برای سلامتی و راه‌های جلوگیری از آن آشنا می‌کنیم.
زیاد نشستن و نداشتن تحرک کافی در طول روز، احتمال بروز بیماری‌های قلبی را در شما افزایش پیدا میدهد. در تحقیقی که دانشمندان روی دو گروه از افراد با تغذیهٔ مشابه و مشاغل متفاوت انجام دادند، مشخص شد که رانندگان ترانزیت که تحرک بسیار کمی دارند در مقایسه با نگهبانان که در کارشان تحرک بیشتری وجود دارد، بیشتر به مشکلات و بیماری های قلبی دچار می‌شوند.
۲. عمر کوتاه میشوداگر در طول روز به مدت طولانی در حالت نشسته قرار داشته باشید، باید امید دیدن نوه‌ها و نتیجه‌ها را کنار بگذارید. حتی ورزش‌کردن هم نمی‌تواند مانع از اثرات منفی نشستن بر طول عمر افراد شود. البته این دلیل نمی‌شود که باشگاه رفتن و ورزش را هم تعطیل کنید. حداقل با اضافه‌کردن کمی تحرک نگذارید، عمرتان کوتاه و کوتاه‌تر شود.
۳. احتمال زوال عقل، افزایش پیدا میکندمغز کسی که زیاد می‌نشیند، شبیه مغز افرادی است که به زوال عقل مبتلا هستند. زیاد نشستن فقط با تیرهای تیز خود، مغز را نشانه نمی‌گیرد؛ بلکه موجب بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، انواع دیابت، فشار خون و کلسترول بالا هم می‌شود. تمام این موارد در ابتلا به زوال عقل هم بی‌تأثیر نیستند. اگر در طول روز تحرک بیشتری داشته باشید، درصد احتمال دچارشدن به تمام این بیماری‌ها کاهش پیدا می‌کند. تحرک در طول روز برای دوری از مشکلات نام‌برده از ورزش‌کردن هم مهم‌تر است.
۴. اثرات مثبت ورزش را از بین میبردبا ورزش‌کردن هم نمی‌توانید به جنگ مضرات نشستن زیاد بروید. حتی اگر در هفته ۷ ساعت (۲ تا ۳ ساعت در هفته توصیه می‌شود) هم ورزش کنید، باز نمی‌توانید با اثرات منفی ۷ ساعت نشستن پی‌درپی مقابله به عمل آورید. بااین‌حال، سعی نکنید که از زیر ورزش و تمرین در بروید. درعوض تحرک‌تان را در طول روز با کمتر نشستن بیشتر کنید.
۵. احتمال دچارشدن به دیابت قوت میگیردبا زیاد نشستن در طول روز، احتمال وقوع دیابت در بدن هم قوت می‌گیرد. تنها دلیل اینکه با نشستن در تمام طول روز به دیابت دچار خواهید شد، کاهش سوخت کالری نیست؛ بلکه خود نشستن به‌صورت طولانی هم عاملی برای دیابت است. البته دلیل این موضوع هنوز کاملا مشخص نیست؛ ولی پزشکان فکر می‌کنند که زیاد نشستن بر شیوه‌ی پاسخ‌گویی بدن نسبت به انسولین و هورمون‌هایی اثر می‌گذارد که به سوختن قند و کربوهیدرات برای تولید انرژی کمک می‌کنند.
۶. ابتلا به DVT یا ترومبوز سیاهرگی عمقی هم بعید نخواهد بودنشستن زیاد می‌تواند باعث شکل‌گیری لخته‌های خون در پاها شود. اگر لختهٔ خون به سمت شُش‌ها رهسپار شود، اتفاقات خوشایندی در انتظارتان نخواهند بود. ترومبوز سیاهرگی عمقی در برخی از افراد با درد و تورم همراه است، اما گاهی‌اوقات، هیچ علامتی به همراه ندارد. برای دوری از بروز چنین مشکلاتی بهتر است بازه‌های نشستن خود در طول روز را کوتاه کنید.
۷. چاقی در کمین استاگر در طول روز ساعات طولانی را صرف تماشای تلویزیون یا گشت‌وگذار در اینترنت می‌کنید، باید بدانید که چاقی و چاقی مفرط جایی در پشت مبلی که روی آن می‌نشینید و لَم می‌دهید، در کمین است. شاید ورزش هم می‌کنید، اما باز هم نمی‌توانید از اثرات مخرب زیاد نشستن، جلوگیری به عمل بیاورید.
۸. اضطراب در وجودتان شعله‌ور خواهد شدنشستن پای لپ‌تاپ و رایانه به مدت طولانی می‌تواند باعث بروز اضطراب در شما شود. تنهابودن و گذراندن مدت زمانی طولانی به تنهایی باعث می‌شود که از روابط اجتماعی جا بمانید و با عزیزان‌تان ارتباط کمتری داشته باشید. همه اینها می‌تواند موجبات ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی را هم در شما تقویت کند. هنوز علت رابطهٔ میان زیاد نشستن و اضطراب کاملا مشخص نیست، اما دانشمندان در تلاش برای کشف آن هستند.
۹. کمر درد خواهید گرفتزیاد نشستن روی ماهیچه‌های گردن، نخاع و کمر اثرات بدی می‌گذارد. اگر به درستی ننشینید و حالت خم و افتاده داشته باشید، اوضاع بدتر هم می‌شود. برای جلوگیری از کمر درد باید به دنبال یک صندلی مناسب باشید. صندلی مناسب، وسیله‌ای است که از نظر ارگونومی به درستی طراحی شده باشد و با داشتن ارتفاعی مناسب، نقطهٔ اتکای خوبی برای کمرتان فراهم کند. حتی اگر بهترین و مناسب‌ترین صندلی دنیا را هم برای خود بسازید، باز هم نشستن زیاد برایتان مضر خواهد بود. برای حفظ راستی و خم‌نشدن ستون فقرات خود هر نیم‌ساعت، یکبار به مدت یک تا ۲ دقیقه از جای خود بلند شوید و دوری بزنید.
۱۰. رگ‌های واریسی روی پاها ایجاد میشودبا زیاد نشستن، خون در پاها اسیر و گرفتار می‌شود. در اثر فشار به رگ‌ها، آنها متورم، پیچیده و برآمده خواهند شد. پزشکان به چنین وضعیتی، واریس می‌گویند. احتمالا حضور رگ‌های عنکبوتی و رگ‌های خونی پاره‌شده را هم در ناحیه پا شاهد خواهید بود. این عوارض معمولا جدی و خطرناک نیستند، اما ممکن است با درد همراه باشند. در صورت نیاز، پزشک به شما دربارهٔ درمان، توصیه‌ها و پیشنهادهایی خواهد داشت.
منبع: چطور لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر نشستن قلب اخبار سلامت نشستن زیاد نشستن خانم ها اخبار مرتبط رابطه مستقیم نشستن طولانی و ابتلا به سرطان ۱۴۰۰/۱۰/۲۴ مقابله با اثرات مضر نشستن طولانی مدت با این روش ۱۴۰۰/۱۰/۱۹ نحوه نشستن و ایستادن شما افکارتان را لو میدهد ۱۴۰۱/۴/۲۱ ۵ بلایی که زیاد نشستن بر سر بدنتان می آورد ۱۴۰۱/۴/۱۹ تشخیص سلامت قلب با این روش ساده ۱۴۰۱/۴/۱۳ نشانه های ساده گرفتگی عروق قلب ۱۴۰۱/۴/۱۲ آخرین ویدیو ها ماهی فرصت طلب را بشناسید + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۲ ۲۱:۰۴ ترمز قیمت ها در گمرک کشیده می شود؟ ۱۴۰۱/۰۴/۲۲ ۲۰:۳۳ علت ایجاد آفت دهان و نحوه درمان آن + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۲ ۲۰:۱۴ نمایش اولین تصاویر جیمز وب بر روی بلیبوردهای تبلیغاتی نیویورک + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۲ ۲۰:۰۴ سوال عجیب بایدن: الان من دارم چه کاری انجام می دهم؟! + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۲ ۱۹:۳۳ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال صرافی والکس خرید ارز دیجیتال خرید تتر نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۲۲:۲۴ خانمهایی که زیاد می نشینند فورا بخوانند! ۲۲:۱۴ سرایت ویروس جدید کرونا ۱۸ برابر بیشتر از سویه قبلی است ۲۲:۰۴ آمازون برای سرطان سینه و پوست واکسن می سازد ۲۲:۰۱ چطور میشه یه مرد رو خوشحال کرد؟ ۲۱:۵۹ مشکل جدید بارسا؛ هواداران پول ندارند بلیت بخرند ۲۱:۴۷ هزینه های گزافی که بیماران مبتلا به کرونا در اروپا برای یک درمان اثبات نشده می پردازند ۲۱:۳۹ بهترین روش چیدمان مبلمان جلو پنجره ۲۱:۱۲ هرچه کالا لوکس تر باشد برای قطری ها قابل پذیرش تر است ۲۱:۱۰ ایران ۷ درصد ذخایر مس دنیا را دارد ۲۱:۰۷ از بین بردن رسوب کتری و سماور در یک چشم بهم زدن ۲۱:۰۶ هشدار درباره افزایش ارتفاع موج در سواحل جنوبی ۲۱:۰۴ ماهی فرصت طلب را بشناسید + فیلم ۲۱:۰۰ سلول های سرطانی کدام قسمت های بدن را دوست دارند؟ ۲۰:۴۷ تردید محققان در مورد اثربخشی تزریقات مربوط به درمان آرتریت ۲۰:۴۶ زن زندگی این اخلاق رو داره! ۲۰:۴۳ قالیباف: هرگونه سیاست ورزی، مقررات گذاری و سامان دهی فضای مجازی از سوی حاکمیت باید با خواست و اراده قاطبه مردم همسو و همگام باشد ۲۰:۳۳ ترمز قیمت ها در گمرک کشیده می شود؟ ۲۰:۲۷ بانک مرکزی آفریقای جنوبی: بیت کوین یک ارز نیست ۲۰:۱۷ با حنا و قهوه موهایتان را خوش رنگ کنید ۲۰:۱۴ علت ایجاد آفت دهان و نحوه درمان آن + فیلم ۲۰:۰۴ نمایش اولین تصاویر جیمز وب بر روی بلیبوردهای تبلیغاتی نیویورک + فیلم ۱۹:۵۷ بهترین روش خشک کردن زرشک تازه در خانه ۱۹:۵۲ صندوق سرمایه گذاری جسورانه موفق نبوده است / تشکیل کارگروه مشترک برای توسعه فعالیت شرکت های دانش بنیان ۱۹:۴۱ کدام خودروها در بورس کالا عرضه می شوند؟ ۱۹:۳۳ سوال عجیب بایدن: الان من دارم چه کاری انجام می دهم؟! + فیلم ۱۹:۳۱ معضل چاقی مفرط در دوران پساکرونا + فیلم ۱۹:۲۵ انتشار اولین تصاویر جیمز وب؛ ورود به تونل خلقت ۱۹:۲۳ روش های خانگی از بین بردن جای زخم و بخیه ۱۹:۲۱ هنوز هم می توان برای دریافت یارانه ۳۰۰ و ۴۰۰ هزار تومانی ثبت نام کرد ۱۹:۱۷ فقط ۲۰ درصد مشکلات اقتصادی تحریم هاست ۱۹:۱۱ تیرآهن H۲۴ به سبد محصولات با ارزش افزوده بالا در ذوب آهن اصفهان اضافه شد ۱۹:۱۰ تورم آمریکا در ماه ژوئن به ۹.۱ درصد رسید ۱۹:۰۶ بیت کوین ۲۴ ماه دیگر رکورد جدیدی می زند! ۱۹:۰۰ سفر پوتین به تهران، صف آرایی در مقابل سفر بایدن به منطقه است ۱۹:۰۰ چگونه با کمترین ریسک بهترین سرمایه گذاری را داشته باشیم؟ ۱۸:۵۸ برای خدمات بانکی کپی مدرک هم نیاز است؟ ۱۸:۵۵ رئالی ها BMW سوار شدند + عکس ۱۸:۴۶ بازی جدید علیه ایرانی‌ها؛ پشت پرده مصاحبه تریدرهای ایرانی با رویترز ۱۸:۴۳ رییسی خطاب به آمریکا: به جای تکرار تجربه شکست خورده فشار حداکثری، واقعیت ها را ببینید و درس عبرت بگیرید ۱۸:۴۰ چطور استوری اینستاگرام رو دانلود کنیم؟ ۱۸:۳۹ شغل های پردرآمد دانشجویی و پاره وقت ۱۸:۳۹ رئیسی: عمده بانوان و دختران ما بسیار مقید به حجاب و عفاف هستند و باید از آنها تشکر کرد / اقدام سلیقه‌ای مردود است ۱۸:۳۴ باقری کنی: انتظار داریم فورا منابع ارزی ایران در بانک های کره‌ای آزاد شود ۱۸:۳۰ گزارش المیادین از بایدن در تل آویو؛ حتی یک کلمه هم صحبت ایران نشد + تصاویر ۱۸:۲۴ بی حسی کجای بدن رو باید جدی گرفت؟ ۱۸:۲۴ سفر پوتین به تهران تهدید جدی برای جهان است! ۱۸:۱۳ حقایق باورنکردنی درباره ایبوپروفن ۱۸:۰۹ ستاره برزیلی رسما به بارسلونا پیوست ۱۸:۰۴ ۷ هزار شرکت دانش بنیان فعال وجود دارد / ارزش ۶۰ هزار میلیارد تومانی شرکت های دانش بنیان بورسی ۱۷:۵۵ با یخچال کیک درست کنید! + دستور اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست اقتصاد کلان مسکن طلا و ارز خودرو بورس بیمه بازرگانی انرژی صنعت شهر فناوری شبکه های اجتماعی درباره ما تماس با ما آرشیو تبلیغات اخبار بیمه
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به
پایگاه خبری اقتصادآنلاینمیباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی سایت خبری آساممنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: نشستن قلب اخبار سلامت نشستن زیاد نشستن خانم ها داشته باشید نشستن زیاد زیاد نشستن طول روز بیماری ها زوال عقل ۱۴۰۱ ۴
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۴۸۴۵۰۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
طلافروشان حتما بخوانند/ جزییات ثبت صورت‌حساب در سامانه مودیان و تجارت
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، سازمان امور مالیاتی اعلام کرد: در راستای تسهیل تکالیف مودیان مالیاتی، مودیانی که ملزم به صدور صورت‌حساب الکترونیکی شده‌اند از جمله مودیان طلا و جواهر، اختیار دارند از طریق ثبت صورت‌حساب در سامانه مودیان (ارسالی توسط مودی یا شرکت‌های معتمد) یا سایر سامانه‌های دولتی از جمله سامانه جامع تجارت، صورتحساب‌های های خود را ارسال کنند.
بدیهی است در صورت ارسال صورت‌حساب از طریق سامانه جامع تجارت و دریافت تاییدیه ثبت آن در سامانه مودیان (تاییدیه مذکور در سامانه جامع تجارت نیز قابل نمایش است)، در اجرای تبصره (۳) ماده (۵) قانون پایانه‌های فروشگاهی و سامانه مودیان الحاقی طی ماده (۶) قانون تسهیل تکالیف مودیان، نیازی به ثبت مجدد صورت‌حساب الکترونیکی در سامانه مودیان توسط مودی نخواهد بود.
۲۲۳۲۲۵
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1902112
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد