به نقل از «اقتصاد آنلاین»

چاقی باعث ریزش مو می شود؟

تاریخ انتشار: ۲۴ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۴۹۶۸۷۵

با استرس و هورمون های آن خداحافظی کنید به آنچه می خورید توجه داشته باشید ویتامین C فراوان مصرف کنید به طور منظم ماساژ دریافت کنید از تکنیک های تنفس عمیق استفاده کنید به طور منظم ورزش کنید بیشتر بخوابید به موسیقی گوش کنید

به گزارش اقتصاد آنلاین، شاید این موضوع را شنیده باشید که استرس مزمن برای سلامت قلب و حتی مغز مضر است، اما شاید از این مساله آگاه نباشید که استرس مزمن می تواند موجب چاق شدن شما نیز شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این شرایط تنها به واسطه تمایل بیشتر شما به مصرف غذاهای ناسالم در زمان مواجهه با استرس شکل نمی گیرد.

یک هورمون استرس در بدن وجود دارد که نقش مهمی در سوخت و ساز و تعیین این که چربی در کجا ذخیره شود، ایفا کرده و می تواند در پس پرده افزایش وزن شما قرار داشته باشد.

مطالعه ای توسط دانشگاه کالج لندن با حضور 2,527 مرد و زن طی یک بازه زمانی بیش از چهار سال انجام شد. در این مطالعه، دانشمندان مقداری مو به عنوان نمونه از هر شرکت کننده گرفتند تا سطوح انباشته شده کورتیزول (مهم‌ترین هورمون استرس) را در آن اندازه گیری کنند.

همچنین، آنها وزن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر شرکت کنندگان به منظور بررسی ارتباط آنها با میزان کورتیزول مو با گذشت زمان را اندازه گیری کردند.

آنها دریافتند افرادی که سطوح کورتیزول بیشتری در موی خود دارند، به طور معمول از اندازه دور کمر بیشتر برخوردار بوده، سنگین وزن‌تر بوده و شاخص توده بدنی بالاتری داشته اند.

در حقیقت افرادی که بر مبنای شاخص توده بدنی (بیشتر از یا برابر با 30) یا اندازه دور کمر (بیشتر از یا برابر با 102 سانتیمتر در مردان، و 88 سانتیمتر در زنان) به عنوان چاق دسته بندی شدند، از سطوح بالاتر کورتیزول مو برخوردار هستند.

در نتیجه، اگر کورتیزول به لطف استرس مزمن می تواند موجب چاقی شما شود، چه کاری برای مقابله با این شرایط می توانید انجام دهید؟

با استرس و هورمون های آن خداحافظی کنید

برای مدیریت استرس پیش از این که به پزشک مراجعه کنید و برای شما داروی ضد اضطراب تجویز شود، می توانید اندکی بیشتر تامل کرده و روش های دیگر را مد نظر قرار دهید که با دارو پیوند نخورده اند.

داروهای ضد اضطراب و استرس به طور معمول با عوارض جانبی از خواب آلودگی و سرگیجه تا حالت تهوع و استفراغ همراه هستند. و یکی از عوارض جانبی برجسته آنها افزایش وزن است.

بر همین اساس، بهتر است استرس و سطوح هورمون استرس کورتیزول را به صورت طبیعی مدیریت کنید.

به آنچه می خورید توجه داشته باشید

سطوح قند خون پر نوسان و سطوح بالای التهاب می توانند به سطوح بالای کورتیزول و دیگر عدم تعادل های هورمونی منجر شود. با دنبال کردن کردن یک رژیم غذایی سرشار از غلات کامل و سبزیجات و محدود کردن مصرف کربوهیدارت ها و قندها می توانید به بهبود این شرایط کمک کنید.

ویتامین C فراوان مصرف کنید

بالاترین تراکم ویتامین C در بدن در غدد آدرنال دیده می شود. ویتامین C برای تولید کورتیزول ضروری است، که هورمون مسئول واکنش جنگ یا گزیر محسوب می شود. میزان ناکافی ویتامین C، غدد آدرنال را دچار تنش کرده و به تولید هرچه بیشتر این هورمون منجر می شود.

به طور منظم ماساژ دریافت کنید

یک ماساژ آرامش بخش می تواند سطوح هورمون کورتیزول را تا 30 درصد کاهش دهد.

از تکنیک های تنفس عمیق استفاده کنید

تنفس عمیق یک تکنیک ساده برای کاهش استرس است، که می توانید در هر مکانی آن را انجام دهید.

به طور منظم ورزش کنید

انجام ورزش با شدت ملایم یا متوسط، مانند پیاده روی سریع و شنا نه تنها همانند ورزش های با شدت بالا در کوتاه مدت موجب افزایش تولید کورتیزول نمی شوند، بلکه به کاهش سطوح هورمون استرس در شب نیز منتج می شوند.

بیشتر بخوابید

کمبود خواب می تواند سطوح هورمون کورتیزول بدن را افزایش دهد. از این رو، هفت تا هشت ساعت خواب با کیفیت بالای شبانه را فراموش نکنید.

به موسیقی گوش کنید

نتایج یک مطالعه نشان داده است که گوش دادن به موسیقی آرامش بخش به مدت 30 دقیقه اثر مثبتی بر کاهش سطوح هورمون کورتیزول در بدن انسان دارد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر چاقی رژیم غذایی ریزش مو اخبار سلامت اخبار مرتبط فلفل سیاه چاقی شکم و بیماری قند خون را درمان می کند ۱۴۰۱/۴/۱۶ دلیل اصلی چاقی شما عادت های اشتباه شبانه است! ۱۴۰۱/۳/۲۴ موقع گرسنگی چی بخوریم که چاق نشیم؟ ۱۴۰۱/۳/۲۳ پرخوری شب و آخر شب را اینگونه مهار کنید ۱۴۰۱/۳/۲ علت اینکه چرا بعضی ها هر چی می خورن چاق نمیشن کشف شد ۱۴۰۱/۳/۲ برای یک دوره رژیم غذایی چقدر هزینه کنیم؟ ۱۴۰۱/۱/۲۰ آخرین ویدیو ها دزدی بزرگ در دل آسمان + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۴ ۲۱:۱۷ بایدن همچنان سوژه می شود؛ سردرگمی در دیدار رسمی + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۴ ۲۱:۰۰ حقوق کارمندان را پایین‌تر از قانون کار داده‌اند! ۱۴۰۱/۰۴/۲۴ ۲۰:۵۴ توضیح عجیب رامبد جوان برای پاک کردن اسم وریا + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۴ ۲۰:۱۸ مافیای کنکور از زبان وزیر آموزش و پرورش ۱۴۰۱/۰۴/۲۴ ۲۰:۱۲ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر

خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال صرافی والکس خرید ارز دیجیتال خرید تتر نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۲۱:۱۷ دزدی بزرگ در دل آسمان + فیلم ۲۱:۰۹ درمان دل درد صبحگاهی با طب بوعلی سینا ۲۱:۰۸ ۵۰ شهر در وضعیت قرمز و نارنجی ۲۱:۰۰ بایدن همچنان سوژه می شود؛ سردرگمی در دیدار رسمی + فیلم ۲۰:۵۴ حقوق کارمندان را پایین‌تر از قانون کار داده‌اند! ۲۰:۵۲ ۲۰ راهکار ساده برای کنترل چربی مو ۲۰:۵۰ آیا با جیمز وب سیاره هایی همچون زمین پیدا خواهیم کرد؟ ۲۰:۴۰ به دنبال تحمیل نوعی خاص از پوشش نیستیم/ تفاوت‌ها را به رسمیت می شناسیم ۲۰:۳۲ بهترین ماده زیبایی صورت در خانه شماست ۲۰:۱۷ رژیم ویژه برای رفع چربی کبد ۲۰:۱۲ مافیای کنکور از زبان وزیر آموزش و پرورش ۲۰:۰۲ همه واکسن ها بر سویه های جدید اثرگذارند ۱۹:۴۸ درمان فوری جوش صورت دوران بلوغ ۱۹:۳۲ چه واکسنی را برای دوز چهارم کرونا تزریق کنیم؟ ۱۹:۲۴ ماجرای افزایش تاریخ انقضای واکسن ها چیست؟ ۱۹:۲۳ راه مقابله با عوارض پشت میز نشینی ۱۹:۲۱ ۵ حقیقت در مورد عربستان سعودی که شاید از آن بی خبرید! ۱۹:۱۷ معمای پیچیده که فقط باهوش ها می توانند حل کنند ۱۹:۱۲ درخواست عجیب یک زن در دادگاه خانواده ۱۹:۰۹ خطای دید چالشی؛ بینایی خود را محک بزنید ۱۹:۰۵ آخرین قیمت میوه‌ های تابستانی در بازار ۱۹:۰۱ این جمله های منفی را هرگز به خودتان نگویید ۱۹:۰۰ اخذ بیش از ۳۲ هزار میلیارد تومان بدهی از ابربدهکاران بانکی ۱۸:۵۸ ۱۲ نکته کمتر شنیده شده درباره عید غدیر ۱۸:۵۱ اپیزود سیزدهم اقتصادینو؛ بروبچه های شیکاگو (بخش اول) ۱۸:۴۹ درمان خانگی سوختن موها با رنگ و دکلره ۱۸:۳۵ برنج ایرانی کیلویی ۱۳۵ هزار و ۵۰۰ تومان شد + قیمت انواع برنج ۱۸:۲۸ چجوری لباس مناسب سایزم رو پیدا کنم؟ + جدول سایز بندی ۱۸:۲۴ بالاترین بودجه تاریخ آمریکا برای پنتاگون! ۱۸:۱۳ آیت الله علم الهدی: این‌که عده‌ای بگویند عاشق امیرالمؤمنین هستیم اما در حکومت با امامت کاری نداریم، غدیر سکولار است که قبول نداریم ۱۸:۰۸ فوری: رضاییان به سپاهان پیوست + عکس ۱۸:۰۵ خانه ثروتمندترین فرد دنیا چگونه است؟ + عکس ۱۷:۵۸ وزیر بهداشت: روند مرگ های کرونایی افزایشی خواهد بود ۱۷:۵۴ ترفندی ساده برای پیدا کردن رمز عبور وای فای ۱۷:۴۷ آزادراه تهران - شمال و جاده چالوس یکطرفه شد ۱۷:۴۵ بهترین روش ها براش شستن کاغذ دیواری ۱۷:۴۵ دام کیلویی ۸۰ هزار تومان روی دست دامداران مانده‌ است ۱۷:۲۲ دستور پخت خوشمزه ترین «دونات» خانگی ۱۷:۱۲ گران‌ترین آجیل جهان معرفی شد + فیلم ۱۷:۰۱ لیلا حاتمی داور جشنواره ونیز شد ۱۶:۵۸ کاهش ۱۵ تا ۲۰ درصدی مصرف لبنیات در کشور ۱۶:۵۵ هزینه ۲۵۰ میلیونی برای تماشای بازی های ایران در جام جهانی؟ + فیلم ۱۶:۵۲ امام جمعه ملایر: همین طور که رییس جمهور آمریکا پیر و فرتوت است، آمریکا هم دیگر توان ندارد ۱۶:۴۵ آمریکا کور خوانده، قصد آنها مقابله با ایران است، اما خنثی خواهد شد ۱۶:۴۱ با اجبار نمی توان چادر بر سر بانوان انداخت/ در مسئله حجاب انتظار از کارمندان دولت که از نظام اسلامی حقوق می گیرند، بیشتر است ۱۶:۴۰ وجود این گیاه دارویی توی خونه همه واجبه ۱۶:۳۷ سفر بایدن یک تنفس مصنوعی به جنازه اسرائیل است/ شیعه انگلیسی و سنی آمریکایی، دو لبه قیچی وحدت‌شکنی ۱۶:۳۳ خشکسالی دریاچه ارومیه را تهدید می کند/ نباید آب در آسیاب دشمن ریخت که خشکی دریاچه را دستاویزی برای اختلاف قرار داده ۱۶:۳۰ طالبان: پول به اندازه کافی داریم و بدهی برق وارداتی از ایران پرداخت می شود ۱۶:۲۴ اشتفان افنبرگ: علی دایی با من تمرین کرد که فوتبالیست خوبی شد! اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست  اقتصاد کلان  مسکن  طلا و ارز  خودرو  بورس  بیمه  بازرگانی  انرژی  صنعت  شهر  فناوری شبکه های اجتماعی  درباره ما  تماس با ما آرشیو  تبلیغات اخبار بیمه

کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به

پایگاه خبری اقتصادآنلاین

میباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری آسام

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: چاقی رژیم غذایی ریزش مو اخبار سلامت هورمون استرس سطوح هورمون طور منظم ویتامین C ۱۴۰۱ ۳

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۴۹۶۸۷۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

مبلغ وام ازدواج براساس سن اعلام شد

امتداد- نمایندگان مجلس شورای اسلامی در بهمن ماه سال ۱۴۰۲ افزایش میزان وام ازدواج در سال ۱۴۰۳ را تصویب کردند.

به گزارش پایگاه خبری امتداد ،  طبق این مصوبه، بانک مرکزی مکلف است، به کسانی که تاریخ عقدشان بعد از یکم فروردین سال ۱۴۰۱ است، مبلغ ۳۰۰ میلیون تومان وام ازدواج بپردازد.

وام ازدواج سال ۱۴۰۳ چقدر است؟

تسهیلات قرض الحسنه ازدواج برای هر یک از زوج هایی که تاریخ ازدواج آن ها بعد از ۱۴۰۱/۱/۱بوده است مبلغ ۳۰۰ میلیون تومان و با دوره ی بازپرداخت ۱۰ ساله است.

اگر خانم ها کمتر از ۲۳ سال سن داشته باشند مبلغ وام آنها ۳۵۰ میلیون تومان است.

همچنین اگر آقایان کمتر از ۲۵ سال باشند، ۳۵۰ میلیون تومان وام دریافت میکنند.

وام ازدواج به چه کسانی تعلق می گیرد؟

۱- تاریخ ازدواج باید بعد از ۱ فروردین ۱۴۰۱ باشد.

۲- هر یک از زوجین باید یک ضامن معتبر و مورد تایید بانک را معرفی کند.

 

۳- به جز ضامن، نیاز به تهیه سفته به مبلغ مورد نظر نیز وجود دارد.

۴- ضمنا زوجین نباید پیشتر وام ازدواج گرفته باشند.

۵- همچنین ازدواج زوجین به صورت عقد رسمی و دفتری ثبت شده و دارای سند ازدواج باشند.

۶- هر مدرک مشابه دیگری که در ادیان رسمی کشور مرسوم باشد قابل قبول خواهد بود.

 

برچسب ها :

این مطلب بدون برچسب می باشد.