بهترین ماده غذایی روزانه برای کاهش پیری
تاریخ انتشار: ۲۵ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۵۰۶۴۴۹
فرارو- کارشناسان نسل هاست که به دنبال اکسیر جوانی بوده اند. جوان به نظر رسیدن به معنای کنار گذاشتن خود لوازم آرایشی گران قیمت، بوتاکس یا جراحی پلاستیک است.
به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز؛ با تداوم پیشرفت علم متخصصان تغذیه دریافته اند که تعداد ساعات خواب شما ورزش‌هایی که در طول روز انجام می‌دهید و مقدار آبی که می‌نوشید همگی در کاهش چین و چروک‌ها و خطوط پیری نقش دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کند کردن روند پیری به رژیم غذایی شما نیز تعمیم می‌یابد و خوردن مواد غذایی مناسب نقش مهمی در کمک به جوان به نظر رسیدن و احساس جوانی کردن شما دارد.
ممکن است یک ماده غذایی فوق العاده وجود نداشته باشد که بتواند معجزه کند، اما یک میوه خاص بسیار نزدیک به ماده‌ای معجزه آسا وجود دارد: بلوبری یا زغال اخته آبی.
بلوبری یک نیروگاه تغذیه‌ای مناسب و سرشار از آنتی اکسیدان‌های ویتامین آ، ث و آنتوسیانین است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در بلوبری راز جوان‌تر به نظر رسیدن و احساس جوان‌تر شدن را در خود دارند و می‌توانند تا حد زیادی به بدن تان کمک کنند.
این آنتی اکسیدان‌ها به جلوگیری از التهاب و محافظت از بدن در برابر اکسیداسیون که می‌تواند منجر به پیری و بیماری شود کمک می‌کنند. هم چنین، آنتی اکسیدان‌های موجود در بلوبری به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اکسیداسیون، اضطراب و زندگی روزمره کمک می‌کنند.
علم همچنان به کشف اسرار بیشتر و بیشتری در این میوه با گذشت زمان ادامه می‌دهد. بر اساس مطالعه‌ای که نتیجه آن در Mutagenesis منتشر شده ریشه پیری به آسیب‌هایی باز می‌گردد که بر دی ان‌ای شما در طول زندگی تان وارد می‌شود.
مطالعه‌ای در مجله تغذیه اروپایی نشان داد که زغال اخته آبی یا بلوبری نه تنها از آسیب دی ان‌ای جلوگیری می‌کند بلکه ممکن است به پیشگیری از سرطان و سایر اشکال بیماری که به جهش و تخریب دی ان‌ای مربوط می‌شوند نیز کمک کند. ضرروتا نیازی نیست که بلوبری را تازه بخورید دانشمندان در همان پژوهش دریافتند که بلوبری خشک شده یخ زده نیز دارای فواید یکسانی است.
نتیجه پژوهش دیگری که در نشریه Life Extension منتشر شد این یافته را مورد تایید قرار داده است. در آن پژوهش کشف شد که بلوبری ممکن است به لطف بار آنتی اکسیدانی عظیم خود در هر وعده طول عمر را افزایش داده و مغز شما را سالم نگه دارد.
شما می‌توانید برای خوردن بلوبری آن را به ماست، اسموتی یا بلغور جودوسر اضافه کنید یا از یک یا دو مشت آن به عنوان میان وعده استفاده کنید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه خواص بلوبری آنتی اکسیدان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۵۰۶۴۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کری پدیده جوان رئال: لیگ قهرمانان مال ماست!
به گزارش "ورزش سه"، رئال مادرید شب گذشته در چهارچوب رقابت‌های هفته سی و سوم لالیگا در ورزشگاه خانگی رئال سوسیداد روبروی این تیم به میدان رفت و موفق شد با یک گل برابر حریف به پیروزی برسد و سه امتیاز دیگر را به دست آورد.
برگزاری دو بازی پرفشار برابر منچستر سیتی در لیگ قهرمانان و مقابل بارسلونا در لالیگا در فاصله کم در هفته گذشته و همچنین پیش رو بودن بازی مهم برابر بایرن مونیخ در نیمه نهایی لیگ قهرمانان باعث شد که کارلو آنچلوتی در این بازی به تعدادی از بازیکنانش در ترکیب اصلی استراحت بدهد و از بازیکنانی که در طول این فصل فرصت زیادی برای بازی نداشتن استفاده کند.
یکی از آنها گولر بود که در طول این فصل اشتیاق زیادی برای پیدا کردن فرصت بیشتر برای بازی و نشان دادن توانایی‌هایش داشت و در دیدار شب گذشته مقابل سوسیداد هم موفق شد تک گل پیروزی بخش تیمش را به ثمر برساند.
این ستاره اهل ترکیه پس از پایان این بازی به خبرنگاران گفت:«از اینکه در بهترین باشگاه دنیا هستم بسیار خوشحالم. اول از همه دوست دارم به هم تیمی‌هایم تبریک بگویم و از کارلو آنچلوتی به خاطر فرصتی که امروز به من داد تشکر کنم. از اینکه توانستم امروز گل بزنم و تیم برنده شود خیلی خوشحالم.
رئال مادرید واقعا بهترین باشگاه در دنیاست و گل زدن با پیراهن این تیم یکی از بهترین حس‌هایی است که می‌توانم تجربه کنم. از اینکه در اینجا هستم خیلی خوشحالم. واقعیت این است که من تنها از نظر فیزیکی تمرین نکردم، بلکه روی ذهنیت و روحیه‌ام هم تمرین کردم. صبورانه منتظر ماندم و روحیه‌ام پیشرفت کرد.
لیگ قهرمانان؟ همه می‌دانند که این جام به رئال مادرید تعلق داد.»
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است