به نقل از «اقتصاد آنلاین»

پاکسازی کبد با یک رژیم ۵ روزه

تاریخ انتشار: ۲۵ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۵۰۷۳۰۸

پاکسازی کبد با رژیم غذایی سم زدای عالی رژیم پاکسازی کبد را چه چیزی تشکیل می‌دهد؟ رژیم‌های غذایی سم زدایی کبد شامل چه چیزهایی می‌شود؟ بهترین زمان برای شروع برنامه سم زدایی غذاهای مجاز در رژیم پاکسازی کبد: نمونه رژیم‌های غذایی سم زدایی کبد: گزینه‌ها برای اولین صبح (جدا از سایر غذاها) گزینه‌های صبحانه: گزینه‌ها برای اواسط صبح: گزینه‌های ناهار: گزینه‌ها برای اواسط ظهر: پاکسازی کبد با رژیم غذایی سم زدای عالی

به گزارش اقتصاد آنلاین، رژیم‌های غذایی سم زدایی کبد به منظور از بین بردن سموم کبد است تا کبد بتواند بهتر عمل کند و از بیماری‌ها جلوگیری کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

رژیم‌های غذایی کبدی یک راه محبوب برای حذف سموم است که در ارگان ایجاد می‌شود در چند کلمه، آنها برنامه‌های غذایی هستند که برخی غذاهایی را که به راحتی هضم می‌شوند را شامل می‌شود تا بتوانند باعث شوند کبد بهتر کار کند. همانند سایر رژیم‌های غذایی، اینها فقط باید برای چند روز در یک زمان استفاده شوند، زیرا در حالی که آنها رژیم‌های غذایی "جادویی" نیستند، اما بسیار محدود کننده تر از یک رژیم متعادل هستند.

رژیم‌های غذایی کبدی برای افرادی که از مواد غذایی یا الکل استفاده می‌کنند، توصیه می‌شود همچنین یک راه خوب برای جلوگیری از کبد چرب و آلرژی خاصی است که از عملکرد نامنظم کبد ناشی می‌شود.

رژیم پاکسازی کبد را چه چیزی تشکیل می‌دهد؟

اهمیت رژیم‌های غذایی سم زدایی کبد بالاست، کبد یکی از مهمترین ارگان‌های سلامتی شماست. این ارگان نه تنها مسئول پاک کردن سموم خون است، بلکه در هضم چربی، سوخت و ساز بدن و ترشح برخی از هورمون‌ها نیز شرکت می‌کند. در واقع، مشخص شده است که آن را به عنوان بخشی از ۵۰۰ توابع بدن که اعضایی کلیدی در سنتز پروتئین و ذخیره سازی از ویتامین‌های ضروری است، می‌باشد همچنین کلسترول را تولید می‌کند و برای عملکرد سیستم ایمنی بدن حیاتی است.

مشکل این است که قرار گرفتن در معرض مستمر سموم و داشتن یک شیوه زندگی بی حرکت می‌تواند آن را ناسالم کند و باعث شود تا به خوبی کار نکند در نتیجه، ممکن است بیماری‌های التهابی و بیماری‌هایی را که واقعاً بر کیفیت زندگی شما تأثیر می‌گذارد، ایجاد کند بنابراین، ایده خوبی است که هر چند وقت یک بار از رژیم‌های غذایی سم زدایی کبد استفاده کرد و بین هر دفعه استراحت کرد. در حالی که بهبود دائم شیوه زندگی ایده آل است، این رژیم‌های غذایی سم زدایی یک راه مؤثر برای مقابله با "مسمومیت" می‌باشند.

رژیم‌های غذایی سم زدایی کبد شامل چه چیزهایی می‌شود؟

رژیم‌های غذایی کبدی دچار کمبود کربوهیدرات می‌باشند که هدف آنها بازگرداندن سلامت خوب به کبد است، پس از اضافه شدن مقدار بی شماری سموم به کبد؛ با این وجود، قطع کردن گروه‌های غذایی مهم است، به همین دلیل است که نباید بیش از ۵ روز این رژیم را بگیرید.

بهترین زمان برای شروع برنامه سم زدایی

بهترین زمان برای شروع این برنامه قبل از شروع برنامه برای کاهش وزن است ولی چرا؟ هنگامی که بار را در سیستم کبدی خود کاهش می‌دهید، متابولیسم شما بهتر عمل می‌کند، متخصصان توصیه می‌کنند اگر علائمی مانند؛ هضم ضعیف، التهاب و سردردهای تکراری را تجربه می‌کنید، این کار را انجام دهید.

غذاهای مجاز در رژیم پاکسازی کبد:

میوه و سبزیجات تازه

گیاهان و ادویه جات

دانه‌ها و آجیل

غلات کامل

چربی‌های سالم (روغن زیتون، آووکادو، ماهی‌های آب سرد)

غذاهای غیرمجاز در رژیم پاکسازی کبد:

گوشت قرمز

کره و مارگارین

گوشت گوسفند و سایر گوشت‌های فرآوری شده

روغن‌های فرآوری شده (روغن نخل، سویا)

مواد غذایی سرخ شده آماده

محصولات لبنی کامل

شیر قهوه و سایر نوشیدنی‌های حاوی کافئین

نوشابه و سودا

هله هوله (همبرگر، پیتزا، هات داگ)

نان و شیرینی‌های آماده یخچالی

غذای کنسروی و فرآوری شده

شکر تصفیه شده

نوشیدنی‌های الکلی

نمونه رژیم‌های غذایی سم زدایی کبد:

برای رها سازی کبد خود از فعالیت زیاد که باعث سمی شدن آن می‌شود، بهتر است که از رژیم‌های غذایی متعادل و کم چربی و کم کالری استفاده کنید همچنین استفاده از این رژیم‌های غذایی حداقل ۳ بار در سال توصیه می‌شود. شما می‌توانید رژیم غذایی سم زدای کبدی زیر را برای حداکثر ۵ روز استفاده کنید، در حالی که به شما کمک می‌کند تا از کبد خود مراقبت کنید و وزن خود را نیز کاهش دهید، و نباید فراتر از این مدت از آن استفاده کیند، زیرا ممکن است واقعاً مضر باشد.

گزینه‌ها برای اولین صبح (جدا از سایر غذاها)

آب گرم با لیمو

خیساندن کنگرفرنگی

روغن زیتون کیفیت بالا

گزینه‌های صبحانه:

چای بابونه با لیمو و نان کل دانه با آوکادو

شیر بادام، املت اسفناج و میوه تازه و فصلی

بلغور جو دوسر جوشیده با کشمش و دارچین

آب پرتقال با پاپایا و ساندویچ گیاهی.

یک اسموتی با شیر سبزیجات، موز، سیب سبز و چای سبز

گزینه‌ها برای اواسط صبح:

چای سبز یا چای گیاهی

تعداد کمی آجیل خیس خورده (یک شبه خیس شده)

سیب یا پاپایا

گزینه‌های ناهار:

سوپ سبزیجات با برنج قهوه‌ای و کنگر فرنگی کبابی شده.

یک سالاد با تربچه، پیاز، هویج، هوموس و میوه

خوردن سینه بوقلمون، سالاد کنگر فرنگی با روغن زیتون، نان کامل دانه و چای سبز

عدس با برنج قهوه‌ای

سرو کردن ماهی سالمون و سیب سبز.

سوپ سبزیجات با سالاد آرگولا، کاهو، هویج و آووکادو.

گزینه‌ها برای اواسط ظهر:

میوه (دلخواه شما)

تعداد کمی بادام خام

تکه‌های آناناس و چای سبز

گزینه‌های شام:

سالاد سبز با روغن زیتون، سرو ماهی سفید، تکه‌ای از آناناس

سوپ کدو تنبل با جلبک دریایی، برنج قهوه‌ای و چای شکوفه لیمویی

سوپ هویج، برنج قهوه‌ای و چای سم زدایی (به انتخاب شما)

برنج قهوه‌ای با سبزیجات پخته شده و مرغ کبابی

سالاد سبز، سرو ماهی و چای.

نکته: اگر مشکل کبدی یا هرگونه بیماری دیگری دارید، یا در هر دو نوع، قبل از شروع این رژیم، باید با پزشک مشورت کنید.

بنابه گزارش اقتصاد آنلاین، آیا شما احساس می‌کنید که میان وعده‌ها در شما نفوذ کرده، مانند چیزهایی که هضمشان مشکل است؟ همه اینها بر اساس پوست نوع شما است یا آلرژی دارید؟ اینها همه نشانه‌هایی هستند که کبد شما دارای مقدار بالایی از سموم است، بنابراین یک رژیم غذایی سمی را در نظر بگیرید.

 

منبع: ایمنا لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر رژیم غذایی کبد چرب پاکسازی کبد سم زدایی از کبد اخبار مرتبط رژیم ویژه برای رفع چربی کبد ۱۴۰۱/۴/۲۴ ۵ غذای خوشمزه برای پاکسازی کبد چرب ۱۴۰۱/۴/۲۱ فرمول پاکسازی کبد با خاکشیر ۱۴۰۱/۳/۲۵ برای درمان کبد چرب از این روش استفاده کنید! ۱۴۰۰/۱۲/۴ آیا مصرف کره بادام زمینی برای کبد مضر است؟ ۱۴۰۰/۱۱/۲۶ اصلاح سبک زندگی از بیماری کبد چرب جلوگیری می کند ۱۴۰۰/۱۰/۲۹ آخرین ویدیو ها لحظه تماشایی و منحصر به فرد تولد یک مار کبری + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۵ ۲۲:۱۶ کرونا دوباره اوج می گیرد؟ + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۵ ۲۲:۱۳ محصولات تاریخ مصرف گذشته چگونه به روز می شوند؟ ۱۴۰۱/۰۴/۲۵ ۲۱:۵۹ چگونه کیک لیمو درست کنیم؟ + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۵ ۲۰:۲۶ بایدن در خاورمیانه به دنبال چه بود؟ ۱۴۰۱/۰۴/۲۵ ۱۹:۴۹ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر

خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال صرافی والکس خرید ارز دیجیتال خرید تتر نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۲۳:۱۷ تخریب گنبد مسجد امام اصفهان به اسم مرمت! + عکس ۲۳:۱۶ کاهش سریع سایز کمر با رژیم ۴ روزه ۲۳:۱۰ «سایه» به خانه بازگشت ۲۳:۰۶ افشاگری باورنکردنی فردوسی پور از اتفاقات اردوی قطر ۲۳:۰۴ چطور کودک چشم رنگی داشته باشیم؟ ۲۳:۰۰ از دستچین بهترین های سینما تا گشت و گذار در دنیای مزه ها ۲۲:۵۱ انتظاراتی که خانم ها از همسر خود دارند ۲۲:۴۰ افتتاح خط تولید اتصالات سیستم سوخت رسانی خودرو در کلیبر ۲۲:۳۸ خوشحالی هم می تواند عامل مرگ باشد! ۲۲:۳۵ هورمونی که نمی‌گذارد مغز شما در شب بخوابد ۲۲:۲۱ علت «سفت شدن کباب تابه ای» چی میتونه باشه! ۲۲:۲۰ شرایط فروش خودرو دایون Y۵ اعلام شد ۲۲:۱۶ لحظه تماشایی و منحصر به فرد تولد یک مار کبری + فیلم ۲۲:۱۳ کرونا دوباره اوج می گیرد؟ + فیلم ۲۲:۱۰ گاف های تمام نشدنی بایدن ۲۲:۰۸ وضعیت کنکور ۱۴۰۲ مشخص شد ۲۲:۰۷ ترفند آرایشی برای بلند و پرپشت شدن مژه ها ۲۲:۰۰ با Watch Fit ۲ هوآوی فیت و شیک باش ۲۱:۵۹ محصولات تاریخ مصرف گذشته چگونه به روز می شوند؟ ۲۱:۵۳ بدترین جای آشپزخانه برای نگهداری ادویه ۲۱:۳۹ همسرم طلاق می خواهد، چه کنم؟ ۲۱:۳۵ عشق بهتر است یا دوست داشتن؟ ۲۱:۳۱ تکلیف سرمربی تیم ملی فردا مشخص می شود ۲۱:۲۱ جملاتی که نباید به دختران مجرد بگویید ۲۱:۰۶ ترندهای آرایشی تابستون امسال ۲۱:۰۰ زمستان فعلی در بازار رمزارزها بی سابقه است! ۲۰:۵۶ سرعت پیشرفت علمی ایران چهار برابر متوسط جهانی است / امروز هیچ کشوری حتی آمریکا جرات نگاه چپ به ایران اسلامی را ندارد ۲۰:۵۳ ترفند عالی دم کردن زعفران خوش رنگ با یخ ۲۰:۵۳ افزایش ۳۴ درصدی عرضه محصولات فولاد مبارکه به بازارهای داخلی ۲۰:۴۸ ساعت یک میلیاردی نماینده مجلس! + عکس ۲۰:۴۳ دست عربستان همچنان به سمت ایران دراز است / نمی دانم اسم «ناتوی عربی» از کجا آمده؟ ۲۰:۴۱ اینطوری همه انرژی های منفی رو از بدن و خونت دور کن ۲۰:۳۰ طلا برای سرمایه گذاری بهتر است یا رمزارز؟ ۲۰:۲۶ چگونه کیک لیمو درست کنیم؟ + فیلم ۲۰:۱۵ این کارها زردی نوزاد را بیشتر می کند ۲۰:۰۴ علت خستگی و پف چشم بعد بیدار شدن ۲۰:۰۲ نصب شمارشگرهای هوشمند برق در بخش خانگی رایگان شد ۱۹:۵۱ افزایش حقوق بازنشستگان چه شد؟ / بازنشستگان نگران نباشند ۱۹:۵۰ چرا شاخص کل همچنان نزولی است؟ / کاهش نقدشوندگی بورس به تبع افت ارزش معاملات ۱۹:۴۹ بایدن در خاورمیانه به دنبال چه بود؟ ۱۹:۴۴ اشتباهی که گل های طبیعی رو زودتر پژمرده میکنه ۱۹:۳۷ فتح الله زاده برنده انتخابات فدراسیون را معرفی کرد ۱۹:۳۴ فهرست تحریمی آمریکایی های حامی گروهک تروریستی منافقین به روز شد ۱۹:۳۱ خاصیتی که شما را مشتاق به مصرف شیر بز میکند ۱۹:۳۰ جباری ول کن رامبد جوان نیست ۱۹:۲۶ اقدامات وزارت اطلاعات در کنترل بازار ارز رضایت مسئولان را به همراه داشته / حذف ارز ترجیحی از سوی دولت شجاعانه و ستودنی بود ۱۹:۲۳ واردات خودرو در ایستگاه هیات دولت متوقف شد! ۱۹:۲۳ فدراسیون فوتبال: پرداخت بودجه به فدراسیون مشروط به استخدام سرمربی ایرانی نیست ۱۹:۱۷ تولید ۱.۵ میلیون دستگاه خودرو؛ کمیت یا کیفیت، مسئله این است ۱۹:۱۵ امیدواریم اتفاقات خوبی بیفتد و آمریکایی‌ها سر عقل بیایند اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست  اقتصاد کلان  مسکن  طلا و ارز  خودرو  بورس  بیمه  بازرگانی  انرژی  صنعت  شهر  فناوری شبکه های اجتماعی  درباره ما  تماس با ما آرشیو  تبلیغات اخبار بیمه

کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به

پایگاه خبری اقتصادآنلاین

میباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری آسام

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: رژیم غذایی کبد چرب پاکسازی کبد سم زدایی از کبد رژیم پاکسازی کبد پاکسازی کبد رژیم غذایی سم برنج قهوه ای روغن زیتون ۱۴۰۱ ۰۴ ۲۵ غذایی کبد کبد چرب چای سبز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۵۰۷۳۰۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

مهم‌ترین قدمی که می‌توان برای سلامتی کبد برداشت

آفتاب‌‌نیوز :

علاوه بر این وضعیت سلامتی کبد بیش از آنچه فکر کنید زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابر اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده، بیش از ۴.۵ میلیون بزرگسال ۱۸ ساله و بالاتر در این کشور به بیماری‌های کبدی مبتلا می‌شوند.

چرا سلامتی کبد بسیار مهم است؟

دکتر «سودا کودالی»، متخصص کبد، می‌گوید: کبد عضو مهم بدن است که چندین عملکرد حیاتی انجام می‌دهد، اما با اینکه تعداد زیادی به بیماری‌های آن مبتلا می‌شوند، کمتر تشخیص داده می‌شود و افراد، معمولا تا وقتی به بیماری‌های کبدی بسیار پیشرفته دچار نشده‌اند به متخصص مراجعه نمی‌کنند؛ یعنی زمانی که گزینه‌های درمانی بسیار محدود شده‌اند.

به گفته دکتر کودالی، برای چندین بیماری که سلامتی کبد را تحت تاثیر قرار می‌دهند، گزینه‌های درمانی وجود دارند و به همین دلیل تشخیص زودهنگام بیماری کلید اصلی است.

برخی عوارض کبد ناسالم

عوامل متعددی می‌توانند باعث بیماری کبد شوند از جمله عفونت، چربی و مشکلات ایمنی. به گفته دکتر کودالی، پیامد بیماری‌های کبدی طولانی‌مدت فارغ از اینکه چه عاملی موجب آسیب کبدی شده است، شرایطی به نام سیروز کبدی یا آسیب‌دیدگی شدید کبد را به وجود می‌آورد که در صورت ابتلا، بافت سالم کبد تخریب و بافت‌های نسجی نامنظم و زخمی جایگزین آن می‌شوند.

سیروز کبدی خطر ابتلا به سرطان کبد را نیز افزایش می‌دهد و سایر عوارض آن که ناتوانی کبد در انجام دادن چندین عملکرد مهم را در پی دارد، می‌تواند کار فرد را به بستری شدن در بیمارستان بکشاند، بر کیفیت زندگی تاثیر بگذارد و در اغلب موارد به پیوند کبد منتهی می‌شود.

مهم‌ترین قدمی که می‌توان برای سلامتی کبد برداشت

به گزارش ایندیپندنت، مهم‌ترین کاری که می‌توان برای سلامتی کبد انجام داد، رعایت یک رژیم غذایی متعادل و غنی از آنتی‌اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی ضروری است و به گفته دکتر کودالی، رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند نمونه بسیار خوبی باشد.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای حاوی انواع سبزیجات، فیبر و آنتی‌اکسیدان است و بر مصرف ماهی‌های دارای اسید‌های چرب امگا، مغز‌ها و سایر مواد معدنی و ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها در حد تعادل تاکید می‌کند.

روش‌های دیگر تغذیه برای تقویت سلامت کبد

دکتر کودالی می‌گوید: به جای مصرف بی‌رویه ویتامین‌ها و مکمل‌ها، رعایت یک رژیم غذایی متعادل باید در مرکز توجه قرار گیرد، با این حال آشکار شده که ویتامین E در رفع چربی و التهاب کبد مفید است.

به گفته او، برخی پژوهش‌ها نیز نشان می‌دهد ممکن است در بیماران مبتلا به کبد چرب، سطح پایین ویتامین D دیده شود، اما برای تایید اینکه آیا مکمل ویتامین D واقعا در پیشگیری از بیماری کبد چرب مفید است یا این روند را معکوس می‌کند، به تحقیقات و مطالعات بیشتری نیاز است.

برخی روش‌های دیگر برای بهبود سلامت کبد

طبق توضیحات دکتر کودالی، کبد چرب یکی از دلایل اصلی بیماری‌های کبدی است که عامل ثانویه فاکتور‌های خطر مانند فشار خون بالا، دیابت، کلسترول و تری‌گلیسیرید بالا به شمار می‌رود که همگی باید کاملا تحت کنترل باشند.

او خاطر نشان می‌کند که عدم مصرف الکل، پیشگیری از چاقی و کاهش وزن با اصلاح رژیم غذایی و ورزش منظم از راهکار‌های پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های کبدی است. همچنین توصیه می‌کند از مصرف گیاهان دارویی و مکمل‌های غیرضروری که به کبد صدمه می‌زنند، پرهیز کنید. ترک سیگار هم می‌تواند سلامتی کبد را تقویت کند و خواب کافی نیز تاثیر مثبتی بر کبد می‌گذارد. مراجعه منظم به پزشک نیز به عنوان یک اقدام پیشگیرانه مهم است.

منبع: خبرگزاری ایسنا