عادت های بدی که برایمان مفید هستند

جویدن ناخن ها جویدن آدامس شلختگی قوز کردن دیر کردن زیاد خوابیدن بازی کردن با موها ادرار کردن زیر دوش بی قراری غیبت کردن فحاشی

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از روزیاتو، محققان دانشگاه آکسفورد ِ انگلیس به تازگی پی برده اند غذا خوردن با دهان باز، مزه ی غذا را بهتر می کند. به گفته ی آن ها، با این کار غذا در پشت حلق هدایت و به این ترتیب، عطر غذا راحت تر حس می شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بنابراین درست است که غذا خوردن با دهان باز کار بدی تلقی می شود، اما بی فایده هم نیست.

در ادامه از عادت های بد دیگری خواهیم گفت که برایمان مفیدند.

جویدن ناخن ها

جویدن ناخن ها شاید برای بعضی ها کار مشمئز کننده ای باشد اما برخی دانشمندان معتقدند این کار می تواند به حفظ سلامت بدن کمک کند.

آن ها می گویند با این کار باکتری های جدیدی به بدن معرفی می شوند، امری که همچون واکسیناسیون، به آماده شدن دستگاه دفاعی بدن برای مقابله با این باکتری ها در آینده کمک می کند.

جویدن آدامس

عادت آدامس جویدن شاید سر و کارتان را به دندانپزشکی بیاندازد اما ممکن است ارزشش را داشته باشد.

بر اساس تحقیقات، اثر جویدن در بهبود تمرکز و حافظه بیشتر از کافئین است.

این کار باعث افزایش سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب می شود، امری که باعث می شود مدت بیشتری هوشیار و متمرکز بمانید.

شلختگی

اگر در خانه پایتان دائماً به اسباب بازی های کودک تان گیر می کند، شاید فرزندتان یک نابغه باشد.

به گفته ی محققان دانشگاه مینه سوتای آمریکا، شلختگی یکی از نشانه های باهوش بودن است.

کسانی که از هوش بالاتری برخوردارند، وقت خود را برای مرتب کردن و نظم دادن به وسایل هدر نمی دهند. بی نظمی و به هم ریختگی، خلاقیت را هم بیشتر می کند.

قوز کردن

بار دیگری که کسی به خاطر قوز کردن بعد از یک روز کاری طولانی به شما تذکر داد، این را به او بگویید.

به گفته ی دانشمندان دانشگاه بیمارستان نورث تیز ِ انگلیس، بعد از یک فعالیت سنگین بدنی، اندکی خم شدن به جلو می تواند برای ستون فقرات مفید باشد.

تحقیقات نشان داده وقتی قوز می کنید دیسک های ستون فقرات با مایع درونی خود به اصطلاح روغن کاری می شوند، امری که مانع از خشک و سفت شدن پشت می شود.

دیر کردن

در رسیدن به مهمانی شاید میزبان را عصبانی کند، اما آرامش مهمان را حفظ می کند.

تحقیقات پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد ِ آمریکا نشان داده کسانی که موضوع وقت شناسی را جدی نمی گیرند، احتمالاً اضطراب کمتری دارند.

این افراد احتمالاً سبک زندگی سالم تر و شادتری هم دارند.

زیاد خوابیدن

قطع زنگ ساعت هنگام صبح و خوابیدن دوباره، شاید برای زندگی شغلی تان خیلی خوب نباشد اما برای سلامت تان مفید است.

تحقیقات نشان داده خواب به کاهش اضطراب و بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می کند، بنابراین باعث می شود از سلامت بیشتری برخوردار شوید.

نداشتن خواب کافی می تواند خطر وقوع تصادفات رانندگی و ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.

بازی کردن با موها

 

بار دیگری که احساس کسل بودن کردید، یادتان باشد پیچاندن موها در چنین موقعیتی می تواند کمک کننده باشد.

تحقیقات نشان داده زمانی که تمرکز افت می کند، بازی با موها می تواند خستگی و کسالت را کمتر دهد.

بازی با موها حتی می تواند اضطراب را هم کاهش دهد و کمک کند قبل از خواب آرام بگیرید.

ادرار کردن زیر دوش

ادرار کردن زیر دوش هنگام حمام شاید کار ناخوشایندی به نظر برسد اما مزیتی در این کار نهفته است که از آن بی خبرید.

ادرار حاوی اوریک اسید و آمونیاک است، بنابراین ادرار کردن زیر دوش می تواند جلوی بروز عفونت های قارچی در پاها را بگیرد.

اما اگر از قبل زخمی داشته باشید، ممکن است دچار عفونت باکتریایی شوید.

بی قراری

تکان دادن بدن و ضربه زدن با دست ها و پاها می تواند به کاهش وزن کمک کند.

تحقیقات دانشمندان کلینیک مایو ِ انگلیس می گوید در این حالت ۱۰ برابر بیشتر از زمانی که تحرکی ندارید، کالری می سوزانید.

غیبت کردن

می گویند غیبت کردن کار درستی نیست اما حقیقت آن است که این کار آدم ها را شادتر می کند.

غیبت کردن از دیگران با دوستان خود می تواند به برقراری پیوند میان شما و آن ها کمک کند و لبخند به لب تان آورد، امری که باعث آزاد شدن هورمون های شادی در بدن می شود.

این امر به کاهش اضطراب و نگرانی کمک می کند، البته تا زمانی که خودتان سوژه ی غیبت نباشید.

فحاشی

 

اگر زمانی که به خودتان صدمه ای می زنید، شروع به دشنام دادن کنید، این کار مثل یک مسکن برایتان عمل خواهد کرد.

دانشمندان دانشگاه کیل ِ انگلیس در پژوهشی پی بردند شرکت کنندگانی که با فریاد دشنام داده بودند، درد را بیشتر تحمل کرده بودند. با این کار میزان تحمل درد ۳۳ درصد بیشتر شده بود.

از بقیه ی شرکت کنندگان خواسته شده بود کلمات بی معنایی را فریاد بزنند، اما این کار کمک چندانی به تحمل درد نکرده بود.

منبع: روزیاتو لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر عادت بد اخبار سلامت اخبار مطالب پزشکی اخبار مرتبط اگر سینوفارم زدید برای دوز یادآور واکسن خود را تغییر دهند ۱۴۰۱/۵/۲ سویه های جدید کرونا واکسن گریز هستند ۱۴۰۱/۵/۲ واکسن آسترازنکا از چرخه تزریق خارج شد ۱۴۰۱/۵/۱ هر کدام از مُسکن ها برای کدام درد مناسب است؟ ۱۴۰۱/۵/۱ این غذاها مغز را نابود می کنند ۱۴۰۱/۵/۱ آخرین آمار کرونا در ایران (۱۴۰۱/۵/۱) ۱۴۰۱/۵/۱ آخرین ویدیو ها براشینگ مو به سبک سینا مهراد! + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۰۲ ۱۱:۱۶ آیین نامه واردات خودرو آماده تصویب نهایی ۱۴۰۱/۰۵/۰۲ ۱۱:۰۹ کل کل مهران مدیری و جواد خیابانی در مسابقه دورهمی + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۰۲ ۱۰:۴۶ مستندساز جنجالی از نامزدش رونمایی کرد! + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۰۲ ۱۰:۳۹ رای نهایی پرونده جنجالی مارک ویلموتس صادر شد ۱۴۰۱/۰۵/۰۲ ۱۰:۱۳ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر

خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال صرافی والکس خرید ارز دیجیتال خرید تتر خرید بیت کوین نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۱۱:۴۴ عادت های بدی که برایمان مفید هستند ۱۱:۴۴ اسکوچیچ می خواهد مهدی طارمی را خط بزند؟ ۱۱:۴۰ تقصیر عادل فردوسی پور است؟ ۱۱:۳۱ افتخار برای ضرر ۱۷۰ میلیارد تومانی به بیت المال! ۱۱:۳۰ طرز تهیه ترشی بادمجان کبابی + فوت و فن خوشمزه شدن ترشی ۱۱:۳۰ بازدید نمایندگان شرکت چوب و کاغذ مازندران از کارخانه کاغذسازی کاوه ۱۱:۲۹ جزییات جذب هیات علمی دانشگاه فرهنگیان اعلام شد ۱۱:۲۸ نوسان قیمت ۱۷ قلم از کالاهای خوراکی در خرداد ماه ۱۱:۲۵ سرقت پرتره «مظفرالدین شاه قاجار» از کاخ گلستان تائید شد ۱۱:۲۰ شاخص کل؛ هر روز پایین تر از دیروز! / روزهای تلخ بورس پایان ندارد ۱۱:۲۰ مشخصات فنی چانگان CS۳۵ پلاس سایپا + قیمت ۱۱:۰۹ آیین نامه واردات خودرو آماده تصویب نهایی ۱۱:۰۵ تاکید مدیرعامل بیمه سرمد بر تداوم موفقیت فصل بهار ۱۰:۵۷ نتایج قرعه کشی خودرو در سامانه یکپارچه چه زمانی اعلام می‌شود؟+ جزییات مرحله دوم (۲ مرداد) ۱۰:۴۴ کسب رتبه نخستِ دقت و صحت توسط آزمایشگاه آهن سازی فولاد مبارکه ۱۰:۳۷ مهلت مجدد انتخاب رشته آزمون کارشناسی ارشد آغاز شد ۱۰:۲۹ عرضه مستقیم محصولات پرمصرف ایرانول با قیمت مصوب +اینفوگرافیک ۱۰:۲۹ بیت کوین همچنان در کانال ۲۲ هزار دلاری ۱۰:۲۵ برگزاری کارگاه تخصصی کریپتو ژورنالیسم ۱۰:۲۴ نرخ رسمی ۲۲ ارز کاهش یافت ۱۰:۱۳ رای نهایی پرونده جنجالی مارک ویلموتس صادر شد ۱۰:۰۰ آپارتمان های ۷۰ متری مرکز تهران چند؟ ۰۹:۵۶ زاکانی: آرزوی صاحب مسکن شدن مردم به ۶۷ سال رسیده که دستاورد تفکر غلطی است که در گذشته حاکم بود ۰۹:۵۲ نماینده جدید ایران در سازمان ملل به زودی در نیویورک ۰۹:۴۹ شاخص کل دوباره نزولی شد / خودرویی‌ها نتوانستند، چشم انتظار پالایشی‌ها ۰۹:۴۲ رییس‌جمهور، وزیر کشور را مامور بررسی میدانی وضعیت سیل زدگان استهبان کرد ۰۹:۳۴ حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی سریعا تعیین تکلیف شود ۰۹:۳۰ ذوب آهن اصفهان،رکورد تولید روزانه ۹۸۰۵ تن چدن مذاب را ثبت کرد ۰۹:۱۳ پیراهن استقلال، سوغات آبی ها برای پیرلو + عکس ۰۹:۰۹ اگر سینوفارم زدید برای دوز یادآور واکسن خود را تغییر دهند ۰۹:۰۵ آگهی فروش بلوکی ۱۳.۷۷ درصد ایران خودرو منتشر شد + سند ۰۹:۰۰ قیمت لپ تاپ اپل چند؟ (جدول مشخصات) ۰۹:۰۰ سویه های جدید کرونا واکسن گریز هستند ۰۸:۴۸ هیچ واکسن کرونای تاریخ مصرف گذشته ای به مردم تزریق نشده است ۰۸:۴۰ هدف درآمد سرانه ۹۲ تا ۹۹ رشد ۴۷ درصدی؛ عملکرد نزدیک به صفر! ۰۸:۳۲ ​رقابت رهبری محافظه کاران و چالش رشد اقتصاد بریتانیا ۰۸:۳۰ تمام خوردنی هایی که طبعشون سرده + فهرست غذاهای سرد و خشک ۰۸:۱۱ احتمال وقوع سیل در ۶ استان ۰۷:۳۰ ۳ شب تور کیش چقدر پول می خواهد؟ + جدول ۰۱:۴۱ چرا زنان زیبا با مردان معمولی ازدواج می کنند؟ ۰۱:۲۵ مانتوهایی که قد کوتاه نشونتون میدن ۰۱:۱۳ فال ابجد روزانه امروز یکشنبه ۲ مرداد ۱۴۰۱ ۰۰:۴۴ با انتخاب یکی از این پرها در مورد آینده خود بیشتر بدانید ۰۰:۲۴ بهترین ترفندها برای کمک به خواب نوزاد در تابستان ۰۰:۰۰ وزش باد در جنوب استان تهران ۲۳:۵۶ توپ جام جهانی ۲۰۲۲ قطر چگونه طراحی و ساخته شده است؟ + فیلم ۲۳:۵۴ راهکار طب سنتی و بوعلی سینا برای درمان بی خوابی ۲۳:۳۹ تخت شدن شکم در دو هفته ۲۳:۳۴ ساخت اولین دارو برای درمان بیماری پیسی ۲۳:۲۷ تایید استعفای فرماندار اهواز؛ متاسفانه عده ای نمی خواهند دولت سیزدهم موفق باشد اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست  اقتصاد کلان  مسکن  طلا و ارز  خودرو  بورس  بیمه  بازرگانی  انرژی  صنعت  شهر  فناوری شبکه های اجتماعی  درباره ما  تماس با ما آرشیو  تبلیغات اخبار بیمه تبلیغات ارز دیجیتال

کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به

پایگاه خبری اقتصادآنلاین

میباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری آسام

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: عادت بد اخبار سلامت ۱۴۰۱ ۰۵ ۰۲ غیبت کردن نشان داده ۱۴۰۱ ۵ ۱

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۵۶۶۵۶۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بخور نخور های تغذیه در تقویت چشم و بینایی + نکات مهم

تقویت چشم و بینایی با تغذیه را که می شنویم یاد هویج می افتیم. درست است که هویج موجب تقویت چشم می شود اما مواد غذایی دیگری هم هستند که اثراتی فوق العاده در تقویت چشم دارند.

به گزارش نمناک، تقویت چشم و بینایی با تغذیه شامل خوردنی ها و نخوردنی هایی می شود که با شناخت آنها می توانید در مراقبت از چشمانتان از راه خوراکی بهتر عمل کنید. چشم عضو مهمی است که به مراقبت های زیادی نیاز دارد و یکی از این راهها رعایت اصول تغذیه برای داشتن چشمانی سالم است.

مواد غذایی مفید برای تقویت چشم و تاثیر تغذیه بر بینایی

به طور کلی شما باید مقادیر زیادی سبزیجات سبز و پر برگ و هفته ای دو بار ماهی مصرف کنید تا چشمی سالم داشته باشید اما در کنار این نکته با برخی از مواد غذایی مفید برای چشم آشنا شوید.

هویج با داشتن ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین سلامت کلی چشم را بهبود می بخشد. مصرف غذاهای بتا - و لیکوپن را افزایش دهید و یا از مکمل های غنی ویتامین A استفاده کنید. اسفناج و کلم بروکلی نه تنها غنی از ویتامین های C،B،A و E و مواد معدنی و روی هستند بلکه غنی از لوتئین و زیزانتین نیز هستند. مصرف روزانه اسفناج، می تواند مانع بروز اختلال هایی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد شود. اسفناج، برای سلامت قرنیه چشم نیز مفید است و بروکلی با داشتن ویتامین B، لوتئین و زیزانتین نه تنها باعث تقویت بینایی می شود بلکه از چشم ها حفاظت می کند و از تاری دید پیشگیری می کند. تقویت چشم با گیاهان دارویی

از لحاظ طب سنتی مواد غذایی مفید و مضر برای چشم و بینایی شامل:

زردچوبه - هویج - آویشن - شلغم - رازیانه - بادام شیرین با نبات - مغزها بطور کلی مانند بادام، گردو، پسته، فندق - مربای هلیله - دارچین، زعفران و کندر

نسخه های طب سنتی برای تقویت چشم و بینایی

هر روز یک گرم آمله کوبیده در عسل حل کرده میل نمایند قوت چشمها زیاد می گردد.

مخلوط بادام و رازیانه:
بادام و دانه رازیانه را پودر کنید. این پودر و یک لیوان شیر را قبل از رفتن به تخت خواب مصرف کنید. از مصرف آب به مدت دو ساعت بعد از مصرف شیر پرهیز کنید. برای چهل روز از این برنامه پیروی کنید. نبایدهایی برای تقویت بینایی و چشم

در بخش تغذیه مناسب تقویت چشم و بینایی سری بایدها و مفیدها را گفتیم و حالا نوبت به نبایدهاست که شما باید در برنامه غذایی خود رعایت کنید.

از مصرف گوشت های خشک و فرآوری شده تا حد امکان پرهیز کنید. برای جلوگیری از ضع بینایی و دید مصرف غذاهای غلیظ مانند حلیم و کله پاچه را به حداقل برسانید. مواد غذایی نفاخ و تحریک کننده معده و روده عدس، پیاز، سیر، تره، شاهی، بادنجان، باقلا، لوبیا، کلم، شوید، زیتون خام خوراکهای ترش مانند سرکه، سیب ترش برای بینایی خوشایند نیستند. مصرف زیاد خوراکهای شور مانند کنسروها، خیارشور، چیپس و پفک دلیلی است بر ضعف بینایی شما در حالت سیری هرگز به غذاخوردن ادامه ندهید. سیر و با شکم پر خوابیدن از علل دیگر ایجاد ضعف چشم است.   نکاتی برای تقویت و حفظ سلامت بینایی خوب بهداشت خوب چشم ها را با شستن صحیح آن ها با آب سرد و یا گلاب در هر روز حفظ کنید.گلاب در کاهش فشار چشم و خارش به ویژه در تابستان موثر است. از لمس کردن چشم ها بدون شستن دست ها پرهیز کنید. وضعیت لنزهای طبی خود را بررسی کنید. از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب بسیار دوری کنید و زمانی که در معرض نور خورشید قرار می گیرید، عینک آفتابی محافظ و یا کلاه خود را بپوشید.

چیزهای دیگری هم هست که باید رعایت کنید و در ادامه ی این بخش از نمناک عنوان شده است.

توصیه های دیگر: به صفحه تلویزیون یا صفحه کامپیوتر خود خیره نشوید، چون به چشم فشار وارد میکند. هنگام کار با یک کامپیوتر، مانیتور را در فاصله ای مناسب، حدود 18 تا 24 اینچ دورتر قرار دهید. ارتفاع صفحه مانیتور باید درست در پایین سطح چشم باشد. هر 20 دقیقه یک بار وقفه های بصری مکرر داشته باشید و چشمان خود را آرام کنید. از مطالعه در نور کم خودداری کنید چون باعث فشار روی ماهیچه های چشم می شود. عینک هایی را که مناسب نیستند استفاده نکنید، این برای کودکان اهمیت ویژه ای دارد. معاینه عمومی منظمی داشته باشید. همیشه از لوازم آرایش چشم با کیفیت خوب استفاده بکنید و لوازم آرایش چشم قدیمی را دور بیندازید. خوابیدن ناکافی و نامناسب منجر به ناراحتی چشم و دید تار می شود. چشم های خود را به طور غیر ضروری مالش ندهید. از رژیم غذایی غنی ویتامین C استفاده کنید. از غذاهای غنی از روغن، چرب یا تند پرهیز کنید. سیگار نکشید. از استرس داشتن جلوگیری کنید. کانال عصر ایران در تلگرام