کم خوابی به مغز کودکان آسیب می رساند
تاریخ انتشار: ۱۴ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۶۷۴۹۷۲
به گزارش خ برنگار مهر به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد بچه‌های دبستانی که هر شب کمتر از ۹ ساعت می‌خوابند، در مقایسه با کسانی که ۹ تا ۱۲ ساعت می‌خوابند، تفاوت‌های قابل‌توجهی در برخی از نواحی مغز که مسئول حافظه، هوش و تندرستی هستند، نشان می‌دهند.
«زی وانگ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مریلند، می‌گوید: «ما متوجه شدیم کودکانی که خواب ناکافی، کمتر از ۹ ساعت در شب، در ابتدای مطالعه داشتند، در مقایسه با کودکانی که عادات خواب سالم داشتند، ماده خاکستری کمتر یا حجم کمتری در نواحی خاصی از مغز که مسئول توجه، حافظه و کنترل مهار هستند، داشتند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وانگ در ادامه افزود: «این تفاوت‌ها پس از دو سال ادامه یافت، یافته‌ای نگران‌کننده که حاکی از آسیب طولانی‌مدت برای کسانی است که به اندازه کافی نمی‌خوابند».
این تفاوت‌ها با مشکلات شدیدتر سلامت روانی مانند افسردگی، اضطراب و رفتارهای تکانشی در افرادی که خیلی کم می‌خوابیدند مرتبط بود. خواب ناکافی همچنین با مشکلات حافظه، حل مسئله و تصمیم گیری مرتبط بود.
برای ارتقای سلامت مطلوب، آکادمی پزشکی خواب آمریکا به کودکان ۶ تا ۱۲ ساله توصیه می‌کند که هر شب ۹ تا ۱۲ ساعت بخوابند.
برای مطالعه جدید، محققان اطلاعات جمع آوری شده از بیش از ۸۳۰۰ کودک ۹ تا ۱۰ ساله را که در مطالعه رشد شناختی مغز نوجوانان شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. محققان اسکن‌های MRI، سوابق پزشکی و نظرسنجی‌هایی را که بچه‌ها و والدینشان در شروع مطالعه و در معاینه ۱۱ تا ۱۲ سالگی پر کردند، بررسی کردند.
آکادمی اطفال آمریکا به والدین توصیه می‌کند که عادات خواب سالم را در کودکان خود ایجاد کنند. توصیه‌های آن شامل اولویت دادن به خواب کافی در خانواده، حفظ برنامه خواب منظم، ترویج فعالیت بدنی در طول روز، محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش و پرهیز از صفحه نمایش یک ساعت قبل از خواب است.
کد خبر 5556197منبع: مهر
کلیدواژه: خواب مغز کودکان واکسن کرونا ویروس کرونا آمار کرونا وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی کووید 19 طرح دارویار پوکی استخوان تغذیه با شیر مادر دیابت واکسیناسیون کرونا سازمان نظام پزشکی خواب سازمان نظام پرستاری شیوع کرونا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۶۷۴۹۷۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عادت عجیب زرافه‌ها در خوابیدن؛ زرافه چطور می‌خوابد؟
اگر یک شب را به طور کامل بیدار مانده باشید، به خوبی می‌دانید که چقدر به خواب نیاز داریم تا عملکرد خوبی داشته باشیم. یک کمبود کوچک حتی می‌تواند ما را از پا دربیاورد.
به گزارش «زیسان» به نقل از راز بقا، اما در طبیعت، الگو‌های خواب حیوانات در مسیر‌های متفاوتی تکامل یافته است. برای آنها، خواب بهای سنگین‌تری دارد (که باید بر اجداد دور ما نیز تأثیر گذاشته باشد): آسیب پذیری.
حتی شکارچیان موفق حیوانی، مانند انسان نمی‌خوابند؛ به صورت عمیق و طولانی، اساساً بدون دفاع و در یک زمان طولانی.
برای مثال اگرچه شیرها، این شکارچی خشکی در آفریقا، تا ۲۰ ساعت در روز استراحت می‌کنند، اما در اصل آنها فقط چرت می‌زنند. بعد از این چُرت‌ها و بیدار شدن هم خیلی سریع‌تر از من یا شما آماده هستند تا وارد عمل شوند.
با این‌حال، زرّافه‌ها ممکن است عجیب‌ترین حیوانات در «خوابیدن» باشند. زرافه‌خای کوچک‌تر با پاهای‌شان که در زیر بدن قرار می‌دهند، دراز می‌کشند (پایین آوردن خود روی زمین یک فرآیند جدی است). زرافه‌ها سر خود را روی کفل‌های خود قرار می‌دهند. ظاهراً آنها بهترین بالش‌های خودشان هستند!
اگر بالش خود را با خود حمل کنید، زمان خواب می‌تواند هر زمانی باشد!
زرافه‌های بالغ نیز گه‌گاه به این شکل می‌خوابند، اما به ندرت پیش می‌آید که بیش از چند دقیقه در یک زمان بخوابند. در واقع، آنها تقریباً هرگز بیش از پنج دقیقه در طبیعت نمی‌خوابند، و اغلب وضعیت را طوری تغییر می‌دهند که سر و گردن خود را خمیده و روی قسمت عقبی خود قرار دهند.
بیشتر اوقات، زرافه‌های بالغ کاملاً ایستاده می‌خوابند (باز هم در فواصل کوتاه) یا نوعی دوره استراحت نیمه‌خوابی را تجربه می‌کنند که در آن چشم‌ها نیمه‌باز می‌مانند، گردن حیوان کاملاً صاف است و گوش‌هایش به تکان خوردن ادامه می‌دهند.
در مجموع، زرافه‌های بالغ تنها با ۳۰ دقیقه خواب در شبانه روز (به طور متوسط) از پس خودشان بر‌می‌آیند. این کوتاه‌ترین نیاز به خواب در کل قلمرو حیوانات است!
به این دلیل که حیوان بزرگی که در وسط دشت دراز کشیده باشد، برای شکارچیان مجاور مهمانی بسیار وسوسه‌انگیز است. زرافه‌ها بزرگ هستند و می‌توانند با سرعت ۳۵ مایل در ساعت بدوند. وقتی آنها هوشیار هستند، دیگر اهداف آسانی برای شکارچیان نیستند.
زرافه‌ها پوست ضخیم، زره داخلی، یا دندان‌های تیز ندارند که به آنها کمک کند وقتی در معرضِ خطر تبدیل‌شدن به شام هستند، با آن مقابله کنند؛ بنابراین آنها با یک چشم باز (گاهی‌اوقات به معنای واقعی کلمه) می‌خوابند و تقریباً در حالت آماده‌باش بالا خود را محافظت می‌کنند.
tags # زرافه سایر اخبار
ام فهد، زن مشهور عراقی کیست و چرا کشته شد؟