به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

اشک ریختن و سوگواری از حملات قلبی جلوگیری می‌کند

تاریخ انتشار: ۱۶ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۶۸۹۸۶۰

 

گریه کردن عملی است که می‌تواند توسط احساسات مختلف تحریک شود.محققان دریافته اند که گریه می‌تواند برای بدن و ذهن شما مفید باشد و این فواید از بدو تولد با اولین گریه کودک شروع می‌شود.

متفکران و پزشکان یونان و روم باستان بر این باور بودند که اشک مانند یک ماده تصفیه کننده عمل می‌کند و ما را تخلیه و پاک می‌کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

افکار روان‌شناختی امروزی تا حد زیادی موافق هستند و بر نقش گریه به‌عنوان مکانیزمی تأکید می‌کنند که به ما اجازه می‌دهد استرس و درد عاطفی را رها کنیم. گریه یک سوپاپ ایمنی مهم است.

در این مقاله به مزایا و نکاتی در خصوص گریه کردن می‌پردازیم.

۱. گریه کردن، بدن را سم زدایی می‌کند.
سه نوع اشک وجود دارد:
اشک رفلکس اشک ریزش مداوم رفلکس اشک، ذرات، مانند دود و گرد و غبار را از چشمان شما پاک می‌کند.

اشک‌های مداوم چشم‌های شما را چرب می‌کند و به محافظت از آن‌ها در برابر عفونت کمک می‌کند..

در حالی که اشک‌های مداوم حاوی ۹۸ درصد آب هستند.

اشکی که از آسیب ناشی از التهاب مزمن محافظت می‌کند، علم ثابت کرده است که التهاب مزمن و با درجه پایین می‌تواند به یک قاتل خاموش تبدیل شود که به بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان، دیابت نوع ۲ و سایر شرایط کمک می‌کند.

اشک‌های احساسی که حاوی هورمون‌های استرس و سایر سموم هستند.
این دسته سوم، اشک‌های احساسی (که هورمون‌های استرس و سایر سموم را از سیستم ما دفع می‌کند)، است که به طور بالقوه بیشترین فواید سلامتی را ارائه می‌کند.

۲.گریه به آرامش کمک می‌کند، گریه کردن ممکن است یکی از بهترین مکانیسم‌های شما برای تسکین باشد.

محققان منبع معتبر دریافته‌اند که گریه سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) را فعال می‌کند. PNS به استراحت و هضم بدن شما کمک می‌کند.

۳. درد را خنثی می‌کند. گریه کردن برای مدت طولانی، منبع قابل توجه اکسی توسین و مواد تسکین درون زا هستند. این مواد شیمیایی که احساس خوبی منتقل می‌کنند، می‌توانند به کاهش درد فیزیکی و احساسی کمک کنند. هنگامی که اندورفین آزاد می‌شود، بدن شما ممکن است تا حدودی وارد مرحله بی حسی شود.

۴. خلق و خو را بهبود می‌بخشد همراه با کمک به شما برای کاهش درد، گریه کردن، مخصوصاً هق هق کردن، ممکن است حتی منبع قابل اعتماد روحیه شما را تقویت کند. وقتی هق هق می‌زنید، نفس‌های سریع زیادی از هوای خنک می‌کشید. تنفس در هوای خنک‌تر می‌تواند به تنظیم و حتی کاهش دمای مغز شما کمک کند.

یک مغز خنک برای بدن و ذهن شما لذت بخش‌تر از یک مغز گرم است. در نتیجه، خلق و خوی شما ممکن است پس از یک قسمت هق هق بهبود یابد.

۵. تعادل عاطفی را باز می‌گرداند. گریه تنها در پاسخ به اتفاقی غم انگیز اتفاق نمی‌افتد. گاهی اوقات ممکن است، زمانی که به شدت خوشحال، ترسیده یا استرس دارید گریه کنید. محققان دانشگاه ییل معتقدند که گریه کردن به این روش ممکن است به بازگرداندن تعادل عاطفی کمک کند. هنگامی که شما به شدت خوشحال هستید یا از چیزی می‌ترسید و گریه می‌کنید، ممکن است بدن شما از تجربه چنین احساس قوی، توان خود را بازیابی کند.

۶. به تنفس کودک کمک می‌کند. اولین گریه نوزاد از رحم، گریه بسیار مهمی است. نوزادان اکسیژن خود را در داخل رحم از طریق بند ناف دریافت می‌کنند. هنگامی که نوزاد به دنیا می‌آید، باید نفس خود را شروع کند. اولین گریه است که به ریه‌های کودک کمک می‌کند تا با زندگی در دنیای بیرون سازگار شوند. گریه همچنین به نوزادان کمک می‌کند تا مایعات اضافی در ریه ها، بینی و دهان را پاک کنند.

۷. به خواب نوزاد کمک می‌کند که شب‌ها بهتر بخوابند. گریه هم طول خواب را افزایش داد و هم تعداد دفعات بیدار شدن نوزادان در طول شب را کاهش داد.

۸. همچنین نشان داده شده است که گریه باعث افزایش رفتار دلبستگی، تشویق صمیمیت، همدلی و حمایت دوستان و خانواده می‌شود.

محققان دانشگاه تیلبورگ گریه را مورد مطالعه قرار دادند.به طور متوسط، زنان آمریکایی ۳.۵ بار در ماه گریه می‌کنند در حالی که مردان آمریکایی حدود ۱.۹ بار در هر ماه گریه می‌کنند. میانگین‌ها بر اساس کشور به طور قابل توجهی متفاوت است.

به عنوان مثال، زنان در چین فقط ۱.۴ بار در ماه گریه می‌کنند. مردان در بلغارستان تنها ۰.۳ بار در ماه گریه می‌کنند.

اگر احساس می‌کنید باید گریه کنید، جلوی اشک‌هایتان را نگیرید. اشک یک روش طبیعی و سالم برای بیان احساسات است.به پسران و مردان جوان آموزش دهید که گریه کردن اشکالی ندارد و ممکن است رفتار‌های ضد سلامتی را کاهش دهد.

البته به خاطر داشته باشید، گریه کردن مداوم که مخل فعالیت‌های زندگی است، می‌تواند نشانه افسردگی باشد و باید به پزشک مراجعه شود.

 

فاطمه حیدریان

باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيک

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: فواید گریه جلوگیری از حملات قلبی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۶۸۹۸۶۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چرا بعد از رابطه جنسی غمگین می شوم و گریه می کنم؟

سواد زندگی، سواد عاطفی؛ مریم طرزی- برخی از افراد پس از برقراری رابطه جنسی با همسرشان احساس اندوه و افسردگی می کنند و به گریه می افتند، به این حالت  اندوه  پس از آمیزش یا  post-coital tristesse می گویند. اگر عمل آمیزش  به سرعت تمام شود و فرد به ارگاسم نرسد، این اندوه شاید کاملاً طبیعی به نظر برسد.بنا بر برخی از مطالعات انجام شده در حوزه سکسولوژی و روانکاوی ده  تا سی درصد از افراد پس از رابطه جنسی اندوهگین می شوند و گریه می کنند.

 این اندوه نوعی حالت عاطفی خاص و تا حدودی غیر قابل توضیح است که بلافاصله پس از برقراری رابطه جنسی ایجاد می شود.با این حال، در بسیاری موارد ممکن است ربطی به رابطه جنسی هم نداشته باشد و به رغم اینکه افراد تجربه جنسی خوشایند و رضایت بخشی دارند، باز هم گرفتار این نوع اندوه شوند.

در واقع، اندوه پس از مقاربت یک بیماری یا اختلال نیست. در بیشتر موارد، این نوعی  حالت عاطفی است که عواقب عمده ای هم در پی ندارد. با این حال، اگر این حالت برای مدت طولانی ادامه یابد، می تواند نشان دهنده یک مشکل عمیق تر باشد که باید پیگیری و درمان شود.

علم و دانش بشر تاکنون همه چیز را در مورد این وضعیت عاطفی روشن نکرده است. نظریه های مختلفی در این باره وجود دارد. باید بگوییم که هیچ یک از این نظریه ها نمی توانند شامل حال همه، به یکسان شوند. آنچه در مورد برخی صدق می کند در مورد دیگری صدق نمی کند.

متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)

_________

درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران

*در باب عشق و آنچه که عشق نیست (تفاوت عشق با خوش‌آمدن و نیاز از منظر علم)

*معجزه نوازش و لمس عاطفی در زندگی زناشویی

*تداوم رابطه جنسی بعد از میانسالی چگونه سلامت جسمی و روحی را تضمین می کند؟

*در مورد مسائل جنسی چگونه با فرزند خود صحبت کنیم؟ نکته‌ها و پیشنهادهایی برای والدین

*"فابینگ" چیست و چگونه روابط اجتماعی، شخصی و زناشویی ما را تهدید می‌کند؟ (+توصیه‌های کاربردی)

*بحران میان‌سالی (40 سالگی): علائم، پیامدها و راهکارهای غلبه بر آن

*پروراندن عشق: بایدها و نبایدهای روابط عاشقانه (+10 توصیه برای زوج‌های عاشق)

*هرزه‌نگاری و تأثیرات آن بر روابط عاطفی+ توصیه‌های کاربردی

*چگونه "زندگی جنسی" مان را کیفی کنیم؟

*16 نکته کاربردی برای رابطه جنسی موفق

*مربع رابطه جنسی و فیلم های هرزه نگار

کانال تلگرامی سواد زندگی: savadzendegi@

 

کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: تداوم رابطه جنسی بعد از میانسالی چگونه سلامت جسمی و روحی را تضمین می کند؟ چرا به شریک زندگی ام کشش جنسی ندارم ؟ (راهکارهای عملی) آیا کاهش میل جنسی زنگ خطری برای پایان رابطه زناشویی است؟