عوامل و درمان خروپف چیست؟

خروپف، مسئله طبیعی نیست و اگردرمان نشود بیماری‌های متعددی در پی دارد.

به گزارش خبرگزاری برنا؛ خروپف ناشی ازارتعاشات دربافت های نرم دستگاه تنفسی فوقانی می تواند درهر بخشی ازراه هوایی فوقانی اتفاق بیفتد. خروپف ناشی از بی نظمی های تنفسی به هنگام خواب است و به دو دسته  خروپف ساده و انسدادی تقسیم بندی می شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

خرو پف بیشتر در سنین میان سالی دیده اما در کودکان هم مشاهده می شود.حال برای درمان خروپف شبانه روش هایی پیشنهاد می شود که در ادامه به آن ها می پردازیم .

  خروپف شبانه

بسیاری از زنان به طور خاص پس از یائسگی خروپف می کنند. خروپف در میان کودکان امری شایع است اما ﻣﺴﺋﻟﻪ ای طبیعی نیست و هر کسی که خروپف می کند باید برای حل این مشکل اقدام کند.شدت صدای خروپف ممکن است به 100 دسی بل برسد.صدایی که به هنگام خروپف شنیده می شود ناشی از لرزش بافت های نرم است که در مسیرهای هوایی فوقانی قرارگرفته است مانند(نرم کام، زبان کوچک و نازوفارینکس) . این لرزش معمولا در هنگام تنفس رخ می دهد.

 آیا خروپف زمینه ارثی دارد؟

دلایل بروز خروپف در افراد، بی شمار و گوناگون است. از این میان می توان به دلایلی مانند چاقی، استعمال دخانیات اشاره کرد. اما گاهی اوقات در برخی موارد خروپف ناشی از شکل راه های تنفسی که به فرد به ارث رسیده است و زمینه را برای خروپف فراهم می آورد.

 عوامل موثر در خروپف شبانه

راه های هوایی فوقانی پیچیده ترین بخش آناتومی بدن به شمار می آید و مناطق بسیاری دارد که ممکن است در زمینه خروپف موثر باشد.در برخی افراد که خروپف می کنند گاهی چندین عضو با هم به ارتعاش در می آید در نتیجه هر بخش باید جداگانه درمان تا از بروز خروپف جلوگیری شود.

دیگر دلایل بروز خروپف شامل افزایش سن، مسیرهای هوایی باریک که ممکن است بسته شود، آناتومی غیرطبیعی سر و صورت، استفاده از داروهای آرام بخش، انسداد بینی واحتقان است.

به طور کلی خروپف توسط افرادی تشخیص داده می شود که همراه شخصی که خروپف می کند می خوابند اما صدای خروپف مانع از استراحت آنان می شود.

 خروپف باعث اختلال خواب می شود

اگرچه بسیاری از افرادی که خروپف می کنند معتقدند خواب راحتی دارند، اما خروپف باعث اختلال در خواب می شود و هنگام صبح فرد خسته یا با سردرد و ناراحتی از خواب برمی خیزد. اگر برای درمان خروپف اقدامی نشود این بیماری به بیماری های جدی تری مانند آپنه انسدادی خواب منجر می شود (OSA) که درمان آن مشکل و با بیماری های گوناگونی در ارتباط است.

 درمان پیچیده خروپف

واژه خروپف ساده به نظر می آید اما هنگامی که به درمان آن توجه کنید، آن قدر ها هم ساده نیست.

در افرادی که خروپف چند سطحی دارند باید تعیین شود کدام اعضا در مسیر هوایی به لرزش در می آید و آن مناطق را  باید درمان کرد. اگر هنگام خواب، تنفس از راه بینی مشکل می شود پس قبل از هر گونه درمان در ارتباط با خروپف، باید مشکل بینی را بر طرف کرد. با استفاده از اسپری های بینی و شست و شو می توان گرفتگی در ناحیه بینی را کاهش داد.

اگر تب یونجه فصلی یا دیگر عوامل آلرژیک موجب رینیت یا گرفتگی بینی شده باشد پزشک ممکن است برای درمان، اسپری تجویز کند.

 ***درمان خودسرانه ممنوع

درمان های خود سر برای رفع خروپف به ندرت کارآمد است زیرا یک درمان خاص برای درمان همه مناطقی که در خروپف به لرزه درمی آید وجود ندارد. هم اکنون درمان خروپف شامل استفاده از تجهیزات مختلفی است مانند تجهیزات پیشرفته فک پایین برای درمان خروپف که علت آن زبان است و استفاده از نوار چانه یا محافظ خروپف برای افرادی که از طریق دهان تنفس می کنند. بسیاری از افرادی که خروپف می کنند براساس مناطق درگیر در خروپف و شدت انسداد بینی باید از درمان های ترکیبی استفاده کنند.

 

منبع: خبرگزاری برنا

کلیدواژه: پزشک تنفس درمان زنان کودکان خروپف می کنند درمان خروپف برای درمان

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۷۵۹۵۸۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

عادت‌های رایج که مغزتان را نابود می‌کند

به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین نوشت: موضوع سلامت روان همچنان در کانون توجه قرار دارد. همه ما باید در همه زمان‌های سال مراقب خودمان باشیم، در حالی که ماه‌های زمستان می‌تواند شرایط را برای کسانی که با شب‌های طولانی و دوره‌های کوتاه‌تر نور روز دست و پنجه نرم می‌کنند، پیچیده‌تر کند.

در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی می‌اندازیم به آنچه کارشناسان در مورد عادت‌هایی که به مغز ما آسیب می‌رسانند می‌گویند.

۱. نشستن

کسانی که در یک محیط اداری کار می‌کنند اجتناب از این موضوع را چالش‌برانگیز می‌دانند، اما نشستن طولانی‌مدت بر مغز تأثیر می‌گذارد. یک فرد بالغ به طور متوسط حدود شش ساعت و نیم در روز می‌نشیند. طبق گفته هاروارد هلث، این امر بخشی از مغز مرتبط با حافظه را مختل می‌کند و توصیه می‌شود بعد از ۱۵ تا ۳۰ دقیقه نشستن در خارج از خانه یا محل کار از جای خود بلند شوید.

۲. کم‌خوابی

هر کسی که الگوهای مضر را مطالعه کرده باشد احتمالاً می‌داند که کمبود خواب می‌تواند به سلامت روان آسیب برساند. طبق تنیجه یک پژوهش، حدود یک سوم از ما هفت تا هشت ساعت توصیه شده در شب را نمی‌خوابیم که می تواند به عملکردهای شناختی از جمله حافظه، حل مسئله و استدلال آسیب برساند. یک ساعت زودتر به رختخواب رفتن به شما کمک می کند تا زمان بیشتری برای خواب داشته باشید.

۳. استرس مزمن

گزارش هاروارد نشان می‌دهد که استرس مزمن می‌تواند سلول‌های مغز را از بین ببرد و بر حافظه و یادگیری تأثیر بگذارد. این یک هشدار نگران‌کننده است، اما بسیاری از ما زندگی پر استرسی داریم، پس چگونه از آن اجتناب کنیم؟ برای حل این مشکل در روز چند دقیقه‌ای را به مدیتیشن و تمرکز روی تنفس اختصاص دهید.

۴. نداشتن فعالیت اجتماعی

برای برخی از ما اینگونه است که هنگامی که احساس ضعف و بی‌حوصلگی می کنیم، دوست نداریم با دیگران در ارتباط باشیم که این برای عملکرد شناختی ما مفید نیست. با دور نگه داشتن خود از روابط اجتماعی، بخشی از لایه بیرونی مغز را که اطلاعات را پردازش می کند، از دست می‌دهیم. این چالش‌برانگیزترین عنصر برای کسانی است که با سلامت روانی دست و پنجه نرم می‌کنند، اما لازم نیست خود را در دنیایی پر از غریبه قرار دهید. فعالیت اجتماعی را در این مواقع به یک گروه مورد اعتماد از دوستان نزدیک محدود کنید.

۵. کمبود نور خورشید

طبق گزارش هاروارد، چهار مورد اول فهرست شده در اینجا بزرگترین تهدیدها برای سلامت مغز هستند. با این حال، عادات دیگری وجود دارد که باید از آنها اجتناب کرد. اختلال عاطفی فصلی وضعیتی است که به کمبود نور خورشید مربوط می‌شود. این می‌تواند منجر به مشکلات متعددی شود، از جمله کمبود سروتونین، که می‌تواند بر خلق و خو، اشتها و خواب تأثیر بگذارد. اغلب توصیه میشود یک لامپ SAD خریداری کنید، که می‌تواند به تقلید نور خورشید در داخل خانه کمک کند، در حالی که برای حفظ سطح ویتامین D نیز ضروری است.

۶. الکل و دود

هنگامی که در پایین‌ترین نقطه از وضعیت روحی قرار داریم، بسیاری از ما به الکل، سیگار یا مواد غیرقانونی روی می‌آوریم تا به ما کمک کنند. وسوسه‌ای برای جستجوی یک عامل بیرونی برای نشاط فوری وجود دارد که قابل درک است، اما این محصولات همه در درازمدت مضر هستند. همه اینها می توانند منجر به تجارب افسردگی در زمانی که از آنها استفاده نمی‌کنیم، شوند.

۷. رژیم غذایی ضعیف

اگر در تلاش هستیم که از خود مراقبت کنیم، پختن یک وعده غذایی سالم در بالای فهرست اولویت‌های ما قرار می‌گیرد. خوردن غذاهای راحت مانند شکلات برای میان‌وعده بسیار آسان‌تر است. سبک زندگی نامناسب رژیم غذایی تهدیدی برای سلامت مغز است، بنابراین سعی کنید به این موضوع رسیدگی کنید و اگر مجبور به خوردن میان وعده هستید، سعی کنید آب نبات را با میوه یا سبزیجات خام جایگزین کنید.

۸. پرخوری

حتی اگر سالم‌ترین غذاها را هم می‌خورید، به یاد داشته باشید که آن را متناسب نگه دارید. مهم نیست که چه چیزی به بدن خود وارد می‌کنیم، پرخوری یک نگرانی است و چاقی می‌تواند منجر به مشکلات قلبی، دیابت و فشار خون بالا شود که همگی با آلزایمر و مشکلات کلی مغز مرتبط هستند.

۹. پوشاندن سر در هنگام خواب

مراقب نحوه خوابیدن خود باشید. پوشاندن سر یک عامل کمتر شناخته شده در برخی اختلالات مغزی است. اگر زیر بالش می‌خوابید، این کار می‌تواند سطح اکسیژن خون را کاهش دهد و منجر به افزایش دی اکسید کربن شود. خستگی و خواب‌آلودگی می‌تواند با همان عوارض جانبی مانند کمبود خواب عمومی همراه باشد.

۱۰. کار در هنگام بیماری

زمانی که بیمار هستید مغز و بدن برای مبارزه با بیماری با هم کار می‌کنند و اگر سعی کنید با این بیماری مقابله کنید، بهبودی را به تاخیر می‌اندازید. نتایج این کار افزایش بیشتر استرس خواهد بود.

۱۱. نداشتن ورزش ذهنی

این فقط بدن نیست که به ورزش نیاز دارد؛ مغز شما نیز به تمرین نیاز دارد. ما می‌توانیم ماده خاکستری را با پازل و بازی‌های فکری هوشیار نگه داریم. یاد گرفتن مهارت‌های جدید نیز مفید است، بنابراین به سرگرمی‌هایی که همیشه می‌خواستید در آن شرکت کنید فکر کنید.

۱۲. قرار گرفتن در معرض نویز

اگر دوست دارید هدفون خود را در حالت کامل قرار دهید، باید خود را برای رویارویی با چندین مشکل سلامتی آماده کنید. از دست دادن شنوایی با از دست دادن بافت‌های مغز مرتبط است که به بیماری آلزایمر ارتباط دارد. توصیه می‌شود سطح نویز را حدود ۶۰ درصد صدای موجود نگه دارید و حداکثر دو ساعت در روز از هدفون استفاده کنید.

۲۳۳۲۳۳

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1903110