ببینید | ۷ روش موثر برای افزایش تمرکز و پرهیز از حواس‌پرتی
تاریخ انتشار: ۲۵ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۷۶۳۷۱۶
دریافت 12 MB
به گزارش همشهری آنلاین، بعد از مدتی متوجه می‌شوید اگر همان مسیر را مدتی ادامه می‌دادید، موفقیت در دسترس شما بود؟ واقعیت این است که تمرکز را هم می‌توان با تمرین‌ها و ترفندهای مختلف تقویت کرد. در ادامه با ۷ روش موثر برای افزایش تمرکز و پرهیز از حواس‌پرتی آشنا شوید.
۱- برای شروع سعی کنید ساعت اوج کارایی ذهنی خود را پیدا کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۲- هر روز برای چند کار مهم مشخص و محدود برنامه‌ریزی کنید. اگر هر شب قبل از خواب مراحل انجام کارها را در ذهنتان شبیه‌سازی کنید، قطعا روز بعد آن‌ها را با سرعت و کیفیت بهتری انجام می‌دهید.
۳- اراده و دیسیپلین خود را افزایش دهید یعنی بر عهدی که با خود می‌بندید وفادار بمانید.
۴- مغز مثل یک عضله است اگر خیلی به ذهنتان آسان بگیرید بعد از مدتی تنبل می شود. به محض احساس خستگی از انجام یک فعالیت مغزی آن را رها نکنید و ۱۰ دقیقه‌ای بیشتر ادامه بدهید.
۵- خوش‌بینی و تمرکز روی اکنون را تمرین کنید و مدام به احتمالات و ناگوارترین حالات ممکن فکر نکنید.
۶- همه منابعی که باعث حواس‌پرتی در انجام یک فعالیت می‌شود را از خود دور کنید.
۷- تلاش کنید که انجام کارهای خوب را تبدیل به عادت کنید، چرا که دیگر نیازی نیست شما هر بار از قدرت انگیزشی و اراده خودتان برای انجامش استفاده کنید.
کد خبر 697958 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها استرس صد ثانیه همشهری تی وی مغز روانشناسیمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: استرس صد ثانیه مغز روانشناسی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۷۶۳۷۱۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مردم خوزستان از تردد غیر ضروری و حضور در مناطق پرخطر پرهیز کنند
مرکز مدیریت راه‌های اداره کل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای خوزستان طی اعلامیه‌ای اعلام کرد: هم استانی ها از تردد غیر ضروری در محورهای استان خودداری کنند.
به گزارش خبرگزاری ایمنا از خوزستان، مرکز مدیریت راه‌های اداره کل راه داری و حمل و نقل جادهکای خوزستان امروز _ جمعه چهاردهم اردیبهشت_طی اطلاعیه‌ای اعلام کرد: با توجه به بارش باران‌های شدید در تمامی محورهای استان، هموطنان عزیز از ترددهای غیرضرور در محورهای مواصلاتی پرهیز کنند.
در این اطلاعیه با اشاره به کاهش دید راننده به دلیل بارش شدید باران، آمده است: همچنین طی ساعات آینده با تشدید فعالیت سامانه بارشی وارد شده به خوزستان و با توجه به بارش‌های سیل آسا، هم استانی‌های عزیز از تردد در محورهای روستایی و ارتفاعات خودداری نمایند.
همچنین طبق اعلام مرکز مدیریت راه‌ها محورهای شمال، شرق و مرکز استان شاهد بارش‌های شدیدتر بوده‌اند که شایسته است هم استانی‌های عزیز درصورت نیاز به تردد در این محورها رعایت سرعت مطمئنه و فاصله طولی مناسب را مدنظر قرار داده و پیش از تردد برای کسب اطلاع از آخرین وضعیت جاده‌ها با سامانه ۱۴۱ تماس بگیرند.
طبق اطلاعیه مرکز مدیریت راه‌های اداره کل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای خوزستان، به دلیل احتمال برخورد صاعقه در محورهای روستایی کوهستانی، از ترددهای غیرضرور اجتناب شود.
کد خبر 750361
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود