به نقل از «ایسنا»

بی‌تحرکی چه عوارضی برای بانوان شاغل دارد؟

تاریخ انتشار: ۲۹ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۷۹۸۵۲۴

ایسنا/زنجان کارشناس ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: ورزش نکردن و بی‌تحرکی علاوه بر افسردگی و ناهنجاری‌های ساختار قامتی باعث به وجود آمدن مشکلاتی مانند اضافه وزن و فشارخون بالا برای بانوان شاغل می‌شود.

سونیا لطف‌اللهی در گفت‌وگو با ایسنا، درباره ورزش برای بانوان شاغل، اظهار کرد: سلامتی مهم‌تر از هرچیزی است و هر فردی برای احترام به خود باید ساعتی را به ورزش اختصاص دهد ولی متاسفانه اکثر بانوان شاغل بی‌تحرک هستند و این بی‌تحرکی زنگ خطری برای سلامتی افراد محسوب می‌شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

وی با بیان اینکه بی‌تحرکی، نشستن غلط و ورزش نکردن باعث ایجاد ناهنجاری‌های ساختار قامتی و ستون مهره‌ها مانند کایفوز (عارضه پشت گرد) و لوردوز گردن (عارضه سر به جلو) می‌شود که بانوان می‌توانند با انجام حرکات ورزشی ساده از به وجود آمدن آن ها جلوگیری کنند، افزود: انجام ورزش‌های ساده توسط بانوان، تغییر مکان بعد از ۱۵ (هر یک ربع یک بار) دقیقه نشستن و انجام حرکات کششی ساده برای عضلات بدن و ... می‌تواند از به وجود آمدن ناهنجاری‌های نام‌برده جلوگیری کند.

این مسئول با بیان اینکه بانوان شاغل برای حفظ سلامتی، سرزندگی و شادابی خود و دوری از عوارض بی‌تحرکی باید به انجام تمرینات ورزشی بپردازند، تصریح کرد: بانوان شاغل برای دوری از عوارض بی‌تحرکی باید روزانه حداقل یک ساعت به ورزش اختصاص دهند و اگر امکان ورزش به صورت روزانه وجود نداشت، حداقل سه روز در هفته باید ورزش کنند و در نظر داشته‌ باشند که افسردگی نیز از عدارض بی‌تحرکی است، زیرا با ورزش نکردن بانوان انرژی و نشاط کافی برای انجام کارهای خود را نخواهندداشت و حتی ممکن است به مرور زمان از کار خود زده شوند که با ورزش می‌توانند بر افسردگی غلبه کنند.

لطف‌اللهی با بیان اینکه فصل تابستان فرصت خوبی است تا بانوان بخشی از مسیر رفت یا برگشت خود را به پیاده‌روی اختصاص دهند، ادامه داد: ورزش نکردن و بی‌تحرکی علاوه بر افسردگی و ناهنجاری‌های ساختار قامتی باعث به وجود آمدن مشکلاتی مانند اضافه وزن، فشار خون بالا، مشکلات قلب و عروقی می‌شود و با بی‌تحرکی بهداشت ساختار قامتی بانوان تحت فشار است.

کارشناس ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان عنوان کرد: نشستن طولانی مدت نیز یکی از مشکلات بانوان شاغل است که باعث ایجاد مشکلاتی در بانوان می‌شود که با ایجاد تحرک و انجام حرکات کششی مخصوص صندلی می‌توان از ایجاد آن‌ها جلوگیری کرد یا شدت آن را کاهش داد.

وی خاطرنشان کرد: بانوانی که پشت میز می‌نشینند و چندین ساعت مشغول کار هستند باید بعد از ۱۵ دقیقه نشستن به بهانه‌های مختلف از جای خود برخاسته و چند دقیقه راه رفته و تحرکی برای خود ایجاد کنند.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی ورزشی ورزش بانوان زنجان بی تحرکی فقر حرکتی ساختار قامتی وجود آمدن بانوان شاغل ورزش نکردن بی تحرکی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۷۹۸۵۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

انتقاد امام جمعه تبریز از عوارضی آزادراه سهند-تبریز

ایسنا/آذربایجان شرقی امام جمعه تبریز با انتقاد از پرداخت عوارضی سهند-تبریز گفت: از وزیر راه می‌خواهیم تا با عنایت ویژه به این موضوع ورود کند.

حجت‌الاسلام والمسلمین سید محمدعلی آل هاشم در خطبه‌های نماز جمعه این هفته‌ی تبریز ضمن خیر مقدم گویی به مهرداد بذرپاش وزیر راه، گفت: پرداخت عوارضی در آزادراه جدید سهند- تبریز به مردم شهر جدید سهند فشار مالی می‌آورد، کسی که به منزل خود می‌رود نباید عوارض پرداخت کند.

وی ادامه داد: نه تنها راهی برای حل مشکل این عوارض صورت نگرفته بلکه مقدارش افزایش نیز یافته است، به طوری که عوارض یک بار رفت و برگشت به شهر جدید سهند ۱۱ هزار تومان است، حالا اگر کسی در آنجا زندگی یا کار کند این مبلغ دو چندان می‌شود.

 آل هاشم خطاب به بذرپاش گفت: وقتی هم گله می‌کنیم می‌گویند طرف حساب پیمانکار است، به هر حال دولت باید به این مورد ورود کند حداقل مبلغ افزایش یافته کم شود.

وی در خصوص وضعیت جاده‌های استان گفت: وضعیت اتوبان تبریز-زنجان اگر درست نشود تمامی خودروهایی که در این جاده جاده تردد می‌کنند آسیب خواهند دید.

امام جمعه تبریز بر ضرورت ساماندهی جوامع حاشیه‌نشین شهر تبریز با توجه به استحکام کم واحدهای مسکونی و نوع بافت و اقلیم در برخی مناطق تاکید کرد.

وی ادامه داد: قطار تبریز به دانشگاه شهید مدنی برای حمل و نقل دانشجویان این دانشگاه کافی نیست از وزیر راه خواهشمندیم تا برای این موضوع نگاه ویژه‌ای داشته و دستور اضافه کردن یک واگن به این قطار را بدهد.

وی با اشاره به هفته‌ی کار و کارگر بیان کرد: دیدگاه اسلام به کارگران نگاهی قدرشناسانه بوده این در حالی است که نگاه سرمایه‌گذاری به کارگران به شکل استعماری است، جامعه باید خود را مدیون کارگر بداند چرا که ارزش دادن به کارگر ارزش به جامعه است.

 وی خاطرنشان کرد: جهش تولید در جامعه به واسطه‌ی کارگران تحقق می‌یابد لذا دولت و مجلس باید برای بهبود کسب‌وکار توان مضاعف داشته باشند و برای حمایت از کارگر شعار کافی نیست بلکه برای حفظ عزت کارگر باید اقدام عملی توسط مسئولان انجام شود.

آل هاشم در خصوص مشکلات جامعه‌ی کارگران گفت: تامین امنیت شغلی، همسان‌سازی حقوق کارگران با وضع تورم و اقتصاد، تامین مسکن با ساماندهی قراردادهای مناسب و ... از جمله مشکلات جامعه‌ی کارگری است.

وی با اشاره به روز معلم، گفت: نام‌گیری سالگرد شهادت آیت‌الله مطهری به عنوان روز معلم معنای عمیقی دارد معلم کسی است که در دل انسان چراغی روشن کرده و او را از جهالت به دانایی رهنمود می‌کند، معلم می‌تواند جامعه را از جهل به علم برساند و به آگاهی جامعه عمق ببخشد و به دانش جامعه بینش بخشد.

وی تاکید کرد: اگر قرار باشد در جامعه‌ای مبنای پذیرش سخن علم نباشد آن‌گاه در آن جامعه علم معلم هیچ ارزشی ندارد، بحث معیشت معلمان غیرقابل کتمان است و دولت و مجلس باید به وضعیت معیشت این قشر رسیدگی کنند.

امام جمعه تبریز با اشاره به سفر اخیر رئیس‌جمهور به کشور پاکستان، گفت: سفر ریاست جمهوری آقای رئیسی به پاکستان بسیار مهم بوده و موجب افزایش ارتباط سیاسی، اقتصادی، تجاری و... بین این دو کشور می‌شود.

وی ادامه داد: حمله‌ی ایران به رژیم صهیونیستی و تحقق عملیات وعده‌ی صادق با استقبال مردم پاکستان مواجه شده است، استقبال مردم از سفر رئیس‌جمهور کشورمان نشانگر دورنمای روشن و زمینه‌ساز وحدت بیشتر بین دو کشور است که امیدواریم این سفر بهره‌هایی خوبی برای کشورمان داشته باشد.

آل هاشم توضیح داد: طی روزهای اخیر شاهد گسترش اعتراضات دانشجویان و اساتید دانشگاه‌های آمریکا علیه رژیم صهیونسیتی بودیم که در این اعتراضات پلیس آمریکا در مقابل دانشجویانی که حامی مردم فلسطین بودند قرار گرفتند.

وی بیان کرد: دانشجویان آمریکا معتقدند که هئیت دولت آمریکا مالیات آن‌ها را در راه حمایت از رژیم صهیونیستی برای کشتن مردم مظلوم فلسطین و غزه خرج می‌کند.

آل هاشم تاکید کرد: روز ملی خلیج فارس امتداد هویت تاریخی و دیرپای مردم ایران زمین است که خلیج همیشه فارس، غیرانکارترین هویت تاریخ ایران است، روز خلیج فارس روز شادی برای مردم ایران است.

وی با اشاره به روز جهانی آزادای مطبوعاتی گفت: روز جهانی آزادی مطبوعات را به تمامی اهالی رسانه تبریک می‌گویم، البته منظور از آزادی مطبوعاتی ایجاد اغتشاش و انحراف در جامعه نیست بلکه آزادی در چارچوب قوانین کشور است.

انتهای پیام