به نقل از «اقتصاد آنلاین»

چگونه درد پاشنه پا را درمان کنیم؟ + عکس

تاریخ انتشار: ۷ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۸۷۲۵۱۸

علت‌های درد پاشنه بیماری‌های پاشنه خار پاشنه بیماری سیور (Sever’s disease) تاندونیت آشیل تشخیص درد پاشنه درمان درد پاشنه پیامدهای درد پاشنه چه می‌تواند باشد؟ چگونه از درد پاشنه پیشگیری کنیم؟

به گزارش اقتصاد آنلاین، هرکسی ممکن است به درد پاشنه دچار شود، اما گروهی از افراد بیشتر در معرض این عارضه‌اند:

.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

مردان و زنان میانسال
. افرادی که فعالیت فیزیکی دارند
. افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق‌اند
. افرادی که ساعت‌های طولانی می‌ایستند
. بچه‌های ۸ تا ۱۳ ساله (خصوصا پسرها)
. خانم‌ها طی بارداری

علت‌های درد پاشنه

درد پاشنه علت‌های متعددی می‌تواند داشته باشد، اما معمول‌ترین آن‌ها موارد زیرند:
. شیوه نادرست راه رفتن، مثلا چرخاندن پاشنه به سمت داخل
. چاقی
. کفش‌های نامناسب و تنگ
. ایستادن، دویدن یا پریدن روی سطوح سفت
. آسیب به پاشنه، مثلا شکستگی‌های فشاری
. بورسیت (التهاب بورس – بورس‌ها کیسه‌های کوچکی حاوی مایعات هستند تا اصطکاک بین قسمت‌های متحرک بدن مانند مفاصل و عضلات را کاهش دهند)
. نوروما (تورم عصب)
. برخی ناهنجاری‌ها، مانند دیابت و آرتریت

بیماری سیور، شایع‌ترین علت درد پاشنه در کودکان ۸ تا ۱۶ ساله است. این بیماری ناشی از فشاری است که به صفحه رشد استخوان پاشنه وارد می‌شود. زیاد دویدن و پریدن سبب التهاب صفحه رشد شده و درد ایجاد می‌کند. استراحت، کمپرس با یخ، کشش عضله ساق و بالا قرار دادن پاشنه معمولا برای تسکین توصیه می‌شود

بیماری‌های پاشنه

فاشئیت پلانتار
فاشیای پلانتار نواری از بافت همبند است که از پشت پاشنه تا نوک انگشتان پا کشیده می‌شود. یکی از اصلی‌ترین نقش‌های فاشیای پلانتار، حفظ استخوان‌ها و مفاصل در جای خودشان است. آسیب یا کشش زیاد این رباط می‌تواند سبب التهاب و درد در پاشنه شود. یکی از علت‌های شایع این عارضه، صافی کف پاست. زیرا فاشیا به دلیل پهن شدن پا و نبودن قوس در کف پا اجبارا بیش از حد کشیده می‌شود. این درد صبح‌ها بعد از بیدارشدن از خواب یا بعد از استراحت معمولا در شدیدترین حالت خود است.
در بسیاری از موارد، فاشئیت پلانتار با خار پاشنه همراه است. فاشیای پلانتار پاره شده و در پاشنه خونریزی می‌کند و به مرور زمان این آسیب‌ها رسوب کلسیمی کرده و یک زائده استخوانی تشکیل می‌دهند.

خار پاشنه

شیوه راه رفتن نادرست، مثلا چرخاندن پاشنه به سمت داخل، می‌تواند فشار زیادی به فاشیای پلانتار وارد نماید و التهاب مزمن ایجاد کرده و به مرور زمان منجر به رشد زائده استخوانی یا همان خار پاشنه شود. این خار یا زائده فقط در عکس با اشعه ایکس قابل دیدن است؛ اما وجود آن اغلب با دردی در کف پا و نزدیکی پاشنه اعلام می‌شود. ممکن است شما بدون اینکه بدانید خار پاشنه داشته باشید. این خار به خودی خود دردی ایجاد نمی‌کند؛ اما این درد ممکن است با التهاب در ناحیه همراه باشد و درد ایجاد کند.

بیماری سیور (Sever’s disease)

بیماری سیور، شایع‌ترین علت درد پاشنه در کودکان ۸ تا ۱۶ ساله است. این بیماری ناشی از فشاری است که به صفحه رشد استخوان پاشنه وارد می‌شود. زیاد دویدن و پریدن سبب التهاب صفحه رشد شده و درد ایجاد می‌کند. استراحت، کمپرس با یخ، کشش عضله ساق و بالا قرار دادن پاشنه معمولا برای تسکین توصیه می‌شود.

تاندونیت آشیل

تاندون آشیل یک بافت ضخیم است که در امتداد پشت ساق پا، عضله ساق را به استخوان پاشنه متصل می‌کند. این تاندون، قوی‌ترین و بلندترین تاندون در بدن است. دونده‌ها و بازیکنان بسکتبال بیشتر در معرض تاندونیت آشیل هستند. آسیب‌های ناشی از استفاده‌ی زیاد، تاندون آشیل را ملتهب می‌کند. تاندونیت سبب درد، تورم و سفتی در پشت پاشنه می‌شود.

تشخیص درد پاشنه

بسته به عارضه، علت درد در پاشنه با کمک تست‌های زیر تشخیص داده می‌شود:
. سابقه پزشکی بیمار
. معاینه فیزیکی شامل معاینه مفاصل و عضلات کف پا و ساق پا
. عکس‌برداری با اشعه ایکس

درمان درد پاشنه

بسته به علت اصلی درد پاشنه، درمان‌ها شامل موارد زیر می‌شوند:
. استراحت و اجتناب از فعالیت‌هایی که به پاشنه فشار وارد می‌کنند (مثلا دویدن و پریدن)
. کمپرس یخ
. ماساژ منظم پا متمرکز بر قوس کف پا
. اسپلینتی که شب‌ها پوشیده می‌شود
. تمرینات انعطافی
. درمان با اولتراسوند
. داروهای ضدالتهابی (موضعی یا خوراکی)
. اصلاح شیوه راه رفتن برای تعادلی درست و رفع ناهنجاری‌هایی که می‌توانند منجر به درد شوند
. کفی طبی برای کفش
. تزریق استروئید نیز می‌تواند درد و التهاب را کاهش دهد؛ اما به ندرت برای مشکل تاندون انجام می‌شود.
. در برخی موارد ممکن است عمل جراحی توصیه شود تا عوارضی مانند نوروما، بورسیت و خار پاشنه تحت مداوا قرار گیرند.

پیامدهای درد پاشنه چه می‌تواند باشد؟

درد پاشنه می‌تواند توانایی شما برای انجام کارهای روزانه، ورزش و ... را مختل کند.
وقتی با راه رفتن دچار درد می‌شوید ممکن است ترجیح دهید بیشتر بنشینید و یک سبک زندگی غیرفعال هم می‌تواند موجب افزایش وزن شود.
همچنین ممکن است افسرده شوید چون نمی‌توانید خیلی از کارهایی را که دوست دارید انجام دهید.
تاندونیت درمان نشده می‌تواند باعث تخریب تاندون و سپس پارگی آن شود که این مسئله نیاز به عمل جراحی خواهد داشت.

چگونه از درد پاشنه پیشگیری کنیم؟

برای پیشگیری از درد پاشنه یا عدم تکرار آن لازم است تاندون‌های پاشنه و پاهای خود را منعطف نگه دارید.
باید به طور مرتب عضلات و تاندون‌ها را بکشید و کفش مناسب بپوشید.
همچنین اگر شیوه‌ی راه رفتن‌تان درست نیست، با کمک فیزیوتراپیست آن را اصلاح کنید.

منبع: تبیان

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: اخبار سلامت پاشنه پا درد پاشنه درد پاشنه خار پاشنه صفحه رشد راه رفتن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۸۷۲۵۱۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آبله مرغان تا چند روز واگیر دارد ؟ | برای آبله مرغان چی بخوریم ؟ ؛ درمان سریع آبله مرغان در خانه

به گزارش همشهری آنلاین، مسعود مردانی متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری دانشگاه علوم پزشکی، با اشاره به اینکه احتمال ابتلا به آبله مرغان در فصل بهار افزایش می‌یابد، گفت: عامل ابتلاء به آبله مرغان یک بیماری ویروسی حاد است که منجر به بروز تب و بثورات جلدی (جوش‌های پوستی) در فرد مبتلا خواهد شد.

به گزارش مهر، وی افزود: در گذشته این بیماری مخصوص کودکان بود اما با افزایش سطح بهداشت در جامعه کودکان در مراحل ابتدایی زندگی به این بیماری مبتلا نمی‌شوند و در بزرگسالی با آبله مرغان درگیر می‌شوند.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر اینکه نشانه‌های ابتلا به آبله‌مرغان در بزرگسالان به مراتب شدیدتر از کودکان است، خاطرنشان کرد: این بیماری ارتباط مستقیم با سن دارد، هر چه سن ابتلا افزایش یابد علامت‌های بیماری نیز شدیدتر است.

مردانی یادآور شد: جوش‌های پوستی آبله مرغان در قسمت‌های مختلف بدن مانند سر، صورت، اندام و در برخی موارد در تمام بدن ظاهر می‌شود.

وی با بیان اینکه دوره حاد این بیماری هفت روز است، تاکید کرد: در برخی افراد، بهبود بین دو تا سه هفته نیز ادامه دار است.

این متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری با بیان اینکه به افراد توصیه می‌شود برای پیشگیری از ابتلاء به این بیماری از دست دادن و دیده بوسی با مبتلایان خودداری کنند، خاطرنشان کرد: این بیماری واگیردار است به شکلی که با کوچک‌ترین تماس با فرد آلوده، بیماری انتقال می‌یابد.

آبله‌مرغان سراغ چه کسانی می‌رود؟

باشگاه خبرنگاران نوشت: آبله مرغان بیماری ویروسی شناخته شده ای است که عامل انتقال آن ویروس "واریسلا زوستر" بوده و به راحتی و به سرعت از فردی به فرد دیگر منتقل می شود.

چطور آبله مرغان می گیریم؟

این بیماری می تواند از طریق هوا منتقل یا تماس با بزاق، مخاط، یا مایع تاول فرد آلوده به فرد دیگر منتقل می شود و اغلب ویروس عامل این بیماری از یک یا دو روز قبل از ظاهر شدن بثورات جلدی تا زمانی که تمام تاولها خشک شوند، قابل انتقال به دیگران است.

علائم آبله مرغان چیست؟

علائم شایع بیماری آبله مرغان، بثورات قرمز خارش دار یا تاول هایی در سراسر بدن است. حدود ۱۰ تا ۲۱ روز طول می کشد تا علائم این بیماری ظاهر شوند.

البته این بیمار علائم دیگری مانند تب، خستگی، از دست دادن اشتها و درد عضلات نیز دارد.

از آنجا که اکثر مردم نسبت به آبله مرغان واکسینه می شوند، شیوع این بیماری در میان نوزادان، کودکان، زنان باردار و افراد با سیستم ایمنی ضعیف بیشتر است.

معمولا، بدترین علایم آبله مرغان بعد از دو هفته فروکش می کند. شما می توانید برخی از درمان های طبیعی را برای کاهش برخی از علائم و رهایی از خارش امتحان کنید.

چطور از انتشار آبله‌مرغان جلوگیری کنیم؟ بایدها و نبایدهای آبله مرغان ؛ آبله مرغان تا چند روز واگیر دارد ؟

درمان های خانگی برای آبله مرغان

۱. جوش شیرین: جوش شیرین می تواند به کنترل خارش و سوزش ناشی از آبله مرغان کمک کند.

یک و نیم قاشق غذاخوری جوش شیرین را در یک لیوان آب ریخته وهم بزنید. با استفاده از یک لیف حمام نرم محلول را روی بثورات و نواحی خارشناک مالیده و اجازه دهید خشک شود.

یکی دیگر از روش ها ترکیب نصف یا یک فنجان جوش شیرین در آب وان حمام برای استحمام و کاهش خارش ها.

۲. هویج و گشنیز: سوپ تهیه شده از هویج و گشنیز در درمان آبله مرغان بسیار مفید است. این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان بوده که در فرایند درمان کمک می کنند.

سوپ خانگی برای آبله مرغان: ۱۰۰ گرم هویج (حدود یک فنجان هویچ خرد شده) را با یک و نیم فنجان برگ گشنیز تازه را در دو و یک چهارم فنجان آب جوشانده تا نیمی از آن تبخیر شود. این سوپ را یک بار در روز به مدت یک ماه مصرف کنید. شما همچنین می توانید هویج آب پز و برگ گشنیز بخارپز نیز مورد استفاده قرار دهید.

۳. بلغور جو دوسر: حمام بلغور جو دوسر یک درمان خانگی محبوب برای کاهش خارش ناشی از آبله مرغان است.

دو فنجان بلغور جو دوسر را پودر کرده و بلغور جو دوسر پودر شده را در دو لیتر آب ولرم بریزید، سپس آن را در آب وان حمام ریخته و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آن استحمام کنید.

۴. سرکه قهوه ای: یکی از راه حل های موثر برای درمان آبله مرغان سرکه قهوه ای است، این سرکه تحریک پوست را از بین برده و به التیام زخم و جلوگیری از ایجاد آن کمک می کند.

کافی است تا یک دوم فنجان سرکه قهوه ای به را به آب ولرم وان حمام اضافه کرد و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آن حمام کنید.

۵. عسل: عسل به کاهش خارش و التیام تاول های ناشی از آبله مرغان کمک می کند. عسل خالص را بر روی تاول ها قرار داده تا خارش و التهاب کاهش پیدا کند. نکته: این روش را دو تا سه بار در روز می توانید انجام دهید.

۶. جوشانده گیاهی: جوشانده های گیاهی به عنوان آرام بخش های و تسکین دهنده برای لین بیماری استفاده می شوند، برخی گیاهان مفید مانند بابونه، ریحان ، گل همیشه بهار و بادرنجبویه را برای تسکین متحان کنید.

کافی است تا یک قاشق غذاخوری از هر یک از این گیاهان را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید چند دقیقه با حرارت زیاد بجوشد، می توانیز به آن دارچین، عسل و آب لیمو اضافه کرده و آن را بنوشید.

نوشیدن این چای گیاهی چند بار در روز نتایج شگفت آوری دارد.

٧. اسانس و روغن اسطوخودوس: اسطو خودوس یکی دیگر از درمان های موثر برای کاهش تحریک پوست و خارش ناشی از آبله مرغان است.

کمی روغن اسطوخودوس را با روغن نارگیل یا روغن بادام ترکیب کرده و آن را روی تاول ها بمالید و اجازه دهید تا خشک شود، می توانید این روش را دو بار در روز تکرار کنید.

یکی دیگر از این روش ها اضافه کردن چند قطره اسانس اسطوخودوس و بابونه به آب ولرم و وان حمام و استحمام به مدت ۱۰ دقیقه در آن است.

کد خبر 848312 برچسب‌ها سلامت خبر مهم قلب