جدیدترین‌های «برای شام»:

بهترین زمان مصرف کلسیم

مصرف کلسیم در ساعات شب باعث می‌شود که خواب بهتر و لذت‌بخش‌تری را تجربه کنیم. برخی از پزشکان توصیه می‌کنند که قرص کلسیم را همراه با ناهار یا صبحانه مصرف نکنیم و مصرف این قرص را به وعده شام موکول کنیم؛ چون در طول روز، ممکن است از خوراکی‌های حاوی کلسیم استفاده کنید. موقع خواب، میزان کلسیم در بدن ما به حداقل می‌رسد. با مصرف کلسیم در شب، می‌توانیم میزان کلسیم بدن را در سطح قابل‌قبولی نگه داریم. مصرف کلسیم در ساعات شب و همراه با وعده غذایی شام، باعث می‌شود که خواب بهتر و لذت‌بخش‌تری را تجربه کنیم. ماده کلسیم، حاوی نوعی اسید آمینه به نام تریپتوفان است که به بهبود خواب افراد کمک می‌کند. یکی از دلایل تجویز...


کلسيم را چه زماني مصرف کنيم ؟

خبرگزاری آریا-مصرف کلسیم در ساعات شب باعث می‌شود که خواب بهتر و لذت‌بخش‌تری را تجربه کنیم.به گزارش خبرگزاری آریا، برخی از پزشکان توصیه می‌کنند که قرص کلسیم را همراه با ناهار یا صبحانه مصرف نکنیم و مصرف این قرص را به وعده شام موکول کنیم؛ چون در طول روز، ممکن است از خوراکی‌های حاوی کلسیم استفاده کنید.شب ، بهترین زمان مصرف کلسیمموقع خواب، میزان کلسیم در بدن ما به حداقل می‌رسد. با مصرف کلسیم در شب، می‌توانیم میزان کلسیم بدن را در سطح قابل‌قبولی نگه داریم.مصرف کلسیم در ساعات شب و همراه با وعده غذایی شام، باعث می‌شود که خواب بهتر و لذت‌بخش‌تری را تجربه کنیم. ماده کلسیم، حاوی نوعی اسید آمینه به نام تریپتوفان است که به بهبود...


شب؛ بهترین زمان مصرف کلسیم

برخی از پزشکان توصیه می‌کنند که قرص کلسیم را همراه با ناهار یا صبحانه مصرف نکنیم و مصرف این قرص را به وعده شام موکول کنیم؛ چون در طول روز، ممکن است از خوراکی‌های حاوی کلسیم استفاده کنید. موقع خواب، میزان کلسیم در بدن ما به حداقل می‌رسد. با مصرف کلسیم در شب، می‌توانیم میزان کلسیم بدن را در سطح قابل‌قبولی نگه داریم. مصرف کلسیم در ساعات شب و همراه با وعده غذایی شام، باعث می‌شود که خواب بهتر و لذت‌بخش‌تری را تجربه کنیم. ماده کلسیم، حاوی نوعی اسید آمینه به نام تریپتوفان است که به بهبود خواب افراد کمک می‌کند. یکی از دلایل تجویز قرص کلسیم به عنوان یکی از مکمل‌های دوران بارداری، تاثیر این قرص در بهبود...


یک وعده ناهار یا شام سرشار از پروتئین سالم و البته امگا ۳

ماهی در سفره ما جای کمی دارد. شنیتسل کردیم شاید بیشتر جا بگیرد. ماهی‌اش قزآلاست که ما تبدیلش کردیم به سفره‌ماهی. اگر نهنگ هم بود همین بلا را سرش می‌آوردیم. بلای خوشمزه... ابتدا استخوان ستون مهره‌های ماهی را بیرون بیاورید؛ طوریکه ماهی کاملا باز شود. سپس ماهی را در زعفران، نمک، ادویه و آبلیمو بخوابانید. ۵ دقیقه برای ساخته شدن گوشت و طعم گرفتن آن کافی است. در این فاصله زرده تخم‌مرغ را جدا کنید و سپس ماهی را به آن آغشته کنید. دو طرف ماهی را به آرد بزنید و سپس در روغن داغ بیندازید. دو طرف ماهی که طلایی شد، از روغن خارج کنید. حواستان باشد این غذا را اگر با سبزیجات پخته شده بخورید، حتما مقوی‌تر و...


ملاقات مخفیانه کاپیتان‌های بارسا با مسی

آفتاب‌‌نیوز : شام خوردن مسی با چند تا از هم‌تیمی‌های سابقش در بارسا طی ماه‌های اخیر اتفاق متداولی بوده است. در حقیقت، از شروع سال ۲۰۲۳ تاکنون مسی دو بار به کاتالونیا سفر کرده و در هر دو مورد با ستاره‌های بارسلونا شام خورده است. آخرین بار روز ۲۵ آوریل بود که مسی و همسرش، آنتونیا، با سرخیو بوسکتس و جوردی آلبا و همسران آن‌ها در رستوران انیگما بارسلونا شام خوردند. دو ماه و نیم قبل از آن هم در ۱۰ فوریه این سه دوست و همسران‌شان در رستوران استیمار غذا صرف کردند. حالا روزنامه موندو دپورتیوو، چاپ بارسلونا، فاش کرده که کاپیتان‌های بارسا با لیونل مسی شام خورده‌اند، اما این بار در پاریس و با حضور سرخی روبرتو و...


مات کردن زن لرد سالزبوری!

دنیای اقتصاد نوشت: در خاطرات در سفر سوم ناصرالدین‌شاه به فرنگستان آمده است: امروز باید از لندن برویم به خانه سالزبوری و شب آنجا بمانیم. امین‌السلطان هم گرفتار کار است، باید خانه ولیعهد برود نشان ببرد به ولیعهد و پسرهایش بدهد، انعام به نوکر‌ها و سرایدار‌های عمارت بدهد، هرچه از او سوال می‌کنم جواب درست نمی‌دهد. بعد از سوار شدن به قطار... اندکی نگذشت که به عمارت ییلاقی سالزبوری رسیدیم خودش جلوی راه ایستاده بود، پیاده شده با او دست دادیم و به اتفاق سوار کالسکه شده راندیم رسیدیم به عمارت و باغ که خیلی جای باصفایی است. زن سالزبوری حاضر بود با او دست دادیم، بعد زن ولیعهد دیده شد، با او هم دست دادیم وارد باغ شدیم. خود...


شام آخر داورزنی در بحرین و معرفی دبیر هندبال

رئیس فدراسیون هندبال امروز سرپرست دبیری فدراسیون هندبال را منصوب کرد و محمدرضا داورنی مهمان همتای بحرینی خود بود. به گزارش ایران اکونومیست، بعد از گذشت بیش از یک ماه امروز رییس فدراسیون هندبال علی‌اکبر خوشنویس زارچ را به عنوان سرپرست دبیری فدراسیون انتخاب کرد.خوشنویس زارچ از بازیکنان سابق تیم های ملی هندبال بوده و پیش از این ریاست کمیته استعدادیابی فدراسیون هندبال را برعهده داشت.پیش از این حمیدرضا عزتی به مدت ۴ سال دبیر فدراسیون بود که به دلیل مشکلات شخصی از این سمت کنار رفت.   شام آخر داورزنی در بحرین محمدرضا داورزنی رئیس فدراسیون والیبال ایران که به دعوت همتای بحرینی خود روز جمعه ۲۹ اردیبهشت راهی منامنه شده بود، پس از تماشای مسابقه شهداب ایران و...


شام آخر داورزنی در بحرین و معرفی دبیر هندبال/ ملی‌پوشان واترپلو و کوراش در اردو

 رئیس فدراسیون هندبال امروز سرپرست دبیری فدراسیون هندبال را منصوب کرد و محمدرضا داورنی مهمان همتای بحرینی خود بود.  به گزارش ایسنا، بعد از گذشت بیش از یک ماه امروز رییس فدراسیون هندبال علی‌اکبر خوشنویس زارچ را به عنوان سرپرست دبیری فدراسیون انتخاب کرد. خوشنویس زارچ از بازیکنان سابق تیم های ملی هندبال بوده و پیش از این ریاست کمیته استعدادیابی فدراسیون هندبال را برعهده داشت. پیش از این حمیدرضا عزتی به مدت ۴ سال دبیر فدراسیون بود که به دلیل مشکلات شخصی از این سمت کنار رفت. شام آخر داورزنی در بحرین محمدرضا داورزنی رئیس فدراسیون والیبال ایران که به دعوت همتای بحرینی خود روز جمعه ۲۹ اردیبهشت راهی منامنه شده بود، پس از تماشای مسابقه...


نشانه مهم فشار خون بالا

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، حسین خیراندیش، متخصص طب سنتی، در شبکه دو سیما، اظهار کرد: برای مرور داشتن به بیماری فشار خون باید گفت در بلغمی‌ها و دموی‌ها، استعداد و احتمال فشار خون بیشتر است. این بدان معنا نیست که افراد با دو طبع صفرایی و سودایی دچار فشار خون نخواهند شد، بلکه تنها احتمال این امر در میان‌ آنها به نسبت کمتر است. این بیماری بسیار بی‌سر و صدا است و با سرعت توسعه پیدا می‌کند. فشار خون بیشتر به سبک زندگی و تغذیه افراد ارتباط دارد. وی درباره روش تشخیص فشار خون اظهار داشت:سنگینی سر نشانه بسیار قابل اتکا برای تشخیص سنگینی سر است. افرادی که فشار خون دارند سنگینی سر را حس می‌کنند؛ افراد به...


شام آخر داورزنی در منامه/ دیدار رییس فدراسیون والیبال ایران با همتایان آسیایی در بحرین

رییس فدراسیون والیبال ایران شب گذشته پس از مسابقه شهداب ایران برابر سانتوری ژاپن دیدارهایی با همتایان آسیایی خود در منامه داشت. رییس فدراسیون والیبال ایران با همتایان آسیایی خود دیدار کرد. به گزارش طرفداری و به نقل از روابط عمومی فدراسیون والیبال، رییس فدراسیون والیبال ایران که به دعوت همتای بحرینی خود روز جمعه 29 اردیبهشت راهی منامه شده بود، پس از تماشای مسابقه شهداب ایران و سانتوری سانبردز ژاپن با حضور در دفتر رییس فدراسیون والیبال بحرین ، ملاقاتی با وی داشت. در این دیدار که روز گذشته (شنبه 30 اردیبهشت) انجام شد شيخ علی بن محمد آل خليفه و محمدرضا داورزنی در خصوص همکاری دو جانبه و افزایش تعاملات با یکدیگر به گفت‌و‌گو نشستند. در پایان این دیدار، لوح یادبودی از...


شام آخر داورزنی در منامه/ دیدارهای رئیس فدراسیون والیبال ایران با همتایان آسیایی در بحرین

به گزارش خبرگزاری فارس، محمدرضا داورزنی، رئیس فدراسیون والیبال ایران که به دعوت همتای بحرینی خود روز جمعه 29 اردیبهشت راهی منامنه شده بود، پس از تماشای مسابقه شهداب ایران و سانتوری سانبردز ژاپن با حضور در دفتر رئیس فدراسیون والیبال بحرین ، ملاقاتی با وی داشت. در این دیدار که روز گذشته (شنبه 30 اردیبهشت) انجام شد شیخ علی بن محمد آل خلیفه و محمدرضا داورزنی در خصوص همکاری دو جانبه و افزایش تعاملات با یکدیگر به گفت‌و‌گو نشستند. در پایان این دیدار، لوح یادبودی از سوی رئیس فدراسیون والیبال بحرین به داورزنی اهدا شد. همچنین رئیس فدراسیون والیبال ایران شب گذشته جلساتی جداگانه با روسای فدراسیون قطر، کویت، عربستان، سوریه و لبنان داشت و این جلسات با شام...


اسپالتی: پیشنهاد ندارم، همه‌اش دروغ است

به گزارش "ورزش سه"، ناپولی فردا با اینتر یک بازی حساس را برگزار خواهد کرد. چهارم ژوئن هم بعد از انجام آخرین مسابقه، جام قهرمانی به ناپولی اهدا می‌شود. با این حال، جنجال درباره آینده اسپالتی همه چیز را در باشگاه تحت‌الشعاع قرار داده است.امروز در نشست خبری قبل از دیدار با اینتر، از اسپالتی پرسیده شد در ناپولی می‌ماند یا نه؟ او جواب داد: «باشگاه این را خواهد گفت، نه من. ما (با دی‌لورنتیس، رییس باشگاه) در این باره سر شام صحبت کردیم. من آن آدمی که باید این را بگوید، نیستم. در شامی که یک هفته پیش داشتیم، روی همه این ها کار کردیم، آن روز من همه چیز را روشن گفتم. اگر می‌خواهید همچنان حدس بزنید، می‌توانید،...


در این ساعت شام بخورید تا عمر طولانی داشته باشید

همانطور که پیش‌تر می‌دانستید عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند میزان ورزش روزانه و همچنین مدت خواب شبانه بر سلامت شما تاثیر می‌گذارند. حتی ممکن است بر طول عمر شما تاثیرگذار باشند. بر اساس مطالعه‌ای تازه که نتیجه آن در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده اکنون شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند کسانی که شام را زودتر صرف می‌کنند ممکن است برای مدت زمانی طولانی‌تر زندگی کنند. این پژوهش بر روی جمعیت لاکوئیلا استانی در منطقه آبروزو در ایتالیا صورت گرفته است. این منطقه دارای جمعیت بالایی از افراد مسن (بین ۹۰ تا ۹۹ ساله) و افراد ۱۰۰ ساله است. در این پژوهش ۶۸ فرد ۹۰ ساله تا صد ساله مورد بررسی قرار گرفته‌اند. پژوهشگران دریافتند که آنان زودتر...


شام آخر فوتبال ایران: یک عروسی و چند تشییع جنازه

به گزارش ورزش سه و به نقل از همشهری ،  فصل بیست‌ودوم لیگ برتر فوتبال ایران امشب به پایان می‌رسد. این رقابت‌ها که از روز جمعه 21مردادماه 1401آغاز شده بود امشب با برگزاری همزمان 8بازی هفته پایانی به اتمام خواهد رسید. در این بازی‌ها پرسپولیس و سپاهان به‌ترتیب میهمان نساجی و مس کرمان هستند و تکلیف قهرمان این فصل در همین 2بازی مشخص خواهد شد. در انتهای جدول هم چهره دومین سقوط کننده باید از میان نفت آبادان و مس کرمان مشخص شود.نساجی – پرسپولیسپرسپولیس با 63امتیاز و برتری یک‌امتیازی نسبت به سپاهان راهی قائمشهر شده است و برای قهرمانی به یک پیروزی در این شهر نیاز دارد. بازی‌های پرسپولیس و نساجی در لیگ برتر نظم جالبی دارند. طی سال‌هایی...


با یک کاسه سوپ سبز، طبیعت را روی میز شام‌تان بیاورید

همشهری آنلاین: اسکاتلندی‌ها علاقه خاصی به این سوپ‌دارندو در فصل زمستان آن را زیاد می‌پزند. ۱. آووکادوها را نصف کرده و هسته‌های داخل آنها را خارج کنید و سپس پوستشان را بکنید و گوشت آووکادوها را به قطعات کوچک ببرید. قابلمه مناسبی آماده کنید و روغن زیتون را همراه با پیازهای خرد شده در قابلمه بریزید و روی حرارت ملایم اجاق گاز قرار داده و تفت دهید. ۲. اسفناج را هم بشویید و خرد کنید سپس اسفناج خرد شده را به پیاز داغ اضافه کرده و ۲ دقیقه تفت دهید. در قابلمه را بگذارید و حرارت را زیادتر کنید و ۳ دقیقه دیگر حرارت دهید. آب مرغ را اضافه کنید و مدت ۱۰ دقیقه بگذارید بجوشد. ۳. سیر و آووکادو را...


امام صادق(ع) در فعالیت تشکیلاتی برای احیای جامعه اسلامی نیز بسیار موفق بودند

به گزارش حوزه سیاست و اقتصاد خبرگزاری تقریب، آیت‌الله احمد جنتی دبیر شورای نگهبان صبح امروز چهارشنبه (۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۲) در جلسه این شورا ضمن تسلیت به مناسب ایام سالروز شهادت امام صادق (ع) در تشریح شرایط و وضعیت دوران امامت آن حضرت، گفت: عدم انتشار مکتب اهل بیت (ع) به دلیل سختگیری‌های وقت باعث شده بود در زمان امام صادق (ع) به شدت فقر فرهنگی وجود داشته باشد و ایشان در آن شرایط سخت، با معرفی اسلام و فقه آن از دیدگاه ائمه‏ اهل‏بیت (ع) و تربیت شاگردان برجسته، فرهنگ ناب تشیّع را عرضه کرد. وی تصریح کرد: همه مفاهیم ناب قرآن که در فاصله صد ساله از صدر اسلام تحریف شده بود، توسط حضرت امام صادق (ع)...


تاکسیدرمی در کرمان، شام آخر در سبزوار

به گزارش همشهری آنلاین، اجرای تئاتر در تهران هم چیزی نیست که شرایطش چندان فراهم باشد، بنابراین معلوم است که در شهرهای دیگر گروه‌های تئاتری برای اجرای نمایش با چه مشکلاتی از محل تمرین گرفته تا سالن اجرا، مواجهند. با تمام این مشکلات این گروه‌ها هرگاه که بتوانند کار می‌کنند و روی صحنه می‌روند. این روزها هم این نمایش‌ها در شهرهای مختلف، به جز تهران، روی صحنه‌اند: اصفهان در تالار هنر اصفهان و در سالن نقش جهان نمایش «دارما» به نویسندگی و کارگردانی آوا حدادی تا ۵ خرداد روی صحنه است آوا حدادی، محمدرضا ‌شیروانی، یاسمین غفرالهی، آرشام ‌اسماعیلی، امین شب انگیز، سحر شاهوار، هستی علیزاده، زهرا غفوری جبلی، مهشید آبادی، پوریا مجیدی، حسین کیان ارثی، مهدی ریزان،...


نقش امام صادق (ع) در احیای جامعه اسلامی به خوبی معرفی نشده است

به گزارش گروه سیاسی خبرگزاری علم و فناوری آنا، آیت‌الله احمد جنتی دبیر شورای نگهبان صبح امروز چهارشنبه (۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۲) در جلسه این شورا ضمن تسلیت به مناسب ایام سالروز شهادت امام صادق (ع) در تشریح شرایط و وضعیت دوران امامت آن حضرت، گفت: عدم انتشار مکتب اهل بیت (ع) به دلیل سختگیری‌های وقت باعث شده بود در زمان امام صادق (ع) به شدت فقر فرهنگی وجود داشته باشد و ایشان در آن شرایط سخت، با معرفی اسلام و فقه آن از دیدگاه ائمه‏ اهل‏بیت (ع) و تربیت شاگردان برجسته، فرهنگ ناب تشیّع را عرضه کرد. وی تصریح کرد: همه مفاهیم ناب قرآن که در فاصله صد ساله از صدر اسلام تحریف شده بود، توسط حضرت امام صادق (ع) به...


لزوم طبقه بندی و تغییر کتاب‌ ها در حوزه علمیه

به گزارش خبرگزاری مهر، آیت الله عبدالله جوادی آملی در دیدار جمعی از اساتید سطوح عالی و خارج حوزه علمیه قم که در بیت معظم له برگزار شد بیان داشت: حوزه مانند بعضی از مراکز گاهی فراز و فرودی دارد، که بزرگان و اساتید حوزه علمیه باید بدانند الان در چه مقطعی هستیم و با توجه به زمان، مسائل علمی و فرهنگی را به پیش ببرند. این مرجع تقلید گفت: حوزه گاهی در اوج بود و قدرت این را داشت که اصل دین و کشور را حفظ می‌کرد و در مقطعی حوزه آسیب دید مانند دوران رضاخانی که بیشتر حوزه‌های علمیه ایران تعطیل شده بودند و لذا شناخت زمان، برای برنامه ریزی های حوزه اهمیت دارد چرا که آنچه بر...


خوردن شام در این ساعت باعث افزایش طول عمر می‌شود

تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن شام در ساعت ۷ عصر ممکن است کمک کند عمری طولانی‌تر داشته باشید. به گزارش مشرق، گروه اجتماعی ایسکانیوز، همانطور که پیش‌تر می‌دانستید عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند میزان ورزش روزانه و همچنین مدت خواب شبانه بر سلامت شما تاثیر می‌گذارند و حتی ممکن است بر طول عمر شما تاثیرگذار باشند. بر اساس مطالعه‌ای تازه که نتیجه آن در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده اکنون شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند کسانی که شام را زودتر صرف می‌کنند ممکن است برای مدت زمانی طولانی‌تر زندگی کنند. این پژوهش بر روی جمعیت لاکوئیلا استانی در منطقه آبروزو در ایتالیا صورت گرفته است. این منطقه دارای جمعیت بالایی از افراد مسن (بین ۹۰ تا ۹۹...


عزاداری زائران مسجد مقدس جمکران در سوگ شهادت امام صادق(ع) +تصاویر

به گزارش خبرگزاری فارس از قم، مردم و زائران شهر مقدس قم در شام شهادت امام صادق(ع) در نقاط مختلف شهر از جمله حرم مطهر حضرت معصومه(س)، مسجد مقدس جمکران، بقاع متبرک و مساجد و حسینیه‌ها به عزاداری و سوگواری پرداختند. تقارن قرائت دعای توسل سه شنبه شب این هفته مسجد مقدس جمکران با شام شهادت امام صادق(ع) رنگ و بوی متفاوتی را به مسجد مقدس جمکران بخشید. زائرانی که از نقاط مختلف ایران اسلامی در مسجد صاحب‌الزمان(عج) گردهم آمدند برای مظلومیت رئیس مذهب تشییع به گریه و سینه‌زنی پرداختند.  سید رضا نریمانی مداح مطرح کشوری نیز در مراسم سه شنبه شب این هفته مسجد مقدس جمکران حضور داشت و برای زائران جمکران روضه‌خوانی کرد....


راز موفقیت اینتر در اروپا: مهمانی شام اینزاگی!

به گزارش "ورزش سه"، اینتر نتوانست در رقابت‌های این فصل لیگ ایتالیا رقیبی جدی برای ناپولی در کسب عنوان قهرمانی باشد اما شرایط در لیگ قهرمانان برای این تیم متفاوت است. آنها موفق شدند به مرحله نیمه نهایی لیگ قهرمانان برسند و در دیدار رفت این مرحله هم با دو گل برابر میلان به پیروزی رسیدند تا شانس اصلی صعود به فینال به حساب بیایند. شاید کمتر کسی از هواداران میلان تصور می‌کرد که تیمش در پایان فصل به عنوان یکی از دو تیم برتر راهی دیدار فینال لیگ قهرمانان شود و شانس کسب این عنوان را پس از بیش از یک دهه داشته باشد. فاریس که سابقه همکاری طولانی مدت با اینزاگی را در کارنامه دارد معتقد است که این مربی ایتالیایی...


سفر به شام در چند پلان

به گزارش ایرنا، آیت‌الله «سید ابراهیم رئیسی» چهارشنبه ۱۳ اردیبهشت و ۱۳ سال پس از بحران و جنگ در سوریه، به عنوان بالاترین مقام اجرایی جمهوری اسلامی ایران در صدر هیأتی بلندپایه به دمشق سفر کرد؛ سفری راهبردی که دستارودهای متنوعی در حوزه سیاسی و امنیتی و اقتصادی و تجاری داشت و البته آثاری هم در همگرایی هرچه‌بیشتر برای تقویت محور مقاومت در منطقه. ایران و سوریه در جریان این سفر یک برنامه جامع برای همکاری‌های راهبردی بلندمدت بین رؤسای جمهور دو کشور امضاء شد و ذیل آن مقامات ایرانی و سوری ۱۴ سند و تفاهم‌نامه همکاری در حوزه‌های مختلف اقتصادی امضاء کردند و آیت‌الله رئیسی علاوه بر دیدار رسمی با بشار اسد و نخست وزیر و وزیر خارجه سوریه،...


بهترین زمان برای صرف وعده‌های غذایی

آفتاب‌‌نیوز : صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی روزانه شناخته می‌شود. خوردن صبحانه کامل و مقوی به شما کمک می‌کند که انرژی مورد نیاز خود را در طول روز به خوبی تامین کنید. علاوه بر این خوردن صبحانه مناسب در کنترل قند خون بدن نقش مهمی ایفا می‌کند. سعی کنید حتماً در اولین ساعاتی که از خواب بیدار می‌شوید، صبحانه کاملی را مصرف کنید. این بدین معناست که بین ساعت ۶ الی ۱۰ صبح باید صبحانه خود را بخورید. در حقیقت این یک بازه زمانی مناسب به شمار می‌رود که علاوه براینکه انرژی مناسبی را در اختیار بدن شما قرار می‌دهد، باعث می‌شود که در زمان مناسب برای وعده‌های غذایی بعدی نیز احساس نیاز کنید و آماده باشید. متخصصان عنوان...


(ویدئو) شام آخرِ خود را با خوردن این املت تجربه کنید

این روزها در شمال کشور و در شهر گرگان قهوه‌خانه‌ای به نام عموحسن بخاطر املت‌هایش معروف شده است. در این ویدئو عموحسن در یک قهوه‌خانه‌ای که بویی از بهداشت نبرده با عشق و علاقه شروع به پختن املت مخصوص خود می‌کند، نوشابه را با قاشق باز کرده، ظرف‌های کثیف چاشنی غذای مخصوص را جلوی دوربین نمایش می‌دهد و در پایان با رویی گشاده سفارش را به میز مشتری می‌رساند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کاربران در فضای مجازی با املت‌های عموحسن شوخی کرده‌اند‌ که در ادامه می‌خوانید: - انبر دست ‎عموحسن رو میبینم حس میکنم میخواسته مکانیک بشه و پدر و مادرش گفتند تو آشپز شو و مکانیکی رو هم کنارش ادامه بده - ‌زندگی داره کاری باهام میکنه که...


از کره صبحانه تا کیک عصرانه و سفره شام!

 چربي‌ها درتمام سلول‌ها و بافت‌هاي بدن وجود دارند و نقش حياتي در غشاي سلولي ايفا مي‌كنند.از طرف ديگر چربي‌ها تامين كننده اصلي انرژي در بدن هستند به طوري كه استفاده از رژيم هاي نادرست ، حذف و يا محدود كردن مصرف بعضي انواع روغن‌ها، سلامت انسان را با مخاطره مواجه مي‌سازد. روغن آفتابگردان یکی از روغن‌های خوراکی پرکاربرد است که مانند روغن زیتون از دانه‌های گیاه تهیه می‌شود؛ 20درصد تولید روغن گیاهی در جهان مربوط به روغن آفتابگردان است. افزایش تمرکز مردم بر سلامت و تناسب اندام، منجر به تقاضای زیاد برای جایگزین کردن غذاهای سالم در وعده‌های روزانه شده و پیش بینی می‌شود به دلیل خواص ضد التهابی و ترکیب بالای چربی‌های غیر اشباع در روغن آفتابگردان، این روند...


مرد نوشابه‌ای ایران/ او برای صبحانه، ناهار و شام فقط نوشابه می‌خورد

۷ سالی می‌شود که خورد و خوراکش شده نوشابه. وقتی خسته می‌شود تنها چیزی که به او انرژی می‌دهد نوشابه آن هم از نوع گازدارش است. این مطلب بازخوانی گزارشی است که اسفندماه ۱۳۹۳ در هفته نامه همشهری سرنخ منتشر شده است.   به گزارش همشهری آنلاین، صبحانه، ناهار و شام هم فقط نوشابه است. «غلامرضا اردشیری» مدت‌هاست که مزه هیچ غذایی را نچشیده است، می‌گوید نه تنها در زندگی‌اش احساس گرسنگی نمی‌کند بلکه اگر کسی را در حال خوردن غذا ببیند، حالش بد می‌شود. خودش نمی‌داند چرا و به چه دلیل این مشکل برایش رخ داده است، اما از وضعیت موجود زیاد هم ناراحت نیست. اما اینکه اولین بار چرا و به چه دلیل، مرد میانسال به سراغ نوشابه...


مرد نوشابه‌ای ایران را بشناسید | او برای صبحانه،ناهار و شام فقط نوشابه می‌خورد | مدت‌هاست هیچ غذایی به غیر از نوشابه نخورده‌ام | با نوشابه شارژ می‌شوم

به گزارش همشهری آنلاین، صبحانه، ناهار و شام هم فقط نوشابه است. «غلامرضا اردشیری» مدت‌هاست که مزه هیچ غذایی را نچشیده است، می‌گوید نه تنها در زندگی‌اش احساس گرسنگی نمی‌کند بلکه اگر کسی را در حال خوردن غذا ببیند، حالش بد می‌شود. خودش نمی‌داند چرا و به چه دلیل این مشکل برایش رخ داده است، اما از وضعیت موجود زیاد هم ناراحت نیست. اما اینکه اولین بار چرا و به چه دلیل، مرد میانسال به سراغ نوشابه رفت و چه شد که روز و شبش با نوشابه عجین شد را در گزارش سرنخ بخوانید:‌کار اصلی‌اش تعمیرات فایبرگلاس است، زندگی آبرومندی دارد و دو دخترش را راهی دانشگاه کرده است، اما اتفاقی که برای او رخ داده نه به کارش مربوط...


سوغات شام

سفر «راهبردی» رئیس‌جمهور ایران به سوریه که همچنان در کانون توجه محافل سیاسی و رسانه‌های منطقه‌ای و حتی جهانی قرار دارد، با دستاوردهای مهمی برای تهران و دمشق همراه بوده‌است. به گزارش مشرق، سفر «راهبردی» رئیس‌جمهور ایران به سوریه که همچنان در کانون توجه محافل سیاسی و رسانه‌های منطقه‌ای و حتی جهانی قرار دارد، با دستاوردهای مهمی برای تهران و دمشق همراه بوده‌است؛ دستاوردهایی که در حوزه‌های متکثر، نویددهنده آغاز عصر نوینی در تحولات غرب‌آسیا به‌حساب می‌آید. به‌گزارش همشهری، سفر ۲روزه سیدابراهیم رئیسی به دمشق، آن‌ هم پس‌از حدود ۱۳سال، در شرایطی انجام شد که سوریه با پشت‌سر گذاشتن بیش‌از یک دهه بحران و جنگ‌داخلی، با حمایت راهبردی محور مقاومت، موفق شد حاکمیت خود بر بیشتر مناطق این کشور را...


عکس/ دیدار رئیسی با جمعی از علمای بلاد شام

سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور امروز پنجشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۲ با جمعی از علمای اهل سنت بلاد شام دیدار کرد.


رئیسی در دیدار با علمای بلاد شام: ظلم به سوریه‌، لبنان و فلسطین باید در دادگاه‌های جهانی رسیدگی و عوامل آن مجازات شوند

به گزارش گروه سیاسی خبرگزاری فارس، آیت‌الله سید ابراهیم رئیسی امروز پنجشنبه در ادامه برنامه‌های سفر دو روزه خود به سوریه، در محل کاخ ریاست‌جمهوری این کشور با علمای بلاد شام دیدار و گفت‌وگو کرد. رئیس‌جمهور طی سخنانی در این نشست، اصول مکتب امام خمینی (ره) را توکل به خدا، توجه به توانایی‌های مردم و اجرای عدالت در همه امور دانست و گفت: قراردادهایی همچون کمپ دیوید، شرم‌الشیخ و اسلو از آنجا که قراردادهایی غیرعادلانه بوده، هیچ‌گاه نتوانست منافع ملت فلسطین را تأمین کند. رئیسی در ادامه اظهار کرد: ظلم به سوریه‌، لبنان و فلسطین از طریق تشکیل و حمایت گروه‌های تروریستی و تکفیری، باید روزی در دادگاه‌های جهانی رسیدگی و عوامل آن مجازات شوند. امروز که این ساختارها در...


سفر راهبردی به شام/ جشن پیروزی در دمشق در سایه همگرایی و مقاومت

خبرگزاری مهر، گروه سیاست- محمد مهاجرانی: آخرین بار محمود احمدی نژاد، رئیس‌جمهور پیشین کشورمان بود که در تاریخ ۶ اسفند سال ۱۳۸۸ به سوریه سفر کرد و حالا بعد از ۱۳ سال، بار دیگر رئیس‌جمهوری ایران به این کشور سفر کرده است. سفری مهم که در هنگامه مورد توجه قرار گرفتن مجدد دمشق در میان کشورهای عربی و احتمال بازگشت سوریه به جمع سران اتحادیه عرب، صورت می‌گیرد. سفر رئیسی به سوریه در شرایطی صورت می‌گیرد که دمشق طی ماه‌های اخیر با عادی‌سازی روابطش با کشورهای عربی، در آستانه پیوستن دوباره به جمع اتحادیه عرب قرار دارد. در همین‌باره، چندی پیش وزیران امور خارجه اردن، سوریه، عربستان سعودی، عراق و مصر نشستی پنج‌جانبه در امان، پایتخت اردن برگزار شد و...


رونمایی از دو کتاب و پیام رسان عرفه در بعثه مقام معظم رهبری

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما و به نقل از پایگاه اطلاع رسانی حج، در آستانه شروع عملیات اعزام زائران ایرانی به سرزمین وحی، درنشست شورای برنامه‌ریزی و هماهنگی بعثه مقام معظم رهبری و سازمان حج و زیارت که با حضور حجت الاسلام والمسلمین سید عبدالفتاح نواب سرپرست حجاج ایرانی برگزار شد از چند اثر علمی و پیام رسان عرفه تولید معاونت فرهنگی بعثه مقام معظم رهبری رونمایی شد.دراین نشست از کتاب‌های «سفر به شام» با هدف معرفی اماکن زیارتی در شام و «با قرآن درعتبات عالیات» که دربرگیرنده نگاه قرآنی به زیارت در سفر به عتبات عالیات است؛ رونمایی و راهی بازار نشر شد.حجت الاسلام والمسلمین سید حسین رکن الدینی معاون فرهنگی بعثه در مراسم رونمایی از این آثار...


ملاقات مشکوک: گالیانی با آنچلوتی شام خورد

به گزارش "ورزش سه"، میلان و اینتر هر دو رویای پیروزی در نیمه نهایی و صعود به فینال لیگ قهرمانان را دارند. بازی رفت 2 تیم 10 می و بازی برگشت 16 می برگزار خواهد شد، یعنی حدود 2 هفته دیگر می‌دانیم کدامیک در فینال با برنده رئال و سیتی بازی خواهد کرد.آدریانو گالیانی، رییس سابق میلان و رییس کنونی تیم مونتزا فاش کرد، فکر و ذکرش پیش دربی اروپایی میلان و اینتر است و همچنین این اواخر با کارلو آنچلوتی، مربی رئال مادرید شام خورده. او گفت: «میلان چیزی دارد که هیچ شهری در اروپا ندارد، هیچ شهری 2 تیم ندارد که لیگ قهرمانان را برده باشند.» او درباره دربی هم گفت: «این برای فوتبال ایتالیا فوق‌العاده است اگرچه نظرم...


تمدید بوسکتس با بارسا پس از مهمانی شام با مسی

«سرخیو بوسکتس» پس از ضیافت شام با «لیونل مسی» و «جوردی آلبا» در رستورانی در بارسلون، تصمیم گرفت قرارداد خود را با بارسلونا تمدید کند. مسی روز‌های گذشته با ۱۵ چمدان به بارسلون سفر کرد، چند روزی را همراه خانواده خود در منزل شخصی‌اش در حومه این شهر گذراند و همراه با دوستانش نیز به رستوران رفت. مدیر ورزشی باشگاه بارسلونا گفته در طول سفر مسی به بارسلون، مذاکره‌ای با او نداشته‌اند، اما در حال راضی‌ کردن لالیگا برای مسائل مالی مربوط به بازگشت قهرمان جهان به نیوکمپ هستند. روزنامه «آ اس» چاپ مادرید نوشته هیچ شکی وجود ندارد که تصمیم مسی برای بازگشت احتمالی به بارسلونا، در موضوع تمدید قرارداد او بی تأثیر نبوده است. بوسکتس ۳۴ ساله پیشنهاد‌هایی...


در ضیافت شام مسی و دوستانش چه گذشت؟

رسانه اسپانیایی از تصمیم مهم کاپیتان بارسلونا پس از ضیافت شام با ستاره آرژانتینی خبر داد. به گزارش مشرق، «سرخیو بوسکتس» پس از ضیافت شام با «لیونل مسی» و «جوردی آلبا» در رستورانی در بارسلون، تصمیم گرفت قرارداد خود را با بارسلونا تمدید کند. مسی روزهای گذشته با ۱۵ چمدان به بارسلون سفر کرد، چند روزی را همراه با خانواده خود در منزل شخصی‌اش در حومه این شهر گذراند و همراه با دوستانش نیز به رستوران رفت. مدیر ورزشی باشگاه بارسلونا گفته در طول سفر مسی به بارسلون، مذاکره‌ای با او نداشته‌اند اما در حال راضی‌کردن لالیگا برای مسائل مالی مربوط به بازگشت قهرمان جهان به نیوکمپ هستند. روزنامه «آ اس» چاپ مادرید نوشته هیچ شکی وجود ندارد که تصمیم...


شام خوردن لیونل مسی حاشیه ساز شد/ شوخی ژاوی با مسی

ژاوی هرناندز سرمربی بارسلونا به دیدار لیونل مسی با جوردی آلبا و سرخیو بوسکتس، واکنش نشان داد و به شوخی اذعان کرد که فقط دسر خورده است!  در تابستان ۲۰۲۱، لیونل مسی پس از به توافق نرسیدن با سران بارسلونا، مجبور به ترک این باشگاه و پیوستن به پاریسن ژرمن شد. حالا بعد از گذشت نزدیک به دو فصل، شرایط فوق ستاره آرژانتینی در پاریس خیلی خوب به نظر نمی رسد و بسیاری از رسانه‌ها و کارشناسان مدعی هستند که قهرمان جام جهانی ۲۰۲۲، قطعاً در تابستان آینده از پاریسن ژرمن جدا خواهد شد. چند مقام رسمی در بارسلونا از جمله لاپورتا، در مصاحبه‌های اخیر خود، درهای ورود به بارسا را برای مسی بازگشته‌اند، اما تاکنون هیچ اقدام رسمی انجام...


ببینید رهبران آمریکا و کره جنوبی شام کاری چه می‌خورند؟

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی   کاخ سفید از منوی شام کاری رئیس جمهور این کشور با همتایان کره جنوبی رو نمایی کرد. به گزارش عصرایران به نقل از رویترز، کاخ سفید اعلام کرد از روسای آمریکا و کره جنوبی و همسران آنها با کیک خرچنگ مریلند، دنده های پخته شده گوشت گاو و یک نوع دسر موز بستنی پذیرایی خواهد کرد. بایدن‌ها در روز چهارشنبه میزبان "یون سوک یول" رئیس جمهور کره جنوبی و همسرش "کیم کئون هی" برای یک جلسه شام کاری (دولتی) هستند. دومین شام کاری بایدن اسوشیتدپرس نوشت: شام دولتی چهارشنبه دومین شام دولتی بایدن خواهد بود. اولین ضیافت شام دولتی بایدن در دسامبر گذشته و برای گرامی‌داشت دوستی آمریکا و فرانسه برگزار شد. دیلی میل...


وقتی که مهمانی بی‌خبر به خانه‌تان آمد این شام مدرن و خوش‌پخت را درست کنید | همه فوت و فن‌های پختن کاسرول سیب‌زمینی

به گزارش همشهری آنلاین، لایه‌های سیب زمینی و پیاز به غذا طعم خاصی می‌دهند. ۱. دو قاشق سوپ‌خوری از روغن را در تابه نچسبی بریزید و گوشت چرخ‌کرده را همراه رب گوجه‌فرنگی در آن تفت دهید. در فاصله سرخ شدن گوشت، سیب‌زمینی‌ها را پوست کنده و به صورت ورقه‌ای خرد کنید.   ۲. پیازهای قرمز را هم پوست کنده و به صورت خلالی خرد کرده و گوجه‌فرنگی‌ها را هم حلقه‌حلقه کنید.   ۳. فر اجاق‌گاز را با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد یا ۳۵۰ درجه فارنهایت یا شماره ۴ روشن کنید تا گرم شود. یک ظرف گود سرامیکی، پیرکس یا مانند تصویر چدنی آماده کرده و کف و دیواره‌های آن را با دو قاشق از روغن زیتون خوب چرب کنید.  ...


سکوت مسی بعد از شام جنجالی در بارسلونا

ابرستاره آرژانتینی در شهر بارسلونا میزبان بزرگان کاتالان ها بود. به گزارش فارس ؛ نشریه «اسپورت» اسپانیا خبر داد لیونل مسی ابرستاره آرژانتینی به همراه خانواده اش میزبان بازیکنان باتجربه آبی-اناری ها در یکی از رستوران های شهر بارسلونا بود. جرارد رومرو خبرنگار مشهور اسپانیایی شب گذشته در خارج از رستوران منتظر مسی و میهمانش بود. در نهایت مسی به همراه همسرش از رستوران خارج شد ولی به سوال خبرنگار اسپانیایی در زمینه اینکه آیا به بارسلونا برمی‌گردد پاسخی نداد. دورهمی مسی به همراه سرخیو بوسکتس و یوردی آلبا دو کاپیتان بارسلونا بود. این دو بازیکن هم در زمان خروج صحبتی نکردند ولی آلبا با چهره ای خندان از رستوران خارج شد. البته...


طرز تهیه نان پر شده دستوری عالی برای شام

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، نان پر شده با گوشت را می توانید در وعده غذایی سرو کنید و همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار میل کرد . مواد تشکیل دهنده و طرز تهیه نان پر شده: ۱ قرص نان ۵۰۰ گرم (۱ پوند) گوشت گاو چرخ کرده برش‌های پنیر برش‌های ژامبون ۱ پیاز کوچک، خرد شده آرد سوخاری ۳۰ گرم (¼ فنجان) ۲ حبه سیر، خرد شده sp قاشق چایخوری پاپریکا نمک و فلفل روش تهیه: گوشت چرخ کرده را با پیاز، نمک، آرد سوخاری، فلفل و پاپریکا مخلوط کنید. قسمت بالای نان را برش دهید و پایین و بالا را خالی کنید. قسمت زیرین را با گوشت پر کنید، روی آن پنیر و ژامبون...


افطاری دلچسب درجمع بچه‌هایی ازجنس تماشا

ماه آگاه سازی اوتیسم است وبهانه‌ای است برای دورهم جمع شدن مدیران وخانواده‌هایی که با فرزندان اوتیسم در ارتباط هستند. بچه‌هایی که بیشتر ازجنس پسرهستند وجویای دیده شدن و فهمیده شدن! انتهای نمازجماعت به مدرسه می‌رسم، چمن سبز زیبای کف حیاط من را به اشتباه می‌اندازد که کفش هایم را درآورم که متوجه می‌شوم فرش پهن کرده اند و این چمن مصنوعی برای جلوگیری از زخم وزیلی شدن بچه‌ها در حین بازی درساعات تفریح است. میزانتهایی را برای اشراف برمراسم انتخاب می‌کنم کنار من دو مادر همراه با فرزند دخترشان نشسته اند. هردو مادربه نوعی فرسوده وخسته هستند پدر‌ها را برای ساعتی با بچه‌ها تنها گذاشته اند، چشم انتظارند تا زودتر برگردند یکی از مادر‌ها می‌گوید: بابا‌ها مثل ما...


برگزاری رویداد استارت آپی نوآوری در فرآیند تولید و توزیع محصولات پروتئینی

محمد حسین شفیعی گفت: این رویداد استارت آپی با اهداف کار آفرینی، توسعه نوآوری و جذب ایده‌های جدید در زمینه "نوآوری در فرآیند تولید و توزیع محصولات پروتئینی" در تاریخ ۱۳ اردیبهشت ماه ۱۴۰۲، این رویداد استارت آپی توسط مرکز آموزش علمی کاربردی مجتمع صنعتی پروتئینی شام شام برگزار می‌شود. سرپرست دانشگاه جامع علمی کاربردی فارس در ادامه با اشاره به سیاست دانشگاه جامع علمی کاربردی در برگزاری رویداد‌های شتاب گفت: دانشگاه جامع علمی کاربردی به عنوان دانشگاه کار آفرین و محصول محور، تقویت اشتغال و کار آفرینی را یکی از اهداف اصلی خود قرار داده است. شفیعی گفت: این رویداد ضمن ایجاد امید و فرصت برای جوانان ایده پرداز، فرصتی برای رشد و توسعه نوآوری نیز است. او گفت:...


رویداد نوآوری در فرآیند تولید و توزیع محصولات پروتئینی در شیراز برگزار می‌شود

ایسنا/فارس سرپرست دانشگاه جامع علمی کاربردی واحد فارس از برگزاری رویداد استارت آپی نوآوری در فرآیند تولید و توزیع محصولات پروتئینی در شیراز خبر داد. دکتر محمد حسین شفیعی چهارشنبه ۳۰ فروردین به خبرنگاران گفت: این رویداد استارت آپی با اهداف کار آفرینی، توسعه نوآوری و جذب ایده‌های جدید در زمینه "نوآوری در فرآیند تولید و توزیع محصولات پروتئینی" در تاریخ ۱۳ اردیبهشت ماه ۱۴۰۲، این رویداد استارت آپی توسط مرکز آموزش علمی کاربردی مجتمع صنعتی پروتئینی شام شام برگزار می‌شود. سرپرست دانشگاه جامع علمی کاربردی فارس در ادامه با اشاره به سیاست دانشگاه جامع علمی کاربردی در برگزاری رویدادهای شتاب گفت:دانشگاه جامع علمی کاربردی به عنوان دانشگاه کار آفرین و محصول محور، تقویت اشتغال و کار آفرینی را...


هزینه باور نکردنی شام و ناهار و پذیرایی از ۶۰۰ مقام دولتی + سند

موسسه مطالعات تاریخی ایران تصویری از سند صورتحساب هزینه یک مهمانی صاحب منصبان در دوره قاجار را منتشر کرده است. طبق این جدول هزینه یک خروار بنزین (۳۰۰کیلو=۳۰۰لیتر) ۲۰تومان است. به عبارت دیگر قیمت هرلیتر بنزین کمتر از ۷دهم ریال بوده است! همچنین هزینه ۳کیلو نان دو ریال بوده که تقریبا معادل قیمت بنزین بوده است. ضمنا قیمت گوشت حدودا کیلویی ۴ ریال بوده است. نکته جالب اینکه هزینه‌های هر یک از مهمانان در یک روز معادل ۵ریال بوده است.


ماه رمضان بهترین فرصت برای کاهش وزن است

ابوالفضل محمدکریمی روز پنجشنبه در گفت‌وگو با خبرنگار ایرنا، افزود: اگر مبتلا به چاقی شکمی به‌ویژه در ناحیه شکم هستیم، بهتر است در ماه رمضان تا حد امکان مصرف انواع شیرینی‌ها به‌ویژه شربت‌ها، زولبیا، بامیه و همچنین قند و شکر را کاهش دهیم. وی اضافه کرد: درست است که شیرینی‌های طبیعی مثل خرما، عسل و انواع شیره‌ها مثل شیره انگور مواد مغذی زیادی داشته و برای بدن مفید است، اما نباید فراموش کنیم مصرف زیاد این شیرینی‌ها نیز می‌تواند منجر به چاقی شود. وی ادامه داد: پس بنابراین افرادی که قصد کاهش وزن در این ایام را دارند مصرف انواع شیرینی‌ها را محدود نمایند، انجام ورزش به‌ویژه پیاده‌روی حدود ۲ ساعت بعد از افطار سبک از دیگر راه‌های کنترل وزن...


بهترین زمان صرف شام

متخصصان تغذیه می‌گویند که ساعت صرف شام به عوامل مختلفی بستگی دارد، از ساعت کاری و کارهای خانه تا میزان ورزش روزانه، فعالیت‌های بدنی، خستگی و... . با این‌حال،‌ آیا چیزی با عنوان «بهترین زمان» یا «زمان ایده‌آل» برای شام خوردن وجود دارد؟! ۱. با ریتم شبانه‌روزی تان همراه شوید بدن ما انسان‌ها از یک ریتم شبانه‌روزی طبیعی یا همان چرخه خواب‌ـ‌بیداری پیروی می‌کند؛ همان ساعت درونی بدن که به ما می‌گوید چه زمانی باید بخوابیم و چه زمان باید بیدار شویم. بسیاری از سیستم‌ها و فرایندهای بدن ازجمله متابولیسم، به همین چرخه خاص ارتباط دارند. وقتی که درباره غذا خوردن صحبت می‌کنیم هم باید به یک نظم مشخصی پایبند باشیم. پس زمانی که ریتم شبانه‌روزی بدن مختل...


شعر در سوگ شهادت امام علی (ع) / زمان، بدونِ علی غیرِ شامِ تار نداشت

شاعران آیینی کشور در سوگ شهادت امام علی علیه السلام ابیاتی سوزناک سروده‌اند. - اخبار فرهنگی - به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری تسنیم، بیست و یکمین روز از ماه مبارک رمضان مصادف با سالروز شهادت مظلومانه امام علی علیه السلام است. به این مناسبت اشعاری از شاعران آیینی کشور منتشر می‌شود.غلامرضا سازگاررها ز درد و غم و رنج بی شمار شدم قسم به خالق کعبه که رستگار شدمهمین که خون سرم ریخت روی سجّاده برای دیدن زهرا امیدوار شدمهمه جوانی من ختم شد به یک مصرع "گل خزان‌زده در موسم بهار شدم"شعر در سوگ شهادت امام علی(ع)/ قرآنِ بی علی ثمرش ابن ملجم است، دارد خطر، تلاوت هر آیه بی علیبه روزگار من آن شد در این دو روزه‌ی عمر...


شام آخر با چاشنی ذوب (عکس)

به گزارش "ورزش سه"، نفتی‌های مسجسلیمان هفته گذشته نتیجه بازی را به مس رفسنجان واگذار کردند تا باخت‌های آنها ادامه‌دار باشد. نفتی‌ها روزهای بحرانی‌ای را سپری می‌کنند. آنها امسال رکورد تغییرات روی نیمکت را شکستند ولی این موضوع هم راهی برای نجات آنها نشد. مشکلات مالی و اعتصاب‌ها هم عضو جدا نشدنی اردوهای نفت در این فصل بود. اشکش که مجدد به این تیم برگشته این روزها روزی دو نوبت تمرین برگزار می‌کند، حتی روز گذشته ۸ صبح نیز در تمرین حاضر شدند، گرچه تمرین در ۶ بامداد بعد از شکست پرگل مقابل تراکتور را هم در کارنامه دارند!دیدار با ذوب آهن در هفته بیست و ششم آخرین شانس بقا برای نفت مسجدسلیمان است، گرچه این موضوع بیشتر شبیه به یک معجزه است،...


روزه‌داران به اصل «تنوع و تعادل در برنامه غذایی» خود توجه ویژه کنند

در رژیم غذایی خانوار باید از تمام گروه های غذایی استفاده شود، بهتر است زیاده روی یا کم خوری نسبت به یک ماده غذایی خاصی نباشد، اصل تنوع تعادل حتما رعایت شود یعنی از همه گروه های غذایی مانند نان و غلات، میوه و سبزیجات، حبوبات، گوشت ها بسته به نیاز خود فرد استفاده شود. به گزارش خبرگزاری برنا؛ مریم کشتکار کارشناس تغذیه با بیان اینکه تغذیه صحیح وابسته به رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است، بیان کرد: تعادل به معنای مصرف مواد غذایی به اندازه کافی است که اگر ما تعادل را در برنامه غذایی خودمان رعایت کنیم، تا حد زیادی می توان از بروز بیماری ها جلوگیری کنیم. وی در خصوص توصیه های...


راه های رفع بوی دهان و یبوست در ماه رمضان

برخی از روزه‌داران ممکن است به علت گرسنگی طولانی مدت، نخوردن مایعات به میزان کافی در طول روز، بی تحرکی و همچنین استفاده از غذاهای نامناسب در وعده‌های سحر، افطار و شام دچار یبوست شوند. بنابراین برای جلوگیری و یا درمان این مشکل توصیه می‌شود روزه‌داران از بعد از افطار تا سحر به مقدار مناسب از سبزیجات، آبمیوه، آلو و انجیر استفاده کنند. به گزارش خبرگزاری برنا، روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان یک دستور الهی و امری واجب است. اما برخی‌‌ها روزه گرفتن را علاوه بر انجام واجبات به عنوان یک رژیم غذایی تلقی کرده و برای رسیدن به تناسب اندام از آن کمک می‌گیرند.از نظر علمی این دیدگاه درست است و از آن به عنوان رژیم غذایی...


استفاده نکردن روزه دار از مایعات خنک حین شام یا بلافاصله پس از آن

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما،  متخصص طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تاکید بر رعایت توصیه‌های طب ایرانی و مکمل برای حفظ سلامت و بهره مندی بهتر جسمی و معنوی روزه داران از ماه مبارک رمضان گفت: نباید حین شام یا بلافاصله پس از آن از مایعات خنک استفاده کرد، زیرا غذای خورده شده و معده را سرد می کند و مضر است و همچنین، باعث رقیق شدن شیرةگوارشی می‌شود از این رو از دو جهت باعث اختلال در هضم غذا خواهد شد.دکتر احمد پور بهترین زمـان نوشیدن مایعات را، ۱ تا ۲ ساعت بعد از صرف شام دانست و افزود:، چون برخی غذا‌ها زودتر و برخی دیرتر هضم می‌شود.وی گفت: استفاده از یک فنجان آب...


بررسی علل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان

آفتاب‌‌نیوز : مجید هاشمی درخصوص علت افزایش وزن افراد در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: درون بدن انسان‌ها هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها و سوخت و ساز وجود دارد، زمانی که افراد در ماه مبارک رمضان روزه می‌گیرند و غذای خود را در دو وعده سحری و شام مصرف می‌کنند هورمون‌های اشتها نیز خود را مطابق با این شرایط تنظیم می‌کنند. این متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری افزود: در ماه مبارک رمضان افراد پس از خوردن سحری در یک مدت زمان طولانی از خوردن پرهیز می‌کنند درنتیجه زمان شام دچار گرسنگی و تشنگی بیش از حد می‌شوند به همین جهت غذایی که در هنگام افطار و پس از آن مصرف می‌کنند حجم بالایی دارد و همین امر می‌تواند موجب بروز افزایش...


بررسی علل افزایش وزن افراد در ماه مبارک رمضان

ایسنا/چهارمحال و بختیاری یک متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری گفت: در ماه مبارک رمضان افراد پس از خوردن سحری در یک مدت زمان طولانی از خوردن پرهیز می‌کنند درنتیجه زمان شام دچار گرسنگی و تشنگی بیش از حد می‌شوند به همین جهت غذایی که در هنگام افطار و پس از آن مصرف می‌کنند حجم بالایی دارد و همین امر می‌تواند موجب بروز افزایش وزن در آن‌ها شود. مجید هاشمی در گفت‌وگو با ایسنا درخصوص علت افزایش وزن افراد در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: درون بدن انسان‌ها هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها و سوخت و ساز وجود دارد، زمانی که افراد در ماه مبارک رمضان روزه می‌گیرند و غذای خود را در دو وعده سحری و شام مصرف می‌کنند هورمون‌های...


تفاهم براي تقويت پايه هاي همکاري دوجانبه فدراسيون جودو روسيه و‌ ايران

خبرگزاری آریا-فدراسیون جودو روسیه و‌ ایران در حاشیه مراسم ضیافت شام رئیس فدراسیون جودو روسیه با حضور روسای فدراسیون‌های ایران و بلاروس در مسکو برای تقویت پایه های همکاری دوجانبه تاکید کردند.به گزارش خبرگزاری آریا، مراسم ضیافت شام سرگئی رییس فدراسیون جودو روسیه، شب کذشته (جمعه 18 فروردین) در شهر مسکو با حضور «پاول یاسینوسکی» رییس فدراسیون جودو بلاروس و آرش میراسماعیلی رئیس فدراسیون جودو کشورمان برگزار شد.در حاشیه این ضیافت شام، جلسه‌ای سه جانبه‌ای بین این سه رییس فدراسیون برگزار شد و در مورد مسائل جودو دنیا بین حاضرین بحث، گفتگو و تبادل نظر شد.در پایان این مراسم ضیافت، روسای فدراسیون جودو ایران و روسیه در مورد بیشتر شدن روند همکاری‌های دو‌جانبه بین فدراسیون جودو روسیه و ایران...


فدراسیون جودو روسیه میزبان ضیافت شام ایران و ‌بلاروس / تفاهم برای تقویت همکاری دوجانبه مسکو ‌و‌ تهران

مراسم ضیافت شام «سرگئی» رییس فدراسیون جودو روسیه، شب کذشته (جمعه ۱۸ فروردین ماه) سال جاری در شهر مسکو با حضور «پاول یاسینوسکی» رییس فدراسیون جودو بلاروس و آرش میراسماعیلی رئیس فدراسیون جودو کشورمان برگزار شد. در حاشیه این ضیافت شام، جلسه‌ای سه جانبه‌ای بین این سه رییس فدراسیون برگزار شد و در مورد مسائل جودو دنیا بین حاضرین بحث، گفتگو و تبادل نظر شد. در پایان این مراسم ضیافت، روسای فدراسیون جودو ایران و روسیه در مورد بیشتر شدن روند همکاری‌های دو‌جانبه بین فدراسیون جودو روسیه و ایران به هم تفاهم رسیدند و قرار شد که همکاری‌های این دو فدراسیون بیش از این باشد و در آینده‌ای نزدیک به صورت رفت و برگشت کمپ‌های تمرینی و مسابقات چند...


فدراسیون جودو روسیه میزبان ضیافت شام ایران و ‌بلاروس/ تفاهم برای تقویت پایه‌های همکاری دوجانبه مسکو ‌و‌ تهران

مراسم ضیافت شام رییس فدراسیون جودو با حضور روسای فدراسیون‌های ایران و بلاروس در مسکو برگزار شد. رییس فدراسیون جودو میزبان روسای فدراسیون‌های ایران و بلاروس بود. به گزارش طرفداری و به نقل از روابط عمومی فدراسیون جودو، مراسم ضیافت شام «سرگئی» رییس فدراسیون جودو روسیه، شب گذشته (جمعه ۱۸ فروردین 1402) در شهر مسکو با حضور «پاول یاسینوسکی» رییس فدراسیون جودو بلاروس و آرش میراسماعیلی رییس فدراسیون جودو ایران برگزار شد. در حاشیه این ضیافت شام، جلسه‌ای سه جانبه بین این سه رییس فدراسیون برگزار و در مورد مسائل جودو دنیا بین حاضران بحث، گفت و‌ گو و تبادل نظر شد. در پایان این مراسم، روسای فدراسیون جودو ایران و روسیه در مورد بیشتر شدن روند همکاری های دو‌جانبه بین...


معرفی ۴ غذای خوش طعم و اصیل ایرانی برای مهمانی‌های افطاری

ماه مبارک رمضان از جمله ماه‌هایی می‌باشد که مهمانی‌های شبانه خانوادگی در آن‌ها بیشتر از پیش اتفاق می‌افتد و خانواده‌ها یکدیگر را برای افطاری و شام پس از آن دعوت میکنند. تهیه شام مناسب در این مراسم بسیار مهم می‌باشد چرا که مهمانان امادگی کامل برای درنوردیدن بشقاب‌ها را دارند و از این رو هرچقدر غذای تولیدی خوشمزه‌تر باشد، تعریف و تمجید از آن بالاتر خواهد بود. زرشک پلو با مرغ: یکی از محبوبترین و رایجترین غذا‌های این مهمانی‌ها زرشک پلو با مرغ می‌باشد. طرز تهیه پلو‌های ایرانی به طور کلی رویه‌ای مشابه دارد که فقط زمانی روش تهیه به کل تغییر میکند که آشپز اقدام به مخلوط کردن مواد کند. زرشک پلو با مرغ در اکثر نقاط کشور به...


نکات تغذیه‌ای برای افطار تا سحر

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، میوه‌های تابستانی آب دار، در فاصله افطار تا سحر در کنار مصرف مواد غذایی فیبردار، حرکات دودی روده را تقویت کرده و خشکی مزاج و یبوست دستگاه گوارش، را بر طرف می‌کند. میوه‌هایی مثل: هندوانه، طالبی، خربزه، زردآلو، گیلاس، هلو، شلیل قرمز، موز، سیب، گلابی، انار شیرین و ... از میوه‌های بسیار مفید در فاصله بین شام تا سحری، می‌باشند. با ما همراه باشید.مصرف همزمان میوه و آب ممنوع:اکنون، بعد از استراحتی کوتاه و نماز، و تناول وعده غذایی افطار و یا شام، حداقل "دو ساعت" بعد از صرف غذای افطار و یا شام، باید برای تامین آب و رفع تشنگی در طول روز، از "شربت‌های خنک" و "میوه‌های آبدار" استفاده کنید. فاصله...


حال و هوای حرم کریمه اهلبیت در شام میلاد کریم اهل بیت(ع)

خبرگزاری مهر، گروه استان‌ها- محبوبه حقیقت: مسیر خانه را به مقصد حرم مطهر حضرت معصومه سلام الله علیها طی می‌کنم تا در شام میلاد امام حسن مجتبی علیه‌السلام میهمان خوان کرمش، در حرم ولی‌نعمت شهرمان باشم. حال و هوای شهر، رنگ و بوی برکت سفره امام حسن مجتبی علیه‌السلام را به خود گرفته و موکب‌هایی در سطح شهر به یمن تولد میوه دل نبی اکرم، علی و فاطمه صلوات الله علیهم اجمعین برپاست؛ و قرار است ولیمه تولد بعد از صدای دلنشین الله اکبر بین مردم پخش شود. چای و شربت و شیرینی هم که مثل همیشه جای خود دارد. شلوغی موکب‌ها از شب گذشته و پیش از اذان مغرب امروز به عینه مشهود است؛ آخر مردم قم نمک‌گیر سفره...


شام دیروقت به سلامتی آسیب نمی‌رساند

به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتایج یک بررسی جدید که توسط محققان انگلیسی صورت گرفته نشان می‌دهد، صرف دیروقت وعده شام ممکن است به سلامتی ما آسیب نرساند اگر روز بعد نیز صبحانه دیرهنگام مصرف شود، با این حال محققان تاکید می‌کنند شیوه‌های سبک زندگی می‌تواند بر پیشگیری از بیماری قلبی تاثیر داشته باشد و تغییر زمان غذاخوردن می‌تواند راهکاری ساده و قابل اصلاح در کاهش ریسک بیماری قلبی باشد.  تیم اسپکتور، رئیس گروه تحقیقاتی Twin در کالج کینگ لندن، مطالعه‌ای را روی عادت غذایی ۸۰ هزار بزرگسال و زمان خوردن وعده‌های غذایی آن‌ها انجام و نشان داد که شام دیرهنگام تنها در صورتی به سلامت افراد آسیب نمی‌رساند که صبحانه دیرهنگام به دنبال آن باشد. مطالعات متعددی...


مرگ مرموز بازیگر ایرانی در شام آخر

به گزارش ایران، مرد جوان به نام مستعار خشایار در یک رستوران واقع در غرب تهران به کام مرگ فرورفته بود و روز گذشته خانواده‌اش برای پیگیری روال قانونی پرونده به دادسرای جنایی تهران مراجعه کردند. یکی از اعضای خانواده‌اش در توضیح شکایت خود گفت: «شب حادثه خشایار با دوستان نزدیک خود برای صرف شام به رستوران رفته بودند. ساعت از نیمه شب گذشته بود که به ما خبر دادند حال خشایار بد شده و او را به بیمارستان منتقل کرده‌اند. من خیلی سریع خودم را بالای سرش رساندم و متوجه حالت غیرطبیعی او شدم که نشان می‌داد مشروبات الکلی مصرف کرده است. حال دوست او که همراهش بود هم خوب نبود و علائمی داشت که نشان می‌داد او هم...


مرگ مرموز بازیگر ایرانی در شام آخر/ پادرمیانی برای یک نزاع باعث مرگ او شد یا مصرف الکل؟

۱۴ بهمن سال گذشته رسیدگی به مرگ مشکوک بازیگر جوان سینما با شکایت خانواده‌اش در دادسرای جنایی تهران کلید خورد. به گزارش ایران، مرد جوان به نام مستعار خشایار در یک رستوران واقع در غرب تهران به کام مرگ فرورفته بود و روز گذشته خانواده‌اش برای پیگیری روال قانونی پرونده به دادسرای جنایی تهران مراجعه کردند. یکی از اعضای خانواده‌اش در توضیح شکایت خود گفت: «شب حادثه خشایار با دوستان نزدیک خود برای صرف شام به رستوران رفته بودند. ساعت از نیمه شب گذشته بود که به ما خبر دادند حال خشایار بد شده و او را به بیمارستان منتقل کرده‌اند. من خیلی سریع خودم را بالای سرش رساندم و متوجه حالت غیرطبیعی او شدم که نشان می‌داد مشروبات الکلی...


مرگ معمایی بازیگر ایرانی در شام آخر

بازیگر جوان سینما با مرگ مرموزش پلیس را در برابر یک معمای جنایی قرار داد. به گزارش ایران، 14 بهمن سال گذشته رسیدگی به مرگ مشکوک بازیگر جوان سینما با شکایت خانواده‌اش در دادسرای جنایی تهران کلید خورد. مرد جوان به نام مستعار خشایار در یک رستوران واقع در غرب تهران به کام مرگ فرورفته بود و روز گذشته خانواده‌اش برای پیگیری روال قانونی پرونده به دادسرای جنایی تهران مراجعه کردند. یکی از اعضای خانواده‌اش در توضیح شکایت خود گفت:«شب حادثه خشایار با دوستان نزدیک خود برای صرف شام به رستوران رفته بودند. ساعت از نیمه شب گذشته بود که به ما خبر دادند حال خشایار بد شده و او را به بیمارستان منتقل کرده‌اند. من خیلی سریع خودم را...


از سلامت روزه اولی ها مراقبت کنیم

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ در ماه مبارک رمضان نباید  از میزان غذای این افراد دکم کرد. به عبارتی دریافت انرژی، آهن و کلسیم اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند؛ بنابراین توصیه می‌شود مصرف کلسیم را این گروه از افراد در ماه رمضان جدی بگیرند و در وعده سحر، شیر و در زمان افطار، خرما مصرف کنند. همچنین آن‌ها باید در وعده شام، ماست، دوغ کم‌نمک و بدون گاز را از یاد نبرندد.همچنین مصرف میوه‌های خشک به دلیل وجود آهن فراوان در کنار دیگر سبزی که می‌تواند تامین کننده آهن بدن را باشد، توصیه می‌شود. افطار روزه اولی هانوجوانان با غذا‌های سبک مانند شله‌زرد، سوپ یا شیر و خرما افطار کنند تا به این وسیله انرژی مورد نیاز برای سلول‌های مغزی...


این نکات تغذیه‌ای مهم را بخوانید تا از اضافه وزن در ماه مبارک رمضان پیشگیری کنید!

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بی تحرکی و مصرف غذا‌های پرکالری در طول ماه مبارک رمضان باعث ایجاد اضافه وزن می‌شود و رعایت برخی نکات در پیشگیری از افزایش وزن در این ماه بسیار حائز اهمیت است. به گزارش برنا؛ مرضیه زیلایی درخصوص اضافه وزن در ماه مبارک رمضان گفت: معمولا افراد در طول ماه مبارک رمضان (بویژه در فصول گرم سال) به دلیل بی تحرکی و در دسترس بودن مواد غذایی پرکالری (زولبیا و بامیه و انواع دسر‌های شیرین) و غذا‌های چرب در مهمانی‌ها ممکن است اضافه وزن پیدا کنند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استادیار گروه تغذیه دانشگاه جندی شاپور اهواز افزود: هر ۵ عدد بامیه حدود ۴۰۰ کیلوکالری و هر ۵ عدد زولبیا حدود...


شام آخر بین مدیران رئال و بارسلونا لغو شد

به گزارش "ورزش سه"، هیئت مدیره بارسلونا قبل از ال‌کلاسیکو هفته آینده در ورزشگاه نوکمپ تصمیم خود را مبنی بر تحریم ناهار مشترک با رئال مادرید حفظ کرد. بارسلونا با تصمیم خوان لاپورتا، این ناهار مشترک که قرار بود بین مدیران دو باشگاه برگزار شود، لغو کرد.این اتفاق در پاسخ به فلورنتینو پرز و هیئت مدیره رئال مادرید در اختلاف‌شان در پرونده نگریا است. دادستان عمومی اسپانیا در حال بررسی این پرونده است.پرز در ال‌کلاسیکو به نوکمپ نرفته بود زیرا معتقد بود جو بارسلونا برایش خصمانه خواهد بود. روزنامه اسپانیایی اسپورت اشاره کرد که موضع پرز برای حضور در نیوکمپ برای حضور در دیدار بعدی هنوز مشخص نیست.


افطار مناسب مانند یک وعده صبحانه کامل یا شام سبک است

ایسنا/خراسان رضوی مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: افطار مناسب بهتر است مانند یک وعده صبحانه کامل یا یک وعده شام سبک باشد. دکتر زهرا اباصلتی با اشاره به اینکه  مصرف نان و پنیر و سبزی، انواع کوکو و کتلت که زیاد چرب نباشند، می‌تواند برای وعده افطار مناسب باشد، اظهار کرد: از آنجا که معده در طول روز برای مدت زیادی خالی بوده، بهتر است افطار را با خوردن یک مایع گرم نه داغ مانند چای، سوپ رقیق یا شیر گرم شروع کنیم. وی با بیان اینکه با توجه به افت نسبی قند خون در طول روزه داری، بهتر است برای شروع افطار، پس از مصرف مایعاتی مانند آب گرم یا شیر...


اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد، در این مطلب آموزشی و در ادامه بخش یک، نکاتی در مورد تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان ارائه شده است.ویژگی‌های یک وعده غذایی مناسب در افطار· توصیه می‌شود هنگام افطار از آغاز کردن غذا با آب سرد و نوشابه خودداری شود. مصرف مایعات زیاد به ویژه مایعات خنک با رقیق کردن اسید و آنزیم‌های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی شده و درد شکم و نفخ را به همراه دارد.· بهتر است روزه را با آب گرم، شیر گرم یا چای کمرنگ به همراه خرما یا کشمش باز کرده و به تدریج از مواد غذایی سبک استفاده کرد.· وعده افطاری باید دارای ویژگی‌های یک صبحانه...


حفظ انرژی هنگام روزه داری با مصرف وعده سحری

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان، دکتر شایسته شمی پور صرف هر سه وعده سحری، افطار و شام در ماه مبارک رمضان را الزامی دانست و گفت: در این میان وعده سحری از اهمیت بالایی برخوردار بوده و نیاز است که افراد این وعده را به صورت کامل مصرف کرده تا انرژی لازم برای روزه داری را داشته باشند. وی افزود: در وعده سحری نباید از مواد غذایی مانند؛ سوسیس و کالباس، غذا‌های چرب و سرخ شده، شور و پر ادویه یا خیلی ترش، غذای سفت و جامد، نوشابه گازدار، قهوه، نسکافه، چای شیرین و غلیظ استفاده کرد. دکتر شمی پور ادامه داد: در وعده شام و افطار نیز نباید از مایعات خیلی سرد و فراوان، آبمیوه مصنوعی،...


در ماه مبارک رمضان، سحری را پس از نیمه شب میل کنید/هنگام سحری آب زیاد ننوشید/ فاصله زمانی بین افطار و شام را رعایت کنید

یک کارشناس تغذیه گفت: در ماه مبارک رمضان، سحری را پس از نیمه شب میل کنید این‌ می‌تواند مقاومت فرد روزه‌دار را به ویژه در روزهای اول ماه مبارک رمضان، در برابر تشنگی و گرسنگی افزایش دهد. به گزارش خبرگزاری برنا از کرمان؛  فریبا عبدالمنافی در خصوص بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه مبارک رمضان اظهار داشت: استفاده از غذاهای پر پروتئین مانند تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می‌شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند، از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید.  وی تاکید کرد: وعده سحری را حذف نکنید. هنگام صرف سحری آب زیاد ننوشید . نوشابه‌های...


بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان می‌آورد

چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می‌شوند که افراد بسیاری درگیر آن هستند. همه ما می‌دانیم انجام ورزش منظم و کاهش مواد غذایی مصرفی در کاهش وزن مؤثر است، اما برخی افراد فکر می‌کنند با حذف وعده شام و گرسنگی کشیدن بهتر وزن کم خواهند کرد. طبق نظر متخصصان رفتن به رختخواب با شکم خالی و گرسنه نه تنها برای کاهش وزن مناسب نیست بلکه سبب بروز مشکلاتی خواهد شد. اگر با شکم گرسنه به رختخواب بروید، احتمال این که بیدار بمانید و بی‌خواب شوید بیشتر است، زیرا غذا نخوردن مانع خوب خوابیدنتان می‌شود و این گرسنگی ذهن شما را بیدار نگه می‌دارد و باعث می‌شود که خواب عمیقی نداشته باشید. اگر به دنبال...


پاسخ آذری جهرمی به فالوور اینستاگرامش درباره فیلترینگ و دعوت به شام

آفتاب‌‌نیوز : یک عکس اینستاگرامی از سفر محمد جواد آذری جهرمی از سفر به بندر و نوشتن این جمله کوتاه :«هیچ جا بندر نابو…» کافی بود تا مخاطبان پیجش برای او از فیلترینگ و دردسرهایش بنویسند. در یکی از این کامنت ها نوشته شده بود:« وزیر پرسپولیسی کجایی که فیلترشکن ها کمرمون رو شکستن» کامنتی که جهرمی در پاسخ به آن جمله ای جنجالی در انتقاد از سیاست فیلترینگ داشته و تاکید کرده این کار فقط یک ابزار برای کاسبی گروهی است که فیلترشکن می فروشند. او در پاسخ این فالوور اینستاگرامش نوشته است:« اونجا که کمر می شکنه ، فیلتره! فیلترشکن اعصاب را خراب، جیب را خالی و عده‌ای را پولدار می‌کند!» آذری جهرمی در ماه های اخیر هم...


پاسخ آذری جهرمی به فالوور اینستاگرامش درباره فیلتر و تشکر از دعوت به شام

یک عکس اینستاگرامی از سفر محمد جواد آذری جهرمی از سفر به بندر و نوشتن این جمله کوتاه :«هیچ جا بندر نابو…» کافی بود تا مخاطبان پیجش برای او از فیلترینگ و دردسرهایش بنویسند. در یکی از این کامنت ها نوشته شده بود:« وزیر پرسپولیسی کجایی که فیلترشکن ها کمرمون رو شکستن» به گزارش خبرآنلاین، کامنتی که جهرمی در پاسخ به آن جمله ای جنجالی در انتقاد از سیاست فیلترینگ داشته و تاکید کرده این کار فقط یک ابزار برای کاسبی گروهی است که فیلترشکن می فروشند. او در پاسخ این فالوور اینستاگرامش نوشته است:« اونجا که کمر می شکنه ، فیلتره! فیلترشکن اعصاب را خراب، جیب را خالی و عده‌ای را پولدار می‌کند!» آذری جهرمی در ماه های اخیر...


درماه مبارک رمضان از برنامه غذایی صحیح استفاده کنند

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز گیلان ؛ معاون بهداشتی دانشگاه با بیان اینکه روزه داری در ماه مبارک رمضان علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد گفت: پیروی از یک برنامه‌ی غذایی صحیح در ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است که هم می‌توان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه، بهره برد.دکتر سید محمود رضوانی افزود: در ماه مبارک رمضان، تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه‌روی و تعادل با محدودکردن غذا‌های دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می‌شود.معاون بهداشتی دانشگاه با تاکید بر اینکه روزه‌داران...


نکات طلایی برای روزه‌داری صحیح در ماه رمضان

روزه‌داری با رعایت برخی نکات در وعده‌های غذایی با کیفیت بهتری انجام می‌شود، در این گزارش برخی از آن‌ها را مرور کردیم. گروه علمی و فناوری خبرگزاری برنا؛ هرساله با فرارسیدن ماه مبارک رمضان، سوالات متعددی برای مردم پیش می‌آید که وعده‌های سحر، افطار و شام را چطور باید بگذرانند، در این گزارش نکاتی طلایی دربارۀ این موضوع را مورد بررسی قرار دادیم. سحری اصلی ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است که انسان انرژی روزانۀ خود را به وسیلۀ آن تأمین می‌کند، رعایت نکات زیر برای صرف یک سحری مقوی و سالم خالی از لطف نیست؛  - استفاده از غلات کامل و سبوس دار بسیار کارگشا خواهد بود؛ چرا که هم سرعت هضم پایینی دارند همچنین انسان را برای مدت...


داوری که با دعوت به شام بنفع تاج (استقلال) سوت می‌زد!

اگر تاریخچه بازی های دربی یا شهرآورد استقلال و پرسپولیس، یا همان تاج و شاهین را مرور کنید، در بین داوران به نام محسن زمانی بر می‌خورید. به گزارش تابناک ورزشی؛ زمانی در ۵۰سالگی با قضاوت بازی پرسپولیس و گرمیو برزیل از قضاوت رسمی فوتبال خداحافظی کرد. زمانی بعداز مدتی به ریاست کمیته داوران فدراسیون فوتبال ایران هم رسید و در کل خاطرات زیادی از فوتبال و داوری‌ها در ذهن دارد. او در مصاحبه اخیر خود، به یک سوال بحث برانگیز پاسخ داده است. تمایلات رنگی داوران همیشه جزو پرسش مهم مردم از داوران بوده و حالا یک مقام رسمی سابق از تمایلات داور بازی جنجالی دربی قبل از انقلاب می‌گوید که ابوالقاسم حاج ابوالحسن آن را قضاوت کرد و...


رژیم غذایی سالم برای افطار

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، روزه‌داری علاوه بر آثار روحی و معنوی، فواید جسمانی نیز دارد، اما برای برخورداری از فواید جسمانی آن، باید تغذیه در وعده‌های افطار، شام و سحر منطبق با یک رژیم متعادل، متناسب و متنوع باشد. متاسفانه برخی سفره‌های افطاری در طول این ماه با انواع غذاهای چرب و شیرین مثل حلوا، کاچی، خرما، شله زرد، شیربرنج چرب و شیرین و زولبیا و بامیه رنگین می‌شود و در نهایت، برخی روزه‌داران پس از یک ماه روزه‌داری، نه تنها وزن کم نمی‌کنند، بلکه با چند کیلو اضافه وزن مواجه می‌شوند. این در حالی است که چاقی از عوامل زمینه‌ساز بیماری‌های مزمن مانند افزایش فشارخون و چربی خون، دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و بعضی از...


وعده‌های غذایی مناسب ماه رمضان

مصرف غذاهای مناسب در سه وعدۀ افطار، شام و سحری برای افرادِ روزه‌دار به تامین نیروی بدنی آن‌ها در طول ۳۰ روز روزه‌داری در ماه رمضان کمک می‌کند. صرف غذاهای سبک و پر انرژی در وعدۀ افطار مانند وعده‌های صبحانه، غذاهای پر پروتئین و عرقیجات در وعدۀ شام و غذاهای مغذی، کم چرب و کم شیرین برای وعدۀ سحری می‌تواند گزینه‌های مناسبی برای وعده‌های غذایی در ماه رمضان باشد. در این اینفوگرافیک غذاهای پیشنهادی برای سه وعدۀ غذایی در طول ماه مبارک رمضان را مشاهده می‌کنید. گرافیک: پدرام آقایی منبع داده‌ها:  وزارت بهداشت   منبع: خبرگزاری ایسنا برچسب ها: اینفوگرافیک ، اینفوگرافی ، ماه رمضان ، ماه مبارک رمضان


۸ توصیه کلیدی برای خوردن افطاری سالم

برای خوردن یک افطاری سالم به 8 نکته زیر توجه نمایید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ برای خوردن یک افطاری سالم حتما به نکات زیر توجه نمایید: 1.وعده افطار، معادل همان وعده صبحانه‌ای است که در روزهای عادی می‌خوردید؛ پس بهتر است به حضور تمام ‌گروه‌های غذایی در این وعده غذایی‌تان توجه کنید.   2.روزه‌تان را می‌توانید با یک استکان شیر گرم یا چای کمرنگ و 2 عدد خرما یا یک قاشق غذاخوری عسل (طبیعی) باز کنید.   3.می‌توانید چند برش نان سنگک را همراه با 45 گرم پنیر و چند برش گوجه‌فرنگی و خیار و یک عدد گردو در این وعده میل کنید و البته می‌توانید پنیرتان را از قبل با گردو یا سایر مغزها و سبزیجات معطر مخلوط...


چرا در ماه رمضان دچار اضافه وزن می شویم؟

ایسنا/گیلان یک متخصص تغذیه، روزه داری را دارای اصول تغذیه ای دانست و عنوان کرد: نخوردن سحری و یا تجمیع افطار و شام موجب می شود که در پایان ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی همچون ریفلاکس شویم و احتمال اضافه وزن و به هم خوردن قند خون نیز وجود دارد. دکتر مرجان مهدوی روشن در گفت وگو با ایسنا، در پاسخ به این سوال که «آیا ارتباطی بین روزه داری و سلامت بدن وجود دارد؟»، اظهار کرد: فرایند روزه داری جدا از اثرات دینی و معنوی، از نظر علمی نیز دارای اثرگذاری بر جسم است. وی با بیان اینکه در علم تغذیه اصطلاحی به نام فستینگ(fasting) داریم، افزود: در الگوی صحیح غذایی افراد باید دوره های فستینگ داشته باشد، زیرا...