آخرین اخبار «ویتامین دی ۳» - ۱۰

جدیدترین‌های «ویتامین دی ۳»:

بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب

(اخبار جدید در صفحه یک)

10 عامل تعجب‌آور که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد

ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ با دانستن عوامل خطر شما می‌توانید از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید. چاقی، رژیم غذایی ناسالم، عدم تعادل هورمونی و التهابات مزمن همه از عوامل شناخته شده سرطان محسوب می‌شوند. اما عوامل برخی از سرطان‌ها آشکار نیستند در این گزارش 10 عاملی را که فکرش را هم نمی‌کنید، باعث سرطان شود را بهتان معرفی کرده‌ایم.مکانی که زندگی می‌کنیددر سال 2017 مطالعه‌ای در مجله سرطان به چاپ رسید مبتنی بر این موضوع که در شهر و کشورهایی که نوع کیفیت آب و هوا، زمین و محیط زیست از اوضاع خوبی برخوردار نیست افراد به مراتب بیشتر به انواع سرطان‌ها مبتلا می‌شوند. این عوامل باعث رشد آماری سرطان سینه در زنان سرطان پروستات در مردان...

آلودگی هوا، دی ان ای و زره ویتامینی!

پژوهش های روزافزون آلودگی هوا را با طیف گسترده ای از بیماری ها و مشکلات سلامت، از جمله بیماری های تنفسی (آسم، آمفیزم، COPD، غیره)، بیماری قلبی، و حتی بیماری های مغزی مانند زوال عقل، بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون پیوند داده اند.پژوهشی جدید نشان داده است که مجموعه ای کامل از ویتامین ها می تواند از مواد ژنتیکی انسان در برابر آسیب ناشی از مواد سمی موجود در هوا محافظت کند. به گزارش عصر ایران به نقل از کر2، بنابر نتایج پژوهش صورت گرفته توسط پژوهشگران دانشگاه کلمبیا در همکاری با دانشگاه هاروارد، ویتامین های B-کمپلکس از DNA در برابر آلاینده های معمول موجود در هوا محافظت می کنند. شرکت کنندگان در این مطالعه به...

شایع‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای مردم

زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:خستگی، سوزن سوزن شدن دست و پا، افسردگی و سایر مشکلات، از علائمی است که کم و بیش اکثر افراد آنها را در خود سراغ دارند اما قبل از این که نگران برخی مشکلات، به دنبال این علائم باشید، بهتر است به بررسی وضعیت ریزمغذی‌ها و ویتامین‌ها در بدن بپردازید. با رایج‌ترین کمبودهای تغذیه ای و همچنين توصيه‌هاي لازم براي برطرف كردن آن، آشنا شويد. فقر ویتامین ب ۶: بدن شما به این ویتامین برای واکنش بیش از ۱۰۰ نوع آنزیم نیاز دارد. ویتامین ب ۶ در دوران بارداری برای رشد طبیعی مغز جنین مورد نیاز است. مبتلایان به فقر ویتامین ب ۶ در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و دیگر سرطان‌ها، خارش و ترک...

همه چیز در مورد خطرات کمبود ویتامین های D، A و B12

آنورکسیا (Anorexia) یا بی اشتهایی عصبی و یا کم خوری عصبی یک اختلال غذایی است که به‌موجب آن افراد به خود گرسنگی می‌دهند. این مشکل معمولاً در افراد جوان در زمان آغاز بلوغ شروع می‌شود. بسیاری از مواد مغذی برای سلامتی لازم و ضروری هستند و امکان دریافت بسیاری از آن ها از غذاها وجود دارد. با این حال، شاهد کمبود بعضی مواد مغذی هستیم. به گزارش پایگاه اقتصادآنلاین به نقل از میزان؛ در قسمت اول و دوم این مطلب کمبودهای مواد معدنی را بررسی کردیم. در این مطلب، به بررسی کمبودهای ویتامینی رایج می پردازیم. کمبود ویتامین دی ویتامین دی، ویتامینی است محلول در چربی که مانند هورمون های استروئیدی در بدن عمل می کند. این ویتامین...

همهچیز در مورد خطرات کمبود ویتامین های D، A و B12

خبرگزاری میزان- آنورکسیا (Anorexia) یا بی اشتهایی عصبی و یا کم خوری عصبی یک اختلال غذایی است که به‌موجب آن افراد به خود گرسنگی می‌دهند. این مشکل معمولاً در افراد جوان در زمان آغاز بلوغ شروع می‌شود. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بسیاری از مواد مغذی برای سلامتی لازم و ضروری هستند و امکان دریافت بسیاری از آن ها از غذاها وجود دارد. با این حال، شاهد کمبود بعضی مواد مغذی هستیم. در قسمت اول و دوم این مطلب کمبودهای مواد معدنی را بررسی کردیم. در این مطلب، به بررسی کمبودهای ویتامینی رایج می پردازیم.کمبود ویتامین دی ویتامین دی، ویتامینی است محلول در چربی که مانند هورمون های استروئیدی در بدن عمل می کند. این ویتامین به...

رایج ترین کمبودهای تغذیه ای که ممکن است از آنها بی خبر باشید

به گزارش ایسکانیوز به نقل از آوای سلامت ،از هر ۱۰ نفر آمریکایی، یک نفر دچار کمبود ریزمغذی های مهم است و در حالی که اکثر افراد هنوز نمی دانند علائم این کمبودها چیست. با این حال رایج ترین کمبودهای تغذیه ای از این قرارند: فقر ویتامین ب ۶: بدن شما به این ویتامین برای واکنش بیش از ۱۰۰ نوع آنزیم نیاز دارد. ویتامین ب ۶ در دوران بارداری برای رشد طبیعی مغز جنین موردن یاز است. مبتلایان به فقر ویتامین ب ۶ در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و دیگر سرطان ها، خارش و ترک گوشه دهان، احساس افسردگی، و ... هستند. این در حالی است که بزرگسالان در سنین ۱۹ تا ۵۰ سال، نیاز...

12 منبع تامین کننده ویتامین D را بشناسید

خبرگزاری میزان- تحقیقات نشان داده که مزایای ویتامین D فراتر از استحکام و حفظ سلامت استخوان ها است و حتی در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و افسردگی نیز محافظت ایجاد می کند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بسیاری از افراد به اندازه کافی ویتامین D را دریافت می کنند مگر در نواحی ای که آفتاب به اندازه کافی در دسترس نباشد و یا فرد دچار مشکلات در جذب ویتامین D باشد. نور خورشید: اگرچه نور خورشید و قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش به صورت محافظت نشده، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اما قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین...

5 راه ساده براي پيشگيري از سرطان روده بزرگ

خبرگزاري آريا - مصرف بيش از حد گوشت خطر ابتلا به سرطان روده را افزايش مي دهد سرطان روده بزرگ که تحت عنوان سرطان کولون، سرطان رکتوم و يا چنگار روده بزرگ نيز شناخته مي شود، چهارمين سرطان شايع در ايالات متحده است.بسياري از سرطان هاي روده بزرگ به دليل عوامل ناشي از سبک زندگي، و افزايش سن ايجاد مي شوند و تعداد کمي از موارد به خاطر اختلالات ژنتيکي و ارثي است. عوامل خطر شامل مواردي همچون رژيم غذايي، چاقي، سيگار کشيدن، و نداشتن فعاليت جسمي کافي است. عوامل مرتبط با رژيم غذايي که خطر اين بيماري را افزايش مي‌ دهند شامل قرمز و گوشت فرآوري شده و همچنين الکل مي‌ شود. عامل خطر ديگر بيماري التهابي...

معرفی بهترین منابع خوراکی برای دریافت ویتامین دی

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: به گفته متخصصان تغذیه، به غیر از نورخورشید مواد خوراکی بهترین منبع تامین ویتامین D بدن هستند اما فقط چند ماده خوراکی می توانند میزان موردنیاز این ویتامین را تامین کنند. عصر دیجیتال موجب افزایش بی تحرکی و عدم حضور کمتر در فضاهای باز شده است. در نتیجه ما کمتر در معرض نور خورشید هستیم و ویتامین D کمتری دریافت می کنیم که می تواند سلامت ما را به خطر انداخته و تاثیر مستقیم بر سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن ما داشته باشد. در حال حاضر میزان ویتامین D موردنیاز برای افراد تا سنین ۷۰ سال، ۶۰۰ واحد بین المللی IU در روز و برای افراد بالای ۷۰ سال،...

زنان مسن این خوراکی ها را مصرف کنند

در این میان مصرف برخی از املاح و مواد مغذی برای این گروه سنی بیشتر توصیه می شود که مهمترین آنها از این قرارند: شیر غنی شده با ویتامین دی:همانطور که سن افزایش می یابد، توانایی پوست برای جذب ویتامین دی از طریق نور خورشید کاهش می یابد. همین روند، مشکلات جذب کلسیم و در نهایت ابتلا به پوکی استخوان را تشدید میکند. بسیاری از زنان در سنین پایین به دلیل عدم دریافت کافی نور خورشید و یا عدم نوشیدن شیر کافی، دچار فقر ویتامین دی هستند. این در حالی است که نوشیدن حداقل یک فنجان شیر غنی شده با ویتامین دی به تمام زنان توصیه می شود. این میزان شیر ۱۰ درصد میزان نیاز روزانه به ویتامین دی...

اهمیت دریافت ویتامین دی بیشتر برای کنترل یائسگی

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: دریافت ویتامین دی و کلسیم می تواند از عوارض جانبی یائسگی زودرس پیشگیری کند. برای پیشگیری از یائسگی زودهنگام می توانید از منابع غذایی مفید در این زمینه کمک بگیرید. فرسوده شدن تخمدان ها با کاهش این ویتامین در بدن پدید خواهد آمد. بانوان برای بهبود وضعیت سلامتی شان می توانند از منابع مختلف ویتامین دی کمک بگیرند. رژیم‌های غذایی سرشار از ویتامین D و کلسیم می‌توانند خطر یائسگی زودرس را در زنان کاهش دهد. متخصصان آمریکایی در این بررسی دریافتند زنانی که حجم بیشتری ویتامین D در رژیم غذایی روزانه‌شان موجود است ۱۷ درصد کمتر با یائسگی زودهنگام مواجه‌ می‌شوند. “الکساندرا پوردو اسمیت” یکی از متخصصان این مطالعه گفت: مشاهدات آزمایشگاهی...

چرا بدن به ویتامین دی (D) نیاز دارد؟

همچنین برای اطمینان پیدا کردن از جذب ویتامین دی کافی در بدن می‌توان از مواد غذایی و مکمل‌ها نیز کمک گرفت. این ویتامین علاوه بر نور خورشید، در مواد غذایی مثل زرده تخم‌مرغ، ماهی سالمون، آب پرتقال، ماست و شیر نیز وجود دارد. ویتامین دی مانند سایر ویتامین‌ها نقش مهمی در بدن ایفا می‌کند که یکی از مهم‌ترین آنها تنظیم سیستم ایمنی بدن است. دریافت میزان کافی ویتامین دی در رشد طبیعی استخوان‌ها و دندان‌ها نیز نقش مهمی دارد. کمبود ویتامین دی در بدن ممکن است باعث مشکلاتی مثل نرمی استخوان یا استخوان‌های شکننده شود. همچنین کمبود این ویتامین در بدن عوارضی مثل تصلب بافت (سفت شدن بافت‌های نرم بدن) یا مشکلات قلبی را به‌وجود می‌آورد. در کنار تاثیراتی که...

موثرترین ویتامین ها برای کاهش دردهای مفصلی!

پول‌نیوز - دردهای مفصلی می توانند نشانه ای از کمبود ویتامین ها باشند. ویتامین هایی مانند آ، ث و ویتامین دی با جنبه های متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آنها باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی و استخوانی می شود.موثرترین ویتامین ها برای کاهش و از بین بردن دردهای مفصلی از این قرارند:ویتامین دی: بر اساس گزارش موسسه لینوس پائولینگ، ویتامین دی برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین دی ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین دی همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها گردد. همه افراد باید روزانه ۱۵ میکروگرم ویتامین دی را از طریق مواد غذایی، مولتی...

آثار کمبود ویتامین D در بدن چیست؟

ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ اگر افراد گیاه خوار باشند و یا به دلیل نوع آب و هوای محل زندگی شان در معرض تابش نور آفتاب قرار نگیرند در طولانی مدت دچار کمبود ویتامین دی می‌شوند و این مسئله سبب بروز مشکلاتی در کار اعضای بدن شان می‌شود.ویتامین دی محلول در چربی است و به عنوان کوله کلسیفرول شناخته شده است، کمبود ویتامین دی در بدن باعث شده تا استخوان‌ها کلسیم لازم را جذب نکنند و در نتیجه افراد دچار نرمی استخوان شوند، همچنین کمبود ویتامین دی باعث کاهش سطح ایمنی بدن می‌شود.بر اساس تحقیق سازمان بهداشت امریکا مردان و زنانی که از کمبود ویتامین دی رنج می‌برند بیشتر از دیگران دچار بیماری‌های پروستات و سرطان سینه می‌شوند...

۸ بیماری خطرناک ناشی از کمبود ویتامین D

مطالعات نشان داده است که تقریبا ۴۲ درصد جمعیت آمریکا دچار کمبود ویتامین دی هستند. نور خورشید منبع غنی ویتامین دی محسوب می‌شود. آفتاب‌‌نیوز : جام جم نوشت: سرطان‌های پروستات و سینه از جمله سرطان‌هایی است که در نبود کافی ویتامین دی گریبان گیر افراد می‌شود البته این ویتامین حیاتی بدن در سلامت روان افراد نیز بی تاثیر نیست و شواهد نشان داده است افسردگی‌های شدیدی در پی کمبود ویتامین دی بروز می‌کند.به گزارش activebeat ، همان طور که گفتیم کمبود ویتامین دی، افراد را مبتلا به انواع بیماری‌های خطرناک و حتی مرگ زودرس می‌کند.1.خطر بیماری‌های قلبی و عروقیمتخصصان قلب آمریکا دریافتند سطح پایین بیماری‌های عروق کرونر را در حدود 32 درصد افزایش می‌دهد و همچنین حدود 20 درصد از...

آثار کمبود ویتامین دی در بدن چیست

به گزارش خبرنگارحوزهکلینیکگروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛اگر افراد گیاه خوار باشند و یا به دلیل نوع آب و هوای محل زندگی شان در معرض تابش نور آفتاب قرار نگیرند در طولانی مدت دچار کمبود ویتامین دی می‌شوند و این مسئله سبب بروز مشکلاتی در کار اعضای بدن شان می‌شود.ویتامین دی محلول در چربی است و به عنوان کوله کلسیفرول شناخته شده است، کمبود ویتامین دی در بدن باعث شده تا استخوان‌ها کلسیم لازم را جذب نکنند و در نتیجه افراد دچار نرمی استخوان شوند، همچنین کمبود ویتامین دی باعث کاهش سطح ایمنی بدن می‌شود.بر اساس تحقیق سازمان بهداشت امریکا مردان و زنانی که از کمبود ویتامین دی رنج می‌برند بیشتر از دیگران دچار بیماری‌های پروستات و سرطان سینه می‌شوند به...

۸بیماری ناشی از کمبود ویتامین D

مطالعات نشان داده است که تقریبا ۴۲ درصد جمعیت آمریکا دچار کمبود ویتامین دی هستند. نور خورشید منبع غنی ویتامین دی محسوب می‌شود. به گزارش جام جم، سرطان‌های پروستات و سینه از جمله سرطان‌هایی است که در نبود کافی ویتامین دی گریبان گیر افراد می‌شود البته این ویتامین حیاتی بدن در سلامت روان افراد نیز بی تاثیر نیست و شواهد نشان داده است افسردگی‌های شدیدی در پی کمبود ویتامین دی بروز می‌کند. به گزارشجام جم آنلاینبه نقل از activebeat ، همان طور که گفتیم کمبود ویتامین دی، افراد را مبتلا به انواع بیماری‌های خطرناک و حتی مرگ زودرس می‌کند. 1.خطر بیماری‌های قلبی و عروقی متخصصان قلب آمریکا دریافتند سطح پایین بیماری‌های عروق کرونر را در حدود...

۸ بیمای که به خاطر کمبود ویتامین D سراغتان می‌آید

سرطان‌های پروستات و سینه از جمله سرطان‌هایی است که در نبود کافی ویتامین دی گریبان گیر افراد می‌شود البته این ویتامین حیاتی بدن در سلامت روان افراد نیز بی تاثیر نیست و شواهد نشان داده است افسردگی‌های شدیدی در پی کمبود ویتامین دی بروز می‌کند. سرویس سبک زندگی: مطالعات نشان داده است که تقریبا ۴۲ درصد جمعیت آمریکا دچار کمبود ویتامین دی هستند. نور خورشید منبع غنی ویتامین دی محسوب می‌شود. سرطان‌های پروستات و سینه از جمله سرطان‌هایی است که در نبود کافی ویتامین دی گریبان گیر افراد می‌شود البته این ویتامین حیاتی بدن در سلامت روان افراد نیز بی تاثیر نیست و شواهد نشان داده است افسردگی‌های شدیدی در پی کمبود ویتامین دی بروز می‌کند. در ادامه این مطلب...

چه عاملی سبب پرانتزی شدن پاهای کودکان می شود

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا هستند؟ افراد زیر بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به نرمی استخوان هستند: * شیر مادر ویتامین دی زیادی ندارد پس اگر بچه ای به مدت طولانی فقط از شیر مادر تغذیه کند و از مکمل ویتامین D استفاده نکند ممکن است در خطر ابتلا به راشیتیسم باشد. * مصرف کم کلسیم * قرار نگرفتن در معرض تابش آفتاب: ویتامین دی در پوست بدن انسان و با تابش نور آفتاب ساخته می شود. پس تابش ناکافی نور خورشید می تواند زمینه ساز راشیتیسم باشد. * کسانی که پوست تیره دارند نیاز به نور بیشتری برای ساخت ویتامین دی دارند و در نور کم بیشتر در...

علت پا پرانتزی شدن کودکان چیست؟

خبرگزاری میزان- راشیتیسم یا نرمی استخوان یک بیماری استخوانی در بچه ها است که موجب ضعیف شدن استخوان، پاهای پرانتزی و تغییرشکل در اندام ها می شود. به گزارش گروه فضای مجازیخبرگزاری میزان، در این بیماران به دلایلی کلسیم، فسفر یا ویتامین دی به اندازه ی کافی در اختیار تولید استخوان قرار نمی گیرد. چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا هستند؟ افراد زیر بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به نرمی استخوان هستند: * شیر مادر ویتامین دی زیادی ندارد پس اگر بچه ای به مدت طولانی فقط از شیر مادر تغذیه کند و از مکمل ویتامین D استفاده نکند ممکن است در خطر ابتلا به راشیتیسم باشد. * مصرف...

درمان با ویتامین دی برای جلوگیری از اوتیسم

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: محققین دانشگاه کوئینزلند کشف کرده اند که، دادن مکمل های ویتامین دی به موشها، درطی دوران بارداری آنها، باعث جلوگیری از ابتلای فرزندانشان به اوتیسم میشود. تاثیر ویتامین دی در دوران بارداری بر جنین پژوهشگر ارشد، پروفسور دانیل آیلس، از انستیتوی مغز این دانشگاه، میگوید: “مدارک کشف شده، نشان دهنده نقش حیاتی ویتامین دی، در رشد مغز جنین، درطی دوران بارداری است “. وی میگوید: ” مطالعات ما بطور گسترده، در مدل قابل رشد اوتیسم، درموشهای مبتلا به رفتارهای غیرمعمول و دارای نشانه کمبود تعاملات اجتماعی، براساس رفتارهای تقلید شده، مورد قبول نشان داده شد”. ” ما متوجه شدیم، این کمبودها در فرزندان زنان بارداری که درسه ماهه اول بارداری، تحت...

اجرای مرحله دوم وارنیش فلورایدتراپی دانش‌آموزان شهرستان بوشهر

بوشهر - رئیس مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: دومین مرحله‌ی وارنیش فلوراید تراپی دانش آموزان در سال تحصیلی ۹۶-۹۵ آغاز شد. حسن فخرایی در گفت‌وگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: به‌منظور فرهنگ‌سازی و افزایش مراقبت‌های بهداشت دهان و پیشگیری از پوسیدگی دندان و همچنین به دنبال اجرای برنامه طرح تحول نظام سلامت از سال ۹۴ تاکنون، طرح وارنیش فلوراید تراپی به‌طور جامع و گسترده در هر سال در ۲ نوبت برای همه دانش آموزان مقطع ابتدایی در سراسر کشور، ارایه می‌شود. وی اضافه کرد: وارنیش فلورایدتراپی روشی ساده برای جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها است که به‌صورت رایگان توسط پرسنل مرکز بهداشت شهرستان برای دانش آموزان در مدارس و در مراکز خدمات جامع سلامت برای کودکان ۶-۳ ساله انجام می‌شود. فخرایی...

منابع غذایی مفید برای درمان مشکلات روحی

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: اینطور ثابت شده که غذاهای انتخابی شده، در افزایش یا کاهش حالات و علائم افسردگی نقش اساسی دارند. یعنی همانطور که گوشت های پردازش شده، محصولات لبنی پرچرب، کربوهیدرات ها و قندهای ساده و نوشیدنی های شیرین علائم این اختلال را تشدید می کنند، در عوض انتخاب گزینه های موثری که در پایین به آنها اشاره می شود، تا حدود زیادی در بهبود و مدیریت علائم افسردگی موثر است: کربوهیدرات های پیچیده: همه کربوهیدرات ها منجر به تشدید علائم افسردگی نمی شوند و انتخاب کربوهیدرات های هوشمند منجر به افزایش سطح سروتونین و بالا رفتن خلق و خوی می شود. محدود کردن مواد شیرین غذایی و جایگزین کردن میوه ها، سبزیحات...

ارتباط خلق و خو با میزان جذب ویتامین دی

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: سلامت روح و خلق و خوی افراد به میزان جذب ویتامین دی ارتباط دارد این موضوع با بررسی محققان در خصوص رفتارها و حالات افراد در فصول مختلف سال مورد آزمایش و به اثبات رسیده است و محققان عقیده دارند فصولی که بیشتر آفتاب به زمین حرارت میدهد افراد خوش اخلاق ترند.پژوهشگران در تحقیقات خود دریافتند که کمبود ویتامین دی اثرات منفی بر سلامت روح و روان داشته و باعث افسردگی می شود. این موضوع ارتباط مستقیمی با میزان جذب ویتامین دی توسط خورشید دارد.یافته های پژوهشگران نشان می دهد کمبود ویتامین دی فقط برای سلامت جسمی مضر نیست بلکه بر سلامت روح و روان نیز اثرات سوء بر جای...

از کجا بفهمیم کمبود ویتامین دی داریم؟

ویتامین D برای استحکام استخوان‌ها از زمان نوزادی تا پیری بسیار لازم است. این ویتامین درجذب کلسیم از غذا نیز کمک می‌کند. از علائم کمبود آن می توان به افسردگی،آسیب استخوانی،ضعف عضلانی،کج خلقی،خواب آلودگی و فشار خون بالا اشاره کرد. و در بزرگسالان هم این علائم درد مبهم و پراکنده در تمام بدن،ضعف کلی بدن و ضعف در ایستادن و بالا رفتن از پله و در مراحل پیشرفته تر لنگیدن،درد استخوان بخصوص در دنده، مفصل ران، کف پا و ران است. در زمان داشتن کمبود ویتامین D بهتر است روزانه 15 دقیقه بدن را در مجاورت افتاب قرار دهید.

کمبود ویتامین D دی 10 اتفاق خطرناک را در بدن شما رغم می زند!

از نگاه رسانه‌ها

پربیننـده‌ترین‌هـا

از سراسر وب

اخبار استان‌ها

آخرین خبرها

جدیدترین‌های «ویتامین دی ۳»:

از نگاه رسانه‌ها

پربیننـده‌ترین‌هـا

از سراسر وب

اخبار استان‌ها

آخرین خبرها