جدیدترین‌های «وزن بدن»:

راهکاری ساده در کاهش دو برابری وزن

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، اجتناب از مصرف کالری زیاد در عصر، کلید کاهش وزن است. مصرف میان وعده در اواخر شب، به ویژه، مانع از سوزاندن چربی در بدن می‌شود به این دلیل است که بدن هنوز از کربوهیدرات‌های قابل دسترس استفاده می‌کند که به تازگی خورده شده‌اند با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می‌خورند، روشی را پیش می‌برند که بدن شروع به سوزاندن چربی می‌کند. صبحانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؛ نتایج مطالعه اخیر نشان داد که یک صبحانه با پروتئین بالا حتی می‌تواند کاهش وزن را دو برابر کند. پروفسور کارل جانسون، یکی از نویسندگان این تحقیق گفت: مطالعات زیادی هم بر روی حیوانات و هم بر روی انسان‌ها انجام شده است که نشان...


با این راهکار ساده، دو برابر بیشتر وزن خود را کم کنید

کاهش وزن فقط مربوط به آنچه می‌خورید نیست، بلکه به زمان خوردن نیز مربوط می‌شود. به نقل از هلث، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، اجتناب از مصرف کالری زیاد در عصر، کلید کاهش وزن است. مصرف میان وعده در اواخر شب، به ویژه، مانع از سوزاندن چربی در بدن می‌شود به این دلیل است که بدن هنوز از کربوهیدرات‌های قابل دسترس استفاده می‌کند که به تازگی خورده شده‌اند با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می‌خورند، روشی را پیش می‌برند که بدن شروع به سوزاندن چربی می‌کند. صبحانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؛ نتایج مطالعه اخیر نشان داد که یک صبحانه با پروتئین بالا حتی می‌تواند کاهش وزن را دو برابر کند. پروفسور کارل جانسون، یکی از نویسندگان...


آیا واقعا کم خوابی باعث اضافه وزن می‌شود؟

آفتاب‌‌نیوز : در ادامه این مطلب، به مواردی اشاره خواهیم کرد که نشان می‌دهد، کم خوابی چطور موجب افزایش وزن می‌شود.  ذخیره‌سازی انرژی برای مقابله با استرس همانطور که مشخص است، بی‌خوابی یا خواب ناکافی به‌عنوان عامل آسیب‌زا برای بدن محسوب می‌شود. در این وضعیت، بدن در برابر این استرس جسمی یا هیجانی به‌طور طبیعی شروع به ذخیره‌سازی بیشتر انرژی می‌کند و سوخت‌وساز کالری کاهش پیدا می‌کند. به‌این ترتیب، طبیعی است که وزن بالا برود یا در صورت رعایت رژیم لاغری موفقیتی حاصل نشود. اختلال هورمونی  علاوه بر این، کم‌خوابی به‌دلیل تاثیر بر عملکرد هورمون‌های بدن نیز زمینه‌ساز چاقی خواهد بود، زیرا ترشح هورمون سیری کاهش پیدا می‌کند و هورمون گرسنگی بیشتر ترشح می‌شود. این وضعیت از نظر فیزیولوژیک کاملا...


رژیم غذایی GOLO چیست و با بدن ما چه می‌کند؟

رژیم غذایی GOLO ادعا می‌کند که هورمون‌های از بین رفته شما را اصلاح خواهد کرد، اما آیا علمی پشت این ادعاها وجود دارد؟ به گزارش برنا؛ بسیاری از افراد در دنیای مجازی مدعی هستند که با رژیم GOLO مقدار زیادی وزن کم کرده‌اند. اما آیا کاهش وزن GOLO واقعاً مؤثر است؟ و مهم‌تر از آن، برای شما خوب است؟ رژیم GOLO چیست؟ GOLO رژیمی است که با تنظیم هورمون‌ها به‌ویژه انسولین، با استفاده از مکملی که توسط برندی به نام Release فرموله‌شده، به کاهش وزن پایدار کمک می‌کند. GOLO معتقد است که انسولین، هورمونی که به تنظیم قند خون کمک می‌کند، می‌تواند در کاهش وزن شما اختلال ایجاد کند. GOLO با پیروی از برنامه غذایی توصیه شده (که تا...


چرا چربی شکمی دیر آب می‌شود؟

آفتاب‌‌نیوز : توجه داشته باشید که چربی شکمی فقط به لایه چربی تجمع‌یافته زیر پوست شکم که زیر دست‌تان می‌آید خلاصه نمی‌شود، بلکه شامل چربی احشایی هم می‌شود که در عمق شکم قرار دارد و اطراف اندام‌های داخلی را احاطه می‌کند. این چربی عمقی احشایی را با تکنیک‌های تصویربرداری می‌توان دید و اندازه گرفت، اما زیر دست نمی‌آید. همین چربی احشایی است که با بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، کلسترول بالای خون، مشکلات تنفسی ارتباط دارد. بافت چربی بافتی فعال از لحاظ زیست‌شناختی است پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سلول‌های چربی به خصوص سلول‌های چربی شکمی - اط لحاظ زیست‌شناختی فعال هستند؛ بنابراین می‌توان بافت چربی را یک اندام یا غده درون‌ریز به حساب آورد که...


فواید دویدن برای سلامتی

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما اگر قصد کم کردن وزن خود را دارید، دویدن گامی است بزرگ برای رسیدن به وزن ایده آلتان، ضمن اینکه با دویدن شما می‌توانید سرعت فعالیت‌های عادی خود را نسبت به افراد دیگر افزایش دهید. علاوه بر کم کردن وزن می‌توان به سلامت روح، استحکام استخوان ها، شادابی و نشاط که باعث ایجاد روابط اجتماعی بهتر می‌شود، اشاره کرد. از آنجایی که این ورزش نیاز به انرژی زیادی دارد، عاملی است تا بدن برای تأمین این انرژی کالری زیادی بسوازند، کالری که بدن در هنگام دویدن می‌سوزاند، مسلما" از ورزش‌های دیگر مثل راه رفتن و یوگا بیشتر است. فرمول اصلی کاهش وزن سوزاندن و مصرف مقدار کالری بیشتر از کالری دریافتی است که...


به چه علت چربی شکمی دیر آب می‌شود؟

چربی شکمی به آسانی تجمع پیدا می‌کند، اما خلاص شدن از آن به سادگی امکان‌پذیر نیست و این نوع چربی به خصوص برای سلامت زیانبار است. توجه داشته باشید که چربی شکمی فقط به لایه چربی تجمع‌یافته زیر پوست شکم که زیر دست‌تان می‌آید خلاصه نمی‌شود، بلکه شامل چربی احشایی هم می‌شود که در عمق شکم قرار دارد و اطراف اندام‌های داخلی را احاطه می‌کند. این چربی عمقی احشایی را با تکنیک‌های تصویربرداری می‌توان دید و اندازه گرفت، اما زیر دست نمی‌آید. همین چربی احشایی است که با بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، کلسترول بالای خون، مشکلات تنفسی ارتباط دارد. بافت چربی بافتی فعال از لحاظ زیست‌شناختی است پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سلول‌های چربی به...


کاهش وزن سریع با آب کرفس+طرز تهیه ۳ نوشیدنی خاص لاغری

کرفس یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن است، زیرا مصرف آن باعث می شود که کالری بیشتری نسبت به مقدار واقعی آن بسوزانید. به گزارش برنا؛ بسیاری از مردم برای تسریع روند کاهش وزن خود آب کرفس می نوشند. نوشیدن این نوشیدنی نه تنها آنها را سیر می کند، بلکه آب کرفس سرشار از فیبرهای طبیعی است که آن را به یک منبع عالی برای هضم غذا و جلوگیری از مشکلاتی مانند یبوست تبدیل می کند. آب کرفس همچنین برای کسانی است که آب میوه را برای کاهش وزن انتخاب می‌کنند، نوشیدنی محبوبی است. اعتقاد بر این است که آبمیوه برای کاهش وزن سیستم بدن را از هرگونه سموم مضر پاک می کند، خون ما را تصفیه...


چربی‌های کدام قسمت بدن سریع‌تر آب می‌شود؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، قبل از پرداختن به بخش‌های خاص بدن که چربی آن زودتر آب می‌شود، مهم است که تفاوت بین کاهش چربی و کاهش وزن را درک کنیم. کاهش وزن به کاهش وزن کل بدن اشاره دارد که علاوه بر از دست دادن چربی می‌تواند شامل از دست دادن اجزای مختلف مانند وزن آب، توده عضلانی و حتی تراکم استخوان، باشد، اما کاهش چربی کمی متفاوت است، به گونه‌ای که به طور خاص به معنای کاهش بافت چربی ذخیره شده در بدن است. چرا چربی شکممان سخت آب می‌شود؟ علی‌رغم گسترش تمرینات هدفمند و رژیم‌هایی که وعده از بین بردن چربی از نواحی خاص را می‌دهند، کاهش موضعی به سادگی امکان پذیر نیست؛ زیرا اینگونه نیست که...


قسمت‌هایی در بدن که چربی آن با سرعت بیشتری آب می‌شود

هدف عمده افرادی که اقدام به رژیم گرفتن می‌کنند در واقع کاهش چربی موضعی است، اما کمتر کسی در این کار موفق می‌شود. قبل از پرداختن به بخش‌های خاص بدن که چربی آن زودتر آب می‌شود، مهم است که تفاوت بین کاهش چربی و کاهش وزن را درک کنیم. کاهش وزن به کاهش وزن کل بدن اشاره دارد که علاوه بر از دست دادن چربی می‌تواند شامل از دست دادن اجزای مختلف مانند وزن آب، توده عضلانی و حتی تراکم استخوان، باشد، اما کاهش چربی کمی متفاوت است، به گونه‌ای که به طور خاص به معنای کاهش بافت چربی ذخیره شده در بدن است. علی‌رغم گسترش تمرینات هدفمند و رژیم‌هایی که وعده از بین بردن چربی از نواحی خاص را...


کشف هورمونی برای کاهش وزن سریع بدن

به گزارش خبرگزاری مهر، به نقل از ساینس‌الرت، گروهی از محققان با آزمایش روی موش‌ها متوجه مسیر سیگنالی یک هورمون شده‌اند که می‌تواند برای کاهش وزن مفید باشد. مسیرهای سیگنالی شبیه به واکنش‌های زنجیره‌ای زیست‌شیمیایی در بدن هستند که از طریق محرک‌های خاص مانند برخی داروها می‌توانند نتیجه‌ای خاص مانند کاهش وزن را حاصل کنند. در این پژوهش، هورمون فاکتور تمایز رشد ۱۵ (GDF۱۵) در موش‌ها مانع از آن می‌شد که در صورت کاهش حجم غذا، سطح انرژی به‌طور خودکار پایین بیاید. گرگوری اشتاین برگ از دانشگاه مک مستر کانادا می‌گوید: ما دریافتیم که GDF۱۵ در موش‌ها با افزایش چرخه بیهوده کلسیم در ماهیچه‌ها، جلوی کاهش سرعت متابولیسم در حین رژیم‌ گرفتن را می‌گیرد. تحقیقات قبلی نشان داده بود که...


۲۰ حقیقت خواندنی درباره ویژگی‌های شگفت انگیز بدن انسان

بدن انسان دنیای بی کرانی از شگفتی است که هر چه درباره ی آن بدانیم کافی نیست و همیشه چیزی برای غافلگیر کردن ما خواهد داشت. ۱- بیشتر مردم تصور می‌کنند ما انسان‌ها ۵ حس بیشتر نداریم. اما این کاملاً درست نیست. چشایی، بویایی، شنوایی، بینایی و لامسه تنها حس‌هایی نیستند که ما از آن‌ها برخورداریم. به ادعای دانشمندان، انسان‌ها در مجموع بین ۹ تا ۲۰ حس دارند که حس گرما و حس تعادل از جمله‌ی آن‌ها است. حس دیگری به نام حس زمان نیز وجود دارد که از قرار معلوم همه از آن برخوردار نیستند. ۲- برخلاف تصور رایج تنها ۸ نوع گروه خونی وجود ندارد. بلکه درواقع تاکنون بیش از ۳۰ گروه خونی شناخته شده است. ۳- برای...


مقابله با دیابت با انجام تمرین‌های ورزشی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از مفدا، به گفته محققان، ورزش منظم با کاهش وزن، توانایی پیشگیری یا به تأخیر انداختن پیشرفت پیش دیابت به دیابت نوع ۲ را دارد و در عین حال خطر بیماری قلبی را نیز کاهش می‌دهد. در  تحقیقی ۱۶ داوطلب مورد مطالعه چاق، با شاخص توده بدنی از ۳۰ تا ۴۹ و دارای پیش دیابت، با شواهد پزشکی مقاومت به انسولین بودند. هشت نفر از داوطلبان فقط در یک گروه رژیم غذایی قرار گرفتند و ۱۰ درصد از وزن بدن خود را از دست دادند؛ هشت نفر دیگر هم علاوه بر رژیم، چند روز در هفته یک برنامه ورزشی تحت نظر داشتند که ۱۰ درصد وزن بدن خود را از دست دادند. "ساموئل...


مبتلایان به بیماری سل به این نکات عمل کنند

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، سل یک بیماری عفونی واگیردار است که در اثر باکتری مایکوباکتریوم توبرکلوزیس ایجاد می‌شود. سل می‌تواند تقریبا تمام اعضای بدن را مبتلا سازد، اما شایع‌ترین شکل بیماری سل ریوی است و راه انتقال عفونت تقریبا همیشه از راه تنفس است. در صورتی که بیماری سل پارانشیم ریه را درگیر کرده باشد به آن سل ریوی اطلاق شده و ابتلای سایر اعضای بدن به غیر از ریه‌ها، سل خارج ریوی اطلاق می‌شود. مراقب این بیماری کشنده باشید! علائم عمده این بیماری عبارتند از سرفه مداوم، تب، کاهش وزن، کم اشتهایی، عرق شبانه، خستگی وضعف بدن، تنگی نفس و درد قفسه سینه. سوءتغذیه و سل  سوءتغذیه نوعی اختلال تغذیه‌ای است که به علت مصرف ناکافی یا...


عادت‌هایی که مانع کاهش وزن می‌شود؟

عادت‌هایی مانند غذا نخوردن، مکررا غذا خوردن، بیش از حد ورزش کردن و محاسبه کردن کالری مصرف شده مانع کاهش وزن می‌‎شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، کاهش وزن فرآیندی است هر چه بیشتر برای آن تلاش کنید، نتیجه بهتری خواهید دید. انجام این کار در طولانی مدت تاثیر قابل توجهی خواهد داشت. بسیاری از افراد به دلیل عادت‌های اشتباه کاهش وزن مطلوب را تجربه نخواهند کرد. زمانی که این رفتارهای اشتباه برای مدت طولانی ادامه پیدا کنند، اثرات منفی بر کاهش وزن نخواهد داشت. در ادامه به بررسی عادت‌های اشتباهی می‌پردازیم که مانع کاهش وزن موثر می‌شود: غذا نخوردن اولین و اشتباه‌ترین اقدامی که افراد هنگام کاهش وزن انجام می‌دهند، غذا نخوردن است. در صورتی که فردی به علت...


چرا نمی‌توان به سادگی از شر چربی شکمی خلاص شد؟

به گزارش «تابناک» به نقل از فارس، توجه داشته باشید که چربی شکمی فقط به لایه چربی تجمع‌یافته زیر پوست شکم که زیر دست‌تان می‌آید خلاصه نمی‌شود، بلکه شامل چربی احشایی هم می‌شود که در عمق شکم قرار دارد و اطراف اندام‌های داخلی را احاطه می‌کند. این چربی‌ عمقی احشایی را با تکنیک‌های تصویربرداری می‌توان دید و اندازه گرفت، اما زیر دست نمی‌آید. همین چربی احشایی است که با بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، کلسترول بالای خون، مشکلات تنفسی ارتباط دارد.بافت چربی بافتی فعال از لحاظ زیست‌شناختی است پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سلول‌های چربی به خصوص سلول‌های چربی شکمی – اط لحاظ زیست‌شناختی فعال هستند. بنابراین می‌توان بافت چربی را یک اندام یا غده درون‌ریز...


دلیل این که نمی‌توانید چربی شکم را به راحتی آب کنید

آفتاب‌‌نیوز : توجه داشته باشید که چربی شکمی فقط به لایه چربی تجمع‌یافته زیر پوست شکم که زیر دست‌تان می‌آید خلاصه نمی‌شود، بلکه شامل چربی احشایی هم می‌شود که در عمق شکم قرار دارد و اطراف اندام‌های داخلی را احاطه می‌کند. این چربی عمقی احشایی را با تکنیک‌های تصویربرداری می‌توان دید و اندازه گرفت، اما زیر دست نمی‌آید. همین چربی احشایی است که با بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، کلسترول بالای خون، مشکلات تنفسی ارتباط دارد. بافت چربی بافتی فعال از لحاظ زیست‌شناختی است پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سلول‌های چربی به خصوص سلول‌های چربی شکمی - اط لحاظ زیست‌شناختی فعال هستند؛ بنابراین می‌توان بافت چربی را یک اندام یا غده درون‌ریز به حساب آورد که...


معیار‌هایی تازه برای سلامتی به جای شاخص توده بدنی

فرارو- دور شدن از نسبت بحث برانگیز قد به وزن تا حدی از این واقعیت ناشی می‌شود که داده‌های اولیه صرفا براساس نسل‌های پیشین جمعیت‌های سفید پوست غیر اسپانیایی بودند. به گزارش فرارو به نقل از یاهولایف،‌ انجمن پزشکی امریکا در بیانیه خود اعلام کرده که "برسمیت شناختن تفاوت‌های نسبی شکل بدن و ترکیب در بین نژاد، گروه‌های قومیتی، جنسیتی و سنی امری ضروری است که هنگام استفاده از شاخص توده بدنی به عنوان معیاری برای سنجش باید در نظر گرفته شود و شاخص توده بدنی نباید به عنوان تنها معیار در این باره مورد استفاده قرار گیرد". در عوض، انجمن پزشکی امریکا پیشنهاد می‌کند که شاخص توده بدنی باید همراه با معیار‌های دیگر مانند "اندازه گیری چربی احشایی، شاخص...


عواقبت مصرف خودسرانه کراتین چیست؟

زندگی ما هرروز با حجم زیادی از تبلیغات بمباران می‌شود و گاهی آن‌قدر این تبلیغات تکرار می‌شوند که گاهی در خوب بودن یا بد بودن یک مسئله دچار تردید می‌شویم. یکی از همین تبلیغات که منشأ اصلی آن کشور‌های غربی است، داشتن اندام‌های عضله‌ای برای خانم‌ها و به‌ویژه آقایان است و بسیاری از افراد بدون در نظر گرفتن ساختار بدنی خود به هر دری می‌زنند که برای خود یک اندام عضله‌ای درست کنند و همین مسئله می‌تواند زمینه را برای سوءاستفاده برخی از افراد سودجو فراهم کند. پودرکراتین یکی از مکمل‌هایی است که در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد و سر از باشگاه‌ها درآورده و برخی فروشندگان مدعی هستند که با خوردن آن حتی بدون ورزش کردن می‌توان اندام عضله‌ای داشت...


قهرمانی و نائب قهرمانی ورزشکاران همدانی 

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان همدان، ورزشکاران کلیستنیکس که نوعی ورزش بر پایه تمرینات قدرتی با استفاده از وزن بدن است، در بازی‌های کیش گیمز به رقابت پرداختند. کلیستنیکس یک رشته ورزشی یا سبک تمرینی است که در آن‌ها از وزنه استفاده نمی‌شود و تنها از وزن بدن به عنوان عامل مقاومت کننده (resistance) استفاده می‌شود. بیش از هزار و ۲۰۰ ورزشکار، مربی و داور در قالب بازی‌های ملی کیش گیمز ۲۰۲۳ با هم رقابت کردند.


تب تند داروهای لاغری و عوارض خاموش آن/ عوارض خطرناک مصرف قرص‌های لاغری

عده‌ای می‌خواهند همان‌طور لاغر بمانند، البته در مقابل جمعیت کثیری می‌خواهند لاغر شوند؛ لاغری سریع، بدون این‌که لازم باشد دردسرهای رژیم و ورزش را داشته باشد. فاکتورهایی که در قرص‌های لاغری گنجانده شده‌ تا بازارشان در دهه‌های اخیر حسابی داغ باشد، البته با وجود هشدارهایی که سازمان غذا و دارو و متخصصان این حوزه از آنها می‌گویند. بازاری وسیع و جذاب که از زیرنویس فیلم‌ها و سریال‌های ماهواره‌ تا صفحه‌های اینستاگرام بلاگرها را فتح کرده و به بازارگرمی‌اش همچنان ادامه می‌دهد؛ تبلیغاتی که همگی یک پیام دارد؛ لاغری بدون زحمت. این بازار مکاره سن، جنس یا گروه خاصی را نشانه نرفته؛ از بلاگرهای اینستاگرام تا پسران و دختران ورزشکار و حتی شهروندان معمولی تحت‌تاثیر این بازار مکاره‌اند. یک میانبر شیشه‌های...


چرا نمی‌توان راحت از شر چربی شکم خلاص شد؟

آفتاب‌‌نیوز : توجه داشته باشید که چربی شکمی فقط به لایه چربی تجمع‌یافته زیر پوست شکم که زیر دست‌تان می‌آید خلاصه نمی‌شود، بلکه شامل چربی احشایی هم می‌شود که در عمق شکم قرار دارد و اطراف اندام‌های داخلی را احاطه می‌کند. این چربی‌ عمقی احشایی را با تکنیک‌های تصویربرداری می‌توان دید و اندازه گرفت، اما زیر دست نمی‌آید. همین چربی احشایی است که با بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، کلسترول بالای خون، مشکلات تنفسی ارتباط دارد. بافت چربی بافتی فعال از لحاظ زیست‌شناختی است پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سلول‌های چربی به خصوص سلول‌های چربی شکمی - اط لحاظ زیست‌شناختی فعال هستند. بنابراین می‌توان بافت چربی را یک اندام یا غده درون‌ریز به حساب آورد که...


بهترین ترفند‌ها برای آب کردن فوری شکم

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد،  وجود مقداری چربی در ناحیه شکم برای همه ما کاملاً طبیعی است. حتی افراد لاغر اندام نیز کمی چربی در قسمت شکم خود دارند. اما واقعیت این است که تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. چاقی شکم معمولاً روی عملکرد قلب، ریه ها، کبد و سایر اندام‌های شما تأثیر می‌گذارد.از طرف دیگر بزرگ بودن شکم موجب می‌شود تا لباس شما آن طور که باید در تنتان زیبا به نظر نرسد. چاقی شکمی مشکلی است که تنها افراد چاق با آن درگیر نیستند. بسیاری از افراد لاغر نیز به دنبال ترفند‌های آب کردن شکم هستند. در این مطلب قصد داریم تا شما را...


لاغری/ کاهش وزن آسان با مصرف چای آلبالو

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، چای‌ها و دمنوش‌های سالم و طبیعی زیادی در اطرافمان وجود دارد که می‌توان از خواص و طعم‌های تازه و لذت‌بخش آن‌ها لذت برد، هر کدام از این دمنوش‌های گیاهی خواص متفاتی دارند و برای زمان‌های خاصی مفید هستند، یکی از این دمنوش‌های بسیار خوشمزه، دمنوش آلبالو یا چای آلبالو است که برای فصل تابستان هم بسیار مناسب است. لاغری/ ترفندی آسان کاهش وزن سریع آلبالو یکی از میوه‌های خوشمزه و پرخاصیت فصل گرم تابستان است، آلبالو میوه‌ای درختی شکل، به رنگ قرمز، ترش‌مزه و بومی اروپا و جنوب‌غربی آسیا است که با نام علمی Prunus cerasus شناخته می‌شود، ارتفاع درخت این میوه تابستانی و خوشمزه از ۳ متر تا ۱۰ متر است، این میوه‌ از خواص دارویی...


بهترین ترفندها برای آب کردن فوری شکم

وجود مقداری چربی در ناحیه شکم برای همه ما کاملاً طبیعی است. حتی افراد لاغر اندام نیز کمی چربی در قسمت شکم خود دارند. اما واقعیت این است که تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. چاقی شکم معمولاً روی عملکرد قلب، ریه ها، کبد و سایر اندام‌های شما تأثیر می‌گذارد. از طرف دیگر بزرگ بودن شکم موجب می‌شود تا لباس شما آن طور که باید در تنتان زیبا به نظر نرسد. چاقی شکمی مشکلی است که تنها افراد چاق با آن درگیر نیستند. بسیاری از افراد لاغر نیز به دنبال ترفندهای آب کردن شکم هستند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با ۱۵ ترفند از بهترین روش‌های آب کردن...


«ِکتو»: سویه تاریک یک رژیمی غذایی محبوب که از پشت ابر بیرون آمد!

متخصصان تغذیه ادعا می‌کنند که رژیم غذایی کتوژنیک می‌تواند کاهش ۱۰ درصدی وزن بدن را تسهیل کند. این برنامه غذایی که ویژگی‌های مصرف چربی زیاد و کربوهیدرات کم است، بدن را تحریک می‌کند تا ذخیره چربی خودش را بسوزاند. با‌این‌حال این برنامه غذایی می‌تواند با محروم کردن تومور‌ها از گلوکز که برای رشدشان حیاتی است به مبارزه علیه سرطان‌های مختلف نیز کمک کند. در نگاه اول، به‌نظر می‌رسد که برنامه غذای کتوژنیک روشی مؤثر برای مبارزه با سرطان است. اما تحقیقات نشان می‌دهند که این نوع رژیم ممکن است اثرات جانبی کشنده برای افرادی که درحالِ حاضر با سرطان مبارزه می‌کنند، داشته باشد. سلول‌های سرطانی به رنگ سفید در موش‌ها مطالعاتی که روی موش‌های مبتلا به سرطان‌های پانکراس و...


سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن

آفتاب‌‌نیوز : متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته‌ی وی، سهم مهمی در کاهش وزن را ویتامین دی و سپس ویتامین‌های بی و سی بازی می‌کنند. این متخصص گفت: ویتامین D به طور تصادفی در صدر رتبه بندی قرار نگرفته، زیرا در سنتز هورمون‌های جنسی مردانه و زنانه نقش دارد که شدت فرآیند‌های متابولیک را در بدن ما تنظیم می‌کند. سطوح پایین ویتامین D می‌تواند منجر به کاهش هوشیاری، خلق و خو و میل جنسی شود و در عین حال اشتها را افزایش دهد. همانطور که می‌دانید، بعید است که این امر به کاهش وزن کمک کند. این متخصص خاطرنشان کرد: ویتامین‌های گروه B کاتالیزور‌های مهم اکسیداسیون چربی،...


میوه‌ای که موجب کاهش وزن و پیشگیری از دیابت می‌شود

به نقل از هلث، آووکادو حاوی یک مولکول چربی است که می‌تواند با بهبود سطح گلوکز خون، متابولیسم گلوکز و حساسیت به انسولین به پیشگیری از دیابت و حفظ وزن سالم کمک کند. آووکاتین B (AvoB) که فقط در آووکادو یافت می‌شود، توانایی مقابله با فرآیندهای اکسیداسیون ناقص در عضلات و پانکراس را دارد و سطح انسولین را نیز کاهش می‌دهد. به شرکت‌کنندگان در این مطالعه مکمل غذایی آووکاتین B در کنار رژیم غذایی غربی داده شد. نتایج نشان داد، افرادی که مکمل‌های آووکاتین B مصرف می‌کردند وزن خود را کاهش دادند و حساسیت به انسولین را بهبود بخشیدند بدون اینکه اثر نامطلوبی بر عضلات اسکلتی، کبد یا کلیه‌ها داشته باشد. بیش از یک سوم از نوجوانان و بزرگسالان آمریکایی،...


تقلب گسترده در داروهای لاغری تبلیغاتی

مهدی انصاری دوگاهه مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع سازمان غذا و دارو با تاکید بر اینکه تهیه انواع دارو‌ها تنها از داروخانه مورد تایید است، گفت: دارو‌های لاغری در بازار بسیار متنوع و زمینه تقلب نیز در آن‌ها گسترده است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مهدی انصاری دوگاهه افزود: زندگی بشر نسبت به سالیان گذشته تغییر‌های بسیاری داشته است، پیشرفت تکنولوژی، تغییر سبک زندگی و کم‌تحرکی از عوامل افزایش وزن در افراد است که زمینه بروز بیماری‌های غیرواگیر را افزایش داده و هزینه‌های سنگینی برای نظام سلامت وارد می‌کند؛ همچنین کاهش وزن طی سال‌های اخیر به‌عنوان دغدغه جمعیت زیادی تبدیل شده و باتوجه به تقاضای بسیار، هر روزه دارو و روش‌های متعددی برای لاغری و تناسب‌اندام معرفی می‌شوند.وی اظهار داشت: در...


تقلب گسترده در بازار دارو‌های لاغری

به گزارش گروه آموزش و دانشگاه خبرگزاری علم و فناوری آنا، مهدی انصاری، مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع سازمان غذا و دارو اظهار کرد: زندگی بشر نسبت به سالیان گذشته تغییرهای بسیاری داشته است، پیشرفت تکنولوژی، تغییر سبک زندگی و کم‌تحرکی از عوامل افزایش وزن در افراد است که زمینه بروز بیماری‌های غیرواگیر را افزایش داده و هزینه‌های سنگینی برای نظام سلامت وارد می‌کند؛ همچنین کاهش وزن طی سال‌های اخیر به‌عنوان دغدغه جمعیت زیادی تبدیل شده و با توجه‌به تقاضای بسیار، هرروزه دارو و روش‌های متعددی برای لاغری و تناسب‌اندام معرفی می‌شوند. وی افزود: در این میان داروهای لاغری بسیار متنوع هستند؛ به‌طوری‌که برخی از آنها از طریق کاهش اشتها، برخی از طریق افزایش متابولیسم بدن و برخی از راه کاهش جذب...


مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع سازمان غذا و دارو هشدار داد؛ تقلب گسترده در بازار داروهای لاغری

مهدی انصاری دوگاهه اظهار کرد: زندگی بشر نسبت به سالیان گذشته تغییرهای بسیاری داشته است، پیشرفت فناوری، تغییر سبک زندگی و کم‌تحرکی از عوامل افزایش وزن در افراد است که زمینه بروز بیماری‌های غیرواگیر را افزایش داده و هزینه‌های سنگینی برای نظام سلامت وارد می‌کند؛ همچنین کاهش وزن طی سال‌های اخیر به‌عنوان دغدغه جمعیت زیادی تبدیل شده و با توجه‌به تقاضای بسیار، هرروزه دارو و روش‌های متعددی برای لاغری و تناسب‌اندام معرفی می‌شوند. وی افزود: در این میان داروهای لاغری بسیار متنوع هستند؛ به‌طوری‌که برخی از آن ها از طریق کاهش اشتها، برخی از طریق افزایش متابولیسم بدن و برخی از راه کاهش جذب مواد قندی و چربی، باعث کاهش وزن می‌شوند، این داروها باید متناسب با نیاز بیمار و...


تقلب گسترده در بازار داروهای لاغری

به گزارش خبرگزاری مهر، مهدی انصاری دوگاهه اظهار کرد: زندگی بشر نسبت به سالیان گذشته تغییرهای بسیاری داشته است، پیشرفت تکنولوژی، تغییر سبک زندگی و کم‌تحرکی از عوامل افزایش وزن در افراد است که زمینه بروز بیماری‌های غیرواگیر را افزایش داده و هزینه‌های سنگینی برای نظام سلامت وارد می‌کند؛ همچنین کاهش وزن طی سال‌های اخیر به‌عنوان دغدغه جمعیت زیادی تبدیل شده و با توجه‌به تقاضای بسیار، هرروزه دارو و روش‌های متعددی برای لاغری و تناسب‌اندام معرفی می‌شوند. وی افزود: در این میان داروهای لاغری بسیار متنوع هستند؛ به‌طوری‌که برخی از آنها از طریق کاهش اشتها، برخی از طریق افزایش متابولیسم بدن و برخی از راه کاهش جذب مواد قندی و چربی، باعث کاهش وزن می‌شوند، این داروها باید متناسب با...


بزرگ‌ترین سنگ کلیه جهان از بدن یک افسر نظامی خارج شد

جراحان یک بیمارستان نظامی در سریلانکا موفق شدند سنگ کلیه‌ای بزرگ را از کلیه سمت راست یک افسر بازنشسته ۶۲ ساله خارج کنند. این سنگ ۴ سانتی‌متر بزرگ‌تر از ابعاد کلیه بود و بیش از ۱۳ سانتی‌متر طول و ۱۰ سانتی‌متر عرض داشت و به عنوان بزرگترین سنگ کلیه جهان در گینس به ثبت رسید. هم‌چنین وزن این سنگ معادل ۸۰۰ گرم، بیش از ۵ برابر وزن کلیه مردان، است. پیش از این، بزرگترین سنگ کلیه خارج‌شده از بدن انسان، ۱۲ سانتی‌متر طول داشت که در سال ۲۰۰۴ از بدن یک بیمار در هند خارج شد. هم‌چنین سنگین‌ترین سنگ کلیه با وزن ۶۲۰ گرم نیز متعلق به یک بیمار پاکستانی بود که در سال ۲۰۰۸ تحت عمل جراحی قرار گرفت....


تصاویر خارج کردن بزرگترین سنگ کلیه جهان از بدن یک گروهبان

دریافت 40 MB به گزارش همشهری آنلاین این سنگ که از کلیه این مرد ۶۲ ساله برداشته شد، ۱۳.۳۶ سانتی‌متر طول و ۸۰۱ گرم وزن دارد که این میزان بیش از پنج برابر وزن یک کلیه است. منبع: خبرگزاری فرانسه کد خبر 767323 برچسب‌ها خبر مهم کلیه مجله‌ بیماری کلیه - کلیوی بیماری - بیمارستان پزشکی


روش های کاهش وزن بدون ورزش کدام است؟

سلامت نیوز نوشت: همه افراد می دانند که کاهش وزن و رژیم چقدر می تواند خسته کننده باشد. حتی زمانی که به هدف خود می رسید، فشار برای حفظ آن سبک زندگی وجود دارد و با زندگی پر مشغله ما، وقت گذاشتن برای تغذیه مناسب می تواند دشوار باشد. علیرغم موانع روزمره، هنوز هم می‌توانید عادات سالم را در سبک زندگی خود بگنجانید؛ حتی زمانی که فعلا زمانی برای ورزش کردن ندارید. وعده های غذایی خود را کنترل کنید کنترل سهم یکی از بزرگترین علل همه گیری چاقی است. فقط در چند دهه اخیر، حجم وعده های غذایی دو برابر شده است و باعث شده است که ما بدون اینکه متوجه باشیم مقادیر زیادی کالری مصرف کنیم. مطالعات سیستماتیک نشان...


خارج کردن بزرگترین سنگ کلیه جهان از بدن بیمار (فیلم)

پزشکان ارتش سریلانکا روز چهارشنبه ۲۴ خردادماه، سنگی که اکنون به عنوان «بزرگترین سنگ کلیه جهان» شناخته می‌شود را با جراحی از بدن گروهبان بازنشسته این کشور خارج کردند. این سنگ که از کلیه این مرد ۶۲ ساله برداشته شد، ۱۳.۳۶ سانتی‌متر طول و ۸۰۱ گرم وزن دارد که این میزان بیش از پنج برابر وزن یک کلیه است. طبق رکوردهای جهانی گینس، این سنگ کلیه از بزرگترین سنگ کلیه که با وزن ۶۲۰ گرم از یک بیمار در پاکستان در سال ۲۰۰۸ خارج شده بود، فراتر رفت. مقامات این یافته را روز چهارشنبه پس از ثبت رکوردهای جهانی گینس اعلام کردند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


چگونه "لاغر" شویم؟

آفتاب‌‌نیوز : متاسفانه برخی افراد برای رسیدن هرچه سریعتر به کاهش وزن، از راهکار‌های عجیب و غریب و بعضا افراطی که بسیار آسیب رسان است استفاده می‌کنند؛ روش‌های رژیمی مانند رژیم غذای بچه، رژیم خواب، رژیم لیموناد و؛ که هرکدام به سهم خود آثار مخربی برای سلامت بدن به دنبال دارند. از بین رفتن عضلات، کم آبی شدید بدن، از بین رفتن پروتئین‌های بدن، ایجادسنگ کلیه و ... تنها بخشی از آسیب‌هایی است که می‌تواند به دنبال استفاده از یک رژیم نامناسب برای کاهش وزن در بدن ایجاد شود، بنابراین بسیار ضروری است که افراد از شیوه مناسب برای این کار استفاده کنند. یحیی پاسدار متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در گفتگو با ایسنا، رژیم...


چرا باید برای کاهش وزن ویتامین‌های لازم را دریافت کرد؟

در صورتی که کمبود ویتامین بر متابولیسم بدن افراد تاثیر گذاشته باشد، مصرف ویتامین‌های مورد نیاز ممکن است به کاهش وزن کمک کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، ویتامین‌ها برای سلامتی ضروری هستند و کمبود آن‌ها می‌تواند اثرات مختلفی بر بدن داشته باشد. بعضی از علائم کمبود ویتامین شامل سطح انرژی پایین، خستگی و افسردگی، ضعیف شدن سیستم ایمنی، خشک شدن پوست، سردرد و ضعف می‌شود. البته لازم است توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز ممکن است باعث بروز مشکلاتی برای سلامتی شود، بنابراین بهتر است قبل از مصرف آن‌ها با متخصص تغذیه مشورت کنید. در صورتی که کمبود ویتامین بر متابولیسم بدن افراد تاثیر گذاشته باشد، مصرف ویتامین‌های مورد نیاز ممکن...


با این ادویه‌ها چربی‌های بدن را به سرعت بسوزانید

سلامت‌نیوز نوشت: دانه هل تقویت کننده معده، ضد نفخ و بادشکن است؛ همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند.جویدن دانه های هل پس از صرف غذا ضمن کمک به هضم و گوارش بهتر غذا، می تواند بوی نامطبوع دهان را نیز خنثی کند. دانه های هل خواص گرمابخشی داشته و معده و روده ها را تقویت می کنند و با از بین بردن نفخ دردهای شکمی را تسکین می بخشند. برای استفاده از خواص بی نظیر هل یک یا چند عدد هل را داخل قوری چایتان بیندازید و بنوشید یا در یک فنجان آب جوش، یک قاشق چای خوری دانه های ریز هل بریزید و روی حرارت ملایم دم کنید و بعد از غذا یک فنجان از این دم...


مهمترین اشتباهات رژیم لاغری

آفتاب‌‌نیوز : مطمئنا اشتباهات رژیمی خاصی در شما وجود دارد که مانع کاهش وزن شما میشود. چشم پوشی از مصرف چربی‌های مفید  یکی از بزرگترین مشکلاتی که مردم در هنگام رژیم مرتکب می‌شوند این است که چربی‌های مفید را نادیده می‌گیرند. روغن کنجد، روغن زیتون، آووکادو، امگا ۳ موجود در ماهی، آجیل‌ها و دانه‌ها گیاهی، همگی دارای چربی‌های سالمند که مصرف آن‌ها به اندازه کافی در برنامه غذایی روزانه افراد لازم است همراه پیاده روی شکلات میخورید برخی از افراد برای یک پیاد روی از شکلات استفاده می‌کنند، اما نمی‌دانند که بهتر از هر چیز در چنین شرایطی مصرف آب کافی است. اگر قرار است زمان بیشتری را به پیاده روی اختصاص دهید، بهتر است از میوه، کمی آجیل و...


سه نوشیدنی برای آبرسانی و کاهش وزن

آفتاب‌‌نیوز : بعضی نوشیدنی‌ها علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربی‌سوزی نیز کمک می‌کنند که در کنار تغذیه متعادل و ورزش منظم راهکار مناسبی برای رسیدن به تناسب‌اندام خواهند بود. ادامه این مطلب به معرفی نوشیدنی‌هایی خواهیم پرداخت که علاوه بر تامین آب بدن، در کاهش وزن نیز موثر هستند. این نوشیدنی‌ها عبارتند از:  نوشیدنی زنجبیل و لیمو دو قاشق چایخوری زنجبیل رنده‌شده را با چند برگ نعناع ساطوری، یک لیتر آب، دو قاشق سوپخوری عسل و دو فنجان آب لیمو تازه مخلوط کنید و روی حرارت بگذارید، اما پیش از جوش‌آمدن بردارید و اجازه دهید خنک شود. حرارت باعث می‌شود تاثیر زنجبیل بیشتر باشد. این نوشیدنی را همراه با یخ در طول روز میل کنید. به‌جای نعناع می‌توان از...


چگونه چاق بودن به یک بیماری تبدیل شده است؟ / درمانش چیست؟

به محیط چاقی که همه ما اکنون در آن زندگی می‌کنیم خوش آمدید. همان طور که پارک کردن هر روز یک ون فروش بستنی خارج از مدرسه باعث می‌شود که تعداد بیشتری از دانش آموزان مدرسه بستنی بیشتری بخورند، مغازه‌ها و فروشگاه‌های مواد غذایی ما نیز مملو از انواع محصولاتی هستند که انتخاب‌های بد را برایمان آسان‌تر کرده اند انتخاب‌هایی که دقیقا منجر به چاقی بیش‌تر می‌شوند. دست کم این یکی از دلایلی است که نشان می‌دهد چرا افراد جامعه دچار اضافه وزن شده اند. براساس گزارش سرویس سلامت ملی بریتانیا (NHS) تخمین زده شده که ۲۵ درصد از بزرگسالان دچار چاقی هستند. پیش بینی می‌شود تا سال ۲۰۳۰ میلادی این رقم در بریتانیا به ۳۵ درصد افزایش یابد. سرویس...


چگونه با چاقیِ میان‌سالی خداحافظی کنیم؟

سوخت‌وساز بدن کند نمی‌شود، اما می‌توان آن را تسریع کرد. ماهیچه‌های عضلانی در مقایسه با چربی کالری بیشتری می‌سوزانند، بنابراین ورزش کردن کمک می‌کند تا ماهیچه‌هایی که حجم بیشتری از آن چربی است را به عضله تبدیل کنیم. به گزارش برنا؛ مردم همیشه در دهه‌های چهارم و پنجم زندگی‌شان منتظر هستند که چند‌کیلویی وزن اضافه کنند و پیش خودشان این مسئله را اینطور تحلیل می‌کنند که افزایش سن به هر حال با خودش افزایش وزن می‌آورد و این افزایش وزن نه به خاطر غذا بلکه اثرت طبیعی گذر زمان است. اما به این سادگی‌ها هم نیست. درحقیقت، در اکثر ما سوخت‌وساز بدن فرایندی که طی آن بدن انرژی حاصل از غذا‌ها را می‌سوزاند تا اندام‌ها و بافت‌های آن بتوانند...


علائم پرکاری تیروئید چیست؟

ساسان شرقی، فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم گفت: افزایش یا کاهش وزن همیشه نشانه‌های کم کاری یا پرکاری  تیروئید نیست و بعضا به دلیل پرخوری یا کم خوری جوانان است. وی افزود: تیروئید غده است که سوخت و ساز بدن را با ترشح هورمون‌هایی کنترل می‌کند. اگر این غده پر کار باشد سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کرده و همین امر باعث فرسودگی بدن می‌شود. او ادامه داد:به طور روز افزون ما با افرادی سرکار داریم که علائم خستگی بدن و بی حالی دارند که بعضا به تیروئید مربوط نیست. شرقی گفت: اشتهای زیاد اما لاغری بدن( افراد غذای زیاد میل می‌کنند اما لاغر می‌شوند) یکی از علائم تیروئید پرکار است. وی افزود: بیماری تیروئید قابل...


ادویه‌های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید

ادویه های لاغری کننده ای وجود دارد که برای افراد چاق بسیار مناسب است، مصرف این ادویه جات موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود و کمک بسیاری به لاغری می کند. به گزارش صد آنلاین؛ دانه هل تقویت کننده معده، ضد نفخ و بادشکن است؛ همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند.جویدن دانه های هل پس از صرف غذا ضمن کمک به هضم و گوارش بهتر غذا، می تواند بوی نامطبوع دهان را نیز خنثی کند. دانه های هل خواص گرمابخشی داشته و معده و روده ها را تقویت می کنند و با از بین بردن نفخ دردهای شکمی را تسکین می بخشند. برای استفاده از خواص بی نظیر هل یک یا چند عدد هل را داخل...


ادویه های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید/ ادویه های مناسب برای لاغری در مدت زمان کم

ادویه های لاغری کننده ای وجود دارد که برای افراد چاق بسیار مناسب است، مصرف این ادویه جات موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود و کمک بسیاری به لاغری می کند.   به گزارش صد آنلاین؛ دانه هل تقویت کننده معده، ضد نفخ و بادشکن است؛ همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند.جویدن دانه های هل پس از صرف غذا ضمن کمک به هضم و گوارش بهتر غذا، می تواند بوی نامطبوع دهان را نیز خنثی کند. دانه های هل خواص گرمابخشی داشته و معده و روده ها را تقویت می کنند و با از بین بردن نفخ دردهای شکمی را تسکین می بخشند. برای استفاده از خواص بی نظیر هل یک یا چند عدد هل را...


نوشیدنی‌های معجزه‌گر برای کاهش وزن و سم‌زدایی کبد

حفاظت از کبد از مسائل مهم و ضروری برای حفظ سلامت بدن است. آب و غذای آلوده به مواد سمی و شیمیایی، بدن ما را به یک حوضچه انباشت زباله تبدیل کرده و کبدمان نیز دست کمی از یک سطل خاکروبه ندارد. بدیهی است که در چنین شرایطی نمی‌توانیم محیط زندگی اطرافمان را چندان تغییر دهیم، اما قطعا می‌توانیم با روش‌های خاصی از کبد سم‌زدایی و این عضو حیاتی را پاکسازی کنیم. به این ترتیب پس از یک روز خوردن تمام انواع هله هوله‌ها و قرار گرفتن در معرض محیط زیست آلوده احتیاج دارید که در پایان روز با یک نوشیدنی سم‌زدا و قوی، اعضای بدن خود را تمیز کرده و آن‌ها را جوان سازید. به گزارش ان‌دی‌تی‌وی، در این...


باورهای غلط در مورد لاغری را بشناسید

چاقی یا لاغری مفهومی است که بر اساس شاخص حجم توده بدن یاBMI تعریف‌شده و نمی‌توان آن را براساس وزن به‌طور مطلق تعریف کرد،زیرا ممکن است وزن یکسان برای دو نفر با قد متفاوت، نتیجه متفاوتی داشته و یکی از آن‌ها چاق یا لاغر بوده و دیگری در وزن ایده ال باشد. به گزارش برنا؛ امروزه بحث های زیادی در مورد لاغری و مزایای آن در رسانه ها مطرح شده و بسیاری از افراد تمایل دارند به هر طریقی لاغر شوند. این موضوع سبب شده است تا باورها و مسائل غیر علمی زیادی نیز مطرح شده و برخی نیز از روش هایی نادرست برای لاغری استفاده کنند. یکی از اصلی ترین معیارهای بررسی میزان چاقی یا لاغری افراد، سنجس...


رواج جهانی روزه برای سلامت بدن

سبک جدیدی از رژیم غذایی به شکل روزه اخیرا رواج یافته که تحقیقات نشان می‌دهد به سلامت کلی بدن کمک می‌کند به گزارش ایران اکونومیست، روزنامه «جام‌جم» نوشت: شکل جدیدی از رژیم غذایی برای کنترل وزن و تناسب اندام در دنیا رواج پیدا کرده است که شبیه به روزه‌داری است. سلبریتی‌ها طرفداران پروپاقرص این رژیم غذایی هستند؛ چراکه علاوه بر ترمیم بدن به افزایش طول عمر کمک می‌کند. متخصصان آن را روزه‌داری متناوب نامیده‌اند و تحقیقات نشان می‌دهد که این روزه‌داری راهی برای کنترل وزن و پیشگیری یا حتی معکوس‌کردن روند برخی بیماری‌هاست. خلاف بسیاری از رژیم‌های غذایی که روی آنچه می‌خورید تمرکز دارند، روزه‌داری متناوب روی زمان خوردن متمرکز است.گرسنگی‌کشیدن سخت نیست مارک ماتسون، عصب‌شناس مؤسسه جانز هاپکینز، روزه متناوب...


غلط ترین گام ها برای از دست دادن وزن چیسـت؟

اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند. به گزارش برنا؛ در اینجا بدترین توصیه های رژیمی که بدون پی بردن به نتایج واقعی آنها ممکن است اتخاذ کنید، معرفی شده اند: کاهش وزن در طی مدت کوتاه: عادتھای غذایی غلط یک فرد که به چاقی منجر میشوند، با یک ھفته و چند روز تغییر پیدا نمی کند و زمانبر است. بنابراین، با پایان این مدت کوتاه، فرد دوباره به عادات قدیمی خود بازمی گردد. توجه به مصرف کالری: کالری، مھم است اما ھمیشه ھم اینگونه نیست که با کاھش...


این ۸ نوشیدنی برای آب کردن چربی‌های بدن معجزه می‌کنند+عکس

کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید.       آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف


رژیم لاغری موفق این ویژگی را باید داشته باشد

طی دوران رژیم لاغری، وزن کلی بدن کاهش پیدا می کند که عضلات، چربی‌ها و آب را شامل می‌شود. مسلما اگر حجم بیشتری از چربی‌ها تحلیل پیدا کند، رژیم لاغری موفق‌تر خواهد بود. شاید تشخیص این وضعیت مشکل به‌نظر برسد اما توجه به بعضی اصول بسیار موثر خواهد بود به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از رژیم‌های لاغری بر کاهش وزن سریع و آسان تاکید دارند. در حالی که این وضعیت با کاهش آب و عضلات بدن اتفاق می‌افتد. از دست‌دادن عضلات برای سلامت مضر است زیرا حفظ توده عضلانی برای تنظیم قند خون، حفظ چربی‌های مفید و کنترل التهابات ضروری خواهد بود. مطالعات بسیاری در مورد ارتباط بین سطح بالای چربی‌ها نسبت به عضلات در زمینه بروز بیماری‌های مزمن مانند...


نوشیدنی‌هایی که برای آب کردن چربی‌های بدن معجزه می‌کنند

کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. به گزارش همشهری آنلاین، آیا مدتی است که برای کاهش وزن تلاش می‌کنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می‌توانید به‌راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. با این وجود این نوشیدنی‌ها به مصرف کم کالری و کاهش وزن کمک می‌کنند.


اینفوگرافیک/ نوشیدنی‌هایی که برای آب کردن چربی‌های بدن معجزه می‌کنند

کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با ورزش کردن، داشتن سبک زندگی سالم و داشتن رژیم غذایی متعادل می‌توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. به گزارش ایسنا، «همشهری آنلاین» نوشت: آیا مدتی است که برای کاهش وزن تلاش می‌کنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می‌توانید به‌راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. انتهای پیام


نوشیدن آب داغ باعث کاهش وزن می‌شود؟

 آب داغ ممکن است فواید بالقوه ای برای کاهش وزن داشته باشد، از جمله کمک به هضم غذا، تقویت هیدراتاسیون و کاهش نفخ. با این حال، این یک راه حل مستقل برای کاهش وزن نیست و باید بخشی از یک رویکرد جامع باشد که شامل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است.   به گزارش سلامت نیوز، با گنجاندن آب گرم به عنوان یک عنصر حمایتی در یک برنامه کاهش وزن کامل، افراد می توانند شانس خود را برای دستیابی به اهداف کاهش وزن خود بهینه کنند. از شیوه‌های فرهنگی گرفته تا تأثیرات رسانه‌های اجتماعی، مفهوم استفاده از آب گرم برای کاهش وزن، دنیای سلامتی را تحت تأثیر قرار داده است. در این مقاله، دلایل افزایش محبوبیت آب گرم...


رژیم لاغری با شیر

رژیم لاغری با شیر به دلیل زدودن سموم و مواد زائد از بدن، فواید بی‌شماری را به همراه دارد. اکنون این نوع رژیم غذایی در بسیاری از کشورهای دنیا پذیرفته شده است. این رژیم بر مبنای شیر است و برای آرامش اعصاب و فشار روانی نیز فواید زیادی به همراه دارد. از سوی دیگر به دلیل اینکه شیر و فرآورده‌های آن حاوی کلسیم هستند، برای سلامت استخوان‌ها و عضلات نیز مفیدند. رژیم شیر شامل این ماده‌ی غذایی و فرآورده‌های لبنی از جمله پنیر، ماست، دوغ و کشک است. در عین حال شیر را نیز با سایر موادغذایی از جمله خرما و یا موز مصرف می‌کند. این رژیم غذایی انواع مختلفی دارد. در برخی از مدل‌های مختلف این نوع رژیم، شما...


چربي شکمي، علامت هشدار دهنده

خبرگزاری آریا-به گفته متخصصان سلامت و تغذیه، با شروع تجمع چربی در ناحیه شکم و دور کمر حتی اگر سایر اندام‌های بدن در وضعیت مناسب و متعادلی باشند، بازهم خطر مرگ زودرس افزایش می‌یابد.به گزارش خبرگزاری آریا­، انباشت چربی در بخش‌هایی از بدن مانند دور کمر و شکم حتی در افرادی که اضافه وزن ندارند و چاق نیستند نیز می‌تواند نشانه‌ای هشداردهنده باشد.به گفته محققان با در نظر گرفتن این فاکتور مردم بیش از آنکه فقط روی کاهش وزن کلی یا کاهش شاخص توده بدنی تمرکز کنند باید نگران انباشت چربی به ویژه در این نقاط از بدن باشند.شاخص توده بدنی یا BMI مدت مدیدی است که استاندارد طلایی برای ارزیابی وضعیت وزن فرد محسوب می‌شود، اما مشکل اینجاست...


خطر مرگ زودرس با افزایش سایز این قسمت از بدن

به گزارش «تابناک» به نقل از بهداشت نیوز از "مدیسین نت"، انباشت چربی در بخش‌هایی از بدن مانند دور کمر و شکم حتی در افرادی که اضافه وزن ندارند و چاق نیستند نیز می‌تواند نشانه‌ای هشداردهنده باشد. به گفته متخصصان کانادایی، با در نظر گرفتن این فاکتور مردم بیش از آنکه فقط روی کاهش وزن کلی یا کاهش شاخص توده بدنی تمرکز کنند باید نگران انباشت چربی به ویژه در این نقاط از بدن باشند. شاخص توده بدنی یا BMI مدت مدیدی است که استاندارد طلایی برای ارزیابی وضعیت وزن فرد محسوب می‌شود اما مشکل اینجاست که BMI دقیق نیست و دقیقا مشخص نمی‌کند که چربی اضافی در کدام قسمت بدن قرار دارد. همچنین این شاخص تمایزی بین عضله و...


خستگی طولانی مدت را جدی بگیرید

آفتاب‌‌نیوز : سیندو صدقی که در کلینیک اسمارت لندن کار می‌کند، می‌گوید: اغلب اوقات، خستگی ناشی از ساعات کار طولانی، خواب ضعیف، استرس و کم آبی بدن است. صدقی افزود: گاهی اوقات مشکلات جدی تری وجود دارد که نیاز به معاینات بیشتر دارد و علائمی وجود دارد که بهتر است توسط پزشک معاینه شود. ۱- احساس خستگی طولانی مدت: اگر به اندازه کافی استراحت می‌کنید، اما با وجود آن احساس خستگی و تشنگی مداوم دارید، ممکن است نشان دهنده ابتلا به دیابت باشد که با برخی علائم دیگر مانند کاهش وزن، یبوست و عفونت‌های مکرر همراه است. ۲- ورزش می‌کنید و از رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنید، اما خسته هستید و وزن کم نمی‌کنید اگر بر خلاف اطرافیانتان احساس سرما...


چربی دور شکم خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد

انباشت چربی در بخش‌هایی از بدن مانند دور کمر و شکم حتی در افرادی که اضافه وزن ندارند و چاق نیستند نیز می‌تواند نشانه‌ای هشداردهنده باشد. به گفته متخصصان کانادایی، با در نظر گرفتن این فاکتور مردم بیش از آن که فقط روی کاهش وزن کلی یا کاهش شاخص توده بدنی تمرکز کنند باید نگران انباشت چربی به ویژه در این نقاط از بدن باشند. شاخص توده بدنی یا BMI مدت مدیدی است که استاندارد طلایی برای ارزیابی وضعیت وزن فرد محسوب می‌شود، اما مشکل اینجاست که BMI دقیق نیست و دقیقا مشخص نمی‌کند که چربی اضافی در کدام قسمت بدن قرار دارد. همچنین این شاخص تمایزی بین عضله و چربی قائل نمی‌شود. به گفته متخصصان سلامت، هر ۱۰...


هشدار؛ "چربی شکمی" نشانه چیست؟

آفتاب‌‌نیوز : انباشت چربی در بخش‌هایی از بدن مانند دور کمر و شکم حتی در افرادی که اضافه وزن ندارند و چاق نیستند نیز می‌تواند نشانه‌ای هشداردهنده باشد. به گزارش "مدیسین نت"، به گفته متخصصان کانادایی، با در نظر گرفتن این فاکتور مردم بیش از آنکه فقط روی کاهش وزن کلی یا کاهش شاخص توده بدنی تمرکز کنند باید نگران انباشت چربی به ویژه در این نقاط از بدن باشند. شاخص توده بدنی یا BMI مدت مدیدی است که استاندارد طلایی برای ارزیابی وضعیت وزن فرد محسوب می‌شود، اما مشکل اینجاست که BMI دقیق نیست و دقیقا مشخص نمی‌کند که چربی اضافی در کدام قسمت بدن قرار دارد. همچنین این شاخص تمایزی بین عضله و چربی قائل نمی‌شود. به گفته...


چربی شکمی یک علامت هشدار دهنده است

به گزارش جام جم آنلاین، انباشت چربی در بخش‌هایی از بدن مانند دور کمر و شکم حتی در افرادی که اضافه وزن ندارند و چاق نیستند نیز می‌تواند نشانه‌ای هشداردهنده باشد. به گفته متخصصان کانادایی، با در نظر گرفتن این فاکتور مردم بیش از آنکه فقط روی کاهش وزن کلی یا کاهش شاخص توده بدنی تمرکز کنند باید نگران انباشت چربی به ویژه در این نقاط از بدن باشند. شاخص توده بدنی یا BMI مدت مدیدی است که استاندارد طلایی برای ارزیابی وضعیت وزن فرد محسوب می‌شود اما مشکل اینجاست که BMI دقیق نیست و دقیقا مشخص نمی‌کند که چربی اضافی در کدام قسمت بدن قرار دارد. همچنین این شاخص تمایزی بین عضله و چربی قائل نمی‌شود. به گفته متخصصان...


ترکیب جادویی برای کمک به کاهش وزن و کنترل قند خون

آفتاب‌‌نیوز : اگر شما نیز تا کنون به دنبال ترکیبی جادویی از مواد مغذی و ترکیبات زیست فعالی بوده اید که بتوانند در نهایت به شما کمک کنند تا به وزن مورد علاقه خود برسید، باید بگوییم شاید جواب شما در «عصاره لوبیای سفید» باشد. «عصاره لوبیای سفید» یا «عصاره لوبیای معمولی» از لوبیای سفید گرفته می‌شود؛ حبوباتی که بومی آمریکای مرکزی و جنوبی محسوب می‌شوند. «عصاره لوبیای سفید» به عنوان یک مکمل کاهش وزن در بازار مانع جذب نشاسته در غذا‌های کربوهیدرات‌دار می‌شود. این ماده فعالیت «آلفا آمیلاز» که بدن برای تجزیه کربوهیدرات‌ها بدان نیاز دارد را متوقف می‌کند. متوقف کردن این آنزیم بدان معنا است که از تجزیه و جذب نشاسته در غذا جلوگیری می‌شود. فواید عصاره لوبیای...


نحوه محاسبه آب مورد نیاز روزانه بدن

به گزارش عصرایران، بر اساس تجزیه و تحلیل یافته های یک مطالعه معتبر، نوشیدن تنها 2 فنجان آب قبل از غذا که حجمی کمتر از یک بطری نوشابه کوچک دارد، به ما کمک می کند تا سالیانه 2.2 کیلوگرم وزن بیشتری کم کنیم. گفتنی است تمامی نکاتی که در ادامه مورد بررسی قرار می گیرند از طریق وب سایت مایوکلینیک قابل دسترسی هستند. علاوه بر این، نوشیدن مقدار مناسب آب در روز می‌ تواند سرعت متابولیسم را افزایش داده و به جلوگیری از پرخوری آن هم درست زمانی که بدن تفاوت میان گرسنگی و تشنگی را تشخیص نمی دهند، کمک کند. اما چقدر آب برای بدن کافی است؟ نحوه محاسبه میزان آبی که باید به صورت روزانه برای سلامتی و...


بهترین راه برای کاهش وزن چیست؟

افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و با این مسئله دست و پنجه نرم می‌کنند، ممکن است به این نتیجه برسند که زمان کم کردن وزن فرا رسیده است. معمولا در چنین مواقعی آنها منتظر دیدن نتایج هستند و گمان می‌کنند به همین آسانی به نتیجه دلخواه خود می‌رسند. تصمیم برای کاهش وزن می‌تواند در پی مشکلات سلامتی و ناراحتی‌های جسمانی و روحی گرفته شود و یا شاید هم برای رسیدن به هدف و خواسته‌ای که شخص به دنبال آن است. پزشکان و متخصصان تغذیه برای رسیدن به نتایج ایده آل افراد دارای اضافه وزن یا چاق، دستورالعمل‌های آهسته اما پیوسته‌ای دارند و معتقد به کاهش وزن با روش‌های سریع نیستند. به طور کلی بهتر است با روش‌های...


از شر کبد چرب خلاص شوید

آفتاب‌‌نیوز : کبد، سیستم سم‌زدای طبیعی بدن است؛ زیرا بدن را از سموم پاک می‌کند و برای هضم سالم غذاها صفرا تولید می‌کند. یک کبد سالم تقریباً هر آنچه وارد بدن می‌شود را سم‌زدایی می‌کند. هنگامی‌ که کبد بیمار می‌شود، بدن نمی‌تواند مواد سمی‌ را به میزان مؤثر فیلتر کند. پس طیف گسترده‌ای ازعلائم را ایجاد می‌کند، از جمله: خارش، زردی پوست، تورم، مشکلات عروقی، سنگ کیسه صفرا، خستگی، حالت تهوع و اسهال. برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می‌گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان،...


اگر شام نخوریم چه اتفاقی برایمان می‌افتد؟

این تصوری کاملاً رایج در بین مردم است که حذف وعده‌های غذایی منجر به کاهش وزن می‌شود، اما حقیقت دقیقا برعکس است. حذف وعده‌های غذایی می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد و حتی ممکن است باعث افزایش وزن نیز شود، زیرا بدن شما را از مواد مغذی محروم می‌کند. شام بخشی ضروری از رژیم غذایی روزانه شماست، زیرا به واسطه آن بدن مواد مغذی و کالری مورد نیاز خود را دریافت می‌کند. همچنین، از دست دادن وعده‌های غذایی گهگاهی به شما آسیبی نمی‌رساند، اما انجام مکرر آن خطرناک است. بنابراین، یک شام سبک بخورید نه اینکه آن را به طور کامل حذف کنید. یک مطالعه منتشر شده در مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی انجمن غدد درون ریز می‌گوید...


برای پاکسازی کبد این پنج توصیه را جدی بگیرید

کبد، سیستم سم‌زدای طبیعی بدن است؛ زیرا بدن را از سموم پاک می‌کند و برای هضم سالم غذاها صفرا تولید می‌کند. یک کبد سالم تقریباً هر آنچه وارد بدن می‌شود را سم‌زدایی می‌کند. هنگامی‌ که کبد بیمار می‌شود، بدن نمی‌تواند مواد سمی‌ را به میزان مؤثر فیلتر کند. پس طیف گسترده‌ای ازعلائم را ایجاد می‌کند، از جمله: خارش، زردی پوست، تورم، مشکلات عروقی، سنگ کیسه صفرا، خستگی، حالت تهوع و اسهال.   «خبرآنلاین» نوشت: برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می‌گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به...


توده بزرگ ۲.۵ کیلویی از بدن بیمار گلستانی خارج شد

به گزارش قدس انلاین، دکتر علی آبیان در گفت و گو با خبرنگاران با اشاره به اینکه وزن طبیعی یک کلیه به‌طور معمول بین ۱۲۰ تا ۱۵۰ گرم است، افزود: این توده ناشی از سنگ‌های ادراری درمان نشده بود که طی سالیان منجر به بزرگی بیش از حد کلیه شده بود؛ پس از تشخیص بیماری، کلیه به طور کامل از بدن بیمار خارج شده است. وی ضمن هشدار به مردم نسبت به مراقبت از کلیه‌ها به مردم توصیه کرد: در صورت وجود سنگ‌های انسدادی در کلیه که با علائمی مثل درد کلیه، احساس سنگینی در پهلوها همراه است، حتماً نسبت به درمان آن اقدام کنند. این پزشک و جراح کلیه تاکید کرد: امروز به همراه تیم جراحی، در یک عمل جراحی در مرکز آموزشی درمانی پنجم آذر گرگان، کلیه...


کلیه ای به وزن ۲.۵ کیلو از بدن یک بیمار گلستانی خارج شد

پزشک گلستانی کلیه ای به وزن 2 ونیم کیلو را از بدن بیمار خارج کرد. به گزارش خبرگزاری برنا از گرگان؛ در یک عمل جراحی در مرکز آموزشی درمانی پنج آذر گرگان دکتر علی آبیان جراح کلیه و مجاری ادرار به همراه تیم جراحی، کلیه بیش از دو و نیم کیلویی را از بدن مرد ۶۳ ساله خارج کرد. پزشک جراح این بیمار گفت: این توده ناشی از سنگ های ادراری درمان نشده و طی سالیان منجر به بزرگی بیش از حد کلیه شده بود که پس از تشخیص، کلیه بطور کامل از بدن بیمار خارج شد. دکتر آبیان ضمن هشدار به مردم نسبت به مراقبت از کلیه ها به مردم توصیه کرد:در صورت وجود سنگ های انسدادی در...


۵ توصیه برای پاکسازی کبد

کبد، سیستم سم‌زدای طبیعی بدن است؛ زیرا بدن را از سموم پاک می‌کند و برای هضم سالم غذاها صفرا تولید می‌کند. یک کبد سالم تقریباً هر آنچه وارد بدن می‌شود را سم‌زدایی می‌کند. هنگامی‌ که کبد بیمار می‌شود، بدن نمی‌تواند مواد سمی‌ را به میزان مؤثر فیلتر کند. پس طیف گسترده‌ای ازعلائم را ایجاد می‌کند، از جمله: خارش، زردی پوست، تورم، مشکلات عروقی، سنگ کیسه صفرا، خستگی، حالت تهوع و اسهال.   به گزارش خبرآنلاین، برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می‌گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد....


۶ هورمون اصلی موجب چاقی و اضافه وزن

باید بدانید که ۶ هورمون می‌تواند تنظیم عملکرد بدن را بهم بریزد و موجب چاقی و اضافه وزن شود. به گزارش برنا؛ بسیاری از افراد با مشکل چاقی رو به رو هستند، باید بدانید که بخش عمده‌ای از وزن ما با هورمون‌ها کنترل می‌شوند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که هورمون‌ها بر میزان اشتها و چربی‌های ذخیره شده اثر می‌گذارند. در این مطب با مواردی که منشا اصلی چاقی هستند آشنا شوید. چاقی از طریق مشکلات تیروئیدی تیروئید شایع‌ترین علل به ریختن تعادل هورمونی در خانم هاست. کم کاری تیروئید بیماری است که در آن بدن هورمون تیروئید کافی تولید نمی‌کند و این موضوع باعث می‌شود فرد دچار افزایش وزن شود. استروژن عامل دیگر چاقی استروژن یک هورمون زنانه است که...


این افراد رژیم کتوژنیک نباید بگیرند

تخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه تاکید کرد: رژیم کتوژنیک عوارض زیادی دارد بنابراین برای افرادی که با سایر رژیم‌های معمولی می توانند کاهش وزن داشته باشند توصیه نمی شود. به گزارش برنا؛ دکتر گلبن سهراب متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه با بیان اینکه رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) یا کتون زا نوعی رژیم غذایی خاص با چربی زیاد است، گفت: رژیم کتوژنیک برای فردی تجویز می شود که قبلا با رژیم مقداری کاهش وزن را تجربه کرده اما در حال حاضر با رژیم های معمولی نمی‌تواند وزن خود را کاهش دهد. به گفته این متخصص تغذیه در موارد پیش دیابتی، مقاومت به انسولین و تخمدان پلی کیستیک تجویز رژیم کتوژنیک برای یک دوره کوتاه...


این افراد رژیم کتوژنیک نگیرند

بیشتر بخوانید: سنگ کلیه را با این نوشیدنی درمان کنید دکتر گلبن سهراب متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه در گفت و گو با خبرنگار روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) یا کتون زا نوعی رژیم غذایی خاص با چربی زیاد است، گفت: رژیم کتوژنیک برای فردی تجویز می شود که قبلا با رژیم مقداری کاهش وزن را تجربه کرده اما در حال حاضر با رژیم های معمولی نمی‌تواند وزن خود را کاهش دهد. به گفته این متخصص تغذیه در موارد پیش دیابتی، مقاومت به انسولین و تخمدان پلی کیستیک تجویز رژیم کتوژنیک برای یک دوره کوتاه مدت می تواند مفید باشد. وی افزود: رژیم کتوژنیک یک برنامه غذایی...


سلامت قلب با قوی بودن عضلات پا

آفتاب‌‌نیوز : محققان طی یک مطالعه جدید این فرضیه را آزمایش کردند که آیا قدرت پا با کاهش خطر ابتلا به نارسایی قلبی پس از انفارکتوس حاد میوکارد مرتبط است؟ این مطالعه نشان داد افرادی که پاهای قوی دارند کمتر در معرض ابتلا به نارسایی قلبی پس از سکته هستند. این مطالعه شامل ۹۳۲ فرد مبتلا به انفارکتوس حاد میوکارد بود که از سال ۲۰۰۷ تا ۲۰۲۰ در بیمارستان بستری شده و در زمان بستری دچار نارسایی قلبی نبودند. ۷۵۳ شرکت ‌کننده در (۸۱%) در این مطالعه، مرد با میانگین سنی ۶۶ سال بودند و مابقی را زنان تشکیل می دادند. محققان برای سنج قدرت پا، حداکثر قدرت عضلات چهار سر ران افراد فوق را مورد آزمایش قرار دادند. طی...


ابتلا به این بیماری‌ها وزن را کاهش می‌دهند!

اگر بدون دلیل در عرض ۶ تا ۱۲ ماه بیشتر از ۵ درصد از وزن بدنتان کم شده (مثلاً اگر ۷۰ کیلوگرم وزنتان بوده و سه و نیم کیلوگرم کم کرده‌اید) باید به پزشک مراجعه کنید، خصوصاً اگر سنتان بالاست. کاهش وزن ناگهانی و بدون دلیل می‌تواند نشانهٔ وجود مشکلی در سلامتی باشد. به گزارش برنا؛ بیماری های زیر و گاهی داروها و استرس می تواند باعث کاهش وزن شود. با ما همراه باشید تا در این باره بیشتر و بهتر بدانید. پرکاری تیروئید اگر غدهٔ تیروئید شما مقدار زیادی هورمون تیروئید تولید کند، متابولیسمتان خیلی سریع شده و کالری زیادی می‌سوزانید و وزن کم می‌کنید. همچنین ممکن است شکمتان بیشتر از حد معمول کار کند و ضربان قلبتان...


۱۵ راه برای کاهش وزن

داشتن یک خواب خوب در شب یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای حفظ وزن سالم و سلامت کلی انجام دهید. مطالعات نشان می‌دهند که کم خوابی با افزایش وزن و سایر اختلالات سلامتی مرتبط است.   به گزارش فرارو، معمولا افرادی که به سرعت وزن کم می‌کنند و از رژیم‌های لاغری سریع پیروی کرده‌اند نمی‌توانند وزن خود را حفظ کنند، زیرا با رژیم‌های غذایی غیر عادی وزنی که از دست می‌دهند اغلب شامل توده عضلانی و آب است و توده چربی کم‌تری در مقایسه با افرادی که به تدریج وزن کم می‌کنند از دست خواهند داد   حفظ عضله بدون چربی در کاهش وزن مهم است، زیرا نقش کلیدی در متابولیسم دارد. عضله به شما کمک می‌کند کالری...


این نوشیدنی معجونی برای لاغری

آفتاب‌‌نیوز : نقش بسیار موثر کرفس تاثیر آن در کاهش وزن است به حدی که افرادی که از یک لیوان آب کرفس به همراه لیمو ترش، به شکل روزانه و یا یک روز درمیان استفاده می‌کنند و فعالیت بدنی مناسب داشته‌اند، یک تا دو کیلوگرم کاهش وزن بیشتر از برنامه را تجربه کرده‌اند. کرفس سرشار از سدیم و پتاسیم است که باعث افزایش حجم ادرار شده و به دفع آب اضافی و سموم بدن انسان کمک می‌کند؛ بنابراین وقتی قصد کاهش وزن دارید، با اضافه کردن کرفس یا آب کرفس به رژیم غذایی خود، می‌توانید آب اضافی بدن خود را به شیوه‌ای طبیعی دفع کنید. البته باید گفت آب دفع شده از بدن به سرعت به آن باز گشته و...