جدیدترین‌های «تحرک داشته باشید»:

تحرک داشته باشید تا سالم بمانید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   طبق توصیه محققان، افراد بزرگسال سالم باید هر هفته ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر ورزش با شدت متوسط انجام دهند. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند و فواید زیر را هم دربرداشته باشد:   - کمک به کاهش تنش، اضطراب، افسردگی، و خشم.   - کاهش ریسک ابتلا به مشکلات مزمن سلامت نظیر بیماری قلبی-عروقی.   - بهبود میزان کلسترول خون.   - پیشگیری و کنترل فشارخون بالا.   - پیشگیری از نابودی استخوان ها.   - تقویت میزان انرژی کلی بدن.   - کمک در سرعت به خواب رفتن.   مهر 2025


عکس/ در مقابل مشکلات تحرک و احساس مسئولیت بیشتر داشته باشید

خبرگزاری میزان- ️ پایگاه اطلاع‌رسانی KHAMENEI.IR سخن‌نگاشتی از بیانات رهبر انقلاب با عنوان " در مقابل مشکلات تحرک و احساس مسئولیت بیشتر داشته باشید " منتشر کرد. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،  رهبرانقلاب، امروز مورخ 24 تیرماه 97 در دیدار رئیس جمهور و اعضای هیئت دولت فرمودند: شرط اصلی موفقیت در همه عرصه‌ها برخورداری از «روحیه‌ی قوی، انگیزه، شجاعت و عزم راسخ» است. ️همه مدیران دولتی باید در مقابل مشکلات با تحرک بیشتر و با احساس مسئولیت مضاعف عمل کنند. انتهای پیام/    


برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات سلامت تحرک داشته باشید

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:بسیاری از افراد به قدرکافی ورزش نمی‌کنند اما سبک زندگی بی‌تحرک با شماری از مشکلات جسمی و روحی نظیر سرطان و افسردگی مرتبط هستند. به گزارش خبرنگار مهر، متخصصان سلامت هشدار می‌دهند که زندگی بی‌تحرک با بروز برخی مشکلات عمده سلامت همراه هستند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌شود: - چاقی - بیماری قلبی - فشارخون بالا - کلسترول بالا - سکته - دیابت نوع۲ - پوکی استخوان به گفته متخصصان، پیاده‌روی، استفاده از اتوبوس و مترو به جای خودروی شخصی، ایستادن و تحرک به هر دلیل ممکن و سایر ترفندها می‌تواند هرچند اندک اما به طرز موثری از خطرات بی‌تحرکی بکاهد. در همین زمینه: دویدن روزانه به کاهش استرس کمک می‌کند راز...


تحرک داشته باشید تا شادتر باشید

به گزارش جهان نيوز به نقل از جام جم آنلاین، با این حال، تاثیر فعالیت بدنی بر شرایط سلامت روانی مثبت، مانند احساس شادی و رضایت کمتر شناخته شده است. وایون چن، استاد دانشکده زیست شناسی دانشگاه میشیگان، می‌خواست بداند آیا ورزش همان‌گونه که باعث افزایش سلامت روانی مثبت می‌شود، منفی بودن سلامت روانی را نیز کاهش می‌دهد یا نه. محققان این که کدام جنبه‌های فعالیت بدنی با شادی همراه است و کدام دسته از افراد احتمالا بیشتر از اثرات آن بهره‌مند خواهند شد را مورد بررسی قرار دادند. به همین منظور، چن و همکارش، 23 مطالعه انجام شده در مورد رابطه شادی و فعالیت بدنی را مورد بررسی قرار دادند. در مجموع 15 مطالعه مشاهده‌ای نشان دادند ارتباط...


از خانواده وزارت علوم هستم اما به وزیر جوان، پرانرژی و پر تحرک نیاز داریم

به گزارش صدای ایران، آنچه در ادامه می‌آید؛ ماحصل بیش از 2 ساعت گفتگو با علی اکبر صالحی رییس سازمان انرژی اتمی است:********** به عنوان اولین سؤال با توجه به پرتاب موشک ماهواره بر ایران و بازتاب‌هایی که در خارج کشور داشته، در چند روز گذشته دانشگاه مریلند محبوب‌ترین چهره حال حاضر ایران را «حاج قاسم سلیمانی» معرفی کرده است. معرفی این چهره دارای پیام‌هایی است که مهم‌ترین آن پیام اقتدار و عزت هست و از آن طرف تحریم‌های جدید پس از موشک ماهواره بر وضع می‌شود. شما چه تحلیلی در خصوص این موضوع دارید؟روابط ما با غرب، روابط ویژه‌ای است. از ابتدای پیروزی انقلاب اسلامی غرب به اعتبار این که با یک پدیدة ناشناخته‌ای روبرو شده، رفتار غیر عادی...


رییس سازمان انرژی اتمی: از خانواده وزارت علوم هستم اما به وزیر جوان، پرانرژی و پر تحرک نیاز داریم/ اگر ادامه کار در سازمان را تشخیص دادند در خدمت هستم/ آمریکا بدعهدی کند از ۱+۵ به ۱-۷ می‌رسیم

آنچه در ادامه می‌آید؛ ماحصل بیش از 2 ساعت گفتگو با علی اکبر صالحی رییس سازمان انرژی اتمی است: ******** ** به عنوان اولین سؤال با توجه به پرتاب موشک ماهواره بر ایران و بازتاب‌هایی که در خارج کشور داشته، در چند روز گذشته دانشگاه مریلند محبوب‌ترین چهره حال حاضر ایران را «حاج قاسم سلیمانی» معرفی کرده است. معرفی این چهره دارای پیام‌هایی است که مهم‌ترین آن پیام اقتدار و عزت هست و از آن طرف تحریم‌های جدید پس از موشک ماهواره بر وضع می‌شود. شما چه تحلیلی در خصوص این موضوع دارید؟ روابط ما با غرب، روابط ویژه‌ای است. از ابتدای پیروزی انقلاب اسلامی غرب به اعتبار این که با یک پدیدة ناشناخته‌ای روبرو شده، رفتار غیر عادی با...