2024-04-26@04:33:03 GMT
۱۹۱ نتیجه - (۰.۰۰۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «خلق خو»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
از آنجا که انسان‌ها زمان زیادی را در داخل خانه می‌گذرانند، دسترسی به فواید طبیعی نور خورشید را از دست می‌دهند، با وقوع این مشکل تشخیص اختلال عاطفی فصلی نیز رشد کرده و لامپ‌های نور درمانی به طور فزاینده‌ای محبوب شده‌اند. به گزارش ایسنا، در عین حال که میزان وقوع واقعی این اختلال کم است و حدود ۵ درصد یا ۱۰ میلیون آمریکایی یا بیشتر را درگیر می‌کند، اما این رخداد بیماری منجر به افزایش آگاهی از تاثیر نور خورشید بر تولید سروتونین در مغز و تاثیر آن بر بدن انسان شده است. در نتیجه لامپ‌های نور درمانی به طور فزاینده‌ای محبوب شده‌اند. به نقل از تک کرانچ، این محصولات به طیف نور مرئی متکی هستند تا تاثیر نور...
در برنامه مادر کودک شبکه سلامت سیما بهمن بهمنی، روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی در خصوص «اختلالات خلق و خو در بارداری» به گفتگو پرداخت. بهمنی با بیان این مطلب که حاملگی یک فرایند طبیعی است، که ممکن است در عده‌ای از مادران با تغییرات خلق و خو همراه باشد، افزود: این نوسانات موقتی و گذرا هستند و در اکثر موارد (به جز در افرادی که بیماریهای زمینه‌ای روانی دارند) با افزایش سن بارداری، بهبود می‌یابند. این روانشناس ادامه داد: خلق، حالت پایداری از احساسات است، حالت حسی و هیجانی که افراد در طول زندگی، از خود بروز می‌دهند. اما احساسات ما، حالت موقعییتی‌تری دارند و ممکن است به دلایل بیرونی، بهتر و بدتر...
ایتنا - شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد خوراکیها می‌توانند به بهبود خلق و خو کمک کنند؛ البته خوراکی‌های سالم. تحقیقات نشان می‌دهد، تغذیه سالم که میوه‌ها، سبزیجات، چربی‌های سالم و غلات کامل را شامل می‌شود با کاهش خطر افسردگی در ارتباط است. تغذیه مناسب همچنین بر سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است که متعاقب آن بر افسردگی هم تاثیر می‌گذارد. ماهی قزل‌آلا ماهی قزال‌آلا یک منبع عالی مغذی و سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. بدن ما به تنهایی قادر به تولید امگا ۳ نیست. از آنجایی که ماهی قزل‌آلا نیز یک ماده غذایی ضدالتهاب به شمار می‌رود و در کاهش التهاب در افسردگی نقش دارد، می‌تواند در بهبود خلق و خو موثر واقع شود....
انتخاب‌های غذایی سالم، امید به زندگی کلی افراد را افزایش می‌دهد و خطر ابتلا به طیف گسترده‌ای از مشکلات مربوط به سلامتی ازجمله بیماری قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد. اثرات سلامتی غذا تنها به جسم ختم نمی‌شود و بر ذهن هم تاثیرگذار است. غذاها نه تنها بر خطر ابتلا به بیماریهای مغزی در آینده مانند سکته مغزی و زوال عقل، بلکه بر توانایی ما برای درست فکر کردن و همچنین روحیه و سلامت روان تاثیر می‌گذارند. به گزارش روزیاتو، اما فهمیدن اینکه خوردن چه چیزی برای سلامت مغز مفید است آسان نیست. شاید شنیده باشید که می‌گویند غذاهایی مثل زغال اخته، ماهی قزل آلا، آجیل و سبزیجات برگدار به اصطلاح «غذاهای مغزی» هستند. اما این‌ها چطور عمل می‌کنند؟ آیا...
به گزارش تابناک، معمولا قضاوت‌های اخلاقی در انسان با احساس خوبی همراه نمی‌شود. مثلا هنگامی که در مورد حشرات سخن می‌گوییم ذهن ما به صورت ناخودآگاه با احساس انزجار مواجه می‌شود. محققان در ادامه مطالعات پیرامون تاثیر مواد غذایی در قضاوت‌های اخلاقی به این نتیجه رسیدند که مصرف زنجبیل می‌تواند در کیفیت شناخت انسان از رفتار دیگران تاثیرگذار باشد. پروفسور تریسی و همکارانش از دانشگاه کلرادو متوجه شدند که با مصرف زنجبیل، واکنش‌های اخلاقی افراد تغییر می‌کند. محققان برای اثبات تاثیر زنجبیل در واکنش‌های اخلاقی از دو گروه داوطلبان خواستند که دو قرص که یکی حاوی شکر و دیگر زنجبیل بود را مصرف کنند. در این مطالعه هیچکدام از افراد تحت نظر نمی‌دانستند قرصی که خورده‌اند حاوی شکر بوده یا...
باشگاه خبرنگاران توانا: دکتر محمد مظاهری در ارتباط با طبع فصل پاییز گفت: فصول سال هرکدام دارای مزاج و طبعی هستند. طبع و مزاج پاییز، سرد و خشک است و افرادی که مزاج مادرزادی سرد و خشک دارند در پاییز ممکن است خلق و خوی آنها اُفت کند و غمگین یا محزون شوند. به همین دلیل باید از خوردن غذاها و نوشیدنی‌های سرد و خشک پرهیز کنند. وی عنوان کرد: گوشت گاو، سوسیس، کالباس، عدس، تن ماهی، فست فودها و غذاهایی که مدت زیادی در یخچال و فریزر مانده است، از دسته غذاهای سرد و خشک هستند. تدابیر طب سنتی برای تغییر حالات روحی در پاییز مظاهری در تشریح تدابیر طب سنتی برای تغییر حالات روحی در پاییز گفت: برای...
افزودن پودر کاکائو یکی از انتخاب‌های خوبی است که فواید قهوه را افزایش می‌دهد و در ادامه این مطلب به آن اشاره شده است. فواید مخلوط قهوه با پودر کاکائو به گزارش بهداشت نیوز، یکی از مرسوم‌ترین ترکیباتی که می‌توان به قهوه اضافه کرد، پودر کاکائو است. کاکائو می‌تواند احساس اضطراب و تحریک‌پذیری ناشی از کافئین را کاهش دهد. افزودن پودر کاکائو همچنین می‌تواند طعم شیرین و ملایم‌تری نسبت به قهوه معمولی داشته باشد. براساس مطالعات، کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌کند که در نتیجه برای افزایش تمرکز و هوشیاری مصرف می‌شود. کاکائو نیز حاوی مقدار زیادی فلاونوئید است که جریان خون به سمت مغز را افزایش می‌دهد و دریافت انرژی را بهبود می‌بخشد. به‌علاوه، کاکائو ترکیبی به‌نام تئوبرومین...
همشهری - نیلوفر ذوالفقاری : حتما شما هم تا به حال با افرادی رو به رو شده‌اید که معتقدند روزهای پاییز دلگیرند و از عصرهای پاییزی غم و اندوه می‌بارد! شاید اصلا خودتان جزو آن دسته افرادی باشید که با رسیدن پاییز احساس می‌کنید بی‌حوصله و غمگین شده‌اید و برخلاف عده‌ای که از عاشقانه بودن این فصل هزار رنگ حرف می‌زنند، هیچ احساس خوبی نسبت به آن ندارید. این گزارش درباره علت این اتفاق، نشانه‌ها و راهکارهای مواجهه با آن است. نشانه‌های افسردگی فصلی همین که روزها رو به کوتاه‌تر شدن می‌روند و سوز پاییزی از پنجره تو می‌آید، خلق و خوی بعضی افراد هم تغییر می‌کند. بعضی از آنها پرخاشگر می‌شوند اما عده بیشتری، حالاتی بسیار شبیه به افسردگی را تجربه...
علیرضا زالی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به نوسانات دمای هوا در روزهای اخیر در تهران گفت: این نوسانات باعث اختلال در شکل گیری فرایند سازگاری بدن همشهریان از نظر سوخت و ساز با گرما شده است. زالی بیشترین قربانیان گرمازدگی را مربوط به اوایل تابستان هر سال عنوان کرد که هنوز بدن افراد سازگاری لازم با تغییرات گرما را پیدا نکرده است و افزود: امسال به دلیل مواج بودن دمای هوا در تهران و سایر شهر‌ها عملا بدن افراد فرصت سازگاری فیزیولوژیک پیدا نکرده است؛ بنابراین افزایش دما باعث آثار زیانباری بر سلامت افراد می‌شود. وی با اشاره به نتایج تحقیقات، بیشترین آثار و عوارض زیانبار گرما بر سلامت افراد را مربوط به دمای۴۰ تا ۵۰...
آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از ما به تنفس خود فکر نمی‌کنیم، اما اگر ذهن خود را روی آن متمرکز کنیم می‌تواند حا‌مان را بهتر کند. "آنجلو جمینانی" روانپزشک و استاد علوم اعصاب در دانشگاه پیزا می‌گوید: "تنفس تعامل کامل بین خودآگاه و ناخودآگاه است. تنفس راهی است که در آن ذهن و بدن هر دو با یکدیگر کار می‌کنند تا به تنظیم احساسات مان کمک کنند". نتیجه مطالعه‌ای منتشر شده در Cell Reports Medicine نشان می‌دهد که تنها پنج دقیقه نفس کشیدن در هر روز به مدت حدود یک ماه می‌تواند خلق و خو را بهبود بخشد و اضطراب را کاهش دهد و این فواید ممکن است بیشتر از فایده مدیتیشن ذهن آگاهی برای مدت زمان مشابه باشند. به گزارش واشنگتن...
فرارو، عملکرد ذهنی ما نیز تحت تاثیر آب و هوا قرار می‌گیرد. تمایلات شخصی نیز به نحوه اثرگذاری آب و هوا بر شما بستگی دارد. بر اساس پژوهشی هلندی که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، نشان داد، هر فردی یک شخصیت آب و هوایی دارد. به گزارش فرارو به نقل از healthline، افراد در یکی از 4 دسته زیر طبقه بندی می‌شوند: عاشق تابستان (۱۷ درصد): خلق و خوی این افراد در هوای گرم و آفتابی بهتر می‌شود و روحیه شادتری در این شرایط دارند. بیزار از تابستان (۲۷ درصد): این افراد در روز‌هایی که خورشید بر همه جا می‌تابد، احاس خوبی ندارند. متنفران از باران (۹ درصد): کسانی هستند که به هیچ عنوان نمی‌توانند روزهای بارانی را تحمل کرده و...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، زنجبیل ریشه‌ای با خاصیت دارویی است که در آسیای جنوب شرقی کشت می‌شود. خواص دارویی و درمانی زنجبیل از سال‌ها پیش مورد استفاده قرار می‌گیرد و هنوز هم استفاده از آن رایج است. بیشتر بخوانید: هر روز زنجبیل بخورید! محققان دانشگاه کلرادو آمریکا برای اولین‌بار دریافتند که مصرف زنجبیل در تغییرات خلقوخو و قضاوت‌های اخلاقی موثر است. معمولا قضاوت‌های اخلاقی در انسان با احساس خوبی همراه نمی‌شود. مثلا هنگامی که در مورد حشرات سخن می‌گوییم ذهن ما به صورت ناخودآگاه با احساس انزجار مواجه می‌شود. پروفسور تریسی و همکارانش از دانشگاه کلرادو متوجه شدند که با مصرف زنجبیل، واکنش‌های اخلاقی افراد تغییر می‌کند. محققان برای اثبات تاثیر زنجبیل...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، معمولا قضاوت‌های اخلاقی در انسان با احساس خوبی همراه نمی‌شود. مثلا هنگامی که در مورد حشرات سخن می‌گوییم ذهن ما به صورت ناخودآگاه با احساس انزجار مواجه می‌شود. محققان در ادامه مطالعات پیرامون تاثیر مواد غذایی در قضاوت‌های اخلاقی به این نتیجه رسیدند که مصرف زنجبیل می‌تواند در کیفیت شناخت انسان از رفتار دیگران تاثیرگذار باشد. پروفسور تریسی و همکارانش از دانشگاه کلرادو متوجه شدند که با مصرف زنجبیل، واکنش‌های اخلاقی افراد تغییر می‌کند. محققان برای اثبات تاثیر زنجبیل در واکنش‌های اخلاقی از دو گروه داوطلبان خواستند که دو قرص که یکی حاوی شکر و دیگر زنجبیل بود را مصرف کنند. در این مطالعه هیچکدام از افراد تحت نظر نمی‌دانستند قرصی که خورده‌اند حاوی...
شاید تعجب کنید از اینکه غذاها می توانند بر خلق و خوی ما اثر بگذارند . اما جالب است که بدانید ترکیبات موجود در غذاها می توانند باعث بهتر یا بدتر شدن اخلاق شما شوند. استرس شکلات ممکن است به کاهش هورمون استرس که در بدنتان شناور است کمک کند. بی‌حال مواد غذایی غنی از فولات مانند اسفناج را در برنامه‌ی غذایی تان قرار دهید تا تمرکزتان بالا رود. بد خو سیب با کره‌ی بادام زمینی برخوردید. این‌ها به نگهداری سطح قند و انرژی شما به منظور متعادل بودن در طول روز کمک می‌کنند. نگران ماهی آزاد بخورید. قزل آلا به دلیل دارا بودن امگا ۳ به رفع نکرانی و دلواپسی شما کمک می‌کند. عصبانی جرعه جرعه نوشیدن یک...
آیا ژست گرفتن از عضلات صورت در لبخند می‌تواند روحیه ما را رشاد کند؟ این سوال بخشی از یک بحث طولانی مدت در میان محققان روانشناسی در مورد اینکه آیا حالات چهره بر تجربه عاطفی ما تأثیر می‌گذارد یا خیر بوده است، ایده‌ای که به عنوان فرضیه بازخورد چهره شناخته می‌شود. مقاله‌ای که اخیراً در Nature Human Behavior منتشر شده است، یک همکاری بین‌المللی از محققان به رهبری نیکلاس کولز، دانشمند تحقیقاتی استنفورد، شواهد قوی‌ای پیدا کرد که نشان می‌دهد لبخند زدن در واقع می‌تواند ما را شادتر کند. کولز گفت که این اثر به اندازه کافی قوی نیست که بتواند بر چیزی مانند افسردگی غلبه کند، اما بینش مفیدی در مورد اینکه احساسات چیست و از کجا می‌آیند...
پاییز فصل آخر سال نیست، اما ورودش طوفانی است. عوارض تغییر فصل معمولا با آبریزش و عطسه، تغییرات پوست و خلق همراه است، اما اگر سابقه بیماری قبلی داشته باشید اوضاع سخت‌تر هم می‌شود. این راهکارهای عمومی و ساده به شما کمک می‌کند تا استقبال آرام‌تری از پادشاه فصل‌ها داشته باشید. «خودت را از باد پاییز بپوشان» این توصیه مادربزرگ‌ها در روزهای پایانی تابستان را بیشتر ما شنیده‌ایم. هوای اول صبح و آخر شب خنکی خاصی پیدا کرده و شکایت از خشکی بینی و آبریزش و عطسه رو به افزایش است. دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه در این باره نوشت: «برخی افراد با خون دماغ، تغییر فشار خون، تغییر خلق و خو، و تغییرات پوستی...
آناندامید یک ترکیب شیمیایی کانابینوئیدی است و همان گیرنده هایی را در مغز اشغال می کند که به مواد مشابه موجود در ماریجوانا متصل می شوند. گفتنی است که مغز ما مقداری آناندامید به طور طبیعی تولید می کند، اما میزان بسیار کمی از این ماده شیمیایی را نیز می توان از محصولات دانه کاکائو همچون شکلات دریافت کرد. ناطقان: علاوه بر این، شکلات حاوی دو ماده شیمیایی مشابه آناندامید است که تجزیه آناندامید تولید شده در مغز را کند می کنند. در نتیجه این عملکرد مدت زمان حضور ترکیب مد نظر در مغز افزایش یافته و اثرات آن تقویت می شود.شاید به همین دلیل است که مصرف شکلات احساس خوبی به انسان می دهد. البته لازم به ذکر است...
آناندامید یک ترکیب شیمیایی کانابینوئیدی است و همان گیرنده هایی را در مغز اشغال می کند که به مواد مشابه موجود در ماریجوانا متصل می شوند. گفتنی است که مغز ما مقداری آناندامید به طور طبیعی تولید می کند، اما میزان بسیار کمی از این ماده شیمیایی را نیز می توان از محصولات دانه کاکائو همچون شکلات دریافت کرد. علاوه بر این، شکلات حاوی دو ماده شیمیایی مشابه آناندامید است که تجزیه آناندامید تولید شده در مغز را کند می کنند. در نتیجه این عملکرد مدت زمان حضور ترکیب مد نظر در مغز افزایش یافته و اثرات آن تقویت می شود. شاید به همین دلیل است که مصرف شکلات احساس خوبی به انسان می دهد. البته لازم به ذکر است...
عصر ایران - آناندامید یک ترکیب شیمیایی کانابینوئیدی است و همان گیرنده هایی را در مغز اشغال می کند که به مواد مشابه موجود در ماریجوانا متصل می شوند. گفتنی است که مغز ما مقداری آناندامید به طور طبیعی تولید می کند، اما میزان بسیار کمی از این ماده شیمیایی را نیز می توان از محصولات دانه کاکائو همچون شکلات دریافت کرد. علاوه بر این، شکلات حاوی دو ماده شیمیایی مشابه آناندامید است که تجزیه آناندامید تولید شده در مغز را کند می کنند. در نتیجه این عملکرد مدت زمان حضور ترکیب مد نظر در مغز افزایش یافته و اثرات آن تقویت می شود. شاید به همین دلیل است که مصرف شکلات احساس خوبی به انسان می دهد. البته لازم...
خبرگزاری آریا-کم خوابیدن در شب حتی به اندازه یک ساعت می‌تواند تمایل ذاتی فرد را برای کمک به دیگران کاهش دهد.به گزارش خبرگزاری آریا، پژوهشهای جدید نشان می‌دهد شب‌زنده‌داری می‌تواند روی ارتباطات اجتماعی فرد تاثیر منفی بگذارد. براساس این مطالعه که محققان آمریکایی انجام داده اند، حتی کاهش زمان استراحت شبانه به اندازه یک ساعت می‌تواند تمایل فرد برای کمک به دیگران، حتی بستگان و دوستان نزدیک را از بین ببرد. گروه مطالعاتی این تحقیق خاطر نشان می‌کند که به نظر می‌رسد کاهش خواب شب و بیدار ماندن بیش از حد، باعث افت فعالیت بخشی از مغز می‌شود که با رفتارهای اجتماعی مربوط است. در نتیجه بی‌خوابی روی روابط اجتماعی و تمایلات فرد برای کمک به دیگران تاثیرگذار است.پروفسور...
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: تنظیم رژیم غذایی صحیح نه‌تنها بر عملکرد اعضای بدن تاثیر زیادی دارد و موجب تأمین انرژی، حفظ سلامت و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماریها می‌شود؛ بلکه در ایجاد آرامش روحی، شادابی، زیبایی و طول‌عمر هم نقش مهمی بر عهده دارد. کارشناسان تغذیه براین باورند که اگر بدن ما از نظر شیمیایی و ترکیبات طبیعی خود متعادل باشد، خلق و خو رفتار ما هم متعادل‌تر خواهد شد. در واقع آنچه می‌خوریم می‌تواند تا حدود زیادی بر میزان هوشیاری، توانایی و حالات روحی ما تاثیرگذار باشد. همان‌گونه که می‌بینیم تغذیه سالم باعث طول عمر افراد سالمند شده یا مثلا مصرف زیاد شکلات می‌تواند باعث افزایش شیطنت کودکان شود. همچنین کم خونی و فقر آهن می‌تواند...
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در سی ام اردیبهشت نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تمرین ورزشی سنگین تاثیر منفی بر خلق و خو داردبرای ایجاد تناسب اندام، ورزشکاران باید به بدن استرس وارد کنند و سپس از طریق ریکاوری، بدن خود را با شرایط تطبیق دهند. عواقب وخیم استرس بر روی نوجواناناسترس عواقب وخیمی بر روی سلامت جسمی و روانی نوجوانان می‌گذارد. کافئین التهاب را کاهش می‌دهدکافئین به محافظت در برابر دیابت، سکته مغزی، بیماری قلبی، افسردگی و سایر بیماریها به افراد کمک می‌کند. تمرکز ویروس آنفلوانزا بیشتر بر نفوذ به ریه‌ها استیافته‌ها نشان می‌دهد که پاکسازی عفونت ویروس می‌تواند کلید کاهش اثرات مشکل ساز آنفلوانزا بر قلب باشد....
حفظ میزان معقول استرس و ارتقای ریکاوری برای بهبود عملکرد ورزشکاران و همچنین جلوگیری از آسیب و مشکلات مرتبط با تمرین بیش از حد، ضروری است. محققان مؤسسه تحقیقات ورزشی دانشگاه بارسلونا، اثرات شدت تمرین بر دوچرخه سواران جاده را از نظر حالات خلقی و ظرفیت آنها برای انطباق با بارهای تمرینی بیشتر مورد بررسی قرار دادند که با استفاده از تغییرات ضربان قلب (HRV) ارزیابی شده است. این تحقیق، از طریق تجزیه و تحلیل شش هفته‌ای پاسخ پنج دوچرخه‌سوار آماتور جاده در مورد استرس فیزیکی متحمل شده در طول تمرین، انجام شد. صبح روز بعد HRV آنها اندازه گیری و وضعیت خلق و خوی شأن ثبت شد. محققان استدلال می‌کنند که تغییر در خلق و خو یا HRV، در...
حفظ میزان معقول استرس و ارتقای ریکاوری برای بهبود عملکرد ورزشکاران و همچنین جلوگیری از آسیب و مشکلات مرتبط با تمرین بیش از حد، ضروری است. محققان مؤسسه تحقیقات ورزشی دانشگاه بارسلونا، اثرات شدت تمرین بر دوچرخه سواران جاده را از نظر حالات خلقی و ظرفیت آنها برای انطباق با بارهای تمرینی بیشتر مورد بررسی قرار دادند که با استفاده از تغییرات ضربان قلب (HRV) ارزیابی شده است. این تحقیق، از طریق تجزیه و تحلیل شش هفته‌ای پاسخ پنج دوچرخه‌سوار آماتور جاده در مورد استرس فیزیکی متحمل شده در طول تمرین، انجام شد. صبح روز بعد HRV آنها اندازه گیری و وضعیت خلق و خوی شأن ثبت شد. محققان استدلال می‌کنند که تغییر در خلق و خو یا HRV،...
برای ایجاد تناسب اندام، ورزشکاران باید به بدن استرس وارد کنند و سپس از طریق ریکاوری، بدن خود را با شرایط تطبیق دهند از اینرو می توانند استرس بیشتری را در دور بعدی تمرین تحمل کنند. به گزارش برنا؛ حفظ میزان معقول استرس و ارتقای ریکاوری برای بهبود عملکرد ورزشکاران و همچنین جلوگیری از آسیب و مشکلات مرتبط با تمرین بیش از حد، ضروری است.محققان مؤسسه تحقیقات ورزشی دانشگاه بارسلونا، اثرات شدت تمرین بر دوچرخه سواران جاده را از نظر حالات خلقی و ظرفیت آنها برای انطباق با بارهای تمرینی بیشتر مورد بررسی قرار دادند که با استفاده از تغییرات ضربان قلب (HRV) ارزیابی شده است.این تحقیق، از طریق تجزیه و تحلیل شش هفته‌ای پاسخ پنج دوچرخه‌سوار آماتور جاده...
برای ایجاد تناسب اندام، ورزشکاران باید به بدن استرس وارد کنند و سپس از طریق ریکاوری، بدن خود را با شرایط تطبیق دهند از اینرو می توانند استرس بیشتری را در دور بعدی تمرین تحمل کنند. حفظ میزان معقول استرس و ارتقای ریکاوری برای بهبود عملکرد ورزشکاران و همچنین جلوگیری از آسیب و مشکلات مرتبط با تمرین بیش از حد، ضروری است. محققان مؤسسه تحقیقات ورزشی دانشگاه بارسلونا، اثرات شدت تمرین بر دوچرخه سواران جاده را از نظر حالات خلقی و ظرفیت آنها برای انطباق با بارهای تمرینی بیشتر مورد بررسی قرار دادند که با استفاده از تغییرات ضربان قلب (HRV) ارزیابی شده است. این تحقیق، از طریق تجزیه و تحلیل شش هفته‌ای پاسخ پنج دوچرخه‌سوار آماتور جاده در مورد...
در این بسته خبری درباره تکذیب افزایش یک ماهه آموزش دبیرستانی‌ها و آشنایی با ابزار‌های جراحی تاریخی گفته ایم. افزایش یک ماهه سال تحصیلی صحت ندارد معاون سلامت آموزش و پرورش گفت: موردی مبنی بر افزایش سال تحصیلی جاری مطرح نشده است. گل‌هایی که می‌توانید آنها را بخورید! گل‌ها تنها برای زیبایی و تحسین آفریده نشده اند، بلکه فواید گل خوراکی می‌تواند مانند زیباییش حیرت آور باشد. این خوراکیها در بهار خوش اخلاقتان می‌کنند فصل بهار با افت انرژی و خستگی همراه است، کافی است با مصرف خوراکی‌های بی نظیر این فصل، از نشاط و شادابی برخوردار شوید. ظهور سویه جدید ویروس کرونا در کمتر از ۶ ماه کارشناسان بهداشت می‌گویند ممکن است با سویه‌ای جدیدی از ویروس کرونا در...
رشته نوظهور روانپزشکی تغذیه تاکید می‌کند که چگونه غذاها می‌توانند علاوه بر تاثیر مثبت بر جسم، خلق‌وخوی ما را بهتر کنند. غذا نباید جایگزین درمان‌های دیگر برای سلامت روان، از جمله داروهای تجویزی شود؛ اما تعدادی از مطالعات نشان داده‌اند که تغییرات رژیم غذایی می‌توانند منجر به بهبود معنی‌داری در خلقوخو و بهزیستی ذهنی شوند.برخی غذاها اگرچه منجر به تغییر یک شبه خلقوخو نمی‌شوند؛ اما گنجاندن آنها در وعده‌های غذایی، ممکن است باعث شود متوجه بهبود خلق‌وخوی خود شوید. سبزیجات سبزی‌های برگدار پایه رژیم غذایی سلامت مغز محسوب می‌شوند؛ زیرا ارزان و همه‌کاره هستند و مواد مغذی آنها در مقابل کالری، بیشتر است. کلم‌پیچ، اسفناج، سبزی چغندر منابع خوبی از فیبر، فولات و ویتامین‌های C و A هستند. اگر طرفدار...
رشته نوظهور روانپزشکی تغذیه تاکید می‌کند که چگونه غذاها می‌توانند علاوه بر تاثیر مثبت بر جسم، خلق‌وخوی ما را بهتر کنند. ناطقان: غذا نباید جایگزین درمان‌های دیگر برای سلامت روان، از جمله داروهای تجویزی شود؛ اما تعدادی از مطالعات نشان داده‌اند که تغییرات رژیم غذایی می‌توانند منجر به بهبود معنی‌داری در خلقوخو و بهزیستی ذهنی شوند.برخی غذاها اگرچه منجر به تغییر یک شبه خلقوخو نمی‌شوند؛ اما گنجاندن آنها در وعده‌های غذایی، ممکن است باعث شود متوجه بهبود خلق‌وخوی خود شوید.سبزیجاتسبزی‌های برگدار پایه رژیم غذایی سلامت مغز محسوب می‌شوند؛ زیرا ارزان و همه‌کاره هستند و مواد مغذی آنها در مقابل کالری، بیشتر است. کلم‌پیچ، اسفناج، سبزی چغندر منابع خوبی از فیبر، فولات و ویتامین‌های C و A هستند. اگر طرفدار سالاد...
باشگاه خبرنگاران جوان - در این بسته خبری از جزئیات برگزاری کنکور سراسری ۱۴۰۱ تا خوراکی های مفید برای بهبود خلقوخو گفته‌ایم. جزئیات برگزاری کنکور سراسری ۱۴۰۱ سازمان سنجش جزئیات و نحوه اجرایی شدن کنکور سراسری ۱۴۰۱ که در دهه اول تیر برگزار می‌شود را اعلام کرد. آیا بدن‌های منجمد مجدد زنده می‌شوند؟ کریونیست‌ها معتقدند روزی علم راه‌حل‌هایی برای آسیب‌های بیولوژیکی پیدا می‌کند که با استاندارد‌های امروزی قابل مقایسه نیستند. برای بهبود خلقوخو، سراغ کدام خوراکیها برویم؟ رشته نوظهور روانپزشکی تغذیه تاکید می‌کند که چگونه غذاها می‌توانند علاوه بر تاثیر مثبت بر جسم، خلق‌وخوی ما را بهتر کنند. عوارض جانبی مصرف ایبوپروفن از مسکن‌ها می‌توان برای درمان برخی از مشکلات مانند میگرن و آرتریت روماتوئید استفاده کرد که این...
آلودگی هوا باعث چه تغییراتی در خلق و خو می‌شود؟
روانشناس بالینی و روان‌درمانگر گفت: آلودگی هوا با کاهش سطح اکسیژن سبب بروز خستگی مداوم شده و این خستگی در درازمدت خلق و خوی انسان را افسرده می‌کند. ناطقان: نرگس نوروزی بامداد یکشنبه در گفت وگو با ایرنا درخصوص تاثیر آلودگی هوا بر روح و روان اظهار کرد: آثار و نتایج آلودگی هوا به دو دسته تقسیم می‌شود، نخست تاثیر این آلودگی بر بیماران مبتلا به اختلالات روانی است که با تشدید آسیب‌های روحی همراه بوده و در حقیقت مشکلات پیش‌زمینه‌ای را تقویت می‌کند. دوم، نتایج این آلودگی بر گروه‌های جمعیتی سالم است که سبب بروز شماری از آسیب‌های روحی خواهد شد.وی تصریح کرد: یکی از مهمترین اثرات آلودگی هوا کاهش سطح اکسیژن است، این مساله، اکسیژن‌رسانی به مغز را...
نرگس نوروزی بامداد یکشنبه در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا درخصوص تاثیر آلودگی هوا بر روح و روان اظهار کرد: آثار و نتایج آلودگی هوا به دو دسته تقسیم می‌شود، نخست تاثیر این آلودگی بر بیماران مبتلا به اختلالات روانی است که با تشدید آسیب‌های روحی همراه بوده و در حقیقت مشکلات پیش‌زمینه‌ای را تقویت می‌کند. دوم، نتایج این آلودگی بر گروه‌های جمعیتی سالم است که سبب بروز شماری از آسیب‌های روحی خواهد شد. وی تصریح کرد: یکی از مهمترین اثرات آلودگی هوا کاهش سطح اکسیژن است، این مساله، اکسیژن‌رسانی به مغز را کاهش داده و کاهش سطح اکسیژن در مغز با آسیب‌های جسمانی و روانی متعددی برای انسان همراه می‌شود. نوروزی ادامه داد: یکی از آثار و نتایج اصلی...
گرم یا سرد بودن یک رنگ در کنار شاد و یا غم انگیز بودن آن می‌تواند باعث بروز احساسات متفاوتی در انسان شود. ناطقان: به نقل از ناینتی ناین دیزاین، رنگ‌ها و احساسات ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. رنگ‌های گرم باعث بروز احساسات متفاوت تری نسبت به رنگ‌های سرد در انسان می‌شود. از جنبه روانشناسی، رنگ‌ها می‌توانند باعث بروز احساس شادی یا غم در انسان شود و حتی حس گرسنگی یا آرامش را به فرد بدهد.متخصصان می‌گویند رنگ‌های مختلف احساسات متفاوتی را با خود به همراه دارند. این موضوع ارتباط مستقیمی با میزان درخشندگی، سایه، پایه رنگ و نیز گرم یا سرد بودن آن دارد. از رنگ‌های گرم می‌توان به قرمز، نارنجی، و زرد اشاره کرد. این رنگ‌ها باعث بروز...
ایران اکونومیست-دانشمندان نروژی در مطالعاتی که بر روی هابنولای مغز انجام دادند، به نتایج جالبی درباره تاثیر انواع بو و احساسات بر روی خلق و خو دست یافتند. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که یک ناحیه کوچک در وسط مغز نقش بسیار مهمی را نسبت به آنچه قبلا شناخته شده است در پاسخ به تغییرات محیطی ایفا می‌کند. این منطقه هابنولا (habenula ) نامیده می‌شود. هابنولا در لاتین به معنای «افسار کوچک» است که برگرفته از نام بند چرمی است که بر روی صورت اسب به منظور هدایت آن استفاده می‌شود. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه علوم و فناوری نروژ و موسسه کاولی برای علوم اعصاب انجام شد، در مجله علمی Current Biology منتشر شد. محققان آزمایش‌های خود را روی...
همشهری- پرنیان سلطانی: امام خمینی (ره) در سال‌های پایانی عمر خود همواره تحت نظر پزشکان بود. در طول روز مرتب دارو مصرف می‌کرد و حتی گاهی لازم می‌شد شب‌ها هم چندین مرتبه از خواب بیدار شده و دارو مصرف کند. مدت‌های طولانی سرم در دست داشت تا پزشکان بتوانند داروهای لازم را از این طریق به او تزریق کنند. بعضی اوقات هم ۲۴ ساعت شبانه‌روز به فرستنده‌های کنترل ریتم قلب متصل شده و به‌اصطلاح پزشکی، مانیتورینگ می‌شد. اما هیچ‌وقت لب به گله و شکایت باز نکرد و هیچ‌کس ندید در آن روزهای سخت، اخمی به چهره و هراسی به دلش بیاید. این را تمام پزشکانش تأیید می‌کنند؛ چه آنهایی که سال‌های سال پزشک مخصوص امام (ره) بودند، چه کسانی که فرصت...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، وضع هوا بیش از آنچه که فکر می‌کنید بر سبک زندگی انسان تأثیر دارد. پژوهشی جدید نشان می‌دهد که دما و شرایط محیطی بر احساس فیزیکی و روانی انسان تاثیرگذار است. پژوهشکده هواشناسی کشور در مقاله‌ای آورده است که همزمان با عادی شدن شرایط سخت اقلیمی که واقعیتی است از تغییرات جوی، احساس رفاه انسان نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد. به عنوان نمونه هرچه هوای محیط خنک‌تر باشد، خواب شما نیز بهتر خواهد بود. یک دانشمند علوم محیط زیستی در آمریکا می‌گوید که دمای بهینه برای خواب ۱۵ تا ۲۰ درجه سلسیوس است چون در این دما گرمای بدن کاهش می‌یابد و مغز آماده خواب می‌شود. در مقابل هوای گرم و مرطوب توانایی انسان برای برخورداری از خوابی مطلوب را...
به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، وضع هوا بیش از آنچه که فکر می‌کنید بر سبک زندگی انسان تأثیر دارد. پژوهشی جدید نشان می‌دهد که دما و شرایط محیطی بر احساس فیزیکی و روانی انسان تاثیرگذار است. پژوهشکده هواشناسی کشور در مقاله‌ای آورده است که همزمان با عادی شدن شرایط سخت اقلیمی که واقعیتی است از تغییرات جوی، احساس رفاه انسان نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد. به عنوان نمونه هرچه هوای محیط خنک‌تر باشد، خواب شما نیز بهتر خواهد بود. یک دانشمند علوم محیط زیستی در آمریکا می‌گوید که دمای بهینه برای خواب ۱۵ تا ۲۰ درجه سلسیوس است چون در این دما گرمای بدن کاهش می‌یابد و مغز آماده خواب می‌شود. در مقابل هوای گرم و مرطوب توانایی...
به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، وضع هوا بیش از آنچه که فکر می‌کنید بر سبک زندگی انسان تأثیر دارد. پژوهشی جدید نشان می‌دهد که دما و شرایط محیطی بر احساس فیزیکی و روانی انسان تاثیرگذار است. پژوهشکده هواشناسی کشور در مقاله‌ای آورده است که همزمان با عادی شدن شرایط سخت اقلیمی که واقعیتی است از تغییرات جوی، احساس رفاه انسان نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد. به عنوان نمونه هرچه هوای محیط خنک‌تر باشد، خواب شما نیز بهتر خواهد بود. یک دانشمند علوم محیط زیستی در آمریکا می‌گوید که دمای بهینه برای خواب ۱۵ تا ۲۰ درجه سلسیوس است چون در این دما گرمای بدن کاهش می‌یابد و مغز آماده خواب می‌شود. در مقابل هوای گرم و مرطوب توانایی...
بررسی میلیون‌ها نمونه‌ی خون نشان می‌دهد که هورمون‌های انسان در اثر تغییر فصل تغییر می‌کنند اگرچه این تغییرات اندک است. هورمون‌های غده هیپوفیز که در کنترل تولید مثل، متابولیسم، استرس و شیردهی نقش دارند در اواخر تابستان به اوج خود می‌رسند. اندام‌های محیطی مثل آنهایی که در تولید هورمون‌های جنسی و یا تیروئیدی ما نقش دارند نیز تحت تاثیر تغییر فصل هستند. اما به جای آنکه در فصل تابستان به اوج خود برسند در زمستان زیاد می‌شوند. به عنوان مثال تستوسترون، استرادیول و پروژسترون در اوخر زمستان یا اوایل بهار بیشترین مقدار را داشتند. این یافته‌ها شواهدی قوی ارائه می‌کنند که نشان می‌دهد انسان‌ها یک ساعت درونی فصلی دارند که به نوعی بر روی ترشح هورمون‌ها در فصول مختلف تاثیر...
خبرگزاری آریا- در سراسر دوران زندگی انسان با اتفاقات خوشایند و ناخوشایندی روبروست و نسبت به اتفاقاتی که باعث می شوند احساس خوبی نداشته باشد اغلب کنترلی ندارد و این عوامل استرس زا با گذشت زمان انباشته می شوند.به گزارش خبرگزاری آریا، استرس بخشی از زندگی است و اگرچه مقداری از آن خوب است و زندگی را هیجان انگیز می کند اما تحمل حجم بالایی از استرس در طولانی مدت می تواند بر سلامت روان ما تأثیر منفی بگذارد.سایت timesnownews به برخی از روشهای ساده که به داشتن حس و حال خوب کمک می کنند، اشاره کرده است:- از نور خوشید غافل نشوید: همه گیری کووید-19 موجب شده تا افراد برای مدت زمان طولانی خانه نشین شوند. بدن انسان با...
در سراسر دوران زندگی انسان با اتفاقات خوشایند و ناخوشایندی روبروست و نسبت به اتفاقاتی که باعث می شوند احساس خوبی نداشته باشد اغلب کنترلی ندارد و این عوامل استرس زا با گذشت زمان انباشته می شوند. ناطقان: استرس بخشی از زندگی است و اگرچه مقداری از آن خوب است و زندگی را هیجان انگیز می کند اما تحمل حجم بالایی از استرس در طولانی مدت می تواند بر سلامت روان ما تأثیر منفی بگذارد.سایت timesnownews به برخی از روشهای ساده که به داشتن حس و حال خوب کمک می کنند، اشاره کرده است:- از نور خوشید غافل نشوید: همه گیری کووید-۱۹ موجب شده تا افراد برای مدت زمان طولانی خانه نشین شوند. بدن انسان با قرار گرفتن در معرض...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، استرس بخشی از زندگی است و اگرچه مقداری از آن خوب است و زندگی را هیجان انگیز می کند اما تحمل حجم بالایی از استرس در طولانی مدت می تواند بر سلامت روان ما تأثیر منفی بگذارد. سایت timesnownews به برخی از روشهای ساده که به داشتن حس و حال خوب کمک می کنند، اشاره کرده است: - از نور خوشید غافل نشوید: همه گیری کووید-۱۹ موجب شده تا افراد برای مدت زمان طولانی خانه نشین شوند. بدن انسان با قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D مورد نیاز خود را تامین می کند. تامین ویتامین D مورد نیاز نه تنها برای حفظ سلامت استخوان ها بلکه برای عملکرد مناسب مغز نیز ضروری است. کارشناسان توصیه...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مشاوره احیا ، تغییرات خلق و خو در نوجوانان : واکنش اولیه به شرایط جدید : برخی از کودکان مایل‌اند فوراً به شرایط جدید جهش داشته باشند، درحالی‌که بقیه علاقه‌ی کمتری نشان می‌دهند و قبل از اینکه کار جدیدی انجام بدهند، جوانب آن را می‌سنجند. برخی از کودکان به‌راحتی دوست پیدا می‌کنند، درحالی‌که بقیه به هنگام قرار گرفتن در جمع مضطرب هستند. هردوی این سبک‌ها مشکلاتی برای والدین ایجاد می‌کنند. اگر نوجوان شما بدون اینکه درک چندانی از وضعیت داشته باشد، مشتاق انجام فعالیت‌های جدیدی باشد، ممکن است درخطر این باشد که بی‌اختیار اعمالی را انجام دهد که شمارا نگران بکند (مصرف مواد، رانندگی بدون احتیاط، رفتارهای جنسی پرخطر و …). اگر...
غذایی که مصرف می‌کنید بر بسیاری از عملکرد‌های بدن از جمله آنهایی که می‌توانند موجب تعدیل، پایداری یا بهبود خلق و خو شوند، تاثیر خواهد گذاشت. بر همین اساس است که سالم غذا خوردن می‌تواند نقشی کلیدی در مدیریت خلق و خو ایفا کند. حتی در افراد مبتلا به بیماریهای روانی، تغییر رژیم غذایی می‌تواند به تسکین برخی علائم کمک کرده و به طور کلی امکان مدیریت بهتر اختلالات را فراهم کند. در شرایطی که راه حلی ریشه‌کن‌کننده برای احساسات و تجربیات منفی نیست، اما آگاهانه غذا خوردن می‌تواند به طور همزمان برای جسم و روان انسان مفید باشد. سبزیجات سبز سبزیجات سبز گزینه‌هایی فوق العاده برای سلامت انسان هستند و به بهبود خلق و خو نیز کمک می‌کنند. به گفته کتی ونگ،...
به گزارش جام جم آنلاین، غذایی که مصرف می‌کنید بر بسیاری از عملکرد‌های بدن از جمله آنهایی که می‌توانند موجب تعدیل، پایداری یا بهبود خلق و خو شوند، تاثیر خواهد گذاشت. بر همین اساس است که سالم غذا خوردن می‌تواند نقشی کلیدی در مدیریت خلق و خو ایفا کند. حتی در افراد مبتلا به بیماریهای روانی، تغییر رژیم غذایی می‌تواند به تسکین برخی علائم کمک کرده و به طور کلی امکان مدیریت بهتر اختلالات را فراهم کند. در شرایطی که راه حلی ریشه‌کن‌کننده برای احساسات و تجربیات منفی نیست، اما آگاهانه غذا خوردن می‌تواند به طور همزمان برای جسم و روان انسان مفید باشد. سبزیجات سبز گزینه‌هایی فوق العاده برای سلامت انسان هستند و به بهبود خلق و خو نیز...
کاهش سطح هورمون «سروتونین» در خون تأثیرات منفی بر خلق و خوی افراد دارد که خوردن برخی مواد غذائی می‌تواند این مشکل را برطرف کند. قدس آنلاین: کاهش سطح هورمون «سروتونین» در خون ممکن است تأثیرات منفی بر حالات و خلق و خوی افراد بگذارد که شبکه سی ان ان آمریکا برای مقابله با این مشکل به مصرف ۷ غذای طبیعی که به بهبود خلق و خو کمک می‌کند، توصیه کرده است: آجیل آجیل (گردو، بادام هندی، بادام) یک میان وعده مناسب برای بهبود خلق و خوی شما است. این مواد حاوی تریپتوفان است که یک آمینو اسید مهم برای تولید سروتونین به شمار می‌رود. ماهی نمک سودشده شاه ماهی هورمون سروتونین را تأمین کرده و همچنین سرشار از...
کاهش سطح هورمون سروتونین در خون ممکن است تأثیرات منفی بر حالات و خلق و خوی افراد بگذارد که شبکه سی ان ان آمریکا برای مقابله با این مشکل به مصرف ۷ غذای طبیعی که به بهبود خلق و خو کمک می‌کند، توصیه کرده است: آجیل آجیل (گردو، بادام هندی، بادام) یک میان وعده مناسب برای بهبود خلق و خوی شما است. این مواد حاوی تریپتوفان است که یک آمینو اسید مهم برای تولید سروتونین به شمار می‌رود. ماهی نمک سود شده شاه ماهی هورمون سروتونین را تأمین کرده و همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که گفته می‌شود به بهبود افسردگی خفیف کمک می‌کند. میوه خشک شده این میوه‌ها حاوی تریپتوفان و منیزیم هستند که قدرت غلبه بر استرس را تقویت می‌کنند. تخم مرغ تخم مرغ یکی از غذاهای...
خبرگزاری میزان-معیار‌های سلامتی تنها پایداری سلامت جسمانی نیست و حتما باید به احساسات و حالات روحی و روانی توجه داشت، زیرا بعضی از بیماریها با تفییر خلق و خو بروز می‌کنند. خبرگزاری میزان _ عصر ایران: بست لایف: اگرچه نادیده گرفتن علایمی مانند عصبی بودن و تحریک پذیری در واکنش به یک روز بد کاری یا مشاجره با یک دوست آسان است، اما نوسانات و تغییرات خلق و خو می‌توانند نشانه‌ای از بیماریهای جدی از جمله دیابت، پارکینسون، بیماری قلبی و البته کووید-۱۹ باشند. در حقیقت، مطالعه‌ای که در ژوییه ۲۰۲۰ در نشریه Brain, Behavior, and Immunity منتشر شد، نشان داد افراد مبتلا به کرونا ممکن است با افزایش خطر علائم روانی و عصبی مانند روان‌پریشی، افسردگی و تغییرات...
زمانی که درباره بیماری های جدی و شرایط پزشکی فکر می کنیم، اغلب فرض می کنیم که نخستین و بارزترین علائم از ماهیت جسمانی برخوردار هستند. اگرچه ما نباید تغییرات جسمانی در بدن خود را نادیده بگیریم، اما تغییرات احساسی نیز باید به همان اندازه جدی گرفته شوند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "بست لایف"، اگرچه نادیده گرفتن علائمی مانند عصبی بودن و تحریک پذیری در واکنش به یک روز بد کاری یا مشاجره با یک دوست آسان است، اما نوسانات و تغییرات خلق و خو می توانند نشانه ای از بیماری های جدی از جمله دیابت، پارکینسون، بیماری قلبی و البته کووید-19 باشند. در حقیقت، مطالعه ای که در ژوییه 2020 در نشریه Brain,...
ایتنا - این مطالعه جدید مردم را به اجتناب از صرف زمان بیش از حد زیاد در تمرکز بر خودشان ترغیب نموده است، و در عوض آنها را ترغیب می‌کند که تمرکزشان را بر فعالیتهایی معطوف کنند که حس بهتری از تندرستی در پی دارند. اگر به خاطر پاندمیک ویروس کرونا دچار پریشان‌احوالی شده‌اید، شما تنها نیستید. افراد زیادی هستند که به دلایل مختلف به خاطر شیوع این ویروس دچار استرس و افسردگی شده‌اند، که یکی از آنها نگرانی از جان باختن، بیکاری گسترده، و انزوایی است که از دستورات ماندن در خانه حاصل می‌شود. مدتی طول خواهد کشید تا اوضاع به وضعیت نرمال برگردد، ولی یک مطالعه جدید راه‌هایی برای قابل تحمل‌تر کردن این روزها ارائه نموده است....
در علم تغذیه، تضعیف خلقوخو یا کاهش اشتها در تابستان، کاملا طبیعی است و برای رها شدن از آن فقط کافی است تغییرات کوچکی در برنامه غذایی‌تان ایجاد کنید. به گزارش شریان نیوز،آیا شما هم جزو آن گروه از افرادی هستید که گرمای تابستان بسیار کلافه‌تان می‌کند و باعث تضعیف خلق‌وخویتان می‌شود؟ یا جزو کسانی هستید که با گرم شدن هوا در تابستان، اشتهای خود را به خوردن غذاها از دست می‌دهید؟ آیا می‌دانید در علم تغذیه، تضعیف خلقوخو یا کاهش اشتها در تابستان، کاملا طبیعی است و برای رها شدن از آن فقط کافی است تغییرات کوچکی در برنامه غذایی‌تان ایجاد کنید؟ به شما توصیه می‌کنیم این مطلب را بخوانید تا بیشتر در مورد بهترین مواد غذایی که مصرف‌شان...
در این میان مصرف مکمل های طبیعی برای رهایی از علائم استرس و بهبود خلق و خوی می تواند مفید باشد. ویتامین ب 12: ویتامین ب 12 یکی از کمبودهای غذایی رایج در میان بزرگسالان در سراسر جهان است و با علائمی مانند احساس خستگی، بدخلقی، و یا عدم تمرکز خود را نشان می دهد. این کمبود همچنین می تواند باعث افسردگی و اضطراب شود. دریافت کافی ویتامین ب 12 از طریق مواد غذایی و یا مکمل ها برای بهبود عملکرد عصبی و یا مقابله با استرس مفید است. علاوه بر مکمل های ویتامین ب 12، جگر گوساله، ماهی قزل آلا، غلات غنی شده با این ویتامین و ماست کم چرب، حاوی بیشترین میزان ویتامین ب 12 هستند. روغن ماهی:...
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که در مواقع ناراحتی غذای بیشتری بخورید؟ اغلب در این مواقع این غذا کمی از روحیه تحلیل رفته تان را بهبود می‌بخشد. اما این در حالی است که کالری زیادی که از این غذا دریافت می‌کنید، اغلب عواقب منفی به دنبال دارد. اخبار اجتماعی - اخیراً تحقیقاتی در مورد رابطه بین تغذیه و سلامت روان انجام شده است. با این حال، مهم است که توجه داشته باشیم که روحیه می‌تواند تحت تاثیر عوامل بسیاری از جمله استرس، محیط، خواب ناکافی، ژنتیک، اختلالات روحی و کمبودهای غذایی قرار گیرد. بنابراین، تشخیص دقیق اینکه آیا مواد غذایی می‌تواند روحیه شما را بهبود بخشند یا نه، دشوار است. با این وجود، مطالعات حاکی از آن است که برخی...
محققان در یک شرکت دانش بنیان موفق به ساخت دستگاه تحریک نوری مغز شدند که برای کاهش افسردگی، بهبود خلق و خو و... به صورت شخصی و عمومی مورد استفاده قرار می گیرد. ۰۳ آذر ۱۳۹۸ - ۱۰:۱۱ رسانه ها خواندنی نظرات - اخبار رسانه ها - به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، زینب چناری دکتری فتونیک از دانشگاه شهید بهشتی و مجری طرح «دستگاه تحریک مغز برای درمان بیماریها» در گفتگو با مهر اظهار کرد: ما موفق شدیم در قالب یک شرکت دانش بنیان دستگاهی برای تحریک نوری مغز بسازیم. وی با بیان اینکه این دستگاه با استفاده از مادون قرمز از سطح جمجمه عبور می کند، خاطر نشان کرد: این نور به سطح مغز می رسد و تحریک...
زینب چناری دکتری فتونیک از دانشگاه شهید بهشتی و مجری طرح «دستگاه تحریک مغز برای درمان بیماریها» در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: ما موفق شدیم در قالب یک شرکت دانش بنیان دستگاهی برای تحریک نوری مغز بسازیم. وی با بیان اینکه این دستگاه با استفاده از مادون قرمز از سطح جمجمه عبور می کند، خاطر نشان کرد: این نور به سطح مغز می رسد و تحریک های بیوشیمیایی را در نورون ها انجام می دهد تا برخی بیماریها به مرحله درمان برسند؛ این اتفاقات در نهایت منجر به بهبود سلامت سلول می شود. به گفته وی کاهش افسردگی، بهبود خلق و خو، افزایش شناخت و حافظه، بهبود بیماریهایی مانند آلزایمر، بیماریهای ضربه مغزی، اختلالات خواب و... از کارکردهای این سیستم به...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، افراد در مواقع گرسنگی تند مزاج و کج خلق می‌شوند و این درحالیست که مصرف برخی از مواد غذایی نیز می‌تواند با بروز حال بد همراه باشد. خوراکیها انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز را تحت تاثیر قرار می‌دهند. این مواد شیمیایی مهم با احساسات مرتبط هستند. به طور مثال انتقال‌دهنده عصبی سروتونین به آرامش فرد کمک می‌کند و دوپامین میزان تمرکز را افزایش می‌دهد. نوع غذای مصرفی می‌تواند در چگونگی عملکرد این مواد شیمیایی در مغز نقش حائز اهمیتی داشته باشد. از این رو برخی از مواد غذایی این ویژگی را دارند که مانعی بر سر راه انتقال‌دهنده‌های عصبی باشند یا تعادل آنها را در مغز مختل سازند که هر دو این موارد...
به گزارش هافینگتون پست، دکتر دیوید دی برنز، روانپزشک و نویسنده کتاب پر فروش روانشناسی «احساس خوب: روش جدید درمان خلق و خو» (به انگلیسی: Feeling Good The New Mood Therapy) می‌گوید: «ما هم همان مشکلات بیماران‌مان را داریم.» راه های زیر چند موردی هستند که کارشناسان خود امتحان کرده و به بیماران خود توصیه می کنند: ۱. «قانون ۳۰ ثانیه» اگر زیر فشار کار، وظایف خانه، یا برخورد با دیگران عرصه بر شما تنگ شده است، اول یک کار کوچک که می توانید آن را در ۳۰ ثانیه انجام دهید را انتخاب کنید. برای مثال اگر روی میزتان نامرتب است، اول کاغذها را روی هم بگذارید و مرتب کنید، و کارها را همین طور ذره ذره انجام دهید....
استاد آب و هوا شناسی دانشگاه خوارزمی گفت: طبق تحقیقات انجام شده توسط کارشناسان، میان آب و هوا و خلق و خوی افراد و موارد دیگری مانند جرایم خیابانی، نزاع، خودکشی و افسردگی ارتباط وجود دارد، برای مثال افزایش دما و گرمای هوا صبر و تحمل افراد را کاهش داده و زمینه‌ساز نزاع و درگیری خیابانی می‌شود. مهری اکبری در خصوص موج گرمایی که اخیراً کره زمین را در بر گرفته است، گفت: گرمایش جهانی واکنشی است که کره زمین به گاز‌های گلخانه‌ای آزاد در جو نشان می‌دهد.وی با بیان اینکه افزایش بی رویه گاز‌های گلخانه‌ای از جنگ جهانی دوم به بعد شروع شده و مربوط به چند سال اخیر نیست افزود: هرچه مقدار فعالیت‌های صنعتی که تولید کننده...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مطالعات قبلی نشان داده‌اند که چقدر ورزش منظم به هر شکل و نوعی می‌تواند در درمان مجموعه‌ای از مشکلات سلامت نقش داشته باشد. حال مطالعه جدید نشان می‌دهد دویدن روزانه با میانگین مسافت ۵ کیلومتر می‌تواند فرد را از استرس نجات داده و همچنین از حافظه محافظت کند. در مطالعات قبلی ارتباط ورزش منظم با تقویت قدرت مغز و سلامت عمومی ذهن و روان اثبات شده است. در درون هیپوکامپ مغز، ایجاد خاطره و یادآوری آن زمانی روی می‌دهد که سیناپس‌ها یا اتصالات بین نورون‌ها به مرور زمان تحکیم شوند. این فرآیند تقویت و استحکام سیناپسی LTP (تقویت درازمدت) نامیده می‌شود. استرس طولانی مدت یا حاد موجب تضعیف این سیناپس‌ها می‌شود که در نتیجه...
در این مطلب راهکارهایی برای بهبود خلق و خو مطرح شده است. ناطقان: دوپامین هورمون پیام‌رسان مهمی در مغز است که عملکرد‌های زیادی دارد. دوپامین مسئول انگیزه، حافظه، توجه و حتی تنظیم حرکات بدن است. وقتی دوپامین به مقدار زیاد ترشح می‌شود، احساس لذت و پاداش می‌آفریند که می‌تواند انگیزه‌بخش برای رفتار‌هایی خاص باشد. اما پایین بودن سطح دوپامین منجر به کاهش انگیزه و اشتیاق برای چیز‌هایی که می‌شود که بیشتر افراد را هیجان‌زده می‌کند. سطح دوپامین معمولاً در درون سیستم عصبی به خوبی تنظیم می‌شود، اما برای افزایش طبیعی آن راهکارهایی نیز وجود دارد.۱. به اندازه‌ی کافی پروتئین بخوریدپروتئین از واحد‌های سازنده‌ی کوچک‌تری به نام آمینواسید درست می‌شود. ۲۳ نوع متفاوت آمینواسید وجود دارد که برخی از آنها را...
دکتر کاوه کاشانی سه شنبه به ایرنا اظهار داشت: اختلال در گفتار، اختلال در قضاوت، اختلال در تفکر، ، جا گذاشتن وسایل ،از دست دادن یا کاهش انگیزه زندگی و تغییرات شخصیتی از دیگر علایم هشداردهنده این بیماری است. وی با بیان اینکه در مراحل ابتدایی فراموشی و یا گیجی خفیف ممکن است تنها علامت مورد توجه آلزایمر باشداضافه کرد:آلزایمر توانایی مغز را برای تفسیر آنچه فرد می بیند مختل می کند و به طور کل فهم وقایع اطراف را با مشکل مواجه می سازد و در نتیجه بیماران ممکن است حتی در محیط های آشنا نیز گم شوند.این متخصص با اشاره به اینکه آلزایمر باعث اختلال در توانایی تمرکز و تفکر به خصوص در مفاهیم انتزاعی مانند اعداد می...
محققان دانشگاه کلرادو آمریکا برای اولین‌بار دریافتند که مصرف زنجبیل در تغییرات خلقوخو و قضاوت‌های اخلاقی موثر است. ناطقان: به نقل از سایکولوژی تودی، معمولا قضاوت‌های اخلاقی در انسان با احساس خوبی همراه نمی‌شود. مثلا هنگامی که در مورد حشرات سخن می‌گوییم ذهن ما به صورت ناخودآگاه با احساس انزجار مواجه می‌شود.محققان در ادامه مطالعات پیرامون تاثیر مواد غذایی در قضاوت‌های اخلاقی به این نتیجه رسیدند که مصرف زنجبیل می‌تواند در کیفیت شناخت انسان از رفتار دیگران تاثیرگذار باشد.پروفسور تریسی و همکارانش از دانشگاه کلرادو متوجه شدند که با مصرف زنجبیل، واکنش‌های اخلاقی افراد تغییر می‌کند.محققان برای اثبات تاثیر زنجبیل در واکنش‌های اخلاقی از دو گروه داوطلبان خواستند که دو قرص که یکی حاوی شکر و دیگر زنجبیل بود را...
به گزارش پارس نیوز، محققان دانشگاه کلرادو آمریکا برای اولین‌بار دریافتند که مصرف زنجبیل در تغییرات خلقوخو و قضاوت‌های اخلاقی موثر است. معمولا قضاوت‌های اخلاقی در انسان با احساس خوبی همراه نمی‌شود. مثلا هنگامی که در مورد حشرات سخن می‌گوییم ذهن ما به صورت ناخودآگاه با احساس انزجار مواجه می‌شود. به گزارش سایکولوژی تودی، محققان در ادامه مطالعات پیرامون تاثیر مواد غذایی در قضاوت‌های اخلاقی به این نتیجه رسیدند که مصرف زنجبیل می‌تواند در کیفیت شناخت انسان از رفتار دیگران تاثیرگذار باشد. پروفسور تریسی و همکارانش از دانشگاه کلرادو متوجه شدند که با مصرف زنجبیل، واکنش‌های اخلاقی افراد تغییر می‌کند. محققان برای اثبات تاثیر زنجبیل در واکنش‌های اخلاقی از دو گروه داوطلبان خواستند که دو قرص...
پول‌نیوز - معمولا قضاوت‌های اخلاقی در انسان با احساس خوبی همراه نمی‌شود. مثلا هنگامی که در مورد حشرات سخن می‌گوییم ذهن ما به صورت ناخودآگاه با احساس انزجار مواجه می‌شود.به گزارش سایکولوژی تودی،محققان در ادامه مطالعات پیرامون تاثیر مواد غذایی در قضاوت‌های اخلاقی به این نتیجه رسیدند که مصرف زنجبیل می‌تواند در کیفیت شناخت انسان از رفتار دیگران تاثیرگذار باشد.پروفسور تریسی و همکارانش از دانشگاه کلرادو متوجه شدند که با مصرف زنجبیل، واکنش‌های اخلاقی افراد تغییر می‌کند.محققان برای اثبات تاثیر زنجبیل در واکنش‌های اخلاقی از دو گروه داوطلبان خواستند که دو قرص که یکی حاوی شکر و دیگر زنجبیل بود را مصرف کنند.در این مطالعه هیچکدام از افراد تحت نظر نمی‌دانستند قرصی که خورده‌اند حاوی شکر بوده یا زنجبیل، بنابراین...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ محققان دانشگاه کلرادو آمریکا برای اولین‌بار دریافتند که مصرف زنجبیل در تغییرات خلقوخو و قضاوت‌های اخلاقی موثر است. معمولا قضاوت‌های اخلاقی در انسان با احساس خوبی همراه نمی‌شود. مثلا هنگامی که در مورد حشرات سخن می‌گوییم ذهن ما به صورت ناخودآگاه با احساس انزجار مواجه می‌شود. به گزارش سایکولوژی تودی، محققان در ادامه مطالعات پیرامون تاثیر مواد غذایی در قضاوت‌های اخلاقی به این نتیجه رسیدند که مصرف زنجبیل می‌تواند در کیفیت شناخت انسان از رفتار دیگران تاثیرگذار باشد. پروفسور تریسی و همکارانش از دانشگاه کلرادو متوجه شدند که با مصرف زنجبیل، واکنش‌های اخلاقی افراد تغییر می‌کند. محققان برای اثبات تاثیر زنجبیل در واکنش‌های اخلاقی از دو گروه داوطلبان خواستند که دو قرص که یکی حاوی...
جامعه > سلامت - سروتونین، ماده‌ای شیمیایی در مغز است که بر خلق و خو اثر می‌گذارد. مصرف غذاهایی که حاوی آمینواسیدهای اصلی، که با نام تریپتوفان شناخته شده‌اند، این امکان را برای بدن فراهم می‌کند که سروتونین بیشتری تولید کند؛ مثل اسفناج، تخم مرغ، ماهی سالمون و غیره. به گزارش خبرانلاین، سروتونین ماده‌ای شیمیایی ست که در مغز، خون، روده و بافت‌های پیوند دهنده‌ی بدن انسان یافت می‌شود. این ماده به رگ‌ها امکان منقبض شدن می‌دهد، به انتقال اطلاعات در سیستم عصبی کمک می‌کند و در فعالیت مغز نقش اساسی دارد. کاهش میزان سروتونین در مغز می‌تواند دلیلی برای مشکلات حافظه و احساس ناخوشی باشد. همچنین کمبود این ماده در افرادی که سابقه افسردگی داشته‌اند، تأثیرات بلند مدت و...
گروهی از متخصصان طی مطالعه‌ای جدید اعلام کردند در حال پایه‌گذاری انقلابی برای استفاده از روان بیوتیک‌ها یا میکروب‌های خلق و خو به منظور بهبود سلامت روان هستند. مطالعه‌ای جدید که در دانشگاه کیوشو ژاپن صورت گرفته است نشان می‌دهد باکتری‌های روده در دگرگون کردن مغز نقش دارند.تا مدت‌ها تاثیر باکتری‌ها بر سلامت جسمی انسان مشخص بوده اما اخیرا تاثیر آنها بر بیماریهای مختلف همچون افسردگی، اوتیسم و بیماریهای اعصاب و روان نیز شناخته شده است.آزمایش روی موش‌هایی که تاکنون هرگز با هیچگونه میکروبی در تماس نبودند نشان داد این موش‌ها در شرایط استرس زا نسبت به موش‌های عادی دو برابر هورمون استرس بیشتری آزاد می‌کنند.باکتری‌های روده از چند طریق می‌توانند بر مغز تاثیر بگذارند. اولین راه، عصب واگ،...
اگر احساس افسردگی یا بی‌ثباتی روحیه می‌کنید مواد غذایی زیر می‌توانند حالتان را بهتر کنند.بهبود خلق و خو با جو دوسرجو دوسر شاخص گلیسمی (GI)پایینی دارد. این ماده غذایی به آرامی انرژی خود را وارد جریان خون می‌کند و باعث می‌شود قند خون و در نتیجه خلق و خو حالت با ثباتی داشته باشد (افزایش سریع قند خون باعث ایجاد حالت تحریک‌پذیری می‌شود). جو همچنین حاوی سلنیوم - ماده تقویت‌‌کننده روحیه - است.بهبود روحیه با خوردن موزاسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B6 و کربوهیدرات‌ها بخشی از مواد مغذی موجود در موز هستند. کربوهیدرات‌ها که تاثیرات مثبتی بر روحیه ما دارند به جذب اسید آمینه تریپتوفان در مغز کمک می‌کنند. ویتامین B6 نیز به تبدیل تریپتوفان به هورمون شادی یا سروتونین...
تا به حال پیش آمده که در حال گفتگو با کسی باشید و برای پیدا کردن کلماتی که می‌خواهید بگویید به مشکل بخورید؟ همه‌ی ما زمانهایی داریم که مهارت کلامی‌مان در بهترین حالت خود نیست. مهارت کلامی، توانایی پیدا کردن کلمات درست و مناسب در زمان یا موقعیتی مناسب است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از عصر ایران، این روزها بیشتر ما احساس می‌کنیم آدم آهنی شده‌ایم! با تمام مشغله‌هایی که در محل کار و خانه داریم دیگر وقتی برای ارتباط با اعضای خانواده باقی نمی‌ماند، چه برسد به اینکه لحظاتی برای خودمان باشیم و از چنگ استرس رها شویم. اما زندگی نباید چنین باشد. اما یک راه حل ساده وجود دارد که علم...
اعلام زمان و مکان بررسی مدارک آزمون استخدامی آموزگاری در فارس