جدیدترین‌های «شما احساس»:

کیهان : سربسته می گوییم، مطلع شدیم مسئولان می خواهند از اسرائیل ، انتقام گسترده و پشیمان کننده بگیرند؛ فقط کمی صبرکنید/ مسئولان بیشتر از من و شما می فهمند

روزنامه کیهان نوشت: عده ای معتقدند، بلافاصله پس از حمله دشمن به ساختمان سفارت کشورمان در دمشق، باید تل‌آویو و حیفا و مراکز هسته‌ای و نظامی آن را آماج حملات موشکی و پهپادی قرار داد و نگران تبعات آن هم نبود.   ما هم می‌دانیم موضع‌گیری این طیف از سر غیرت و وطن‌پرستی است اما معقول نیست چون هیجانی و احساسی است و احساس هم بعد از مدتی می‌خوابد. اما چه باید کرد؟   به قطع و یقین باید انتقام گرفت، آن هم از نوع «غافلگیرکننده و بازدارنده». انتقام غافلگیرکننده و بازدارنده یعنی، انتقام با حساب و کتاب و سنجیدن همه شرایط. نباید بدون محاسبه و در نظرگرفتن همه جوانب، دل به دریا زد.   این‌جا زمان هم مهم است....


از کجا می‌دانید که همۀ آدم‌ها غیر از شخص شما «ربات‌های بی‌شعور» نیستند؟

این معضل اصلی زندگی انسان است، شاید ضروری‌تر از اجتناب‌ناپذیر بودن رنج و مرگ. من (جان هورگِن) سال‌هاست به آن فکر میکنم و درباره‌اش با دانشجویانم صحبت می‌کنم. مطمئناً این موضوع در این دوران مصیبت‌بار بیش از هر زمان دیگری ما را آزار می‌دهد.  به گزارش فرادید، فیلسوفان آن را مشکل «اذهان دیگر» می‌نامند. من ترجیح می‌دهم آن را مشکل خودتنهاانگاری (solipsism) بنامم. از نظر فنی، این مشکل شکلی افراطی از شک و تردید فلسفی (skepticism) است که همزمان هم غیرمنطقی است و هم کاملا موجه و انکارناپذیر. این مسئلۀ فلسفی از این قرار است که هر کسی می‌تواند به طر منطقی تصور کند که خودش تنها موجود آگاه و زندۀ جهان است و هرآنچه که غیر از او وجود دارد...


۶ نشانه که دوست قدیمی‌تان واقعا دوست خوبی برای شما نیست!

دوستی‌ها به‌ویژه از نوع نزدیک و طولانی‌مدت آن می‌توانند مستعد فراز و نشیب باشند. آنها با رشد شخصی شما و همچنین سلامت کلی و حتی موفقیت حرفه‌ای شما ارتباط تنگاتنگی دارند. عدم احساس درک شدن یا حتی امنیت در کنار دوستی که همیشه می‌بینید می‌تواند اثرات مضری بر زندگی شما داشته باشد. در ادامه با نشانه‌هایی آشنا می‌شوید که به شما می‌گوید یک دوست با شما درست رفتار نمی‌کند، حتی اگر سابقه دوستی طولانی داشته باشید. ۱. بیش از آنچه می‌دهد می‌گیرد یکی از مهم‌ترین جنبه‌های دوستی احساس تعادل یا برابری است. دوستی که بیشتر شبیه یک «مکنده انرژی» است باعث می‌شود شما احساس خستگی و استفاده شدن کنید. دوستی‌های یک‌طرفه در طول زمان باعث ایجاد رنجش می‌شوند. ۲. برای...


۶ نشانه که یک نفر دوست خوبی برای شما نیست

دوستی‌ها به‌ویژه از نوع نزدیک و طولانی‌مدت آن می‌توانند مستعد فراز و نشیب باشند. آن‌ها با رشد شخصی شما و همچنین سلامت کلی و حتی موفقیت حرفه‌ای شما ارتباط تنگاتنگی دارند. عدم احساس درک شدن یا حتی امنیت در کنار دوستی که همیشه می‌بینید می‌تواند اثرات مضری بر زندگی شما داشته باشد. به گزارش روزیاتو، در ادامه با نشانه‌هایی آشنا می‌شوید که به شما می‌گوید یک دوست با شما درست رفتار نمی‌کند، حتی اگر سابقه دوستی طولانی داشته باشید. ۱. بیش از آنچه می‌دهد می‌گیرد یکی از مهم‌ترین جنبه‌های دوستی احساس تعادل یا برابری است. دوستی که بیشتر شبیه یک «مکنده انرژی» است باعث می‌شود شما احساس خستگی و استفاده شدن کنید. دوستی‌های یک‌طرفه در طول زمان باعث ایجاد رنجش...


دلایلی که شما احساس ناراحتی می کنید (فیلم)

منبع:پیج moazami_grief_coach ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: یک تست ساده برای فهمیدن سلامت مو (فیلم) چه زمانی باید از کاهش وزن‌ تان بترسید؟ (فیلم) ۳۴ مورد از خواص نارگیل برای سلامت بدن (فیلم)


چرا تهدید به طلاق در طول مشاجره به ازدواج شما آسیب می‌رساند؟

مشاجره در زندگی مشترک امری طبیعی است. زوجین ممکن است بر سر مسائل مختلفی با یکدیگر اختلاف داشته باشند. با این حال، نحوه برخورد با مشاجره بسیار مهم است. تهدید به طلاق در طول مشاجره یکی از بدترین کار‌هایی است که می‌توانید انجام دهید. این کار به ازدواج شما آسیب می‌رساند و احتمال جدایی را افزایش می‌دهد. دلایل آسیب رساندن تهدید به طلاق در زندگی: ایجاد ناامنی و ترس در طرف مقابلوقتی به همسر خود تهدید به طلاق می‌کنید، در واقع به او می‌گویید که او را دوست ندارید و می‌خواهید از او جدا شوید. این کار باعث ایجاد ناامنی و ترس در طرف مقابل می‌شود. او احساس می‌کند که مورد قبول شما نیست و ممکن است هر لحظه شما...


محققان: تنها دو شب کم‌خوابی می‌تواند باعث احساس پیری در شما شود

آفتاب‌‌نیوز : احساس پیری علاوه بر ناتوانی بیشتر، ممکن است با تغذیه ناسالم، کاهش تحرکات بدنی و تمایل کمتر افراد به معاشرت بر سلامت تأثیر بگذارد. طبق مطالعه‌ای جدید، دو شب خواب کم برای ایجاد احساس پیری در افراد کافی است. محققان می‌گویند خواب مداوم و آرام عاملی کلیدی برای احساس سن واقعی افراد است. روانشناسان در سوئد دریافتند داوطلبانی که خواب آن‌ها دو شب متوالی به چهار ساعت محدود می‌شود، خود را بیش از چهار سال پیرتر احساس می‌کنند. برخی نیز ادعا می‌کردند که خواب‌آلودگی باعث می‌شود آن‌ها چندین دهه احساس پیری کنند. برعکس این حالت زمانی مشاهده شد که به افراد اجازه داده شد تا ۹ ساعت در رختخواب بمانند. هرچند که تأثیر این رویکرد روی احساس افراد...


فقط دو شب بی‌خوابی به شما احساس پیری بیشتری می‌دهد

ایتنا - بی‌خوابی یا خواب ناکافی با انواع بیماری‌ها از جمله دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی نیز مرتبط است.  فقط دو شب بی‌خوابی یا خواب ناکافی می‌تواند به شما احساس پیری بیشتر بدهد. براساس این پژوهش، دو شب بی‌خوابی می‌تواند باعث شود احساس کنید تا چهار سال مسن‌تر هستید. بی‌خوابی یا خواب ناکافی با انواع بیماری‌ها از جمله دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی نیز مرتبط است. در این تحقیق از ۱۸۶ شرکت‌کننده بین ۱۸ تا ۴۸ سال خواسته شد احساس خود را درباره سن خود پس از دو شب که ۹ ساعت خوابیده‌اند و دو شب که فقط چهار ساعت خوابیده‌اند اعلام کنند. نتیجه این تحقیق حاکی از آن بود که آنهایی که چهار ساعت...


درباره بازنشستگی هیچ کس این چیزها را به شما نمی‌گوید

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: برای مواجهه و رویارویی با هر دورانی از زندگی باید با اسرار و راز و رمزی که متختص آن دوران است آشنا شویم. بازنشستگی چه پیش از موعد باشد و چه در موعد خود اتفاق بیفتد باید خودمان را ازقبل برای آن آماده کنیم و بپذیریم اگر بعد از سال‌ها کار برای وارد شدن به دوران بازنشستگی احساس مبهمی داشته باشیم کاملاً طبیعی است. شروع بازنشستگی شروع بازنشستگی می‌تواند چشم‌انداز هیجان انگیز و در عین حال دلهره آوری داشته باشد. در حالی که بسیاری افراد در مواجهه با دوران بازنشستگی بر جنبه‌های مالی آن تمرکز می‌کنند، اسرار و چالش‌های غیرمنتظره دیگری نیز در این خصوص وجود دارد که بهتر است که از قبل باید...


اگر کسی مخفیانه شما را قضاوت می‌کند، این ۹ رفتار نامحسوس را نشان می‌دهد

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از expert editor، قضاوت مخفیانه معمولاً با علائم گویا همراه است. کسانی که مخفیانه شما را قضاوت می کنند ناخودآگاه رفتارهای خاصی از خود نشان می دهند. بنابراین، اجازه دهید این نه رفتار ظریف را که به قضاوت پنهانی اشاره دارد، با شما در میان بگذاریم. ممکن است بعد از این به یک دروغ‌یاب انسانی تبدیل شوید. ۱) مقایسه‌های بیش از حد انجام می‌دهند همه ما در زندگی خود افرادی را داشته ایم که به نظر می رسد مهارت عجیبی در مقایسه همه چیز دارند. آنها خودشان را مقایسه می کنند، شما را مقایسه می کنند، موقعیت ها را مقایسه می کنند. در حالی که کمی مقایسه بخشی از طبیعت انسان است، مقایسه بیش...


خوراکی‌های سالمی که چندین ساعت شما را سیر نگه می‌دارد

بعضی از مواد غذایی دارای مقدار زیادی آب هستند که با افزایش حجم در معده بدون افزایش کالری، احساس سیری را بهبود می‌بخشند. این نوع غذاها با ایجاد حجم در معده و فشار بر دیواره‌های آن، به مغز سیگنال می‌دهند که شما سیر هستید. این مواد غذایی با حجم زیاد و کمبود کالری نسبت به وزن خود، توانایی زیادی در ایجاد حس سیری و سرکوب گرسنگی دارند. به گزارش فرطب، پروتئین به عنوان یک منبع غذایی که هضم آن بیشتر زمان می‌برد، می‌تواند بیشتر از کربوهیدرات یا چربی‌ها احساس سیری را در شما ایجاد و حفظ کند. این درشت‌مغذی تأثیر بسزایی بر سطح هورمون‌هایی که اشتها را کنترل می‌کنند، دارد. همچنین، فیبر یک نوع کربوهیدرات است که توسط بدن هضم...


علائمی که به شما می‌گوید کمبود یُد دارید

آفتاب‌‌نیوز : ید یک ماده معدنی ضروری است که معمولاً در غذا‌های دریایی یافت می‌شود. غده تیروئید از ید برای تولید هورمون‌های تیروئیدی استفاده می‌کند که این هورمون‌ها در کنترل رشد، ترمیم سلول‌های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم نقش دارند. متأسفانه حدود یک سوم مردم در سراسر جهان دچار کمبود ید هستند. کمبود ید علائمی نظیر تورم در گردن، مشکلات مربوط به بارداری، افزایش وزن، مشکلات حافظه و یادگیری را به همراه دارد. این علائم بسیار شبیه به اختلال کم‌کاری تیروئید است. از آنجا که ید برای تولید هورمون‌های تیروئید استفاده می‌شود، کمبود ید به این معنی است که بدن نمی‌تواند به اندازه کافی این هورمون‌ها را تولید کند، در نتیجه منجر به کم‌کاری تیروئید می‌شود.در ادامه به...


آیا شما اعتیاد به خرید دارید؟

اغلب کسانی که با این اختلال دست‌وپنجه نرم می‌کنند، هنگام خرید احساس هیجان یا لذت دارند. این احساسات می‌تواند به‌طور موقت احساس استرس، اضطراب یا کسالت را از بین ببرد. تسکین موقتیِ این احساسات منفی همان عاملی است که باعث ایجاد اعتیاد می‌شود. به گزارش ایسنا، پس از انجام خرید‌های ناگهانی، غیرضروری و پرهزینه، فرد ممکن است در مدت کوتاهی احساس گناه، پشیمانی یا شرم کند؛ هرچند به رغم پیامد‌های نامطلوبی مانند فشار مالی، مشکلات در رابطه یا ناراحتی عاطفی، کماکان رفتار خرید وسواسی ادامه می‌یابد. اگر نمی‌دانید الگوی خرید کردن شما سالم است یا به اعتیاد تبدیل شده، در ادامه این مطلب ۱۰ نشانه اصلی اعتیاد به خرید را مطالعه کنید: ۱- ولخرجی افراد مبتلا به وسواس خرید، اغلب...


این شش هورمون قدرت تغییر زندگی شما را دارند

 بدن ما مملو از پیام رسان‌های کوچک است که به ما می‌گویند آیا باید عصبانی شویم یا یک دونات بخوریم یا عاشق شویم. دانشمندان تاکنون بیش از ۵۰ نفر از این سواران را شناسایی کرده اند! آنان انتقال دهنده‌های عصبی هستند که ما با نام هورمون می‌شناسیم. به گزارش ایسنا، فرارو نوشت: تیراندازی به این پیام‌رسان‌ها به یک عادت تبدیل شده است زمانی که حوصله انجام دادن کاری را نداریم هورمون‌های مان را سرزنش می‌کنیم و آن‌ها را مسبب این موضوع می‌دانیم. اگر هورمون‌ها را بهتر بشناسیم چه خواهد شد؟ شاید در آن صورت به اندازه سابق عجله نداشته باشیم تا هورمون‌ها را سرزنش کنیم. به نقل از دیلی تلگراف، دیوید جی پی فیلیپس مدرس و نویسنده سوئدی که کارش متمرکز بر...


کودکی شما چگونه بر روابط عاطفی تان تأثیر می‌گذارد؟

روانشناسان می‌گویند دوران کودکی یک فرد اثر بسیار مهمی بر روابط عاطفی او در دوران بزرگسالی دارد. به گزارش روزیاتو، اگر تا به حال نتوانسته اید رابطه عاطفی موفقی داشته باشید، این امر تصادفی نبوده، چرا که شکل رابطه‌ی ما با والدین مان تأثیر زیادی بر انتظارات ما از شریک عاطفی مان، نحوه‌ی دریافت و ابراز عشق مان و شکل واکنش مان به موقعیت‌های اضطراب آور دارد. در ادامه از ۶ نوع مختلف از عشق خواهیم گفت که کمک می‌کنند متوجه شوید شکل عشق ورزیدن شما چگونه است و دوست دارید چگونه به شما عشق ورزیده شود. ۱- راضی کننده‌ها راضی کننده‌ها به طور کلی کسانی هستند که با والدینی بدرفتار، کنترلگر و قضاوتگر بزرگ شدند. اگر پدر و مادرتان...


۷ نشانه‌ی ظریف که به شما می‌گوید فردی مدام در حال قضاوت کردن شماست

 اما همه اینها فقط حس شماست، آیا می‌توانید ثابت کنید؟ حقیقت این است که بعضی افراد در پنهان کردن احساسات واقعی خود واقعاً مهارت دارند. اما نگران نباشید. اغلب اوقات، این قضاوت گنندگان، نمی‌توانند جلوی نشان دادن رفتارهای ظریفی که آنها را لو می‌دهد را بگیرند. به گزارش روزیاتو، این علائم معمولاً آشکار نیستند، اما اگر دقت کنید، متوجه خواهید شد. پس اگر احساس می‌کنید کسی مخفیانه شما را قضاوت می‌کند، ادامه این مطلب را بخوانید. ۱. آنها از تماس چشمی اجتناب می‌کنند آیا تا به حال با کسی صحبت کرده‌اید که به نظر می‌رسد نمی‌تواند مستقیم به شما نگاه کند؟ عجیب است، نه؟ تماس چشمی یک عنصر مهم در ارتباطات انسانی است. وقتی کسی از آن اجتناب می‌کند، نشانه‌ای...


۶ نشانه که یک نفر پنهانی از شما بدش می‌آید

تا به حال شده که احساس کنید کسی از شما خوشش نمی‌آید، اما هیچ مدرک واضحی برای اثبات آن نداشته باشید؟ در ادامه فهرست کامل موارد و نظرات یک روانشناس معتبر درباره این ادعا‌ را می‌خوانید. ۱. دستاورد‌های شما را کم‌اهمیت جلوه می‌دهد افرادی که از شما خوششان نمی‌آید به راحتی مستعد حسادت هستند، به‌ویژه وقتی کاری را بهتر از آن‌ها انجام می‌دهید؛ و به همین دلیل دستاورد‌های شما را کوچک می‌شمارند. بایو پریتاندیتو، مشاور روانشناسی تا حدودی با این ادعا موافق است: «این درست است که حسادت می‌تواند باعث شود که افراد دستاورد‌های شما را نادیده بگیرند. با این حال این رفتار غالباً ناشی از احساس ناامنی خودشان است تا اینکه از طرف مقابل بیزار باشند.» او گفت: «این...


۷ عادتی که سطح انرژی شما را به شدت بالا می‌برد

وقتی دائما در حال حرکت هستید، پیدا کردن راه‌هایی برای برگرداندن انرژی ممکن است دشوار باشد. با این حال، دکتر آلفرد تالیا، استاد و رئیس گروه پزشکی خانواده و سلامت جامعه در دانشکده پزشکی رابرت وود جانسون، توضیح داد که اغلب اوقات، انرژی پایین را می‌توان با اعمال تغییرات ساده در روال روزانه‌تان برطرف کرد. به گزارش همشهری آنلاین، به گفته کارشناسان، این هفت عادت به افزایش انرژی شما کمک می‌کند. راه‌های سالم برای مقابله با استرس را شناسایی کنید جای تعجب نیست که استرس عاطفی می‌تواند باعث شود شما احساس سرزندگی کمتری داشته باشید. استرس تأثیر زیادی بر سلامت جسمانی شما دارد. اگر سطح استرس بالایی را احساس می‌کنید، می‌تواند باعث کاهش انرژی شود. بنابراین، چگونه می‌توانید با استرس...


آیت‌الله العظمی کریمی جهرمی خطاب به وعاظ و خطبا: ما حق نداریم با نسبت های تند افراد را تحقیر کنیم و مورد ظلم قرار دهیم/ نگذارید عموم مردم و خصوصًا نسل جوان اندک فاصله ای بین خود و شما احساس نمایند

به گزارش جماران؛ به نقل از شفقنا، آیت الله کریمی جهرمی در دیدار با جامعه مبلغین تهران تاکید کرد: ماباید به مستمع بفهمانیم که استبداد در سخن نداریم که هرچه ما گفتیم باید بدون چون و چرا قبول کنید. به آن ها نشان دهیم که حتّی اگر احیانًا دربیان مطلبی اشتباهی هم از ما سر بزند، ما در مقابل آن از شما عذرخواهی می‌کنیم. وی در دیدار جمعی از وعاظ و خطبای برجسته ی تهران در آستانه ی میلاد حضرت زهرا سلام الله علیها ضمن ابراز خرسندی از فرصت پیش آمده  به اهمیت جایگاه تبلیغ، روش و بایسته های تبلیغ پرداخت. استاد حوزه علمیه با اشاره به آیه ی شریفه ی “إِنَّ اللهَ یَأْمُرُ بِالْعَدْلِ وَ الإِحْسَانِ وَ إِیتَاءِ ذِى...


۷ نشانه که یک مرد همیشه شما را دوست خواهد داشت

زی‌سان: مطالعات روان‌شناختی الگو‌ها و شاخص‌های زیادی را کشف کرده‌اند که می‌تواند به شما ایده بسیار خوبی درباره واقعی بودن و پایدار بودن عشق یک مرد بدهد. در این مطلب بنابر داده‌های روان‌شناسی می‌خواهیم ۷ نشانه علاقه همیشگی مرد به زن را با هم بخوانیم. بیشتر بخوانید: آیا رابطه شما دوام می‌آورد؟ ۱/ او شما را دوست دارد حتی نوشتن این احساس خنده‌داری دارد، با این حال تعجب خواهید کرد که چگونه بسیاری از مردم این عامل ساده را نادیده می‌گیرند. اگر عشق را به عنوان یک ارتباط عاطفی عمیق با شخص دیگری در نظر بگیریم، احساسی صمیمی و مراقبت‌کننده است؛ بنابراین می‌تواند هم فوق‌العاده باشد و هم باعث درد و فداکاری شود. از طرف دیگر، دوست‌داشتن شریک زندگی یک...


کدام نوع فیلم و داستان شما را باهوش‌تر می‌کند؟

ایسنا/خراسان رضوی نتایج تحقیقات نشان داد که برخی کتاب‌ها و فیلم‌ها بر باهوش شدن افراد تاثیر دارند. به نقل از سایکولوژی، کتاب‌ها و فیلمهای سورئال (فراواقع‌گرایی) می‌توانند شما را باهوش‌تر کنند؛ داستان‌های فرانتس کافکا یا فیلم‌های دیوید لینچ می‌توانند یادگیری را تقویت کنند. حتی احساس ناراحت کننده، مانند احساس پوچ بودن زندگی، می‌تواند حالت مطلوب ایجاد کند، دلیل آن این است که چیزهای سوررئال یا مزخرف ذهن ما را در جستجوی معنا قرار می‌دهد. روان‌شناسان دریافتند که وقتی مردم انگیزه بیشتری برای جستجوی معنا داشته باشند، بهتر یاد می‌گیرند. دکتر تراویس پرولکس، محقق ارشد این تحقیق اظهار کرد: «ایده این است که وقتی در معرض تهدیدی معنی‌دار قرار می‌گیرید – چیزی که اساسا منطقی نیست – مغز شما با...


این نشانه‌ها می‌گوید نه گفتن به دیگران برای شما دشوار است

نشانه های زیر می گویند نه گفتن برای شما کار دشواری است. ۱- دچار فرسودگی مزمن شده اید به گزارش روزیاتو، این احتمالاً مهم ترین دلیل اهمیت به دست گرفتن دوباره ی کنترل زمان و انرژی خود است. برای آنکه احساس نکنید ارتباط تان با زندگی خودتان قطع شده و حس رضایتمندی را تجربه کنید، به خودمراقبتی نیاز دارید. اما شما این رفتار را با خودتان ندارید. لازم نیست کار پرهزینه ای باشد. می تواند به سادگی پوشیدن یک لباس راحت و فراهم کردن یک غذای خوشمزه برای خود باشد. کلید خودمراقبتی این است که در همه ی شئونات زندگی تان ارزشمند بودن تان را به خودتان یادآور شوید. مثلاً فرض کنید فرصتی برایتان پیش آمده که بیشتر وقت تان...


۹ دلیل که اعتیاد شما به رسانه‌های اجتماعی را نشان می‌دهد

رسانه‌های اجتماعی این روز‌ها نقش مهمی در زندگی ما و اطرافیانمان دارد. همه ما در زندگی خود برای آسان‌تر کردن کار‌های خود، اطلاعات بیشتر و موارد دیگر از رسانه‌های اجتماعی استفاده می‌کنیم، همانطور که همه ما می‌دانیم که رسانه‌های اجتماعی مزایای زیادی برای ما دارند، اما رسانه‌های اجتماعی در کنار مزایایی که دارند می‌توانند برای ما معایبی نیز به همراه داشته باشند. رسانه‌های اجتماعی ممکن است شما را به وضعیت ذهنی ناخوشایند برساند که شما آن وضعیت را دوست ندارید. ۱. شما نمی‌توانید از مقایسه خود با دیگران دست بردارید یک روز خوبتان را در رسانه‌های اجتماعی می‌چرخید و متوجه می‌شوید که دوستانتان وضعیت‌ها یا عکس‌هایی را منتشر می‌کنند که اوقات خوشی را سپری می‌کنند، درحالی که شما از...


اتفاقات خوبی که پس از مدیتیشن در شما رخ میدهد

به گزارش گره اجتماعی ایسکانیوز، مدیتیشن یک ابزار و یا یک تکنولوژی داخلی در بدن است که به شما کمک می کند تا سبک زندگی خود را تغییر دهید. صد ها تمرین مربوط به مدیتیشن وجود دارد که نتایج اعجاب انگیزی را برای شما ایجاد می کند. بنابراین حتماً مشتاق هستید که بدانید بعد از مدیتیشن چه اتفاقی در بدن شما می افتد که در این قسمت به شما توضیح خواهیم داد. بیشتر بخوانید: راهکار موثر کاهش وزن برای بعد از ۵۰ سالگی بعد از مدیتیشن احساس می کنید هر چیزی برایتان زیبا و شیرین به نظر می رسد. مدیتیشن روزانه باعث می شود که زندگی برایتان شبیه به هیپنوتیزم باشد، حتی هیچ رابطه عاشقانه ای نمی تواند چنین احساس...


نشانه‌هایی که می‌گوید شما می‌خواهید همه را راضی نگه دارید

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از روزیاتو، اگر نه گفتن به دیگران یا صحبت از نیازهایتان برایتان دشوار است، شاید وقتش رسیده خودتان را در اولویت بگذارید. روانشناسان می گویند کسانی که دائماً در تلاش اند تا همه را از خود راضی نگه دارند ممکن است به سلامت روانی خود صدمه بزنند. این رفتار می تواند به قدری ناخودآگاه و خود به خودی باشد که شاید حتی خودتان متوجه نباشید که شما یکی از همین دست افراد هستید. سلنا گومز، خواننده مشهور یک بار فاش کرد که او هم همیشه سعی می کرد دیگران را از خود راضی نگه دارد تا اینکه بعد از یک اتفاق مهم بالاخره این رفتار را کنار گذاشت. به گفته روانشناسان، کسانی که همیشه...


نامه اسیر اسرائیلی به مجاهدان فلسطینی: رفتار خوب شما را همیشه به یاد خواهم داشت + عکس

به گزارش جماران؛ در نامه این اسیر اسرائیلی که دو روز پیش آزاد شد آمده است: به ژنرال‌هایی (فرماندهانی) که در هفته‌های اخیر همراه ما بودند، ظاهرا ما فردا از هم جدا خواهیم شد، اما من از صمیم قلبم از شما متشکرم. به خاطر انسانیت فراطبیعی که نسبت به دخترم امیلیا نشان دادید. شما برای او همچون پدر و مادر بودید، هر لحظه می‌خواست او را به اتاق خود راه می‌دادید. او احساس می‌کرد همه شما دوستان او و نه فقط دوست، بلکه از نزدیکان و بستگان حقیقی او هستید، ممنون ممنون ممنون بخاطر ساعات طولانی که برای او همچون مربی بودید. ممنون که در برخورد با او صبور و شکیبا بودید و شیرینی و میوه و هر چیزی که...


بلایی که مصرف زیاد نان سر بدن شما می‌آورد

نان یکی از مهمترین مواد غذایی در سبد تغذیه ای خانواده ها است و به دلیل قابل دسترس بودن بیشترین استفاده را دارد .آیا شما در مصرف نان زیاد روی میکنید؟   بسیاری از افراد در دنیا هستند که در طول روز بیش از هر چیز دیگری؛ نان مصرف می کنند. دلیل آن هم خیلی ساده است، زیرا نان یک وعده غذایی راحت از لحاظ پخت و پز و آماده سازی و همینطور خوشمزه است، در نتیجه شما می توانید هر جایی آن را با خود همراه کنید.   نان انرژی خوبی به شما می دهد اما این که شما بخواهید در مصرف آن زیاده روی کنید، اثرات منفی روی بدن تان خواهد ماند که در این قسمت از بهداشت...


خاطرات گذشته، کلید نجات رابطه شما

 الهه ضمیری- خبرنگار تحریریه جون قدس: زوج هایی که خاطرات خوش مثبت خودشان را به وضوح و با جزئیات به یاد می آورند و هر از چند گاهی درباره آنها با هم صحبت میکنند، با احتمال ۹۴ درصد، آینده خوشی را در کنار یکدیگر خواهند داشت. جان گاتمن، روانشناس آمریکایی، در فرایند مصاحبه اش از سه هزار زوج، به نتیجه جالب توجهی رسید. نتیجه گیری این بود که نگرش زوج ها نسبت به خاطرات گذشته، بر کیفیت رابطه فعلی آنها تاثیر میگذارد. در گذشته ی تمام روابط، یک سری اتفاقات مثبت و یک سری اتفاقات منفی رخ داده است و همه روابط با نسبت های مختلف این اتفاقات را تجربه کرده اند. انتخاب شما مبنی بر اینکه بیشتر...


آیا خلق و خوی شما هم در پاییز و زمستان تغییر میکند؟

 الهام شرفی-خبرنگار تحریریه جوان قدس: با وجود اینکه احساس غمزدگی در فصل های سرد سال که به فصل های تاریک هم معروف هستند، طبیعی بنظر میرسد اما روانپزشکان میگویند حدود 5 درصد از بزرگسالان در این فصل ها با مسائلی جدی تری مثل افسردگی یا اختلالات روانی ناشی از تغییر فصل مواجه میشوند که علت آن کاهش مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید و در نتیجه بهم خوردن  تعادل ترش هورمون هایی مثل سروتونین (هورمون موثر  در احساس نشاط) وملاتونین( هورمون تنظیم خواب) است که در نهایت ریتم شبانه روزی بدن دچار اختلال میشود. دو سوم از شرکت کنندگان در یک نظر سنجی که اخیرا منتشر شده است میگویند با تغییر فصل و شروع سرما حداقل یکی از...


آیا فکر می‌کنید خواهر یا برادر شما اوتیستیک است؟

اگر خواهر یا برادری اوتیستیک داشته باشید، بی‌شک سؤالات بی‌شماری درباره چگونگی رفتار با او در ذهن دارید. به گزارش شرق، بسته‌های آموزشی حاوی اطلاعات فراوان و در عین حال ساده‌ای است که والدین، مراقبان کودک اوتیستیک و سایر افراد مرتبط با او را در طول سفر کودک در سال‌های اولیه زندگی‌اش راهنمایی می‌کند؛ این بسته‌ها حاوی اطلاعاتی مفید درباره فرایند ارزیابی اوتیسم در کودک تا چگونگی انجام‌دادن اقدامات لازم برای اولین روز رفتن وی به مدرسه است. در حقیقت، این بسته‌ها مملو از نکاتی کاربردی و چک‌لیست‌هایی برای حمایت از والدین و اطرافیان کودک در سال‌های اولیه زندگی اوست؛ همچنین راهکار‌هایی را برای دستیابی به منابع پشتیبانی یا اطلاعات اضافی فراهم می‌کند. نکاتی برای خواهران و برادران اگر فرزند...


این‌ آدم‌ها می‌توانند ذهن شما را بخوانند

به گزارش همشهری آنلاین، این آدم‌ها، حتی قبل از آنکه خودتان احساس‌تان را بفهمید، ظریف‌ترین نشانه‌ها را در رفتار و احساسات شما درک می‌کنند. به نظر می‌رسد که آن‌ها حس ششم دارند. حس ششم آن‌ها ناشی از چیست و از کجا می‌آید؟ با ما همراه باشید تا ۱۱ویژگی استثنائی افرادی که این ویژگی مشترک را دارند با هم مرور کنیم. ۱.آن‌ها کارشناسان احساسات هستند اغلب آدم‌ها فقط لبخند روی لب‌تان را می‌بینند. اما این دوستان پشت لبخند شما را هم می‌بینند. چطور ممکن است؟ دلیلش آن است که آن‌ها وقت زیادی صرف فهم احساسات خودشان کرده‌اند. آن‌ها می‌دانند که احساسات نمی‌تواند سیاه و سفید باشد. ما درآن واحد تلفیقی پیچیده از شادی، اضطراب، هیجان و صدها احساس دیگر را تجربه...


این‌ آدم‌ها «ذهن شما را می‌خوانند»

شده با شخصی دیدار کنید و احساس کنید شما را بهتر از خودتان درک می‌کند؟ این آدم‌ها، حتی قبل از آنکه خودتان احساس‌تان را بفهمید، ظریف‌ترین نشانه‌ها را در رفتار و احساسات شما درک می‌کنند. به نظر می‌رسد که آن‌ها حس ششم دارند. حس ششم آن‌ها ناشی از چیست و از کجا می‌آید؟ با ما همراه باشید تا ۱۱ ویژگی استثنائی افرادی ر که این ویژگی مشترک را دارند با هم مرور کنیم. ۱. آن‌ها کارشناسان احساسات هستند اغلب آدم‌ها فقط لبخند روی لب‌تان را می‌بینند. اما این دوستان پشت لبخند شما را هم می‌بینند. چطور ممکن است؟ دلیلش آن است که آن‌ها وقت زیادی صرف فهم احساسات خودشان کرده‌اند. آن‌ها می‌دانند که احساسات نمی‌تواند سیاه و سفید باشد. ما...


چگونه خستگی مفرط شما را از پا در می‌آورد؟

آیا کار یکنواخت روزانه شما را به شدت خسته کرده و روی سلامت جسمانی و ذهنی شما تاثیر گذاشته؟ اگر پاسخ شما به این پرسش مثبت باشد، این نشانه آن است که در حال تجربه کردن احساس خستگی مفرط هستید. به گزارش ایسنا به نقل از همشهری آنلاین، خستگی مفرط را می‌توان نقطه آغازی بر پایان زندگی عادی دانست. پس تا دیر نشده و خستگی مفرط بر زندگی شما سایه نینداخته علائم آن را بشناسید و روند مراقبت از خود را آغاز کنید. تنها در صورت شناخت علائم خستگی مفرط است که شما می‌توانید خود مراقبتی را آغاز کنید و در طی روندی تدریجی دوباره زندگی عادی خود را از سر بگیرید. به گزارش تایمز آف ایندیا، در واقع...


۵ نشانه که شریک عاطفی‌تان تنها می‌خواهد شما را وابسته کند

Breadcrumbing نوعی رفتار است که در آن فرد با ارسال پیام در شبکه‌های اجتماعی یا هر شیوه دیگری به شما ابراز عشق و محبت کرده و شما را به خود علاقه‌مند می‌کند، بدون اینکه قصد داشته باشد رابطه جدی با شما داشته باشد. به گزارش روزیاتو: افرادی که این الگوی رفتاری را انتخاب می‌کنند، به شریک زندگی خود امید کاذب می‌دهند، آن‌ها را به رابطه عاشقانه هدایت می‌کنند و به ارتباطاتی که با هم دارند وابسته می‌کنند. چنین روابطی عموما به جایی نمی‌رسد و تنها باعث ناامیدی فرد مقابل می‌شود. زنگ خطر‌هایی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا در رابطه با شریک عاطفی‌تان متوجه این رفتار شوید. تکنیک‌هایی هم در پایان مقاله آمده که می‌تواند به شما...


این ۷ ویژگی دیگران را از شما دور می‌کند

همه ما مراحلی در زندگی داریم که بهترین نسخه از خودمان نیستیم و بدون اینکه متوجه باشیم، تبدیل به آدم‌هایی می‌شویم که در کنارشان بودن برای دیگران کار دشواری است. این از آن قرص‌هایی است که بعلیدن‌اش سخت است، اما نخستین گام برای تبدیل شدن به آدمی بهتر آن است که خودآگاه شویم. نگران نباشید این مقاله قرار نیست که شما را قضاوت کند. این مقاله نوعی دعوت است. دعوت از شما که به رفتارتان توجه کنید و ببینید که آیا ویژگی‌هایی را دارید که باعث دور شدن آدم‌ها می‌شود یا خیر. با ماهمراه باشید تا این ویژگی‌های آدم-پران را با هم مرور کنیم: ۱. یک‌دندگیاینکه روی مواضعی که برایتان مهم است بمانید فرق می‌کند با اینکه یک‌دندگی در...


نشانه‌هایی که به شما می‌گوید چرا همیشه گرسنه‌اید

آیا احساس می‌کنید تمام مدت گرسنه‌اید؟ بیشتر وقت‌ها دلتان شیرینی می‌خواهد؟ پس باید کشف کنید چرا اغلب گرسنه‌اید و بدنتان سعی دارد چه پیامی به شما برساند. اگر بتوانید این سیگنال‌ها را شناسایی کنید، می‌توانید کنترلتان را روی اشتهای خود بیشتر کنید. به گزارش تیبان، گرسنگی گاهی کنترل ما را در دست می‌گیرد و باعث می‌شود ناخواسته پُرخوری کنیم، حتی وقتی که به‌تازگی کلی غذا خورده‌ایم! این گرسنگی ما را به سمت غذا‌هایی می‌برند که اغلب سالم نیستند. ضمناً این غذا‌های غیرضروری که می‌خوریم باعث افزایش وزنمان می‌شوند. پس اگر می‌بینید بیشتر اوقات احساس گرسنگی می‌کنید، لازم است عادت‌های سبک زندگی خود را بازبینی و مشکل را پیدا کنید. اجازه دهید ببینیم این هوس‌ها و گرسنگی‌های ناگهانی چه دلایل علمی...


شما چقدر به سلامت روان خود اهمیت می‌دهید؟ | واکنش موفق و سالم در مواجهه با رویدادهای آسیب‌زا

همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: برای سلامت روان نمی‌توان تعریف واحدی ارائه کرد. زیرا بسته به عوامل مختلف فرهنگی، اجتماعی، خانوادگی می‌تواند مفاهیم متفاوتی داشته باشد. همچنین رویکردهای مختلف روانشناختی این مفهوم را به شیوه خودشان تعریف کرده‌اند. یک تعریف کلی از سلامت روان ایجاد تعادل در ابعاد مختلف فکر، رفتار و احساس و مدیریت آنان است. اما چه زمانی می‌توان گفت سلامت روان دچار اختلال شده است؟ حدیث امینی طامه آگاهی از نحوه تأثیر افکار حدیث امینی طامه، روانشناس و درمانگر فردی در مورد سلامت روان می‌گوید: معمولاً زمانی موضوع سلامت روان مورد توجه قرار می‌گیرد که اختلال در عملکرد به وجود بیاید؛ به شکلی که فعالیت‌های عادی زندگی را با مشکل مواجه کند. یکی از این راه‌ها...


خوراکی‌هایی که احساس سیری طولانی‌مدت به شما می‌دهد

مصرف برخی از کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد. به گزارش ایسنا، مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات‌ها به سطوح پایین‌تر چربی‌های مضر و چربی احشایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط هستند، کمک می‌کند. با شش گزینه گیاهی که به آن‌ها اشاره خواهیم کرد می‌توان به کنترل اشتهای بیش از حد کمک کرد: مارچوبه: برخی غذا‌ها در فرایند هضم تاثیر فراوانی دارند و مارچوبه یکی از این غذا‌ها است. این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژه‌ای است که به افزایش باکتری‌های خوب روده کمک می‌کند...


«فابینگ» چه احساسی در شریک زندگی شما ایجاد می‌کند؟

ایتنا - فابینگ رخدادی رایج و در عین حال توهین‌آمیز است و اغلب به عنوان یک آلرژن اجتماعی در نظر گرفته می‌شود. هنگامی که شریک زندگی خود را به نفع تلفن خود نادیده می‌گیرید، وی ممکن است تلافی کند. آنچه با عنوان فابینگ (phubbing) شناخته می‌شود عبارت است از اینکه فردی، مثل شریک دراماتیک خود، را نادیده بگیرید و در عوض توجهتان بر گوشی‌تان متمرکز باشد.   به گزارش ایتنا و به نقل از سایکالوجی‌تودی، فابینگ رخدادی رایج و در عین حال توهین‌آمیز است و اغلب به عنوان یک آلرژن اجتماعی در نظر گرفته می‌شود.   افرادی که خودشان متحمل فاب شده‌اند اغلب احساس رنجش می‌کنند و احتمال بیشتری دارد که خودشان نسبت دیگران فابینگ داشته باشند. از نظر...


صبحانه‌ای که شما را کسل خواهد کرد

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، آماده کردن یک صبحانه حاوی دونات و قهوه ممکن است راحت باشد و در لحظه احساس رضایت رضایت ایجاد کند، اما کاری که انجام نمی دهد این است که شما را تا وعده غذایی بعدی سیر نگه می دارد. در واقع، باعث می شود بعد از غذا احساس گرسنگی و تنبلی کنید زیرا مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را ندارند. بیشتر بخوانید: کدام غذاها فیبر لازم برای بدن را تامین می‌کند؟ وقتی نوبت به انتخاب صبحانه‌هایی می‌رسد که قدرت ماندگاری دارند و به شما کمک می‌کنند در طول روز انرژی داشته باشید، باید به دنبال غذاهایی باشید که حاوی پروتئین و یا فیبر هستند. به این دلیل که پروتئین می تواند با کاهش سطح...


صبحانه‌ایی که شما را کسل خواهد کرد

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، آماده کردن یک صبحانه حاوی دونات و قهوه ممکن است راحت باشد و در لحظه احساس رضایت رضایت ایجاد کند، اما کاری که انجام نمی دهد این است که شما را تا وعده غذایی بعدی سیر نگه می دارد. در واقع، باعث می شود بعد از غذا احساس گرسنگی و تنبلی کنید زیرا مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را ندارند. بیشتر بخوانید: کدام غذاها فیبر لازم برای بدن را تامین می‌کند؟ وقتی نوبت به انتخاب صبحانه‌هایی می‌رسد که قدرت ماندگاری دارند و به شما کمک می‌کنند در طول روز انرژی داشته باشید، باید به دنبال غذاهایی باشید که حاوی پروتئین و یا فیبر هستند. به این دلیل که پروتئین می تواند با کاهش سطح...


۱۰ حرکت که شما را غیر‌قابل اعتماد نشان می‌دهد

آیا تا به حال حین حرف زدن با کسی احساس کرده‌اید که طرف مقابل، حتی اگر کاملاً صادق باشید، به شما اعتماد ندارد؟ این عدم اعتماد، ممکن است به دلیل سیگنال‌های بدنتان باشد. در ادامه به معرفی ۱۰ حالت و زبان بدن که ممکن است شما را غیرقابل اعتماد جلوه دهد، خواهیم پرداخت. ۱- دست به سینه بودن شاید هوا کمی سرد باشد و سعی کنید که گرم بمانید. با این حال، این حرکت به ظاهر بی مشکل را می‌توان به عنوان داشتن حالت دفاعی یا بسته تعبیر کرد. وقتی دست‌هایمان روی هم قرار می‌گیرند، به نظر می‌رسد که در حال ایجاد یک مانع فیزیکی و محافظت از خود هستیم. ۲- اجتناب از برقراری ارتباط چشمی داشتن ارتباط چشمی در...


۸ رفتار عجیب کودکانه که شما را تا مرز جنون می‌برد!

گاهی اوقات به نظر می‌رسد که بچه‌ها وسوسه می‌شوند که خوراکی‌های عجیبی مانند خاک گلدان را بخورند. برای بزرگسالان، این کار‌ها و بسیاری از کار‌های دیگر که کودکان انجام می‌دهند ممکن است عجیب و غیرقابل توضیح به نظر برسد. برای مثال، ممکن است تعجب کنید که چرا کودکتان قبل از خواب سر خود را به تخت می‌کوبد. اما در واقع دلیلی وجود دارد که کودکان این کار‌ها را انجام می‌دهند. در ادامه برخی از این رفتار‌های عجیب را برای شما توضیح می‌دهیم و نگران نباشید، بسیاری از کودکان این کار‌ها را انجام می‌دهند! ۱. بند آمدن نفس کودک ممکن است هنگام گریه کردن، ناگهان تا ۱ دقیقه نفس نکشد، سفت شود، رنگش کبود شود و حتی برای چند دقیقه غش...


۴۱ ماده غذایی که شما را شاد نگه می‌دارد

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، ۴۱ ماده غذایی نشاط آور و شاد کننده عبارتند از : بیشتر بخوانید: کدام مواد غذایی افسردگی را از شما دور می‌کند؟ ۱. لوبیای سیاه لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند . ۲. ماهی هالیبوت یکی از بهترین انتخاب هایی که می توانید برای ماهی داشته باشید، هالیبوت است. این ماهی می تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند و همچنین میزان پروتئین بالا...


این ترفندها بی‌خوابی و کسلی را از شما دور می‌کند

برای اینکه بی‌حالی و کسالت‌های بی دلیلتان را رفع کنید فورا به سراغ یخچال بروید و شروع به خوردن میوه کنید مخصوصا میوه‌های قرمز، همچنین شکلات نیز نشاط آور می‌باشد. به گزارش همشهری آنلاین، بی حالم و مدام خمیازه می‌کشم، هر چقدر هم بخوابم تاثیری ندارد! برای رفع کسالت و بی حالی و اینکه خستگی دست از سرمان بردارد باید چند توصیه طب سنتی را در رابطه با خوردن، خوابیدن و حتی استحمام کردن را انجام دهیم. بدانیم که چه بخوریم و چه زمانی بخوابیم یا حتی کی استحمام کنیم تا خستگی و کسالت همیشکی بدن رفع شود. برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟ خوردنی‌ها و آشامیدنی‌هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت...


چه غذاهایی باعث افزایش اعتماد به نفس شما میشوند ؟

افزایش اعتماد به نفس همیشه دغدغه بسیاری از ما است.با استفاده از خیلی روش ها میتوان اعتماد به نفس را افزایش داد اما ما در این مطلب از پارس نیوز قصد داریم مواد غذایی که با عث افزایش اعتماد به نفس شما میشوند را معرفی کنیم. غذاهایی که باعث افزایش اعتماد به نفس میوشند نوش جان کنید ! اگر در اینترنت جستجو کنید خواهید دید که جملاتی مثل: اسم قرص اعتماد به نفس یا: بهترین قرص اعتماد به نفس جستجو می‌شوند. آیا بهتر نیست به‌جای آن‌ها مستقیماً به سراغ غذاهای اعتماد به نفس برویم ؟ از سوی دیگر، ما برای تقویت روحیه و اعتماد به نفس سراغ تمرینات ذهنی و روحی می‌رویم ولی هیچ وقت به این فکر نمی‌کنیم...


عکس‌هایی که درد بدشانسی را به شما منتقل می‌کنند

در جریان زندگی، همه ما شاهد فراز و نشیب‌هایی بوده ایم. اما گاهی اوقات، به نظر می‌رسد که جهان علیه برخی افراد توطئه می‌کند و دردسر عظیمی را تجربه می‌کنند. ما حتی می‌توانیم دردی را که این افراد احساس می‌کنند از طریق عکس‌ها احساس کنیم. در ادامه عکس‌هایی را می‌بینید که درد بدشانسی افراد را حتی از طریق همین تصاویر هم می‌توانید احساس کنید. ۱. «من دچار آفتاب سوختگی شدم و پوستم در حال کنده شدن است، بنابراین می‌توانم یک کیسه کوچک برای سکه درست کنم.» ۲. «چرا خواستم با این مار که در جاده پیدا کردم عکس بگیرم؟» ۳. «اولین کاکتوس می‌سی سی پی را دیدم. درست از زیر لاستیک دوچرخه ام پرت شد و به پایم برخورد کرد. پای...


نشانه‌هایی که می‌گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی‌خورید

آفتاب‌‌نیوز : پروتئین برای بخش‌های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه‌ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است؛ بنابراین اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می‌تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می‌تواند ۲۰ تا ۳۰ گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند. توصیه می‌شود حداقل ۲۰ گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما کمک می‌کند تا در طول روز سرحال و از انرژی کافی برخوردار باشید. گفته می‌شود، علائمی وجود دارد که بدن به شما می‌گوید پروتئین بیشتری نیاز دارید، به دنبال آن‌ها باشید. خبری از عضله‌سازی نیست اگر اهل ورزش هستید و برای عضله‌سازی تلاش...


اسامی ۱۲ خوراکی که هرچه بخورید ، گرسنگی شما بیشتر می شود!

غذا‌های جوع آور آن دسته از غذا‌هایی هستند که با خوردنشان بیشتر گرسنه می‌شویم تا سیر و باعث چاقی می‌شود. با برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید. به گزارش برنا؛ غذا‌های جوع آور آن دسته از غذا‌هایی هستند که با خوردنشان بیشتر گرسنه می‌شویم تا سیر. حقیقت این است که احساس گرسنگی در این مورد ارتباط چندانی با مقدار مواد غذایی ندارد، بلکه موضوع کیفیت همان غذایی است که می‌خوریم. غذا‌های بی‌شماری، حتی آن‌دسته از غذا‌های سالم، کمبود فیبر و برخی پروتئین‌های خاص دارند و به همین دلیل است که فرد حتی پس از مصرف اینگونه مواد غذایی همچنان احساس گرسنگی می‌کند. از سویی دیگر نیز مهم این است که چه غذا‌هایی به جای این گونه...


۱۰ علامت مهم که می‌گوید سلامت بدن شما در خطر است

آفتاب‌‌نیوز : متخصصان می‌گویند میل دائمی به جویدن یخ یا خوردن خوراکی‌های شور می‌تواند نشانه مشکلی عمیق‌تر یا کمبود مواد معدنی یا ویتامین‌ها باشد. به همین دلیل نباید به عادت‌های جدیدتان بی‌توجه باشید، به ویژه اگر یکباره و بی‌دلیل به وجود آمده باشند. ۱- حس راه رفتن یا خزیدن چیزی روی پا‌ها اگر دائماً حس‌های عجیبی در دست‌ها و پا‌های خود دارید، مثلاً احساس می‌کنید چیزی مانند یک حشره روی پوستتان راه می‌رود یا می‌خزد، یا میل به تکان دادن پاهایتان دارید، ممکن است نشانه «سندرم پای بیقرار» باشد. این اختلال بلندمدت است و در اغلب موارد، شب‌ها زمانی که قصد خواب دارید باعث ناراحتی می‌شود. ۲- ضخیم شدن پوست مشکلات پوستی را هرگز ندیده یا دست کم نگیرید. ضخیم...


۱۰ پیشنهاد ساده برای سم‌زدایی از بدن که سلامت شما را تضمین می‌کند

به گزارش همشهری آنلاین، کلمه سم‌زدایی رژیم‌های غذایی محدود، آب میوه‌های سبز گران قیمت و پاک کننده‌های شدید را تداعی می‌کند. با این وجود، ذهنیت متفاوتی نسبت به سم زدایی نیز وجود دارد. بسیاری از افراد نمی‌دانند بدن مان یک سیستم پاکسازی طبیعی است که برای سم زدایی همیشگی ساخته شده است. به جای گرسنگی دادن به بدن خود از طریق رژیم غذایی محدود یا مکمل‌های گران قیمت، آنچه واقعا باید انجام دهیم این است که با بازگشت به اصول اولیه با حرکات ساده و غذاهای طبیعی و شفابخش به بدن خود کمک کنیم تا کاری را که برای انجام آن طراحی شده انجام دهد. در ادامه به ده راه برای کمک به پاکسازی، رفع نفخ و تنظیم رژیم غذایی...


پیش‌بینی آینده شما فقط با یک تست روانشناسی ساده!

به شکل زیر دقت کنید و پس از انتخاب یک عدد سپس توضیحات زیر را بخوانید . به گزارش برنا؛ به شکل زیر دقت کنید و پس از انتخاب یک عدد سپس توضیحات زیر را بخوانید . _یک این نشان، ثبات، رفاه و ثروت‌های جدید را پیش بینی می‌کند.  به شما می‌گوید وقت آن است که میوه تمام زحمات خود را برداشت کنید. شما به زودی به درک بسیار مهمی در زندگی خود خواهید رسید. _دو نشان دهنده سرعت، تغییر و اختیار است؛ اگر هنوز تغییرات بزرگی در زندگی شما آغاز نشده، آن‌ها در آستانه شروع هستند. شما از این تغییر لذت خواهید برد و افق‌های کاملاً جدید نمایان میشود. _سه این نشان، موفقیت، قدرت و زندگی سالم...


شما هم حس می‌کنید جوان‌تر از سن واقعی‌تان هستید؟

سالی که در آن متولد شده‌اید سن‌تان را تعیین می‌کند و هر بار که تولدتان از راه می‌رسد، کوکوی ساعت عمرتان یک ضربه دیگر می‌نوازد. به گزارش راهنماتو، اما عددی که روی شناسنامه‌تان نوشته شده سنی که احساس می‌کنید را نشان نمی‌دهد. از اطرافیان‌تان بپرسید و به شما خواهند گفت وقتی به سن ۴۰ سالگی می‌رسند حس می‌کنند جوان‌تر از سن حقیقی‌شان هستند. روان‌شناسان به احساسی که از سن‌تان دارید: سن فردی یا سوبژکتیو می‌گویند. فواید زیادی در احساس جوان‌تر بودن از سن واقعی وجود دارد. اگر حس کنید از سن واقعی‌تان جوان‌تر هستید، بیش‌تر احتمال دارد رفتار‌های سالمی مثل ورزش منظم و تغذیه سالم را در پیش بگیرید. البته این امکان نیز هست که اگر حس کنید از...


شنیدن بعضی صدا‌ها شما را «دیوانه» می‌کنند؟ شما تنها نیستید

تصور کنید دانش‌آموزید، زنگ تفریح است و یکی از هم‌کلاسی‌های‌تان برای سرگرمی با ناخن روی تخته سیاه می‌کشد تا حرص بقیه را درآورد. احتمالا تصورش هم آزاردهنده است. یا اینکه فکر کنید با عده دیگری دور میز غذا نشسته‌اید و یکی از هم‌سفره‌های‌تان با ملچ و مولوچ زیاد غذا می‌خورد. خیلی عصبانی یا آزرده می‌شوید؟ در سالن سینما کناردستی‌تان با صدای فس‌فس نفس می‌کشد؛ نمی‌توانید تمرکز کنید و کلافه می‌شوید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، ممکن است دچار میسوفونیا باشید. به گزارش اعتماد، محققان بریتانیایی در مطالعه‌ای جدید، مدعی هستند که تعداد کسانی که به میسوفونیا مبتلایند، بیشتر از چیزی است که قبلا تصور می‌شد. یعنی عده بیشتری از صدا‌های اینچنینی آزار می‌بینند، اما هنوز نمی‌دانند که این موضوع اسمی...


اگر این نشانه ها را دارید ممکن است شخصیت‌ شما هم لب مرز باشد!

 به گزارش همشهری آنلاین، بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی در مرز روان‌پریشی قرار دارند و مشخصه آنها ناپایداری حالت عاطفی، خلق، رفتار و خودانگاره آنهاست. افراد مبتلا به این اختلال، خودانگاره  بسیار بی‌ثباتی دارند، روابط میان‌فردی‌شان نیز بسیار بی‌ثبات است. آنان معمولاً سابقه‌ روابط شدید، اما پرآشوب دارند که معمولاً آرمانی‌کردن مفرط دوستان یا معشوق‌ها را شامل می‌شود اما بعداً به‌ سرخوردگی و ناامیدی می‌انجامد. خشم شدید و نشانه‌های بی‌ثباتی عاطفی و اقدام های مکرر به خودکشی ویژگی‌های مهم این اختلال است.بی‌ثباتی عاطفی آنان همراه با سطح بالای تکانش‌گری، اغلب به رفتارهای خود ویرانگری مانند (رانندگی بی‌باک) منجر می‌شود. اقدامات خودکشی و اغلب شکل فریبکارانه، بخشی از تصویر بالینی این اختلال است. با این‌ حال، این‌گونه اقدامات همیشه فریبکارانه...


نگذارید احساس بدبختی به شما تزریق شود!

دنیای بدی شده است و هیچ چیز به خوبی گذشته نیست. ما انسان‌های دنیای مدرن دیگر روی آرامش و خوشی را نخواهیم دید. زمین رو به نابودی است و آلودگی‌های صنعتی و ماشینی و نیز ذرات شیمیایی خطرناک در هوا پراکنده شده‌اند و سلامتی ما را تهدید می‌کنند. یخ‌های قطب درحال آب‌شدن هستند و به‌زودی ممکن است زمین را آب فرابگیرد. حتی آب‌های زیرزمینی آلوده شده‌اند و تازه همین آب‌های آلوده هم به‌زودی با خشکسالی همه‌گیر از دست می‌روند و ما در تشنگی خواهیم سوخت. غذاهایمان ناسالم و حاوی مواد سمی هستند و حتی میوه‌ها، سبزی‌ها یا لبنیات هم از این قاعده مستثنا نیستند! سرطان، مثل سرماخوردگی همه‌گیر شده و بیماری واگیردار کرونا هم چند سالی است که مهمان تمام...


چرا عزت نفس فرزندم پایین است؟ | راه‌های افزایش عزت نفس و سؤالات مهمی که میزان عزت نفس شما و فرزندتان را مشخص خواهدکرد

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: عزت نفس احساسی است که فرد نسبت به خود دارد. بیشتر مواقع عزت نفس کودکان با گذر از مراحل یا چالش‌های مختلف زندگی آسیب می‌بیند و همچنین ممکن است فشارهای مختلف زندگی نیز بر آنها تأثیر بگذارد. چیزهایی مانند رفتن به مدرسه جدید، تغییر خانه یا تغییر درشرایط خانواده مانند جدایی والدین نیز می‌تواند بر عزت نفس کودکان تأثیر بگذارد که البته با حمایت والدین و کمک‌های تخصصی مشکل آن‌ها می‌تواند برطرف شود. زره و سلاح کودکان دکتر نیوشا علائی فرد، روان شناس کودک و نوجوان در مورد تأثیر احساس خوب و برخورداری از عزت نفس می‌گوید: «یکی از مهم‌ترین عواملی که به ما کمک می‌کند زندگی خوب و موفقی داشته باشیم این است...


خاتمی: شما مردم همه کاره‌اید؛ بخواهید نظام می‌ماند و تا الان خواسته‌اید/ بعضی بی‌حجاب‌ها فضایی بوجود می‌آورند تا باحجاب‌ها احساس خجالت کنند

خطیب نماز جمعه امروز تهران گفت: آن‌چه که جلوی دشمنان را می‌گیرد، مقاومت و ایستادن پای حرف حق و دیگری تقوا و حریم نگه‌داری برای خداوند است. به گزارش ایسنا، آیت الله سیداحمد خاتمی در خطبه‌های نماز جمعه امروز تهران ضمن دعوت همه به تقوا گفت: ازجمله صفاتی که قرآن برای ذات مقدس ربوبی، بیان کرده این است که خداوند به عهدش وفادار است و خداوند وعده‌هایی داده و پای وعده‌هایش ایستاده است. از جمله وعده‌های مشروط خداوند این است که اگر صبر و تقوا داشته باشید توطئه‌ها اثر نخواهد داشت. وی افزود: در آیات قرآن آمده که دشمنان دست بردار از سرتان نیستند و تا شما بر دین استقامت دارید توطئه می‌کنند و این زهر دشمن است. وی تاکید...


شما مردم همه کاره‌اید؛ بخواهید نظام می‌ماند و تا الان خواسته‌اید ... | بی‌حجاب‌ها فضایی بوجود می‌آورند تا باحجاب‌ها احساس خجالت کنند

به گزارش همشهری آنلاین، آیت الله سیداحمد خاتمی در خطبه‌های نماز جمعه امروز تهران ضمن دعوت همه به تقوا گفت: ازجمله صفاتی که قرآن برای ذات مقدس ربوبی، بیان کرده این است که خداوند به عهدش وفادار است و خداوند وعده‌هایی داده و پای وعده‌هایش ایستاده است. از جمله وعده‌های مشروط خداوند این است که اگر صبر و تقوا داشته باشید توطئه‌ها اثر نخواهد داشت. وی افزود:  در آیات قرآن آمده که دشمنان دست بردار از سرتان نیستند و تا شما بر دین استقامت دارید توطئه می‌کنند و این زهر دشمن است. وی تاکید کرد: آن‌چه که جلوی  دشمنان را می‌گیرد،  مقاومت و ایستادن پای حرف حق و دیگری تقوا و حریم نگه‌داری برای خداوند است. اگر شما این دو...


اگر این احساسات را دارید حتما ضریب هوشی شما بالا است

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که احساس شادی و رضایت با داشتن ضریب هوشی بالاتر مرتبط است. به گزارش برنا؛ تجربه احساسات مثبت، احساس سرزندگی و هوشیاری کامل بیانگر هوش بالاتر است. نتایج این تحقیق حاصل دو مطالعه بر روی ۴۴۰ نفر است که آزمون‌های شخصیت و رفاه/خوشبختی را تکمیل کردند. محققان دریافتند، زمانی که صحبت از انجام وظیفه‌ شد، افراد با هوش بالاتر چه قبل و چه بعد از آن استرس کمتری داشتند همچنین بیشتر درگیر بودند. افرادی که شادتر و سرزنده‌تر بودند با عباراتی مانند در درک مسائل سریع هستم، دایره لغات غنی و تعامل فکری دارم همچنین دوست دارم مسائل پیچیده را حل کنم، موافق بودند. پاسخ‌های مثبت به این سوالات با یک آزمون هوش سیال واقعی که...


شما هم می توانید شاد باشید

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما خوشحال بودن و زندگی شاد داشتن هدف همه‌ی انسان‌هاست، هرچند گاهی آن‌قدر درگیر مشکلات و سختی‌های زندگی روزمره می‌شویم که فراموش می‌کنیم کمی هم شاد باشیم! شاد بودن کار سختی نیست، ولی آن‌قدر‌ها هم آسان نیست. اگر به این باور برسیم که داشتن روحیه‌ی خوب و نگاه مثبت به زندگی به ما کمک می‌کند با توان و قدرت بیشتری با مشکلات مقابله کنیم، آن‌وقت تمام تلاش خود را برای رسیدن به شادی به‌کار می‌گیریم. ۲۰ روش برای شاد زیستن ۱. اجتماعی باشید داشتن روابط اجتماعی با افراد مختلف یکی از کلید‌های رسیدن به موفقیت است. هر شخصی ممکن است یک ایده‌ی خوب به شما پیشنهاد کند و این در حالی است که...


این علائم یعنی رگ قلب شما گرفته است

آفتاب‌‌نیوز : عروق حالت صاف و کشسانی دارد و زمانی که پلاک بر روی دیواره‌های داخلی جمع می‌شود، آن‌ها را سفت و باریک می‌کند. همین عامل جریان خون را در عضلات قلب کاهش می‌دهد و در نتیجه اکسیژن مورد نیاز به قلب نمی‌رسد. اگر پلاک شکسته شود منجر به حمله قلبی یا مرگ ناگهانی می‌شود. با توجه به عوارض ناگهانی ناشی از گرفتگی رگ‌های قلبی، شناخت علائم این بیماری ضرورت دارد که شایع‌ترین علائم گرفتگی رگ‌های قلب عبارتند از: احساس درد در قفسه سینه، احساس سیری، احساس سوزش در ناحیه قلب و قفسه سینه، احساس سنگینی و فشار در ناحیه قلب؛ ضعف بدن و یا سرگیجه و سوزش معده. منبع: خبرگزاری ایسنا


احساساتی که نشان می‌دهد ضریب هوشی شما بالا است

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که احساس شادی و رضایت با داشتن ضریب هوشی بالاتر مرتبط است. به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث، تجربه احساسات مثبت، احساس سرزندگی و هوشیاری کامل بیانگر هوش بالاتر است. نتایج این تحقیق حاصل دو مطالعه بر روی ۴۴۰ نفر است که آزمون‌های شخصیت و رفاه/خوشبختی را تکمیل کردند. محققان دریافتند، زمانی که صحبت از انجام وظیفه‌ شد، افراد با هوش بالاتر چه قبل و چه بعد از آن استرس کمتری داشتند همچنین بیشتر درگیر بودند. افرادی که شادتر و سرزنده‌تر بودند با عباراتی مانند در درک مسائل سریع هستم، دایره لغات غنی و تعامل فکری دارم همچنین دوست دارم مسائل پیچیده را حل کنم، موافق بودند. پاسخ‌های مثبت به این سوالات با یک...


اگر این احساسات را دارید ضریب هوشی شما بالا است

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از هلث، تجربه احساسات مثبت، احساس سرزندگی و هوشیاری کامل بیانگر هوش بالاتر است. نتایج این تحقیق حاصل دو مطالعه بر روی ۴۴۰ نفر است که آزمون‌های شخصیت و رفاه/خوشبختی را تکمیل کردند. محققان دریافتند، زمانی که صحبت از انجام وظیفه‌ شد، افراد با هوش بالاتر چه قبل و چه بعد از آن استرس کمتری داشتند همچنین بیشتر درگیر بودند. افرادی که شادتر و سرزنده‌تر بودند با عباراتی مانند در درک مسائل سریع هستم، دایره لغات غنی و تعامل فکری دارم همچنین دوست دارم مسائل پیچیده را حل کنم، موافق بودند. پاسخ‌های مثبت به این سوالات با یک آزمون هوش سیال واقعی که به آنان داده شد مطابقت داشت به عبارت دیگر، افراد باهوش...


اگر این علائم را دارید یعنی رگ‌های قلب شما گرفته است!

بیماری قلبی یا تصلب شرایین قلبی یکی از بیماری‌های جدی در افراد میانسال و سالمند است که در اثر تجمع پلاک در عروق کرونر ایجاد می‌شود. به گزارش برنا؛ عروق حالت صاف و کشسانی دارد و زمانی که پلاک بر روی دیواره‌های داخلی جمع می‌شود، آن‌ها را سفت و باریک می‌کند. همین عامل جریان خون را در عضلات قلب کاهش می‌دهد و در نتیجه اکسیژن مورد نیاز به قلب نمی‌رسد. اگر پلاک شکسته شود منجر به حمله قلبی یا مرگ ناگهانی می‌شود. با توجه به عوارض ناگهانی ناشی از گرفتگی رگ‌های قلبی، شناخت علائم این بیماری ضرورت دارد که شایع‌ترین علائم گرفتگی رگ‌های قلب عبارتند از: احساس درد در قفسه سینه،احساس سیری،احساس سوزش در ناحیه قلب و قفسه سینه،...


خستگی شما ممکن است ناشی از این بیماری جدی باشد!

خستگی اصطلاحی است که برای توصیف یک احساس کلی از خستگی یا کمبود انرژی استفاده می شود. این اختلال تنها احساس خواب آلودگی یا خواب آلودگی نیست. به گزارش برنا؛ وقتی خسته هستید، هیچ انگیزه و انرژی ندارید. خواب آلود بودن ممکن است نشانه ای از خستگی باشد، اما با مفهوم کلی آن تفاوت دارد. خستگی یکی از علائم رایج بسیاری از شرایط پزشکی است که شدت آن از خفیف تا جدی متغیر است. همچنین  می تواند نتیجه طبیعی برخی از روش‌های سبک زندگی مانند ورزش نکردن یا رژیم غذایی نامناسب باشد. اگر خستگی شما با استراحت و تغذیه مناسب برطرف نشد، یا مشکوک هستید که ناشی از یک وضعیت سلامت جسمی یا روانی است، به پزشک خود مراجعه...


رئیسی: دولت مردمی، شما دختران را مایه افتخار جامعه می‌داند و نسبت به شما احساس مسئولیت ویژه دارد

رئیسی صبح امروز یکشنبه همزمان با سالروز میلاد حضرت فاطمه معصومه (س) و روز دختر، در جشنی که به همین مناسبت در مجموعه باغ کتاب تهران برگزار شده است، با تبریک این مناسبت به دختران ایران زمین، آینده را متعلق به دختران نوجوان کشورمان دانست و به آنها توصیه کرد با ارتقای توانمندی‌ها و تلاش برای متبلور کردن ارزش‌های انسانی، اخلاقی و الهی در زندگی‌، در آبادانی و پیشرفت ایران اسلامی موثرتر نقش‌آفرینی کنند.   به گزارش فارس، رئیس جمهور در ادامه زنان را برخوردار از کرامتی ذاتی توصیف کرد که خداوند در وجود آنان نهاده است و اظهار داشت: دولت مردمی شما دختران را مایه افتخار جامعه می‌داند و نسبت به شما احساس مسئولیت ویژه دارد.   رئیسی همچنین...


یک ماه پس از قطع مصرف نان این ۱۰ اتفاق در بدن شما می‌افتد

نان عمدتاً حاوی آرد گندم است که حاوی گلوتن، شکر، نمک، مخمر، آب و گاهی اوقات حاوی مهارکننده‌های کپک و اسید فیتیک است. براین اساس اگر مصرف نان را متوقف کنیم، می‌توانیم از مزایای زیر برای سلامت خود بهره‌مند شویم: ۱- نفخ کمتر ۲- جذب بهتر روی، کلسیم و آهن ۳- افزایش واضح تمرکز و کاهش حواس پرتی، به دلیل کاهش سرعت سوزاندن کربوهیدرات‌ها و وابستگی بدن به چربی‌ها برای تامین انرژی ۴- داشتن خلق و خوی بهتر وکاهش عصبانیت و افسردگی به دلیل ثبات سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین ۵- احساس داشتن انرژی و افزایش فعالیت ۶- کاهش علائم چندین بیماری که مهم‌ترین آن‌ها دیابت است ۷- سطوح پایین کلسترول LDL مضر ۸- بهبود محسوس در...


۱۵ راه مدیریت صحیح زمان

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، اگر مدیریت زمان را جدی نگیرید، عدم مدیریت زمان می‌تواند برای شما یک مبارزه دشوار را به همراه داشته باشد.برای آن دسته از افراد که زمان ارزشمند خود را تلف کرده‌اند، واضح است که رسیدن به اهداف میانی هم می‌تواند بسیار دشوار باشد.در ادامه ۱۵ مهارت مدیریت زمان را در اختیار شما قرار داده‌ایم.۱. تمرکز بر روی شکست را متوقف کنیداحساس شرم، رنجش یا گناه بـه دلیل بـه تعویق انداختن کار، اغلب یک دور باطل ایجاد می‌کند: هر چه احساس بدتر داشته باشید، بیشتر کار را بـه تعویق می‌اندزید، و احساس بدتری نسبت بـه اهمال کاری خود دارید. «تعویق زیادی از تلاش برای زورگویی بـه خودمان برای انجام کاری کـه احساس میکنیم «باید» انجام...


شناخت شخصیت شما فقط از روی کشیدن نقاشی

همه ما گاهی به صورت ناخودآگاه و در زمان حواس پرتی  تصاویری را روی کاغذ ترسیم می‌کنیم،  در علم روانشناسی این تصاویر تعابیر جالبی دارد که در ادامه  با آن‌ها بیشتر آشنا می‌شوید. بیشتربخوانید ۲۰ حقیقت جالب و خواندنی درباره انسان، ذهن و رفتارهایش ا. شخصیت شناسی نقاشی ناخودآگاه اشکال هندسی: مثلث، مربع و اشکال هندسی دیگر، نماد ذهنی سازمان یافته است و نشان می‌دهد که شما به گونه‌ای روشن و آشکار می‌اندیشید و دارای مهارت‌های برنامه ریزی هستید. در برنامه‌ها و طرح هایتان بسیار دقیق عمل می‌کنید و کفایت و کارآیی بالایی دارید. ۲- شخصیت شناسی نقاشی ناخودآگاه اجرام فضایی: ماه و خورشید و ستارگان و یا اجرام آسمانی دیگر نماد جاه طلبی و بلند پروازی است....


شریک زندگی شما درمانگر شما نیست

با گذشت زمان، شرکای ما به فضایی امن برای درک و تأمل مشکلات، اضطراب‌ها و ناامنی‌های ما تبدیل می‌شوند. اما آیا خطر تحمیل ناخواسته وزن شفا بر دوش آن‌ها نیز وجود دارد؟ چرا ما در روابط شریک هستیم؟ به گفته مشاور بهداشت روان دارای مجوز، هوی تینگ کوک، «وقتی یک شریک چیزی را به اشتراک می‌گذارد، معمولاً خواهان تأیید یا ایجاد ارتباط است. این نوعی صمیمیت زمانی است که فرد به اندازه کافی در رابطه احساس امنیت می‌کند که در مورد به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات خود در مورد چیزی صادق باشد.» وقتی دو نفر در حال ساختن یک زندگی هستند، بستر رابطه اغلب بر اساس عاطفه و صداقت ساخته می‌شود. هرچه بیشتر در مورد شریک زندگی خود بدانیم،...


چگونه سیگنال‌های بدن‌تان می‌توانند شما را مضطرب سازند؟

فرارو- احساسات از کجا می‌آیند؟ این پرسشی است که قرن‌هاست ذهن دانشمندان را به خود مشغول کرده است. بسیاری از ما موافق هستیم زمانی که احساسی را تجربه می‌کنیم اغلب تغییری در بدن‌مان ایجاد می‌شود. ممکن است هنگام تماشای یک فیلم ترسناک تپش قلب سریع مان را احساس کنیم یا پس از یک مشاجره بزرگ متوجه تنفس شدیدمان شویم. به گزارش فرارو به نقل از کانورسیشن، در طول ۱۵۰ سال گذشته این موضوع به شدت مورد بحث بوده است. اکنون نتیجه مطالعه‌ای تازه در نشریه "نیچر" نگاه تازه‌ای به این موضوع داشته است. پژوهشگران از یک ضربان ساز غیر جراحی برای افزایش دقیق ضربان قلب موش‌ها و یک اندازه گیر رفتاری که ممکن است نشان دهنده اضطراب باشد استفاده کردند....


زلاتان: دستمزدم را کم کردم تا لیائو بیشتر پول بگیرد؛ اگر خانه ام را می خواهید، می توانم به شما بدهم

زلاتان ابراهیموویچ گفت طی ماه های گذشته زجر زیادی کشیده اما از هواداران تشکر کرد که به او قدرت بازگشت داده اند.  زلاتان ابراهیموویچ 41 ساله در جریان پیروزی 2-0 میلان مقابل آتالانتا به جای اولیویه ژیرو وارد میدان شد و سن سیرو به احترام او ایستاده تشویق کرد. زلاتان از پیروزی فصل گذشته میلان مقابل ساسولو در می 2022 تاکنون بازی نکرده بود زیرا مشکل مصدومیت داشت. وی پس از بازی در گفتگو با DAZN گفت: خیلی دلم برای هواداران تنگ شده بود. از آنها ممنونم که به من قدرت، آدرنالین و انگیزه ادامه را دادند. بدون حمایت هواداران کار سخت می شد. احساس خوبی دارم. اگر به عقب برگردیم، طی 1 سال و 2 ماه گذشته چنین فرمی...


تست شخصیت شناسی؛ دیدن کدام تصویر شما را می ترساند؟

تست شخصیت شناسی، این روز‌ها توجه درصد قابل توجهی از مردم را به خود جلب کرده است. عموم افراد علاقه دارند تا خود را از جنبه‌های مختلف شخصیتی مورد آزمایش قرار دهند. از بین این همه تست شخصیت شناسی، کدام یک بهتر است؟ یک تست شخصیت شناسی خوب باید معتبر، قابل اعتماد و علمی باشد و تمام جوانب مهم را در نظر بگیرد. شخصیت شناسی یک دانش مهم است و به موفقیت در محیط کار، تحصیل و اجتماع و تصمیم گیری‌ها و رفتارهایمان کمک می‌کند... پاسخ تست شخصیت شناسی اگر شما از دیدن شخص شماره ۱ احساس ترس کردید. روحیه شما روحیه‌ای بسیار حساس و غیر قابل اعتماد است. اگر شما از دیدن شخص شماره ۲ احساس ترس کردید. شما...


وقتی عاشق می‌شوید چه اتفاقی برای مغز شما می‌افتد؟

وقتی عاشق می‌شوید چه اتفاقی برای مغز شما می‌افتد؟ عاشق شدن ممکن است این احساس را در شما ایجاد کند که تبدیل به پودینگ شده است، اما در واقع، هورمون‌هایی مانند آتش بازی در چهارم ژوئیه در مغز شما ترشح می‌شود و همه آن‌ها در حال انجام کار‌های مختلف هستند. دکتر ژاکی اولدز، دانشیار روانپزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد در بوستون می‌گوید: «وقتی برای اولین بار در عشق احساس دیوانگی می‌کنید و در مورد آن استرس دارید، مقدار زیادی کورتیزول، هورمون استرس، ترشح می‌شود. وقتی نگران هستید که عاشق شوید و نمی‌دانید که نتیجه می‌دهد یا نه، این هورمون به سطح بالای خود می‌رسد. این چیزی است که باعث می‌شود احساس مشغله و وسواس داشته باشید، و برای شما تقریباً...


استرس و اضطراب مغز شما را فرسوده می‌کند

شاید متوجه شده‌اید در یک پیمایش بی‌پایان در رسانه‌های اجتماعی گرفتار شده‌اید یا برنامه‌ها را مدام باز و بسته می‌کنید و یا شاید کتابی را برای مطالعه از کتابخانه قرض می‌گیرید تا پس از مدت کوتاهی آن را برگردانید و موارد مشابه دیگر که بشقاب ذهن شما را پر کرده و مدام از فکری به فکر دیگر می‌پرید؛ بدون این که واقعا هیچ یک از آن‌ها را تمام کنید. اگر هر یک از این موارد طنین انداز شد، شما تنها نیستید. بیماری همه گیر مداوم و طولانی، سلامت و رفاه همه ما را به تمام معنا نامتعادل کرده است، از جمله توانایی ما برای تمرکز و توجه. خبر خوب این است که این آسیب در بیشتر موارد قابل بازگشت...


درد نگران کننده‌ای که شدتش شما را از خواب بیدار می کند

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، همه ما ممکن است شب ها با کمی درد مثل سوزش عضلات یا حتی سر درد از خواب بیدار شویم. حتی گاهی اوقات مجبور می شویم از دارو های مسکن استفاده کنیم تا بتوانیم به خواب مان ادامه دهیم اما از کجا بفهمیم که این درد به دلیل یک مشکل بزرگتر اتفاق افتاده است و چگونه باید با آن رفتار کنیم؟ بدترین حالت خواب برای سلامت ستون فقرات اگر احساس کردید که شب ها قسمتی از بدن تان درد می گیرد و شما را آزار می دهد، احتمالاً نباید آن را نادیده بگیرید زیرا خبر از یک مسئله مهم می دهد. در این قسمت علائم درد و مشکلات جسمی را به شما معرفی می کنیم که هنگام شب...


شما هم مورد «باج گیری عاطفی» قرار گرفته‌اید؟

باج گیری عاطفی اغلب در روابط توهین آمیز رخ می دهد. این نوعی آزار عاطفی پنهانی است که در آن قلدر یا آزارگر هدف را گمراه می‌کند، روایتی نادرست ایجاد می‌کند و آنها را وادار می‌کند قضاوت‌ها و واقعیت‌های خود را زیر سوال ببرند. در نهایت، قربانی آتش‌سوزی شروع به احساس نامطمئن در مورد ادراکات خود از جهان و حتی خودش می‌کند. باج گیری عاطفی عبارت است از «دستکاری روانشناختی یک فرد معمولاً در یک دوره زمانی طولانی که باعث می‌شود قربانی اعتبار افکار، درک واقعیت یا خاطرات خود را زیر سوال ببرد و معمولاً منجر به سردرگمی، از دست دادن اعتماد به نفس و عزت نفس، عدم اطمینان خاطر می‌شود.» باج گیری عاطفی چگونه اتفاق می افتد؟ باج گیری...


آیا چیزی که می‌خورید می‌تواند بر احساس شما تأثیر بگذارد؟

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، به خوبی ثابت شده است که رژیم غذایی نقش اساسی در سلامت و تندرستی دارد؛ اما با گذشت زمان، می‌آموزیم که چگونه رژیم غذایی به طور خاص در سلامت اجتماعی، عاطفی و روانی نقش دارد. ما آنچه را که تاکنون در مورد رابطه بین رژیم غذایی و سلامت روان می‌دانیم پوشش خواهیم داد، به الگو‌های رژیم غذایی خاصی که ممکن است سلامت روان را بهبود بخشد نگاهی می‌اندازیم و گام‌های ساده‌ای را که می‌توانید برای حمایت از یک وضعیت روانی سالم بردارید، بررسی خواهیم کرد.   آیا ارتباطی بین رژیم غذایی و سلامت روان وجود دارد؟ از لحاظ تاریخی، شرایط سلامت روان با درمان‌های روانپزشکی مانند مشاوره، دارو و گاهی اوقات بستری شدن...