«اخبار کاهش کلسترول»:

این رژیم غذایی به بهبود کلسترول و قندخون کمک می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : کارشناسان تاکید می‌کنند که رژیم گیاهخواری ذاتاً سالم نیست و مردم باید غذا‌هایی را انتخاب کنند که فرآوری نشده باشند. توصیه‌های انجمن قلب آمریکا برای یک الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذا‌های گیاهی، ماهی، غذا‌های دریایی و لبنیات کم چرب است. یک متاآنالیز تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که رژیم گیاه‌خواری...


خواص دارچین برای سلامتی

دارچین از پوست درخت دارچین تهیه می‌شود و از دیرباز هم به عنوان ادویه و هم به عنوان دارویی سنتی استفاده شده است. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از «وب ام دی»، از دارچین می‌توان در غذاها و نوشیدنی‌های مختلف استفاده کرد. دارچین فواید مختلفی برای سلامتی ما دارد که در ادامه به برخی...


شوید، یک سبزی همه‌کاره/آشنایی با خواص شوید

بسیاری از ما شوید را با عطر اشتهاآور و خاطره‌انگیز شوید پلو در مهمانی‌ها و دورهمی‌های کودکی به یاد می‌آوریم. اما در دل این عطر و طعم بی‌نظیر، خواص شگفت‌انگیزی برای سلامتی ما نیز نهفته است که دانستن آن‌ها، علاقه ما به این سبزی مفید را دوچندان خواهد کرد. شوید، یک سبزی همه کاره است...


این مواد غذایی کلسترول را تنظیم می کند

به گزارش هلث لاین، کارشناسان تاکید می‌کنند که رژیم گیاهخواری ذاتاً سالم نیست و مردم باید غذاهایی را انتخاب کنند که فرآوری نشده باشند. توصیه‌های انجمن قلب آمریکا برای یک الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذاهای گیاهی، ماهی، غذاهای دریایی و لبنیات کم چرب است. یک متاآنالیز تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که...


رژیم گیاهخواری چه کمکی به سیستم بدن می‌کند؟

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان ؛ کارشناسان تاکید می‌کنند که رژیم گیاهخواری ذاتاً سالم نیست و مردم باید غذا‌هایی را انتخاب کنند که فرآوری نشده باشند.توصیه‌های انجمن قلب آمریکا برای یک الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذا‌های گیاهی، ماهی، غذا‌های دریایی و لبنیات کم چرب است.یک متاآنالیز تحقیقات قبلی نشان...


استرس چه تاثیری بر کلسترول خون دارد؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که سطح بالای هورمون کورتیزول ناشی از استرس طولانی مدت می‌تواند باعث افزایش سطح کلسترول خون شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، افزایش سطح کلسترول خون با خطرات متعددی مانند بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی همراه است. کلسترول با گذشت زمان در رگ‌های خونی رسوب می‌کند، باعث...


رژیم غذایی گیاهی به بهبود کلسترول و قندخون کمک می کند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، کارشناسان تاکید می‌کنند که رژیم گیاهخواری ذاتاً سالم نیست و مردم باید غذاهایی را انتخاب کنند که فرآوری نشده باشند. توصیه‌های انجمن قلب آمریکا برای یک الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذاهای گیاهی، ماهی، غذاهای دریایی و لبنیات کم چرب است. یک متاآنالیز...


آیا چربی پلک نشان دهنده کلسترول خون بالا است؟

زانتلاسما یا چربی پلک برآمدگی‌های زردرنگی هستند که روی پوست پلک چشم یا نزدیک آن دیده می‌شوند، این برآمدگی‌ها توسط رسوبات چربی تشکیل شده از کلسترول مضر ایجاد می‌‎شوند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، کلسترول خون بالا وضعیتی است که معمولاً بدون بروز علائم آغاز می‌شود، اما می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات جدی قلبی عروقی...


تاثیر استاتین ها در کاهش کلسترول با افزایش سن بیشتر می شود

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این مطالعه که روی تقریباً ۸۴۰۰۰ بیمار دانمارکی انجام شد، نشان داد که افراد ۷۵ ساله و بالاتر معمولاً پس از شروع مصرف استاتین با دوز کم تا متوسط، واکنش قوی‌تری در مقایسه با افراد ۵۰ ساله معمولی، نشان می‌دهند. محققان گفتند که این یافته‌ها نشان...


تاثیر سرکه سیب بر چربی‌های شکمی

آفتاب‌‌نیوز : چربی احشایی یا شکمی در حفره شکمی جای می‌گیرد که محل قرارگیری اندام‌های مهمی مانند کبد و روده‌هاست؛ بنابراین تجمع چربی شکمی می‌تواند برای عملکرد‌های حیاتی بدن خطرناک باشد و خطر بیماری‌های مزمنی مثل بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. خوشبختانه می‌توان تجمع چربی شکمی را با تصمیم‌های درست تغذیه‌ای و سالم برطرف کرد....


کمک به کاهش کلسترول با این گیاه

آفتاب‌‌نیوز : سویا می‌تواند مزایای زیادی برای بدن داشته باشد و در این بخش این مزایا بررسی می‌شود. کمک به کاهش کلسترول چندین مطالعه نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی سرشار از سویا ممکن است به کاهش کلسترول LDL (بد) و افزایش کلسترول HDL (خوب) کمک کند. بررسی اخیر نشان می‌دهد که مصرف متوسط ۲۵ گرم...


راهکار‌هایی که سطح کلسترول بد را پایین می‌آورد

آفتاب‌‌نیوز : محققان تاکید می‌کنند، «وقتی کلسترول اکسیده می‌شود، مضر می‌شود. بنابراین، بهتر است به آنچه می‌خورید توجه داشته باشید». کلسترول نوعی چربی و از مواد مهم غشا است. کلسترول در خون هم وجود دارد. کلسترول نقش بسیار مهمی در بدن دارد. ماده مومی موجود در خون به ساخت سلول‌های سالم کمک می‌کند. با این...


کلسترول، قند و فشار خون تان را کنترل کنید

آفتاب‌‌نیوز : فیبر‌های غذایی، کربوهیدرات‌های غیرقابل هضم هستند، زیرا بدن ما نمی‌تواند آن‌ها را به قند تجزیه کند. فیبر به بدن کمک می‌کند تا قند خون را کنترل کرده و باعث می‌شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مطالعات محققان نشان می‌دهد مصرف ۳۵ گرم فیبر در روز خطر مرگ زودهنگام را بیش از...


شیرینی های شکلات تلخ

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ برخلاف باور برخی‌ها شکلات تیره و کاکائو با دارا بودن ترکیبات شکر، کره و کاکائو برای سلامتی مضر است و می‌تواند باعث چاقی مفرط شود. اما باید بدانید که کاکائو سرشار از فلاوانول است. این ترکیب در بسیاری از میوه و سبزیجات موجود است که خواص زیادی برای سلامتی دارد....


خاصیت‌های باورنکردنی دانه‌های کنجد

آفتاب‌‌نیوز : دانه‌های کنجد سرشار از پروتئین هستند و مزیت آن‌ها برای سلامتی شناخته شده است: کنترل کلسترول: فیتواسترول‌های موجود در دانه‌های کنجد، به کاهش کلسترول کمک می‌کند. فیتواسترول‌ها همان استرول‌های گیاهی هستند که جذب کلسترول در روده‌ها را کاهش می‌دهند. کنجد در میان ۲۷ نوع دانه و آجیل، دارای بالاترین میزان فیتواسترول‌ها است. کاهش استرس اکسیداتیو:...


آیا آبغوره قند دارد؟

آفتاب‌‌نیوز : در بعضی کشور‌ها مثل ایران از انگور هم به شکل رسیده و هم به شکل نارس استفاده می‌شود. به انگور نارس و ترش مزه، غوره گفته می‌شود. معمولا در ایران غوره را آبگیری کرده و از آن به عنوان چاشنی برای تهیه انواع سالاد‌ها و غذا‌ها استفاده می‌شود. درباره خواص آبغوره، کالری آبغوره...


کاهش کلسترول بد خون تنها با خوردن این میوه

آفتاب‌‌نیوز : محققان دریافتند مصرف روزانه یک عدد آووکادو با کاهش میزان کلسترول بد LDL در افراد چاق یا دارای اضافه وزن مرتبط است. پنی کریس اترتون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: "ما توانستیم نشان دهیم زمانیکه افراد یک عدد آووکادو به رژیم غذایی شان اضافه کردند دارای ذرات کمتر LDL نسبت به...


با خوردن هویج این بیماری را ضربه فنی کنید

آفتاب‌‌نیوز : شاید گاهی اوقات خوردن سبزیجات به اندازه کافی دشوار باشد. با این وجود، اگر از مصرف سبزیجات صرفنظر کنید به طور بالقوه مقدار زیادی مواد مغذی، ویتامین‌ها و فواید آن برای سلامتی را از دست خواهید داد. به نقل از یاهولایف، سبزیجات خاصی وجود دارند که حاوی مواد مغذی برای سلامت قلب و...


علائم کلسترول خون بالا چیست؟

آفتاب‌‌نیوز : کلسترول بالا مهم‌ترین عامل خطر برای حمله قلبی است. ما در این گزارش توضیح خواهیم داد چگونه وقتی کلسترول تحت کنترل نیست، قلب را تحت تأثیر قرار می‌گیرد. چگونه کلسترول بالا باعث بیماری قلبی می‌شود؟ کلسترول یک ماده مومی شکل و چربی مانند است که در خون یافت می‌شود. کلسترول به بدن شما...


از کجا بفهمیم چه میزان کافی امگا۳ در بدنمان دریافت می‌شود؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آن اسکولاس ری استادیار دانشکده علوم تغذیه و تندرستی در دانشگاه آریزونا در توسان، می‌گوید: «میزان مصرف در ایالات متحده بسیار کم است. چه افرادی بدنشان نیاز به امگا۳ دارد؟ سه نوع اصلی اسیدهای چرب امگا ۳ وجود دارد: آلفا لینولنیک اسید یا ALA. دوکوزاهگزانوئیک اسید یا DHA. و...


۱۰ خوراکی مفید برای سلامت قلب

صرف نظر از سن شما، مهم است که از سلامت قلب خود محافظت کنید؛ انجام این کار خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. داشتن یک رژیم غذایی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز یکی از راه هایی است که می توانید از امروز سلامت خود را بهبود...


کمک به تنظیم قند خون و کلسترول خون با خربزه

آفتاب‌‌نیوز : هر یک وعده مصرفی از خربزه می‌تواند بیشتر از ۱ گرم فیبر غذایی به بدن برساند و تامین‌کننده بخش قابل توجهی از نیاز بدن به فولات، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌های C، B۶ و K باشد. از این‌رو، افرادی که در فصل تابستان بیش از اندازه عرق می‌کنند، می‌توانند از خربزه برای ایجاد تعادل...


چربی خون را با این درمان‌های خانگی کاهش دهید

کباب، کله و پاچه، سیب‌زمینی سرخ‌کرده، خورش چرب، سرشیر، نان خامه ای، پنیر پیتزا، ماست پرچرب، کره و…؛ این‌ها خوراکی‌هایی هستند که خیلی از افراد بدون هیچ دغدغه‌ای می‌توانند به‌راحتی آن‌ها را میل کنند، در حالی که برخی دیگر از افراد حتی نمی‌توانند طعم مقدار بسیار کمی از این خوراکی‌ها را بچشند. این دسته از...


کاهش چربی خون با این خوشمزه های خانگی (+عکس)

همشهری آنلاین: این دسته از افراد به مشکلات چربی خون بالا مبتلا هستند و خوردن غذا ها و خوراکی هایی که چربی آنها اشباع است در بدن شان مثل سم عمل می کند. چربی خون بالا می تواند باعث گرفتگی عروق شود و خطر سکته قلبی را افزایش بدهد. «دکتر سعید صانعی» پزشک و مشاور...


راهکارهای ساده برای کاهش کلسترول بد خون

آفتاب‌‌نیوز : وقتی صحبت از کلسترول می‌شود، مهم است که اعداد آن را بدانید. هیپرلیپیدمی (افزایش چربی خون) به این معنی است که خون شما دارای چربی زیادی مانند کلسترول و تری‌گلیسیرید است. یکی از انواع چربی خون، هیپرکلسترولمی، به این معنی است که کلسترول بد (LDL) در خون شما زیاد است. این وضعیت، تجمع...


راهی ساده و ارزان برای اینکه سکته نکنید

آفتاب‌‌نیوز : نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها حاکی از آن است، روزه گرفتن می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد و به سلامت افراد کمک کند.  مطالعه روزانه نشان می‌دهد که روزه داری به مدت ۱۴ ساعت در روز خطر ابتلا به دیابت، سکته مغزی و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. یک مطالعه جدید که توسط...


سرکه سیب چگونه لاغر می‌کند؟

آفتاب‌‌نیوز : سرکه سیب به دلایل زیر لاغر می‌کند:  سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می‌بخشد: یکی از خواص لاغری سرکه سیب سرکه، توانایی آن در بهبود سیستم گوارش است. به این ترتیب، بدن بین وعده‌های غذا به دنبال غذا نمی‌گردد. همچنین با این عمل به جلوگیری از مشکلات معده کمک می‌کند. در زمان کوتاهی،...


رژیم غذایی گیاهی به حفظ سلامت قلب کمک می کند

بر اساس یک تجزیه و تحلیل جدید رژیم های گیاهخواری منجر به کاهش سطح کلسترول و چربی خون می شوند. در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی همه چیز خواری استفاده می‌کنند، افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنند، میانگین کاهش ۷ درصدی سطح کلسترول کل را نسبت به سطوح اندازه گیری...


ارتباط مصرف پروبیوتیک ها با بیماری‌های قلبی عروقی مصرف منظم پروبیوتیک ها می‌توانند سبب کاهش وزن، استرس، اضطراب و جلوگیری از چاقی شود

 همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: مطالعات نشان می‌دهد تعادل یا عدم تعادل باکتری‌ها در سیستم گوارش ما با سلامت کلی و بروز بیماری در ارتباط است. پروبیوتیک ها تعادل سالم باکتری‌های روده را تقویت می‌کنند و همچنین با طیف گسترده‌ای از مزایای سلامتی مرتبط هستند. علاوه بر آن به نظر می‌رسد که برای بیشتر مردم بی...


چه غذاهایی مانع افزایش کلسترول خون می‌شود

مصرف غذاهایی مانند غلات کامل، آجیل، ماهی چرب، آووکادو و حبوبات مانع افزایش کلسترول خون می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، رژیم غذایی تاثیر قابل‌توجهی بر سطح کلسترول خون می‌‎شود. می‌توان با مصرف غذاهای سالم و مغذی، سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) را به صورت طبیعی کاهش داد. توصیه شده است که...


این گیاه موجب سلامت کبد و کاهش کلسترول می‌شود

آفتاب‌‌نیوز : "خار مریم" به عنوان درمانی طبیعی برای بیماری‌ها و مشکلات جسمی مختلف کاربرد دارد، اما آیا خواص آن برای سلامتی تایید شده است؟  "سیلیمارین" ماده فعال در خار مریم است. خار مریم بیشتر برای درمان مشکلات کبدی توصیه می‌شود، اما برخی افراد معتقدند این گیاه می‌تواند کلسترول را نیز کاهش دهد و به...


کاهش وزن با مصرف سرکه سیب ممکن می‌شود

نتایج چندین مطالعه انجام شده نشان می‌دهد مصرف سرکه سیب به کاهش وزن افراد کمک می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، سرکه سیب از سیب‌هایی که تخمیر می‌شوند، به دست می‌آید و به دلیل اسید استیک و دیگر ترکیباتی که دارد در مقادیر کم و به صورت رقیق شده مصرف می‌گردد. نتایج چندین مطالعه انجام...


این خوراکی‌ها قاتل کلسترول هستند

آفتاب‌‌نیوز :  بر اساس مطالعه محققان بیمارستان "Clinique de Barcelona" که نتایج آن در مجله علمی Circulation منتشر شده است، افزودن نصف فنجان گردو به رژیم غذایی روزانه ما می‌تواند سطح کلسترول را تا حدود ۸/۵ درصد کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. این مطالعه پس از انجام آزمایش روی...


خطر غلظت خون را جدی بگیرید

به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما؛ طبق مطالعات انجام شده، سکته قلبی یا مغزی یکی از علت‌های شایع مرگ در جوامع بشری است و غلظت خون نیز به عنوان یکی از عوامل مؤثر در بروز آن مطرح است.  برای بررسی رابطه بین غلظت خون و سکته، تحقیقات زیادی در جهان انجام شده است. یک...


رژیم‌های گیاه‌خواری سطح کلسترول را کاهش می‌دهد

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که رژیم‌های گیاه‌خواری با سطوح پایین‌تر کلسترول و چربی خون مرتبط است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان دانمارکی به منظور بررسی تاثیر رژیم غذایی گیاه‌خواری بر سلامت افراد، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، ۲۳۷۲ فرد را مورد ارزیابی قرار دادند. محققان...


با مصرف این چای کلسترول را کاهش دهید

آفتاب‌‌نیوز : شواهد نشان می‌دهد که خوردن چای سبز (green tea)، ولی نه چای سیاه (black tea)، از بیماری کرونر قلب پیشگیری می‌کند. در بیماری کرونر قلب یک یا تعداد بیشتری از شریان‌های کرونر که مسئول خونرسانی به قلب هستند بر اثر رسوب چربی (کلسترل و تری گلیسرید) در دیواره آن‌ها مسدود می‌شوند، در نتیجه...


غذاهایی که کلسترول را کاهش می‌دهد

مصرف غذاهایی مانند جو دوسر، غلات کامل، لوبیا، بادمجان، آجیل، روغن‌های گیاهی، میوه‌های فصل، سویا و ماهی‌های چرب می‌تواند به کاهش کلسترول کمک می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، نتایج یک مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی Heart نشان می‌دهد که پیروی کردن از رژیم گیاه‌خواری می‌تواند سطح کلسترول را کاهش دهد و خطر بروز...


خواص زنیان + طریقه مصرف گیاه، عوارض و عکس

زنیان یکی از گیاهان پرخاصیت است که به نام های مختلف شناخته می شود که علاوه بر فواید فراوان، دارای مضرات و عوارض نیز است. به گزارش ایمنا، گیاه زنیان دارای خاصیت آنتی‌بیوتیکی است که برای درمان درد مفاصل می‌توان از آن استفاده کرد و دارای خواص فراوان دیگری نیز است. گیاه زنیان چیست؟...


مصرف این روغن کلسترول بد بدن را کاهش خواهد داد

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، روغن کلزا فاقد کلسترول بوده و نسبت به همه روغن‌های خوراکی در جهان کم‌ترین چربی اشباع را دارد. این روغن می‌تواند موجب ابتلای افراد به دیابت شود روغن کلزا سرشار از دو نوع اسید چرب است که برای بدن انسان حکم کیمیا را دارد؛ چون این دو نوع اسید در...


چرا باید از خوردن غذا با کلسترول بالا اجتناب کنیم؟

به گزارش «تابناک»، از اجزای اساسی هر سلول در بدن کلسترول است که به آنها قدرت و انعطاف‌پذیری کافی را می دهد. کلسترول مورد نیاز بدن توسط کبد تولید می شود ولی مصرف محصولات حیوانی نیز در تأمین کلسترول بدن موثر است. کلسترول به خوبی با مایعات ترکیب نمی شود و به کمک لیپوپروتئین‌ها...


خواص ویتامین B3 برای بدن چیست؟

مصرف ویتامین B3 باعث پیشگیری از بروز بیماری قلبی، کاهش کلسترول مضر، تقویت عملکرد مغز، بهبود سلامت پوست، کاهش علائم آرتروز و درمان دیابت نوع اول می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، نیاسین یکی از ویتامین‌های خانواده B است که به دو صورت شیمیایی در بدن موجود است. نیکوتینیک اسید و نیاسینامید یا نیکوتین...


این اتفاق باعث بالا رفتن چربی خون می‌شود

آفتاب‌‌نیوز : کلسترول یک ماده طبیعی است که در بدن ساخته می شود. ۷۵ درصد کلسترول بدن که در جریان خون قرار دارد توسط کبد ساخته شده و ۲۵ درصد باقیمانده به همراه مواد غذایی به بدن وارد می شود. مقدار طبیعی آن ۲۰۰ mg/dl و کمتر است. مقادیر بالاتر از ۲۰۰ mg/dl عامل خطر...


مصرف یک لیوان از آب این میوه برای سلامتی معجزه می‌کند؛ از کاهش کلسترول تا پاک‌سازی کبد

آب سیب از طریق فشردن سیب تهیه می شود، که صدها نوع آن در جهان وجود دارد. برای تهیه یک فنجان آب ، دو سیب متوسط نیاز است، به همین دلیل این میوه ها در این تعداد عظیم رشد می کنند. بعد از فشردن سیب ها، بیشتر آب میوه ها فیلتر یا پاستوریزه می شوند...