«اخبار استراحت بدن»:

عادت‌هایی که خواب راحت را از شما می‌گیرند

آفتاب‌‌نیوز : برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می‌کنند. داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، خطر ابتلا به...


آمپول‌های نوروبیون و ب کمپلکس؛ خوب یا بد؟

به گزارش خبرآنلاین، این در حالی است که دکتر خسرونیا می‌گوید:«مصرف بیش از حد بعضی از داروها مثل آمپول ب کمپلکس، آمپول نوروبیون، ب ۱۲ و ویتامین‌ دی اثرات بدی روی بدن می‌گذارد و تحقیقات نشان داده که بعضی از اینها سرطان‌زا هستند و حتی می‌توانند مرگبار باشند.» همشهری آنلاین نوشت: این فوق تخصص گوارش...


چگونه یک خواب عمیق و راحت داشته باشیم؟

خواب کافی یکی از حیاتی‌ترین و مهم‌ترین نیاز‌های انسان است که سلامتی و طول عمر او را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما بسیاری از افراد از بی‌خوابی مزمن رنج برده و به دنبال راهی برای درمان آن هستند. خبرگزاری فارس/ به دوستش می‌گوید: «جون می‌کنم تا بخوابم... شب تا صبح کارم از این پهلو به...


چگونه یک خواب راحت داشته باشیم؟

به گزارش جام جم آنلاین، به دوستش می‌گوید: «جون می‌کنم تا بخوابم... شب تا صبح کارم از این پهلو به اون پهلو شدنه. با موبایل بازی می‌کنم، تلویزیون می‌بینم و... کلی تقلا می‌کنم تا شاید دو ساعت بخوابم. اما صبح که دارم میرم سرکار مدام چرت می‌زنم... نمی‌دونم چرا؟!» امروزه از دور و اطرافیانمان زیاد...


بیرون رفتن در هوای سرد موجب سرماخوردگی می‌شود؟

ایتنا - حتما همه ما شنیده‌ایم: «بدون پالتو بیرون نرو. سرما می‌خوری». اما این در واقع درست نیست، زیرا واقعیت پیچیده‌تر از این حرف‌ها است. شاید آب و هوای سرد ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا را آسان‌ترکند، اما سرد بودن دلیل سرماخوردگی نیست. بسیاری از ویروس‌ها از جمله راینوویروس - که عامل اصلی...


نجات معجزه‌آسای مسافران بوئینگ

           گزارش کامل از گزیده‌خبرهای امروز «تابناک با تو» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید.   لحظه هولناک کنده شدن بخشی از هواپیما؛ نجات معجزه‌آسای مسافران بوئینگ  درمانگر طبیعی بیماری‌های مختلف رهی اردکانی در سریال «سرزمین مادری» کیست؟ چگونه خانواده‌ای شاد و سالم داشته باشیم؟ تنها کسی...


فواید خوابیدن با لباس راحتی

همه ما می‌دانیم که یک خواب خوب برای سلامتی و تندرستی ضروری است، اما آیا می‌دانستید که لباس خواب مناسب نیز نقش مهمی در دستیابی به این استراحت دارد؟ زمانی که به لباس خواب فکر می‌کنیم، نباید ذهن ما تنها به ظاهر خوب محدود شود، بلکه لازم است به احساس خوب آن نیز فکر کنیم....


با عسل و دارچین راحت بخوابید!!

طبق تحقیقات انجام شده عسل ارگانیک می توانید برای بدن شما معجزه کند!! این عسل اگر همراه با دارچین میل شود برای عملکرد بدن در هنگام خواب بسیار مفید است که در ادامه به طور کامل این خواص را آورده ایم. خواص عسل و دارچین قبل از خواب با توجه به عملکرد مغز در...


روز خود را اینگونه بگذرانید تا شب راحت‌تر بخوابید

فرارو- آیا چیزی مثل یک خواب خوب شبانه حال شما را دوباره بهبود می‌بخشد؟ خواب خوب شبانه تقویت کننده سلامتی است و باید در دسترس‌ترین گزینه باشد. برای راحت خوابیدن باید دراز کشیده و بخوابید اما واقعیت آن است که هر شب حدود ۱۶ میلیون بزرگسال بریتانیایی بیدار می‌مانند و اثرات ناتوان کننده ناشی از...


بالا رفتن از پله برات سخته؟ این پیشنهاد کارتو راحت میکنه

برخی افراد هنگام بالا رفتن از پله مشکلاتی مانند احساس درد و ناراحتی در پا‌ها دارند، این افراد می‌توانند با راهکاری ساده این مشکل را برطرف کنند. به گزارش نمناک، یکی از مهم‌ترین فواید تمرینات قدرتی این است که به شما کمک می‌کند تا در طول روز فعال باشید و انرژی بیشتری را احساس کنید....


با این ترفند‌ها خواب آرام و باکیفیت را تجربه کنید

آفتاب‌‌نیوز : شاید شما از جمله کسانی باشید که در خوابیدن یا در خواب ماندن مشکل دارید و برای رسیدن به آرامش، سراغ دارو‌های خواب بروید. اگرچه ممکن است این دارو‌ها خوابی آرام را برای شما همراه بیاورد، اما نمی‌توان عوارض جانبی آن‌ها از جمله تغییرات اشتها، سرگیجه، خواب آلودگی، ناراحتی در شکم، خشکی دهان،...


این پنج ماده غذایی خواب راحت را از شما می‌گیرند

ایتنا - برخی از افراد برای خوابیدن با مشکل مواجه‌اند. متخصصان معتقدند برای بهتر خوابیدن، بهتر است از خوردن برخی مواد غذایی پرهیز کنیم. پنج ماده غذایی مانع خواب راحت می‌شوند و با پرهیز از خوردن آن‌ها می‌توانیم کیفیت خواب شبانه را بهتر کنیم. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، شریل...


چند ترفند ساده و کاربردی برای راحت تر کردن ساعات کاری

تحقیقات نشان داده، میان داشتن یک سبک زندگی بدون تحرک و بروز مشکلات پزشکی متعددی همچون چاقی و افزایش قند و فشار خون ارتباط وجود دارد. به همین دلیل، باید تا حد ممکن هنگام کار احساس راحتی داشته باشید. ترفند‌های زیر می‌توانند به شما کمک کنند در ساعات کاری خود بیشتر احساس راحتی کنید....


چرا نمی‌توان راحت از شر چربی شکم خلاص شد؟

آفتاب‌‌نیوز : توجه داشته باشید که چربی شکمی فقط به لایه چربی تجمع‌یافته زیر پوست شکم که زیر دست‌تان می‌آید خلاصه نمی‌شود، بلکه شامل چربی احشایی هم می‌شود که در عمق شکم قرار دارد و اطراف اندام‌های داخلی را احاطه می‌کند. این چربی‌ عمقی احشایی را با تکنیک‌های تصویربرداری می‌توان دید و اندازه گرفت، اما...


آندوسکوپی راحت با اختراع یک کپسول کوچک خوردنی

به گزارش مهر، البته کپسول های قابل هضم با قابلیت ثبت ویدئو قبلا ابداع شده اند اما بیشتر آنها محدودیت هایی دارند. هنگامیکه کپسول مذکور وارد معده می شود، پزشکان نمی توانند حرکات آن را کنترل کنند. گرانش و جریان طبیعی کارکرد ماهیچه ها در شکم حرکت آن داخل بدن را تنظیم می کند. از...


می‌خواهید راحت‌تر وزن کم کنید؟ این مکمل‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید

الهه جعفرزاده: ویتامین‌ها و مواد معدنی روی متابولیسم بدن اثر دارند و مصرف درست آنها فرایند کاهش وزن را تسهیل می‌کند. بهتر است ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را به صورت طبیعی از طریق منابع غذایی دریافت کنید، چرا که یک رژیم غذایی متعادل، اکثر نیازهای غذایی را برآورده می‌کند و روند کاهش...


اگر آیفون دارید، برای خواب راحت بخوانید

در نتیجه مطالعات محققان ثابت شده که نور آبی که قبل از خواب از تلفن و رایانه ساطع می‌شود، می‌تواند مانع از خواب رفتن ما شود. دکتر ورنا سن در این باره می‌گوید: نور آبی تولید ملاتونین شما را مختل می کند و خوابیدن را دشوارتر می کند. ملاتونین هورمونی است که به صورت...


مضرات درست نجویدن غذا برای بدن

به گزارش  گروه اجتماعی ایسکانیوز، جویدن غذا ممکن است کار ساده ای به نظر برسد اما تاثیرات فراوانی بر عملکرد بدن می گذارد، زیرا در زمان جویدن مواد مغذی بیشتری جذب بدن خواهد شد. خوردن چای چه فواید و چه مضراتی برای بدن ما دارد؟ کارهای ساده ای مانند جویدن؛ تغییرات زیادی در بدن ایجاد...


خبر بد برای افرادی که غذا را نجویده ، می‌خورند

 به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما  جویدن غذا تاثیرات فراوانی بر عملکرد بدن می گذارد، زیرا در زمان جویدن مواد مغذی بیشتری جذب بدن خواهد شد. کارهای ساده ای مانند جویدن؛ تغییرات زیادی در بدن ایجاد می کند و باعث افزایش سلامت بدن خواهد شد. فرآیند جویدن غذا و ترکیب آن با بزاق باعث...


برای داشتن خواب راحت چه باید بخوریم؟

اکثر متخصصان توصیه می‌کنند از خوردن وعده‌های غذایی سنگین در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید؛ اما آیا وعده‌های آخر شب تأثیری بر کیفیت خواب دارند؟ به گزارش مشرق، خواب یکی از ضروری‌ترین بخش‌های زندگی روزمره ماست. خواب خوب، خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد، مغز را فعال نگه می‌دارد و مهم‌تر...


خواب راحت و مبارزه با سرطان، ارمغان روغن کندر

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان، بسیاری از افراد از بیخوابی شبانه و آرامش نداشتن در خواب شکایت دارند، جالب است بدانید که روغن ضروری کندر در کاهش سطح اضطراب یا استرس مزمن که مانع از خواب راحت در شب می‌شود، موثر خواهد بود. این روغن بوی آرام بخشی دارد و استفاده از آن...


بهترین ویتامین ها برای خواب راحت و درمان بی خوابی

برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند بنابراین برای داشتن خوابی راحت باید مصرف این ویتامین ها را شروع کنید. به گزارش برنا؛ این ویتامین ها عبارتند از :  ویتامین ث فواید ویتامین سی برای سیستم ایمنی بسیار زیاد است اما آیا می‌دانستید که این ویتامین برای خواب...


بهترین دما برای خواب راحت چیست؟

 دمای اتاق خواب تأثیر زیادی بر کیفیت خواب دارد. طبق نظرسنجی بنیاد ملی خواب، هوای خنک اتاق یکی از مهم‌ترین عوامل خواب راحت شبانه است.   بهترین دما برای خواب چه درجه است؟ بهترین دمای اتاق برای خواب تقریبا ۶۵ درجه فارنهایت (۱۸٫۳ درجه سانتی‌گراد) است. البته ممکن است این دما برای افراد مختلف چند...


بهترین غذا‌ها برای سلامت ریه و تنفس راحت

زمانی که صحبت راجع به نقش تغذیه بر سلامت می‌شود، معمولا به‌نظر نمی‌رسد که خوراکی‌ها در بهبود سلامت ریه‌ها نیز موثر باشند. حال آنکه مصرف بعضی خوراکی‌ها به حفظ عملکرد ریه‌ها و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های تنفسی کمک می‌کند. این نکته به‌خصوص طی این روز‌ها که آلودگی هوا در وضعیت هشدار قرار دارد و...


فرمول مخفی سریع پولدار شدن کشف شد

برای درآمدزایی و پول درآوردن نمی‌ توان یک فرمول و راهکار ثابت را برای همه افراد در نظر گرفت. علت این امر این است که شیوه‌ ها و روش‌ های مختلف برای کسب درآمد و پولدار شدن و سریع ترین راه پول درآوردن وجود دارند. ---------------- رپرتاژ آگهی ----------------- برای درآمدزایی و پول...


دستگاه بخور برای سرماخوردگی (راهنمای خرید)

آیا شما هم به دنبال بهبود سلامتی کلی و جامع بدن خود هستید؟ حتما می دانید که دستگاه های بسیار زیادی در این زمینه مورد استفاده قرار می گیرند. آیا شما هم به دنبال بهبود سلامتی کلی و جامع بدن خود هستید؟ حتما می دانید که دستگاه های بسیار زیادی در این زمینه مورد...


۵ عادت‌ که خواب راحت را از شما می گیرند

خستگی و عدم تمرکز در طول روز از نشانه‌های کم‌خوابی است و این بدان معناست که شما یا خواب باکیفیتی ندارید یا کمتر از میزان لازم در شبانه روز می‌خوابید. به گزارش برنا؛ برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در...


اگر می‌خواهید راحت‌تر نفس بکشید، این موادغذایی را مصرف کنید

یک متخصص تغذیه مصرف ماهی‌های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ و پروتئین، روی، منیزیم، سلنیوم، آهن و ید را در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید دانست. به گزارش مهر، منصور رضایی، مصرف ماهی‌های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین، روی، منیزیم، سلنیوم، آهن و ید...


قبل از خواب حتما این میوه را بخورید

محقان دریافتند که موز منبع خوبی از منیزیم است و می‌تواند با شل کردن ماهیچه‌ها به خواب راحت شبانه کمک کند. به گزارش برنا؛ برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد. موز منبع خوبی از منیزیم است که می‌تواند با شل کردن ماهیچه‌ها به خواب...


۷ راز که با آن خواب خوب را تجربه خواهید کرد

آفتاب‌‌نیوز : شاید شما از جمله کسانی باشید که در خوابیدن یا در خواب ماندن مشکل دارید و برای رسیدن به آرامش، سراغ دارو‌های خواب بروید. اگرچه ممکن است این دارو‌ها خوابی آرام را برای شما همراه بیاورد، اما نمی‌توان عوارض جانبی آن‌ها از جمله تغییرات اشتها، سرگیجه، خواب آلودگی، ناراحتی در شکم، خشکی دهان،...


چجوری میشه از شر موهای زیرپوستی راحت شد؟ + ترفندهای خانگی

موهای زیر پوستی صورت و بدن چیست؟ علت رشد موهای زیر پوستی چیست؟ روش های درمان خانگی موهای زیر پوستی اصلاح مو را متوقف کنید از کمپرس گرم استفاده کنید به آرامی موها را بیرون بکشید پوست مرده را از بین ببرید از کرم‌های کاهش التهاب استفاده کنید اگر موهای رشد کرده و باعث عفونت...


با ۱۰ عادت سالم شبانه، راحت‌تر لاغر شوید

آفتاب‌‌نیوز : با این حال، درپیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند: اجتناب از کافئین: نوشیدنی‌های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می‌کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می‌زنند و باعث اضافه وزن...


چکار کنیم صبح ها راحت از خواب بیدار شیم؟

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، گروهی از متخصصان مغز و اعصاب به مهم‌ترین عادت‌هایی اشاره کرده اند که به راحت بیدار شدن از خواب هنگام صبح و احساس راحتی روانی در طول روز کمک می‌کنند که مهم‌ترین آن‌ها نوشیدن یک لیوان آب است. پزشکان توضیح داده اند که "برای سهولت...


با این ویتامین از ریزش مو راحت می شوید

چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است؟ ویتامین آ (Vitamin A) ویتامین ب (Vitamin B) ویتامین سی (Vitamin C) ویتامین دی (Vitamin D) ویتامین ای (Vitamin E) سایر مواد موثر در جلوگیری از ریزش مو آهن (Iron) روی (Zinc) پروتئین (Protein) آیا شما به مکمل دارویی برای ریزش مو نیاز دارید؟ کلام پایانی به گزارش...


عکس | صحنه دردناک و عجیب مبارزه برای بقا/ شکاری که راحت تسلیم نمی‌شود!

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، برایان اشنایدر عکاس آماتور و طبیعت‌گرد، وقتی می‌خواست از یک ‌شه‌مار کالیفرنیایی به خود پیچیده عکس بگیرد، فکرش را هم نمی‌کرد با چنین صحنه‌ای روبه‌رو شود. بیشتر بخوانید: کشف اتفاقی سوسک منقرض شده توسط یک دانشجو!/ عکس ارتباط عجیب یک ویروس رایج با ابتلا به دیابت عکس | خلاقیت بی‌نظیر...


چی کار کنیم شبا خوابمون ببره؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، افرادی که دارای مشکلات کم خوابی و کمبود کیفیت خواب هستند، ممکن است با مشکلات جدی در زندگی روزمره روبه‌رو شوند. اگر این مشکل خیلی جدی باشد، باید به پزشک متخصص مراجعه شود. تا از بروز سایر بیماری‌های مرتبط جلوگیری شود. بادام یکی از خوش طعم‌ترین و...


با این مواد غذایی از خرید کِرم های گران راحت شوید

15 منبع طبیعی کلاژن برای جوانی و زیبایی پوست کدام مواد غذایی برای تولید کلاژن موثر است؟ 1. سفیده تخم مرغ 2. گوجه فرنگی 3. سبزیجات سبز تیره 4. مرکبات 5. آووکادو 6. سیر 7. دانه کدو تنبل 8. ماهی سالمون 9. انواع توت 10. فلفل دلمه 11. گوشت مرغ 12. گوشت قرمز 13. صدف خوراکی...