«اخبار پیشگیری از زانو درد»:

اقدامات لازم پس از کوه نوردی برای جلو گیری از زانو درد

حال تصور کنید که یک کوهنورد برای صعود باید مسیر‌های سختی را پشت سر بگذارد و علاوه بر آن باید یک کوله پشتی سنگین را بر روی دوش خود حمل کند. قطعا فشار زیادی به زانو‌ها وارد می‌شود بنابراین باید یک کوه نورد حرفه‌ای همواره مراقب زانو‌های خود باشد در غیر اینصورت نمی‌تواند این ورزش...