به نقل از «ناطقان»

ترفندهایی برای مبارزه با بیخوابی

تاریخ انتشار: ۸ آبان ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۵۳۲۸۶۴۳

متاسفانه خیلی ها با به خواب رفتن و یا خواب ماندن مشکل دارند که به این مشکل بی خوابی می گویند. برای از بین بردن بی خوابی و هر شب راحت خوابیدن می توانید با تغییراتی در سبک زندگی خود شروع کنید. ناطقان: چه کسی هست که خواب آرام را دوست نداشته باشد؟ خواب برای بدن کارهای زیادی می کند از جمله ترمیم سلول ها، انرژی بخشی مجدد و همچنین آماده کردن ذهن.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

متاسفانه  خیلی ها با به خواب رفتن و یا خواب ماندن مشکل دارند که به این مشکل بی خوابی می گویند. برای از بین بردن بی خوابی و هر شب راحت خوابیدن می توانید با تغییراتی در سبک زندگی خود شروع کنید.

 

به گزارش بهداشت نیوز، اول از همه می توانید آرامش گرفتن را با استفاده از روش هایی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی یا هر راه دیگری که روی شما جواب می دهد شروع کنید.

 

همچنین بسیار مهم است که مدتی قبل از رفتن به رختخواب جلوی نور آبی قرار نگیرید. این یعنی یک ساعت قبل از خواب در معرض نور گوشی موبایل یا کامپیوتر قرار نگیرید. نور آبی در واقع ملاتونین که هورمون خواب است را مهار می کند بنابراین خوابیدن برایتان دشوار می شود.

 

آنچه می خورید نیز تاثیر زیادی روی خوابتان دارد. بسیاری این را می دانند که کافئین می تواند بیدار نگهتان دارد اما بسیاری این را نمی دانند که کافئین می تواند تا 8 ساعت در سیستم بدن بماند بنابراین اگر نزدیک به ساعت خوابتان خواستید قهوه بنوشید این را در ذهن داشته باشید. همچنین نوشیدنی های الکلی نیز یکی از عوامل بی خوابی هستند و حتی اگر فرد به خواب برود در میانه شب دچار بی خوابی می شود.

 

اگر با تغییرات سبک زندگی که در این اینفوگراف گفته می شود همچنان مشکل بی خوابی تان پایدار بود باید حتما به یک پزشک مراجعه کنید.



منبع: میزان برچسب ها: مبارزه ، بیخوابی ، ترفند

منبع: ناطقان

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۵۳۲۸۶۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چرا باید در کسب و کار خود از نرم افزار مالی استفاده کنیم؟

چرا باید در کسب و کار خود از نرم افزار مالی استفاده کنیم؟

نرم افزار مالی برای کسب و کارها ضروری است زیرا ارائه اطلاعات مالی دقیق و به موقع، مدیریت بودجه و هزینه، پیگیری و تحلیل عملکرد مالی، مدیریت مالیات و کنترل دسترسی به اطلاعات مالی را فراهم می‌کند. این نرم افزارها به کسب و کارها کمک می‌کنند تا برنامه‌ریزی مالی بهتری داشته باشند، محدودیت‌های مالی را کنترل کنند، تصمیمات استراتژیک را بر اساس آن‌ها انجام دهند و از اتوماسیون فرآیندهای مالی بهره‌برداری کنند. و در نهایت نرم افزار مالی برای بهبود عملکرد مالی کسب و کارها امری اساسی است.

نرم افزار مالی

1. مدیریت مالی بهتر: نرم افزارهای مالی، امکاناتی را فراهم می‌کنند که به شما کمک می‌کنند در مدیریت مالی کسب و کارتان بهتر عمل کنید. این نرم افزارها به شما امکان می‌دهند ترازنامه، صورت سود و زیان، جریان وجوه نقد و سایر گزارش‌های مالی را به صورت دقیق و به روز مشاهده کنید. همچنین، با استفاده از این نرم افزارها می‌توانید بودجه‌بندی، برنامه‌ریزی مالی و پیش‌بینی‌های مالی را بهبود بخشید.

2. صرفه‌جویی در زمان و هزینه: استفاده از نرم افزار مالی برای انجام فعالیت‌های مالی می‌تواند زمان و هزینه را صرفه‌جویی کند. این نرم افزارها به طور خودکار اطلاعات مالی را ثبت و تحلیل می‌کنند و از نیاز به ورود دستی اطلاعات تکراری جلوگیری می‌کنند. همچنین، با استفاده از این نرم افزارها می‌توانید عملیات مالی را به طور مؤثرتر و با کمترین خطا انجام دهید.

3. افزایش دقت و صحت: نرم افزارهای مالی معمولاً قابلیت‌هایی دارند که داده‌های مالی را به طور دقیق تر و صحیح‌تری تحلیل می‌کنند. این نرم افزارها ممکن است قوانین و مقررات مالی را در خود جای داده باشند و در صورت وجود هر گونه تناقض یا خطا، اخطارهای لازم را به شما ارائه دهند. این امر به شما کمک می‌کند تا از دقت و صحت اطلاعات مالی خود اطمینان حاصل کنید.

4. گزارش‌دهی بهتر: نرم افزارهای مالی قابلیت تولید گزارش‌های جامع و به‌روز را دارند. این گزارش‌ها می‌توانند برای مدیران، سرمایه‌گذاران، بانک‌ها، مشتریان و سایر ارکان کسب و کار بسیار ارزشمند و مفید باشند. با استفاده از نرم افزارهای مالی، می‌توانید گزارش‌های مالی را با سراستفاده از نرم‌افزار مالی در کسب و کار بسیار مهم است و دارای مزایای فراوانی می‌باشد. در زیر برخی از دلایل استفاده از نرم‌افزار مالی را بررسی می‌کنیم:

5. زمانبندی و به‌روزرسانی: با استفاده از نرم‌افزار مالی، می‌توانید فرآیندهای مالی را بهبود داده و زمانبندی بهتری برای انجام آن‌ها داشته باشید. این نرم‌افزارها معمولاً اطلاعات را به‌روزرسانی می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند با دقت بیشتری عمل کنید. همچنین، با استفاده از این نرم‌افزارها می‌توانید زمان بیشتری را به برنامه‌ریزی و تصمیم‌گیری‌های استراتژیک اختصاص دهید.

6. کاهش خطاها و ریسک‌ها: استفاده از نرم‌افزارهای مالی می‌تواند خطاها را به حداقل برساند و ریسک‌های مالی را کاهش دهد. این نرم‌افزارها قوانین و مقررات مالی را در خود جای داده و به صورت خودکار آن‌ها را رعایت می‌کنند. همچنین، با استفاده از این نرم‌افزارها می‌توانید عملیات مالی را به صور

مزایای نرم افزار مالی پارمیس

نرم افزار مالی پارمیس، یکی از نرم افزارهای مالی معروف و پرکاربرد است که برای کسب و کارهای کوچک و بزرگ قابل استفاده است. این نرم افزار دارای مزایای زیادی است که در زیر به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنم:

1. یکپارچگی و سازگاری: نرم افزار مالی پارمیس از طراحی بهینه و ساختاری یکپارچه برخوردار است. این به معنای این است که اطلاعات مالی شما در سراسر سیستم به طور همگام و یکپارچه نمایش داده می‌شود. همچنین، این نرم افزار به راحتی با سیستم‌های مدیریت منابع سازمانی (ERP) و سایر نرم افزارهای مرتبط سازگاری دارد.

2. مدیریت بودجه و هزینه: پارمیس به شما امکان می‌دهد بودجه‌های مالی خود را به صورت دقیق و دوره‌ای مدیریت کنید. می‌توانید برنامه‌های بودجه‌ای را تعریف کنید، مقایسه بین برنامه و عملکرد را انجام دهید و هزینه‌های مختلف را کنترل کنید. این امر به شما کمک می‌کند تا برنامه‌ریزی مالی بهتری داشته باشید و از محدودیت‌های مالی جلوگیری کنید.

3. گزارش‌دهی تحلیلی: پارمیس قابلیت تولید گزارش‌های مالی جامع و تحلیلی را داراست. می‌توانید گزارش‌های سفارشی شده را تهیه کرده و داده‌های مالی خود را به صورت دقیق تحلیل کنید. این گزارش‌ها به شما کمک می‌کنند تا شاخص‌های عملکرد مالی را بررسی کرده، مسیرهای بهبود را شناسایی کنید و تصمیم‌گیری‌های استراتژیک را بر اساس آن‌ها انجام دهید.

4. مدیریت مالیاتی: پارمیس امکاناتی را فراهم می‌کند که به شما در مدیریت مالیات و پرداخت موقعیت‌های مالیاتی کمک می‌کند. می‌توانید اطلاعات مالیاتی را در سیستم وارد کنید، محاسبات مالیاتی را انجام دهید و ارقام مالیاتی را به دقت و صحت بررسی کنید. این نرم افزار همچنین امکان تهیه اظهارنامه‌های مالیاتی را نیز داراست.

5. کنترل دسترسی و امنیت: نرم افزار مالی پارمیس نیز از سیستم کنترل دسترسی قوی و مکانیزم‌های امنیتی پیشرفته برخوردار است. این برنامه امکان تعیین سطوح دسترسی کاربران را به اطلاعات مالی شما فراهم می‌کند و می‌توانید مشخص کنید که هر کاربر چه اطلاعاتی را مشاهده یا ویرایش کند. این امر به شما کنترل کاملی بر روی امنیت و حریم خصوصی اطلاعات مالی شما می‌دهد.

6. اتوماسیون فرآیندهای مالی: با استفاده از پارمیس، می‌توانید فرآیندهای مالی خود را به صورت اتوماتیک و بهینه‌سازی شده اجرا کنید. این نرم افزار امکاناتی را برای اتصال به بانک‌ها و سیستم‌های پرداخت الکترونیکی فراهم می‌کند و روند پرداخت به صورت خودکار و بدون نیاز به دخالت دستی انجام می‌شود. این اتوماسیون فرآیندها باعث افزایش دقت و سرعت عملکرد مالی شما می‌شود.

7. پشتیبانی فنی: پارمیس با داشتن تیم پشتیبانی فنی حرفه‌ای، به شما امکان می‌دهد در صورت بروز هرگونه مشکل یا نیاز به راهنمایی، با تیم مربوطه تماس بگیرید. این امر به شما اطمینان می‌دهد که در صورت بروز هرگونه مشکل، می‌توانید به سرعت آن را حل کنید و از پشتیبانی لازم برخوردار باشید.

جمع بندی

نرم افزار مالی پارمیس با ارائه امکانات متنوع و قابلیت‌های کاربردی، به شما کمک می‌کند فعالیت‌های مالی خود را بهبود بخشید، کنترل بیشتری بر روی اطلاعات مالی داشته باشید و تصمیم‌گیری‌های استراتژیک را بر اساس اطلاعات دقیق‌تری انجام دهید. برای خرید نرم افزار مالی پارمیس می توانید با شماره 02187758 تماس حاصل فرمائید و یا به وبسایت www.ParmisIT.com مراجعه کنید.