با اين معجون جادويي ريه‌هايتان را از دود سيگار و قليان پاک کنيد
تاریخ انتشار: ۳ اسفند ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۷۳۳۶۵۰۹
خبرگزاري آريا - در اين مطلب براي شما از روش هاي پاکسازي ريه از نيکوتين صحبت کرده ايم. با ما همراه باشيد.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از باشگاه خبرنگاران، شايد خيلي افراد از قليان يا سيگار به عنوان يک تفريح دورهمي ياد کنند. غافل از اينکه در اين تفريح، سرطان ريه مخفي است. افرادي که سيگار مي کشند يا مدتي آن را ترک کرده اند و همچنين افرادي که در معرض دود سيگار ديگران هستند با توجه به دود دسته دوم و دسته سوم سيگار نياز به پاکسازي و سم زدايي از ريه دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پاکسازي ريه از نيکوتين با معجون زنجبيلي
اولين قدم ترک استعمال دخانيات و دوري شدن از دود ناشي از آن است مي توانيد با مصرف ترکيبي خانگي و بسيار آسان ريه خود را پاکسازي کنيد.
مواد لازم: چند سانتي متر ريشه زنجبيل تازه
400 گرم عسل
2 قاشق سوپ خوري زردچوبه
400 گرم پياز
يک ليتر آب
طرز تهيه: آب را بجوشانيد و به آن عسل اضافه کنيد.
ريشه هاي زنجبيل را رنده کرده، پيازها را خرد کرده و به آب جوش اضافه کنيد.
زماني که جوش مي خورد زردچوبه را نيز اضافه کنيد و بگذاريد نصف بيشتر آب آن تبخير شود.
پس از خنک شدن آن را در شيشه اي تميز ريخته و در يخچال بگذاريد و هر روز دو مرتبه دو قاشق از آن را با شکم خالي ميل کنيد.
آيا قرص هاي سم زداي نيکوتين موثر است؟
به طور کلي داروهايي وجود دارند تحت عنوان «پاک کننده ريه» که از مشتقات «ان استيل سيستئين» هستند و توسط پزشکان به کار برده مي شوند. اين داروها عمدتا خلط آور بوده و در افراد سيگاري و … تا حدودي رسوباتي که در ريه جمع شده است را به صورت خلط پاک مي کنند٬ اما اينکه عوارض ناشي از سيگار و … را از بين ببرند خير٬ اصلا اين طور نيست. اين داروها فقط در حد يک داروي خلط آور هستند. لازم بذکر است که بهترين راه براي پاکسازي ريه٬ نکشيدن سيگار٬ استشناق هواي پاک٬ و ورزش ملايم در هواي پاک و دور ماندن از موارد آلودگي است.
3راه طبيعي براي پاکسازي ريه
از ذرت تازه و ارکننتگانيک استفاده کنيد . ذرت از ابتلا به سرطان ريه جلوگيري مي کند . ذرت شامل آنتي اکسيدانهاي قوي براي کاهش ابتلا به سرطان مي باشد.
يک آنتي اکسيدان قوي براي پاکسازي ريه ها "سلنيوم " مي باشد که در گردو و ديگر مغذها وجود دارد .
براي پاکسازي ريه ها پياز بخوريد . پياز علاوه بر تميز نگه داشتن ريه ها از ابتلا به بيماريهاي ريوي نيز جلوگيري مي کند. همچنين پياز باعث جلوگيري از رشد سلولهاي سرطاني مي گردد.
يکي ديگر از مواد غذايي براي پاکسازي ريه ها ، زنجبيل مي باشد . اضافه کردن زنجبيل به رژيم غذايي روزانه مي تواند باعث افزايش سلامتي گردد. همچنين مصرف چاي زنجبيل باعث بهبود در نفس کشيدن مي شود.
راه هاي کمکي براي پاکسازي ريه چيست؟
1- از افراد سيگاري دوري کنيد. اگر شما در معرض دود افراد سيگاري قرار بگيريد هم به سلامتي شما آسيب ميرساند. اگر دوستان شما سيگاري هستند از انها بخواهيد که در حضور شما سيگار نکشند.
2- به طور مدام ورزش کنيد. ورزش مداوم ريه هاي شما را تقويت کرده و توانايي آنها را افزايش ميدهد. چند بار در هفته حداقل 30 دقيقه ورزش کنيد. قبل از مشورت با پزشک معالج خود از رژيم هاي غذايي استفاده نکنيد. پزشک ميتواند به شما کمک ورزش روتين انجام داده و با توجه به وضعيت بدني فعلي، براي شما رژيم مناسب را تجويز ميکند. اگر ورزش و رژيم را رعايت کنيد، بهبودي زودتر عايد شما مي شود.
3- ورزش هاي هوازي انجام دهيد. اين نوع ورزش ها، عملکرد ريه را بهبود ميبخشند. از طريق بيني هوا را داخل بدن برده و از طريق دهان خارج کنيد. اين نوع تنفس بسيار مفيد است. بازدم شما بايد دوبرابر دم باشد. البته ميتوانيد از پزشک معالج خود هم کمک بگيريد و راه هاي تنفس مفيد را به شما آموزش دهد.
4- از غذاهايي که براي سلامت ريه مفيد هستند استفاده کنيد. غذاهاي حاوي آنتي اکسيدان از التهاب جلوگيري کرده و ريه را تقويت مي کند. ميوه ها و سبزيجات از منابع غني آنتي اکسيدان هستند.
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۷۳۳۶۵۰۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
با این 8 روش بدن‌تان را پاکسازی کنید
به گزارش خبرآنلاین، هنگام بهار می‌توانید در کنار تازه شدن روح و روان‌تان، بدن‌تان را هم از هر نوع سم و آلودگی پاک کنید. البته سم‌زدایی کاری موقتی نیست و همیشه باید بدن‌تان را با روش‌های مناسب پاک کنید. با سم‌زدایی بدن، یکسری از مشکلات زیر برطرف می‌شود:
نفخ، تهوع، سوء‌هاضمه، یبوست، اسپاسم‌های روده، سرماخوردگی‌های گاه‌وبیگاه، آنفلوآنزا، خستگی، سلولیت، لک صورت، چشم‌های پف‌آلود، احتقان، آبریزش بینی، مشکلات کلیوی
روش‌های پاکسازی و سم‌زدایی بدن
بدن روش پیچیده‌ای برای حذف مواد سمی دارد و برای این کار از کبد، کلیه‌ها، دستگاه هاضمه، پوست و ریه‌ها استفاده می‌کند. درواقع وقتی این اندام‌ها در وضعیت سالمی قرار داشته باشند، می‌توانند مواد ناسالم و سمی را از بدن خارج کنند. اما هنگام بیماری برخی از این اندام‌ها، بدن توانایی سم‌زدایی خود را از دست می‌دهد. برای اینکه بتوانید سیستم سم‌زدایی بدن را بهبود بخشید، روش‌های زیر را در نظر بگیرید:
۱. پرهیز از نوشیدنی‌های الکلی
سوخت‌وسازِ ۹۰درصد از الکل موجود در نوشیدنی‌های الکلی به عهده کبد است. آنزیم‌های فعال در کبد، الکل را به نوعی ماده شیمیایی سرطان‌زا به نام استالدئید تبدیل می‌کنند. سپس کبد، این ماده را سمی تشخیص داده و آن را به ماده‌ای بی‌ضرر به نام استات تبدیل کرده و در نهایت از بدن خارج می‌کنند.
مصرف نوشیدنی‌های الکلی، موجب تجمع بیش از حد چربی، التهاب و زخم در کبد می‌شود و در نتیجه صدمه شدیدی به عملکرد کبد زده می‌شود. در این وضعیت، کبد نمی‌تواند وظایف ضروری خود از جمله، فیلتر مواد زائد و سموم مختلف از بدن را انجام دهد و سم‌زدایی به‌درستی انجام نمی‌شود. بنابراین برای مراقبت از کبد، به نوشیدنی‌های الکلی لب نزنید.
۲. خواب کافی
خواب کافی و باکیفیت شبانه، سلامت بدن و سیستم سم‌زدایی را حفظ می‌کند. خواب کافی موجب بازسازی مغز و بهبود انرژی آن می‌شود و در عین حال به پاکسازی بدن از سموم مختلف کمک می‌کند. یکی از مواد زایدی که در طول روز و هنگام بیداری در بدن جمع می‌شود، پروتئین بتا-آمیلوئید است. این پروتئین در ابتلای فرد به بیماری آلزایمر نقش دارد. وقتی خواب شبانه فرد کافی نیست، بدن فرصت پاکسازی را پیدا نمی‌کند و این نوع پروتئین مسموم در مغز جا خوش کرده و تجمع بیش از حد آن، به مغز و عملکرد آن صدمه می‌زند. به‌طور متوسط باید ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابید.
اگر شب‌ها زود به خواب نمی‌روید، با کمی تغییر در سبک زندگی مانند، اتخاذ برنامه‌ای منظم برای خواب، کاهش نور آبی قبل از خواب و ورزش می‌توانید کیفیت خواب شبانه‌تان را افزایش دهید.
۳. نوشیدن آب کافی
آب، دمای بدن را تنظیم، حرکات مفاصل را نرم و به هضم و جذب غذا کمک می‌کند. درضمن این مایع حیاتی در حذف سموم بدن و مواد زاید بسیار موثرست.
سلول‌های بدن برای داشتن عملکرد بهینه و مطلوب و همچنین تجزیه مواد مغذی و تولید انرژی برای بدن، باید دایما خود را تغییر داده و ترمیم کنند. در این فرآیندهاست که مواد زائد بدن به شکل اوره و دی‌اکسیدکربن از بدن دفع می‌شوند. اما اگر این مواد از بدن خارج نشوند، در خون جمع شده و سلامت‌تان را تهدید می‌کنند.
آب، این مواد زائد را به‌صورت ادرار، تنفس و تعریق از بدن خارج می‌کند. بنابراین پرآب نگهداشتن بدن، برای سم‌زدایی مفید است.
به‌طور کلی زنان و مردان در روز باید به‌ترتیب ۲ و ۳ لیتر آب بنوشند. البته این مقدار بسته به نوع رژیم غذایی، محیط زندگی و سطح فعالیت کم‌وزیاد می‌شود.
۴. کاهش مصرف شکر و غذاهای فرآوری‌شده
مصرف بالای شکر و غذاهای فرآوری‌شده منجر به چاقی و دیگر بیماری‌های مزمن، مانند بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت می‌شود. این بیماری‌ها به اندام‌های مختلف بدن، از جمله کبد و کلیه که در سم‌زدایی نقش مهمی دارند، صدمه می‌زنند و از توانایی آنها در سم‌زدایی طبیعی بدن می‌کاهند. مثلا، مصرف بالای نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر موجب کبد چرب شده و عملکرد آن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
سیستم سم‌زدایی بدن را می‌توانید با مصرف کمتر غذاهای فرآوری‌شده سلامت نگهدارید. به جای غذاهای حاضری، انتخاب‌های سالم‌تری چون میوه و سبزیجات داشته باشید.
۵. مصرف غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان
آنتی‌اکسیدان‌ها از سلول‌های بدن‌تان در برابر صدمات ناشی از مولکول‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. از طرفی الکل، تنباکو، رزیم غذایی ناسالم و قرار گرفتن در معرض آلوده‌کننده‌های زیست‌محیطی، موجب تولید رادیکال های آزاد اضافی می‌شود. این مولکول‌ها به طیف وسیعی از سلول‌ها صدمه می‌زنند و نقش مهمی در ایجاد بیماری‌های زوال عقل، بیماری‌های قلبی، کبدی، آسم و انواع سرطان‌های خاص دارند.
مصرف رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان از ایجاد رادیکال‌های آزاد و دیگر سموم در بدن پیشگیری می‌کند. از آنتی‌اکسیدان‌ها باید به ویتامین‌های A، C، E، سلنیم، لیکوپن و لوتئین اشاره کرد که بیشتر این آنتی‌اکسیدان‌ها با مصرف انواع توت‌ها، میوه‌ها، آجیل‌ها، کاکائو، سبزیجات، ادویه‌ها و نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و چای سبز به بدن‌تان می‌رسد.
۶. مصرف غذاهای سرشار از پری‌بیوتیک
سلامت روده برای حفظ سلامت سیستم سم‌زدایی بدن ضروری است. سلول‌های روده‌ای به سیستم سم‌زدایی و دفع سموم مجهز هستند و از روده‌ها در برابر سموم مضر مانند مواد شیمیایی محافظت می‌کنند. سلامت روده با نوعی فیبر به نام پری‌بیوتیک تامین می‌شود و این فیبر، باکتری‌های مفید روده به نام پروبیوتیک‌ها را تقویت می‌کند.
مصرف داروهای آنتی‌بیوتیک، بهداشت ضعیف دندان و رژیم غذایی بی‌کیفیت، تعادل باکتریایی روده را بهم می‌ریزد که در نتیجه آن، سیستم ایمنی بدن و عملکرد سم‌زدایی آن ضعیف می‌شود و بدن در خطر بیماری‌ها و التهاب‌ها قرار می‌گیرد.
مصرف غذاهای سرشار از پری‌بیوتیک، سیستم ایمنی و عملکرد سم‌زدایی بدن را در وضعیت مناسبی قرار می‌دهد. از پری‌بیوتیک‌ها می‌توان به گوجه‌فرنگی، کنگر، موز، مارچوبه، پیاز، سیر و جوی دوسر اشاره کرد.
۷. کاهش مصرف نمک
نمک زیاد، آب را بیش از حد لزوم در بدن نگه می‌دارد. علاوه‌بر آن، اگر آب به اندازه کافی مصرف نکنید، بدن هورمون‌های ضدادرار ترشح می‌کند و جلوی ادرار را می‌گیرد و در نتیجه سم‌زدایی بدن مختل می‌شود. بنابراین باید از نمک به‌صورت متعادل مصرف کرد.
۸. ورزش و فعالیت‌های فیزیکی
هنگام درمان عفونت یا جراحت‌ها، بدن ملتهب می‌شود و این التهاب ضروری است. اما وقتی بدن به التهاب بیش از حد مبتلا می‌شود، تمام سیستم‌های ایمنی بدن از جمله، سیستم سم‌زدایی دچار اختلال می‌شوند. ورزش منظم از ابتلا به بیماری‌های مختلف و همچنین التهاب می‌کاهد و فرد را سلامت نگه می‌دارد.
از طرفی غدد لنفاوی بدن، تمام سموم را جمع‌آوری کرده و با تعریق آنها را دفع می‌کند. ورزش در دفع سریع‌تر این سموم موثرست.
حداقل هفته‌ای ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه با شدت متوسط یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه با شدت بالا ورزش کنید.
منبع: healthline
۲۳۳۲۳۳
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1904384
تیراندازی، مراسم عروسی در ونایی بروجرد را به عزا تبدیل کرد