اثرات خواب همراه "رویا" در تقویت حافظه
تاریخ انتشار: ۵ اردیبهشت ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۸۲۳۸۷۴۱
به گزارش جهان نيوز به نقل از ایسنا، دکتر محمدتقی جغتایی اختلالات خواب را از جمله چالشهای مهم خواند و افزود: بسیاری از مردم در ایران و سایر کشورها با این چالش درگیر هستند از این رو محققان حوزه عصب شناسی مطالعاتی را در این زمینه آغاز کردند تا بتوانند راهکارهایی را رفع اختلالات خواب ارائه دهند.
جغتایی رفع اختلالات خواب را یکی از اولویتهای ستاد توسعه فناوریهای علوم شناختی عنوان کرد و یادآور شد: بر این اساس چندین پروژه در این حوزه مورد حمایت قرار گرفته است و دستاوردهای آن به تدریج در حال انتشار است تا مورد استفاده محققان قرار گیرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
به گفته وی، دانشگاههای "فردوسی مشهد"، "علوم پزشکی مشهد"، "دانشگاه علوم پزشکی شیراز" و "خواجه نصیرالدین طوسی" از جمله مراکز علمی هستند که اجرای پروژههای اختلالات خواب را در دستور کار دارند.
جغتایی به عوارض اختلالات خواب اشاره کرد و یادآور شد: خواب از جمله نیازهای بدن است و در این زمان ارگانهای بدن به ویژه مغز فرصتی برای استراحت و پردازش دارند.
وی با رد این نظریه که در زمان خواب مغز فعالیت ندارد، توضیح داد: در زمان خواب مغز فعال است به گونهای که در این زمان ضمن آنکه مغز انرژی از دست رفته خود را دریافت میکند، مواردی که در روز وارد شده آن شده را نیز پالایش خواهد کرد.
مشاور عالی ستاد توسعه فناور علوم شناختی در امور آموزش مراحل خواب را شامل دو مرحله "رم" (REM) و "نان رم" (non-REM) عنوان کرد و ادامه داد: در مرحله Non-rapid eye movement sleep یا non-REM مرحلهای است که در آن مغز فعالیت زیادی ندارد ولی در مرحله REM یا Rapid eye movement sleep مرحلهای است که مغز فعال و همراه با رویا است.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران اضافه کرد: در مرحله non-REM مغز اطلاعات را پالایش میکند و موارد اضافه را به دور میاندازد این امر موجب میشود موضوعاتی که در روز کسب کرده است را تثبیت کند و در حافظه نگهدارد از این رو است که تاکید میشود خواب برای سلامت و یادگیری فرد مهم است.
وی با اشاره به نتایج به دست آمده از مطالعات انجام شده، خاطر نشان کرد: یافتههای کسب شده از این مطالعات نشان میدهد افرادی که قبل از خواب مطالعه میکنند و خواب آنها همراه با رویا (مرحله رم) باشد، تواناییهای حافظهای آنها بیشتر خواهد شد و در مقابل اختلالات خواب منجر به افزایش اضطراب میشود ضمن آنکه قوای ذهنی و حافظهای فرد نیز کاهش مییابد.
جغتایی با بیان اینکه اختلالات خواب در هورمونها نیز اثرگذار است، یادآور شد: اختلالات سیستم عصبی ناشی از بی خوابی منجر به بروز اختلالات کارکردهای قلب و دستگاه گوارش خواهد شد. از این رو فرد باید خواب کافی و لازم داشته باشد به این معنی که هم خواب REM و non-REM داشته باشد.
به گفته وی بر اساس نتایج به دست آمده از تحقیقاتی در صورتی که افراد خواب همراه با رویا نداشته باشند، علاوه بر بروز اظطراب، تواناییهای حافظه و آستانه یاددگیری آنها کاهش مییابد. این امر حتی در زمانی که فرد خواب عمیق بدون رویا داشته باشد نیز صادق است.
ابزارهای درمان الزایمر آری یا خیر؟
جغتایی با اشاره به شیوع آلزایمر در جوامع بشری با تاکید بر اینکه در صورتی که فرد در دوران میانسالی 3 اقدام مهم را اجرایی کند از بروز آلزایمر جلوگیری خواهد کرد، گفت: "تغذیه مناسب حاوی آنتی اکسیدان" چون میوهجات و سبزیجات و ویتامینها و ریز مغذیها، "فعالیت بدنی" و "فعالیتهای خلاقانه" مانند حل کردن جدول از جمله اقداماتی است که میتواند از بروز آلزایمر در دوران سالمندی را به حداقل میرساند.
وی در خصوص اثرات این 3 اقدام در بروز آلزایمر توضیح داد: اگر در حالتی که فرد دارای تغذیه مناسب باشد، فعالیت بدنی که هوازی باشد انجام شود و همچنین کارهای خلاقانه انجام شود، مجموع این عوامل موجب تولید فاکتورهای رشد در مغز میشود.
به گفته این محقق فاکتورهای رشد علاوه بر حفظ مغز از آسیبها، منجر به افزایش تواناییهای مغز و قوای ذهنی خواهد شد.مشاور عالی ستاد توسعه علوم و فناوریهای شناختی در عین حال به ارائه ابزارهایی برای تقویت حافظه در دنیا اشاره کرد و ادامه داد: در دنیا تستها و ابزارهای طراحی شده است که هم در دوران سالمندی و هم میانسالی موجب ارتقاء تواناییهای ذهنی خواهد شد که به آنها ابزارها و تستهای "شناختی" میگویند.
وی با بیان اینکه این ابزارها هم به صورت قلم و کاغذی است و هم IT Base طراحی و عرضه شده است، ادامه داد: در صورتی که این ابزارها در ایران از سوی مراکز علمی بومی سازی شوند میتواند اثرات مثبتی داشته باشند ولی اگر تبلیغات این ابزارها با بنیه علمی همراه نباشند، کمکی به درمان آلزایمر در کشور نخواهد کرد.
جغتایی تاکید کرد: ابزارهای شناختی برای رفع مشکلات آلزایمر خوب است مشروط بر آنکه استانداردهای لازم را از مراکز دانشگاهی دریافت کنند.
منبع: جهان نيوز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.jahannews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «جهان نيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۸۲۳۸۷۴۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تلقین، خاطرات را تغییر میدهد!/ اثر تصویرسازی ذهنی بر حافظه
تاکنون به این نکته توجه کردهاید که خاطرات لحظات احساسیتان چقدر پررنگ و واضح در ذهنتان نقش بسته است؟ این موضوع از نظر علمی اثبات شده است و به نحوی است که خاطرات ثبت شده در لحظات عاطفی، چه شیرین باشند و چه تلخ، از دیگر خاطرات ماندگارتر هستند و همچنین قابلیت تحریف بیشتری هم دارند.
تحقیقات نشان میدهند که خاطرات در گذر زمان میتوانند تحریف شوند. این تحریفات در بسیاری از مواقع میتوانند ناشی از تلقینهای ذهنی باشند. احساسات نقش زیادی در شکلگیری حافظه دارند اما میتوانند در مقابل میزان تحریفپذیری خاطرات را افزایش دهند.
در سال ۲۰۱۴، مطالعه ای درمورد تاثیر تلقین بر حافظه و به وجود آوردن خاطرات کاذب صورت گرفت که در ادامه این مطلب آن را بررسی میکنیم.
موضوع مطالعه این تحقیق، مقایسه نیروی احساسات و قدرت تلقین بر تغییر ساختار حافظه است. در آزمایشهای عملی، به شرکتکنندگان تصاویری نمایش و پس از آن توضیحاتی شرح داده شد. بعد از این مراحل، برای بررسی نتایج و مقایسه آنها با یکدیگر، از شرکتکنندگان درباره احساساتشان درمورد دیدهها و شنیدهها سوالاتی پرسیده شد. محققان درباره پاسخها چنین میگویند: جواب شرکت کنندهها با برانگیختگی احساسی همراه بود. به شکلی که نسبت به دیدهها و شنیدههایشان، بسیار شدیدتر واکنش نشان دادند و این موضوع به دلیل تاثیر متقابلی است که تلقین و داستانسازی ذهنی بر فرآیند شکل گیری خاطرات میگذارد.
این تحقیق نشان داده است که افراد با تصویرسازی کردن، بخش زیادی از حافظه را تشکیل میدهند؛ به صورتی که ممکن است فرد با موضوعی برخورد مستقیم و حقیقی نداشته باشد اما با تصور آن موقعیت، تصویر مجازی را در ذهن خود بسازد و آن را پرورش دهد.
این مسئله در مواقعی مثل مواجهه با ترس و اضطراب میتواند شدیدتر بروز کند. هنگامی که یک فرد در موقعیت ترس قرار میگیرد، بیشتر از شرایط محیطی، نسبت به خاطر ذهن و تصوراتش آشفته میشود.
مطالعات نشان میدهند که تاثیر تلقین و تصویرسازی بر خاطرات عاطفی منفی بیشتر است. در این راستا میتوان به مثال موقعیت وحشتزا که به اشاره شد استناد کرد.
به طور کلی این تحقیق سعی در اثبات قدرت و اثرگذاری تلقین و تصویرسازیهای ذهنی خصوصا درمورد خاطرات عاطفی دارد.
منبع: CogBlog
ترجمه: تکتم شریفی نژاد – خبرنگار تحریریه جوان قدس