چرا دچار رفلاکس معده میشویم؟ فوقتخصص تغذیه عنوان کرد: خوابیدن با شکم پر بروز بیماری قند خون و بیماریهای جذب و دفع مواد غذایی در دستگاه گوارش را در پی دارد که مهمترین آن شامل چاقی است. خانواده » خانواده ۰۵ تير ۱۳۹۷ - ۰۱:۱۹ ۰ کد خبر: ۴۴۳۶۲۰ لینک کوتاه :
تاریخ انتشار: ۵ تیر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۳۶۷۹۲۷
سیدمرتضی صفوی فوقتخصص تغذیه با بیان اینکه عادات غذایی با تغذیه افراد در ارتباط است، گفت: اینکه غذا چه زمانی در چه مکانی و با چه شرایطی، و چه شخصی میل میکنید در تغذیه مناسب بسیار مهم است.
صفوی گفت: اگر فرد پس از غذا خوردن بلافاصله تصمیم به خوابیدن ساعتی (طولانی)بگیرد باعث ایجاد عواقب سوء در وی میشود و باید به آن توجه شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
فوق تخصص تغذیه اظهار داشت: با اینکه متخصصان تغذیه خواب را عاملی مهم در سلامت بدن میدانند، خوابیدن پس از غذا خوردن به مدت طولانی عامل اختلال در سلامتی به حساب میآید. وی ادامه داد: اگر فرد پس از غذا خوردن احتیاج به استراحت کردن دارد به پشت دراز کشیدن به مدت کوتاه بیاشکال است، ولی نباید مدت آن طولانی شود.
صفوی افزود: هنگامی که غذا میخوریم شکم ما پر میشود و خوابیدن با شکم پر قند خون و بروز بیماریهای جذب و دفع مواد غذایی در دستگاه گوارش را در پی دارد که مهمترین آن شامل چاقی میشود. این فوق تخصص تغذیه توصیه کرد: در وعدههای غذایی و به خصوص شام که فرد پس از آن وارد خواب شبانه میشود باید غذا به میزان متعادل میل شود.
صفوی یکی از دلایل مهم مشکلات رفلاکس معده و برگشتپذیری غذا از معده به مری را خوابیدن بلافاصله پس از غذا عنوان کرد و گفت: اگر افراد به استراحت پس از غذا عادت دارند باید مدت آن را بسیار کم کنند.
وی ادامه داد: این افراد باید به مدت کم و به شکلی بخوانند که قسمت سر و گردن آنها بالاتر از سطح بدن باشد
منبع: پارسینه
کلیدواژه: خواب رژیم غذایی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۳۶۷۹۲۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هوادار خاص استقلال: نکونام گفت دعا کن قهرمان شویم
به گزارش "ورزش سه"، هوادار خاص استقلال که در یک حادثه برقگرفتی دستهایش قطع شده بود پس از حضور در ورزشگاه مورد توجه رسانهها قرار گرفت و پس از آن در تمرین این تیم حضور پیدا کرد و مورد استقبال بازیکنان و اعضای کادرفنی استقلال قرار گرفت.
رسول ملایی اهل اصفهان است و برای دیدن بازی استقلال ساعتها را طی کرده بود تا به ورزشگاه آزادی بیاید و بازی تیم محبوب خود را از نزدیک تماشا کند، وقتی از او پرسیدیم که این همه راه آمدی تا فقط بازی را نگاه کنی گفت: احساس کردم تیم تحت فشار هست و دوست داشتم که در این شرایط کمک کنم. خیلی تیم ما را اذیت میکنند و استقلال جز هوادارانش کسی را کنار خودش ندارد.
رسول ملایی در ابتدا درباه شرایط خودش گفت: هشت سال پیش دچار برقگرفتگی شدم و پس از آن جفت دستهایم را قطع کردند. رفتم هیئت پرچم بزنم برای شهادت حضرت زهرا در ایام فاطمیه که دچار برقگرفتگی شدم.
دوران خدمت خود را در تهران میگذراندم و آن زمان اکثر مسابقات را به ورزشگاه میآمدم؛ اما وقتی دچار سانحه شدم، بعد از آن دیگر خیلی فرصت حضور در استادیوم را پیدا نکردم. اما امسال احساس کردم که تیم نیاز به حمایت دارد و خودم را به ورزشگاه رساندم. دوست دارم همه هواداران استقلال بدانند که این روزها فقط باید تیم را حمایت کنند تا در بازیهای باقیمانده نتیجه بگیرد و قهرمان شود.
او ادامه داد: سالهای گذشته هر زمان که استقلال در آستانه قهرمانی قرار میگرفت، برایش حاشیه درست میکردند و از صدر جدول دورش میکردند. دربی فینال حذفی و اخراج ساپینتو هنوز هم برایم باورپذیر نیست. چی شد که ساپینتو اخراج شد؟ این اتفاقات امسال هم در حال تکرار شدن است و میخواهند استقلال را از صدر دور کنند.
ملایی درباره حضور در تمرین گفت: خیلی خوب بود و لذت بردم. با جواد نکونام، آرمین سهرابیان و حسین حسینی صحبت کردم. بقیه بازیکنان هم به سمتم آمدند و حالم را پرسیدند. جواد نکونام از شرایطم پرسید که از کجا برای دیدن بازی استقلال آمدم و وقتی فهمید که از اصفهان آمدم، تشکر کرد و به من گفت که دعا کن تا تیم قهرمان شود. من به آنها گفتم امیدوارم که قهرمان شوید و آنها هم گفتند تلاش میکنند تا من و هواداران استقلال را خوشحال کنند.
رسول ملایی درباره شرایط سختی که میگذراند، گفت: شرایط مالی خوبی ندارم و مسافرکشی میکنم تا بتوانم خرج خانواده و کرایه خانه را بدهم. زندگی سخت میگذرد. هر کسی دوست دارد در رفاه و آسایش باشد؛ اما هدف من دیدهشدن یا مشهور شدن نبود. هدفم فقط حمایت از استقلال بود.
او در واکنش به اینکه حمایتی شده است یا خیر گفت: از طرف باشگاه اقدامی نشد؛ اما چند نفر تماس گرفتند که نمیتوانم درباره آن خیلی توضیح دهم. توصیه شده که صحبتی نکنم و اگر اجازه بدهید من هم در این مورد توضیحی ندهم.
او در انتهای صحبتهای خود گفت: زمان بازیهای استقلال همسرم و فرزندم بازی را تماشا میکنند و دعا میکنند استقلال برنده شود. هر زمان که استقلال بازی را میبازد، تا 3.4 روز حالم گرفته است و ناراحت است و آنها تمام بازیهای استقلال را دنبال میکنند و دوست دارند که من خوشحال باشم. هربار که استقلال برنده میشود، من تا چند روز خوشحال هستم و روزهایم به خوبی میگذرد.