به نقل از «پارسینه»

هوای پوستتان را در نظر بگیرید

تاریخ انتشار: ۲۷ تیر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۷۴۱۴۰۲

  خانم‌هایی که با یک زایمان و یا یک جراحی ساده دیگر حالت کشسانی سابق پوستشان را ندارند و یا حتی افرادی که پوست شکمشان شل نیست گا‌ها از افتادگی پوست صورت و گردنشان نگران هستند چراکه زمان منتظر هیچکس نمی‌ماند و نشانه‌های پیری نیز پدیدار می‌شود با توجه به روند افزایش سن، ساختار الاستین و کلاژن پوست لطمه می‌خورد و پوست، برخی از اجزای مرطوب کننده خود را از دست می‌دهد و باعث می‌شود که شل و پف کرده بنظر برسد؛ علاوه بر این، افزایش سن می‌تواند عضلات صورت را تضعیف نماید که باعث آسیب به پوست نیز می‌شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در ادامه به نقل از تیک بخوانید.

علل افتادگی پوست

علاوه بر افزایش سن، پوست می‌تواند به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه‌های مضر خورشید، سیگار کشیدن بیش از حد، مصرف منظم مشروبات الکلی، چاقی، بارداری، کاهش وزن سریع، رژیم غذایی نامناسب، استفاده اشتباه از محصولات مراقبت از پوست، کم آبی و مصرف مواد شیمیایی سخت بر روی پوست، باعث تضعیف و افتادگی شود.

علاوه بر تضعیف پوست، شما ممکن است افزایش چین و چروک و خطوط ظریف را به خصوص در صورت خود مشاهده کنید، پوست همچنین ممکن است پررنگ تر، کدر‌تر و حساس‌تر شود. برخی از دارو‌های خانگی طبیعی وجود دارد که می‌تواند به کاهش چروک پوست روی صورت، گردن، و سینه کمک کند و در این بخش از سلامت پوست در نمناک به آن‌ها اشاره خواهیم کرد.

برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت و بدن

برای آنکه جلوی افتادگی پوست صورت و بدنتان را بگیرید بایستی اطلاعاتی در این زمینه داشته باشید و رعایت کنید، اطلاعاتی از قبیل:: جنس پوست خود را تشخیص دهید جنس پوست خود را تشخیص دهید و نحوه مراقبت از آن را بدانید. چنانچه پوستی نرمال و معمولی دارید، در روز دوبار صورت خود را با صابون‌های ملایم بشویید و از مرطوب کننده‌هایی مناسب استفاده کنید.

پوست چرب چطور؟ بهترین مراقبت از پوست‌های چرب که منافذی بزرگ و قابل رویت دارند و زیاد جوش می‌زنند، این است که روزی دو بار صورت خود را با صابون‌های فاقد چربی و آب سرد بشویند، فراموش نکنید که از لوازم آرایش فاقد لانولین استفاده کنند.

اگر پوست صورت شما خشک است، پوستی دارید که منافذ آن ریز و پوسته پوسته است، آن را با مایع صابون یا صابون‌های زیتون و گلیسیرین بشویید و از کرم‌های آرایشی حاوی آلفا هیدروکسی اسید استفاده کنید.

عوامل دخیل در خاصیت کشسانی پوست را بشناسید

همانطور که می‌دانید با افزایش سن، از خاصیت کشسانی و انعطاف پذیری پوست کم می‌شود؛ به طور کلی ژن‌ها روی چگونگی استحکام پوست، هم زمان با بالا رفتن سن اثرگذارند چنانچه در مدت زمان کوتاه، وزن زیادی را از دست می‌دهید، مثلاً با جراحی کاهش وزن، پوست شما فرصت جمع شدن همراه با بدن شما را ندارد و اگر مدت طولانی با وزن بسیار زیاد مانده باشید، ممکن است که پوستتان همیشه کشیده باقی بماند، علاوه بر لاغری و کاهش وزن تغذیه از اهمیت مهمی برخوردار است؛ در صورتیکه تغذیه‌ای متعادل نداشته باشید یا مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی تان کافی و مناسب نباشد و آب کافی به بدنتان نرسانید، پوست سالمی نخواهید داشت.

هوای پوستتان را داشته باشید

در معرض آفتاب بودن، می‌تواند به پوست آسیب زیادی وارد کند؛ سیگار نیز می‌تواند فرآیند طبیعی پیری پوست را سرعت دهد.

یکی از عوامل مهم: پیشنهاد می‌شود برای اینکه پوستی سالم داشته باشید استرس و فشار‌های عصبی را از خود دور کنید و به آنچه می‌خورید بیشتر اهمیت بدهید.

به یاد داتشه باشید که تغذیه شما تاثیر مستقیم روی پوستتان خواهد داشت؛ مصرف شکلات، قهوه و سس مایونز را کاهش دهید و بیشتر از میوه، سبزی و سویا استفاده کنید

ورزش را فراموش نکنید چرا که برای رسیدن به پوست سالم و صاف ورزش کردن از نکات اصلی به شمار می‌رود.

بهترین ماسک‌های خانگی و گیاهی برای جلوگیری و رفع افتادگی پوست صورت و بدن

۱. سفیده تخم مرغ برای رفع افتادگی پوست

یک تا دو عدد سفیده تخم مرغ را هم بزنید تا پف کند، سپس روی صورت و گردن پخش کنید؛ و برای حدود ۲۰ دقیقه بگذارید بماند و بعد آن را با آب سرد شستشو دهید.

گزینه‌های دیگر این است که یک قاشق غذاخوری ماست به یک سفیده‌ی تخم مرغ اضافه کنید، و آن را هم بزنید.

مخلوط را روی صورت و گردن خود قرار دهید و بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه شستشو دهید.

شما می‌توانید از هر یک از این روش، دو بار در هفته برای رسیدن به نتیجه مطلوب استفاده کنید.

۲. لیمو برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت

عصاره آب لیمو تازه را به آرامی روی صورت و گردن خود بمالید. ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس صورت خود را با آب شستشو دهید.

انجام این عمل دو یا سه بار در روز و سپس استفاده از مرطوب کننده با کیفیت، نتایج خوبی به همراه خواهد داشت.

شما می‌توانید نصف لیوان آبلیمو به یک فنجان آب سرد اضافه کنید.

این مخلوط را بر روی صورت تازه شسته شده خود بمالید. اجازه دهید آب لیمو بر روی صورت شما خشک شود.

برای بهترین نتایج، این درمان را یک یا دو بار در روز عملی کنید.

۳. رفع افتادگی پوست با آلوئه ورا

ژل آلوئه ورا را از یک برگ آلوئه ورا جدا کنید و آن را روی صورت و گردن خود بمالید.

برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر نموده و سپس آن را با آب گرم بشویید.

این درمان را چندین بار در هفته دنبال کنید.

یکی دیگر از گزینه‌ها این است که یک قاشق غذاخوری از ژل آلوئه ورا و یک قاشق چای خوری هر یک از سس مایونز و عسل را مخلوط کنید.

این محلول را روی صورت و گردن خود اعمال کنید و برای مدت ۱۵ دقیقه به حال خود گذاشته سپس صورت خود را با آب گرم بشویید و بعد با آب سرد شستشو دهید.

این عمل را یک بار در هفته انجام دهید.

۴. خیار برای جلوگیری از افتادگی پوست

یک نصفه خیار را خرد کرده و آن را فشار دهید تا آبش را استخراج کنید.

این آب را بر روی صورت خود بمالید و تا زمانی که خشک شود، آن را ترک کنید.

آن را با آب سرد شستشو دهید. این درمان را یک بار در روز دنبال کنید.

همچنین می‌توانید یک قاشق غذا خوری هر یک از خیار و ماست ساده را ترکیب کنید. مخلوط را روی صورت خود قرار دهید و آن را برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه نگه دارید.

بعد با آب شرب شستشو دهید.

چند بار در هفته این کار را تکرار کنید.

شما می‌توانید یک ماسک صورت را با دو قاشق غذاخوری آب تازه‌ی خیار، یک سفیده‌ی تخم مرغ و سه تا پنج قطره روغن ویتامین E. تهیه کنید و روی صورت و گردن خود اعمال کنید، بمدت ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب سرد شستشو دهید.

این ماسک را یک بار در هفته استفاده کنید.

۵. جلوگیری از افتادگی پوست صورت با ماساژ روغن

روغن زیتون را در مایکروویو کمی گرم کنید.

این روغن را روی صورت خود زده و به آرامی با انگشتان خود در حرکات دورانی، به آرامی به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ دهید.

این درمان را یک بار در روز قبل از رفتن به رختخواب اعمال کنید.

شما می‌توانید با استفاده از روغن آووکادو، نارگیل، برنج، جوجوبا یا بادام برای ماساژ چهره، گردن، بازو‌ها و پا‌ها استفاده کنید.

۶. عسل برای رفع افتادگی پوست صورت

مخلوطی از دو تا سه قاشق چای خوری عسل و آب لیمو و روغن زیتون (از هر کدام چند قطره) درست کنید و روی صورت و گردن خود قرار دهید.

صبر کنید تا خشک شود و سپس پوست را با آب گرم بشویید.

برای بهترین نتایج، یک یا دو بار در روز این کار انجام دهید.

شما می‌توانید نصف قاشق غذا خوری از عسل و خامه ترش را مخلوط کنید.

سپس نصف قاشق چای خوری پودر زردچوبه را بیفزایید. مخلوط را روی صورت خود بمالید تا ۱۵ دقیقه بماند.

بعد با آب گرم بشویید و سپس با آب سرد صورت خود را شستشو دهید.

از این ماسک صورت یک بار در هفته استفاده کنید.

۷. جلوگیری از افتادگی پوست با گلاب (یا دم کرده‌ی گل رز)

قبل از رفتن به رختخواب، روی صورت و گردن خود کمی گلاب بزنید.

این کمک می‌کند که منافذ را تقویت کرده و علائم پیری زودرس را از بین ببرند.

یکی دیگر از گزینه این است که یک قاشق چای خوری هر یک از آب لیمو و عصاره روغن فندق و پنج قطره روغن بادام را در یک فنجان عرق گل رز (گلاب) مخلوط کنید.

آن را به صورت و گردن خود اعمال کنید، برای مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود قراردهید و سپس بشویید.

این درمان را چندین بار در هفته اعمال کنید.

۸. دارچین برای رفع افتادگی پوست صورت

یک قاشق چای خوری از هر یک پودر دارچین و پودر زردچوبه را با روغن زیتون کافی مخلوط کنید.

سپس با نصف قاشق چای خوری شکر یا نمک نیز مخلوط کنید.

به آرامی پوست و گردن خود را با این خمیر، برای چند دقیقه لایه برداری کرده و سپس صورت خود را با آب گرم و مرطوب بشویید.

استفاده از این اسکراب طبیعی یک یا دو بار در هفته نتیجه خوبی خواهد داشت.

۹. درمان افتادگی پوست صورت با خاک رس:

یک قاشق غذاخوری خاک رس تمیز را با آب کافی (یا گلاب) مخلوط کنید.

این خمیر را روی صورت و گردن قرار دهید، تا خشک شود سپس صورت خود را با آب معمولی شستشو دهید.

شما همچنین می‌توانید یک قاشق غذا خوری از هر کدام گل رس، گلیسیرین و عسل را مخلوط کنید.

سپس در یک سفیده تخم مرغ زده شده، مخلوط کنید.

این مخلوط را روی صورت و گردن خود قرار دهید و صبر کنید، تا به طور طبیعی خشک شود.

سپس با آب گرم بشویید.

یک بار در هفته از هر یک از این راه حل‌های خانگی برای لذت بردن از پوست سالم و جوان استفاده کنید.

۱۰. توت فرنگی برای رفع افتادگی پوست صورت

دو تا سه توت فرنگی رسیده را له کرده و آن‌ها را با دو قاشق چای خوری از هر کدام ماست و عسل مخلوط کنید.

خمیر را روی صورت و گردن خود قرار دهید.

برای مدت حدود پنج دقیقه صبر کنید، تا خشک شود و سپس آن را با آب گرم بشویید.

این دارو را بمدت چندین هفته و یک بار در روز استفاده کنید.

همچنین برای جلوگیری از نتایج سریعتر، توت فرنگی را در رژیم غذایی خود نیز قرار دهید.

نکات اضافی و توصیه‌های کلی برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت و بدن.

انجام تمرینات عضلانی صورت دو بار در روز برای سفت کردن پوست

برای خوب به نظر رسیدن، خوب تمرین کنید

پوست خود را یک بار در هفته پاکسازی یا لایه برداری خانگی کنید تا سلول‌های مرده‌ی پوست را از بین ببرید.

هشت ساعت خواب شبانه داشته باشید

از کاهش ناگهانی و سریع وزن جلوگیری کنید.

برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید، از کرم ضدآفتاب با SPF ۱۵ تا ۳۰ استفاده کنید.

از قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای زمان طولانی اجتناب کنید.

سیگار را مصرف نکنید، سیگار کشیدن و مصرف الکل سرعت پروسه پیری را افزایش می‌دهد.

از استفاده از صابون‌های حاوی مواد شیمیایی سنگین اجتناب کنید

از محصولات آرایشی مخصوص نوع پوست خود استفاده کنید.

از مصرف شکر تصفیه شده و مواد غذایی که ناخواسته و به شدت پردازش شده اجتناب کنید

مصرف کردن مقدار زیادی میوه تازه و سبزیجات خام

پس از مشاوره با پزشک خود از مکمل‌های ویتامین C، ویتامین E. و MSM (متیل سولفونیل متیل) استفاده کنید.

با مصرف مقدار زیادی آب، پوست را هیدراته کرده و صاف کنید.

این دارو‌های خانگی و راهنمایی‌های سفت کننده پوست می‌توانند به جلوگیری از تشدید شدن چروک پوست کمک شایانی کنند. علاوه بر این، به دنبال رژیم مراقبت‌های پوستی منظم و سالم، به شما کمک می‌کنند جوانی و شادابی پوست خود را حفظ کنید.

منبع: پارسینه

کلیدواژه: افتادگی پوست مراقبت پوست سلامت

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۷۴۱۴۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چالش یا آرامش: برای حسن یزدانی تصمیم بگیرید

به گزارش "ورزش سه"، ورزش ايران تا امروز چهاردم ارديبهشت ١٤٠٣ توانسته ٢٩ سهميه انفرادى و دو سهميه تيمى در رشته‌هاى كشتى آزاد، تكواندو، كشتى فرنگى، تيراندازى، شمشيربازى، وزنه‌بردارى، قايقرانى، ژيمناستيك هنرى در ماده پرش خرك و يك سهميه هم بر اساس رنكينگ در دوچرخه‌سوارى جاده مردان در كنار دو سهميه تيمى شمشيربازى اسلحه سابر مردان و قايق دو نفره روئينگ دختران المپيك ٢٠٢٤ پاريس را به خود اختصاص دهد كه به احتمال فراوان در كاروان اعزامى كشورمان تنها چهار ورزشكار با سابقه كسب مدال بازيهاى المپيك حضور خواهند داشت.

حسن يزدانى كاپيتان تيم ملى كشتى آزاد ايران آنهم با ٢٩ سال سن تنها ورزشكار دو مدالى كاروان ورزش كشورمان در المپيك ٢٠٢٤ پاريس به شمار خواهد رفت كه با كسب طلاى ٢٠١٦ ريو و نقره ٢٠٢٠ توكيو شمايل ورزش ايران در پاريس به شمار مى رود و مى تواند پرچمدار كاروانى باشد که به او برای کسب سومین مدال دل بسته است.

به غير از حسن يزدانى با دو مدال از دو دوره قبلى المپيك، تنها ورزشكارانى كه در المپيك ٢٠٢٤ پاريس مى توانند با سابقه كسب مدال از اين پيكارها به آوردگاه سى و سوم بازيهاى المپيك پا بگذارند سه كشتى گير ديگر در دو رشته كشتى فرنگى و آزاد به شمار مى روند.

محمدرضا گرايى با طلاى ٢٠٢٠ توكيو در كنار محمدهادى ساروى و اميرحسين زارع كه در كارنامه خود برنز دوره قبل را به گردن انداخته اند.

حسن يزدانى با كسب طلاى المپيك ٢٠٢٤ پاريس هم ركورد شانزده ساله بهترين المپين تاريخ ورزش ايران را كه در اختيار هادى ساعى و تكواندو قرار دارد را به خود اختصاص مى دهد و هم از ركورد ٦٤ ساله بهترين عملكرد يك كشتى گير ايرانى در المپيك كه با يك طلا و دو نقره در اختيار جهان پهلوان آقا تختى است عبور خواهد كرد.

نكته جالب اينكه با تحقق اين اتفاق حسن يزدانى مى تواند در وزن ٨٦ كيلوگرم تا ٣٣ سالگى با كسب سه مدال جهانى و يك مدال المپيك ديگر در ٢٠٢٨ آمريكا به تنها ورزشكار ايرانى تبديل شود كه با ١٤ مدال المپيك و جهانى از ركورد ١٢ مدال محمد نصيرى در وزنه بردارى نيز گذر كند تا از معدود قهرمانان ورزش دنيا نام بگيرد كه در چهار دوره بازبهاى المپيك مدال گرفته است.

حسن يزدانى اين روزها سر حال و قبراق خود را به شصت درصد آمادگى رسانده و با تمرينات منظم هوازى بر روى شن هاى ساحل خزر، تمرينات مرور فن در سالن كشتى مجموعه ورزشى اش و تمرينات منظم بدنسازى با وزنه بعد از جراحى كتف دست راست خود، خط بطلانى كشيده بر تمامى شايعات ممكن.

يل جويبار از طناب چند مترى آويزان از سقف سالن كشتى خود با ٨٨ كيلو وزن بدن بالا مى رود و اين روزها ١٤٠ كيلو وزنه را با هارتر از روى زمان تا بالاى سينه بالا مى آورد.

اما نكته بسيار مهم كه بايد مورد توجه قرار بگيرد و دغدغه ى اصلى به حساب مى آيد اعزام  كاپيتان به تورنمنتى بين المللى تا قبل از المپيك ٢٠٢٤ پاريس است.فدراسيون كشتى با توجه به لغو تورنمنت سركسيان ارمنستان كه قرار بود اواخر خرداد برگزار شود و به شهريور ماه آنهم بعد از المپيك پاريس موكول شده، رقابتهاى رنكينگ دار مجارستان را در روزهاى ١٧ تا ٢٠ خرداد در نظر دارد كه به ميزبانى بوداپست انجام مى شود.

تورنمنت مجارستان با توجه به حضور آرتور نايفانف روس كه سه بار برابر حسن يزدانى شكست خورده، حضور دو روس ديگر و شايد احتمال حضور "آرون بروكس" كه جايى در رنكينگ جهانى ندارد و با شكست ديويد تيلور قرار است به رقابتهاى وزن ٨٦ كيلوگرم المپيك اعزام شود مكان مناسبى براى اعزام يل جويبار نيست.

در حال حاضر و تا امروز در رنكينگ جهانى وزن ٨٦ كيلوگرم عظمت دولت بيكف قزاقستانى اول است، جايگاه دوم به ديويد تيلور آمريكايى اختصاص يافته، مايلز آمينه از سن مارينو سوم و حسن يزدانى در جاى چهارم قرار دارد.رويارويى نايفانف روس يا دو كشتى گير روس ديگر و شايد آرون بروكس آمريكايى با حسن يزدانى تا قبل از المپيك كار عقلانى و فنى به حساب نمى آيد كه بى شك محسن كاوه و عليرضا دبير رييس فدراسيون كشتى كاملا بر آن واقف هستند.

حريفان حسن يزدانى از جراحى كتف يل كشتى ايران خبر داشته و اخبار او را زير نظر دارند، از تورنمنت رنكينگ دار مجارستان تا روز مسابقه ٨٦ كيلوى المپيك دقيقا ٦٠ روز يعنى دو ماه فاصله است. سئوال اینجاست که چه تضمينى وجود دارد روسها با سه كشتى گير فشار غير اصولى روى كتف جراحى شده حسن نياورند؟چرا بايد چالشى ايجاد كرد بين نفراتى كه به دنبال امتيازات رنكينگ هستند در حالى كه هيچكدام تا كنون حريف حسن يزدانى نشده اند؟

روسها با سه كشتى گير به ويژه نفر اصلى خود در ٨٦ كيلو كه سه بار مغلوب حسن يزدانى شده مراعات كتف او را در آستانه المپيك خواهند كرد؟

اگر  بروكس به مجارستان بيايد و تنه به تنه با حسن شود آنهم قبل از المپيك از منظر روانى و فنى كار عقلانى است؟

تمام جواب سوالهاى فوق بصورت كارشناسى و از منظر فنى كاملا مشخص است اما بهترين راهكار براى حمايت و حفظ حسن يزدانى براى موفقيت در بازيهاى المپيك ٢٠٢٤ پاريس در سه كلمه خلاصه مى شود: تورنمنت ساسارى ايتاليا.

تورنمنت بين المللى كشتى ساسارى ايتاليا در ٢٥ و ٢٦ خرداد و دقيقا شش روز بعد از تورنمنت مجارستان برگزار خواهد شد كه رنكينگ دار نيز نبوده و مكان بسيار مطلوب و به اصطلاح مناسبى براى روى تشك رفتن  و تست میزان آمادگی حسن يزدانى به حساب مى آيد.
به نظر این درخواست خود یزدانی هم هست که البته در نهایت به نظر علیرضا دبیر و محسن کاوه گردن خواهد گذاشت.